轮回的最后 第3章 格斗技

作者 : 孤独的观察着

()陆雪宇不说话,只是冷笑,黄毛见到猎物这么嚣张,立马将小刀一收,yín笑

道“今天看老子不干得你尖叫。”说罢,一下扑了上来。

陆雪宇没料到这个黄毛起了这等心思,被黄毛冷不防地以一扑抱住了。黄毛

立马一口就亲向了陆雪宇地面颊。陆雪宇一偏头,躲过了,黄毛亲到了陆雪

宇地脖子,陆雪宇立马一阵难以形容的恶心冲上脑海,陡然一个抖身将黄毛

给撞开了,黄毛没有想到这个小妞有这么大的力。

陆雪宇抖开黄毛后,一个马步冲拳打到了黄毛的胸门,将黄毛打得倒退几步

坐倒在地,黄毛吃痛一下子竟是没有爬起来,陆雪宇地身体虽然没有被那股

力量改造得刀枪不入,但是陆雪宇地力量出奇的比一般人要大不少。

这一拳,含怒打出,黄毛也是不好消受,黄毛起身后,不敢再惹陆雪宇,放

下一句狠话“你等着,老子一定会把你给干掉的。”就跑了。

陆雪宇拿出卫生纸将黏在自己脖子上的口水给擦掉,心中暗道:没想到我的

容貌还会惹这种祸,不过这些街头混混还真是可恶,看样子得学点功夫来防

身。

这件事,陆雪宇没有对任何人提起过,回到家后,陆雪宇向父亲提出了自己

的要求,希望能够练武,增加男子气概。

陆乘风正愁自己儿子长相太过于妖异了,听到自己孩子要练武来增加男子气

概,不由得喜上眉梢。飞快的掏出电话,几个电话之后,对陆雪宇说“明天

,就有一个跆拳道教练来教你跆拳道。”

“谢谢爸爸。”陆雪宇很是兴奋,虽然不是古武术,但是跆拳道比较容易接

触,也很容易学习。

第二天,教练就来了,在一间地下室里,陆雪宇见到了他,是个30岁的中年

人,全身肌肉很是粗大,看样子应该很厉害。

这个男人自我介绍起来“我叫余锋,跆拳道黑带6段。”这个余锋不仅是跆

拳道黑带,还曾经打过国内的黑拳赛,手上有过人命,是个经过实战的高手。

余锋自我介绍之后,仔细打量起陆雪宇,只见一个美貌如花,身材高挑的人

站在那里,穿着紧身衣,实在看不出是男的。

余锋敏锐的发现了陆雪宇地身材,竟然是黄金比列,目测腿长超过一米,是

个练腿功的奇才。问道“你劈一下腿让我看看。”

陆雪宇一下就劈成了一字腿,余锋问道“以前拉过韧带吧?”

陆雪宇摇头否定,这让余锋惊叹不已,绝对的天才,成就绝对可以超过自己。

余锋也就不再藏拙,倾囊相授。“跆拳道以腿为主,以手为辅,主要在于腿

法的运用。跆拳道攻击方法中起主导地位的是腿法,腿法技术在整体运用中

约占3/4,因为腿的长度和力量是人体最长最大的,其次才是手。腿的技法

有很多种形式,可高可低、可近可远、可左可右、可直可屈、可转可旋,威

胁力极大,是实用制敌的有效方法。现在我就教你所有的基本腿法。”

“前踢:描述:前踢是跆拳道最基本的踢法,对膝关节快速屈伸能力和

膝关节四周的肌肉都是很好的锻炼。对小腿弹打速度、送髋的

平衡作用很大。技术简单,所以是初学者的第一个腿法。根据跆拳道技术

原理,跆拳道的几个基本腿法都是由前踢开发演变而来。

练习方法:保持基本姿势(都以左势为例),右脚登地屈膝提起,送髋

、顶髋,小腿快速向前踢出,高与腰平。迅速放松弹回,成折叠状,脚轻轻

落下,恢复成实战姿势。

易犯错误:1、直腿踢、直腿落,大小腿没有折叠。

2、没送髋,击打距离短。

3、提膝没有贴近左大腿内侧,向外绕弧线。

横踢:

描述:横踢是跆拳道比赛中使用率、得分率很高的踢法。类似散打中的

边腿。但跆拳道的横踢幅度小、隐蔽xìng好、速度快。

练习方法:保持基本姿势,右脚登地,大小腿折叠向上、向前提膝,左

脚掌为轴拧转180度,右膝关节向前抬至水平状态,小腿快速向前踢出,收

回,恢复成实战姿势。或成为右势。

易犯错误:1、大小腿折叠不充分,膝关节没有夹紧。2、没有正

上提膝,走斜线,弧度过大。3、支撑脚转动不足,踢出后直腿下落。

下劈:

描述:以脚掌、脚跟攻击对方的脸、肩部。分为正劈、内劈、外劈三种

,一般称为劈腿,或下压腿。比赛中通常女运动员得分较高。

练习方法:保持基本姿势,右脚登地,重心稍前移,右脚尽量上举至头

顶上方,放松落下,上身保持直立,以脚掌击打目标。轻轻落下,恢复成实

战姿势。

易犯错误:1、起腿高度不够,重心没有往上“飘”。

2、上体过分后仰,以致不能恢复成实战姿势。

3、落地太重推踢:

描述:推踢一般用于截、封对方的起腿,使之失去平衡。练习方法

:保持基本姿势,右脚登地屈膝提起,左脚以脚掌为轴,外旋约90度,重心

往前压,右脚向前方直线踢出,力点在脚掌,重心往前落下,恢复成实战姿

势。

易犯错误:1、收腿不紧,直腿起,容易被反击。

2、重心往下落,腿不能水平往下落。

3、上体过分后仰,不利于衔接下一个技术,且易被反击。

黄带的连踢技术:

单腿连踢:同一条腿进行两次或两次以上的踢击。如:左横踢+左横踢。右横踢+右横踢。

双腿连踢:两条腿进行两次以上的踢击。如:左横踢+右横踢。

单、双腿连踢练好后,再发展一步就是组合技术了。

在黄带时练好单、双腿连踢非常重要。为以后组合腿打基础。

侧踢:

描述:类似于散打中的侧踹。但在比赛中用的不是太多,因侧踢后难以

连续出腿,而且跆拳道规则中对力度达不到使对手重心摇晃的,是不记分的。

练习方法:保持基本姿势,右脚登地起腿,屈膝上提,左脚以脚掌为轴

,外旋180度,脚跟正对前方,右腿快速向右前方直线踢出,力点在脚跟,

收腿、放松,重心向前落下,恢复成实战姿势。

易犯错误:1、左脚跟转动不及时,大小腿折叠不充分。2、上体过

分后仰,分散攻击力量,3、踢完不及时收腿,缺乏弹xìng。

后踢:

描述:是跆拳道比赛中经常运用的踢法,其渗透xìng力量大,一般攻击对

方上月复部。常用于反击横踢。

练习方法:保持基本姿势,左脚以脚掌为轴内旋成脚掌正对对手。上身

旋转,右膝折叠向月复部收紧,右腿用力向攻击目标直线踢出,重心前移落下

,成右势。

易犯错误:1、支撑脚没有起到瞄准器的作用,造成攻击偏离目标。

2、转身、出腿不连贯,中间有停顿。3、边旋转边出腿,打击走弧线。

双飞踢:

描述:双非其实就是左右横踢的快速组合。速度快的话,还可以三飞、

四飞。

练习方法:保持基本姿势,右脚登地,身体腾空跳起,右脚、左脚快速

、连贯的横踢目标。落地迅速恢复成实战姿势。

易犯错误:1、发力路线斜上,以脚内侧接触。

2、直腿踢,没有鞭打劲。

摆踢:

描述:以脚掌攻击对手头部,但是一般比赛不常使用,只有一些高水平

运动员在反击中偶尔出现。但摆踢确是重要踢法——后旋踢的基础,转身摆

踢就成了后旋踢。

练习方法:保持基本姿势,右脚登地屈膝提起,左脚以脚掌为轴外旋

180度,右脚向左前方伸出,用力向右侧水平鞭打,重心向前落成实战姿势。

易犯错误:1、发力过早,造成右脚在正前方时以落下。2、小腿没

有突然鞭打发力。

后旋踢:

描述:散打里称为转身后摆腿。泰拳里称为虎尾腿。传统武术也叫“大

龙摆尾”。其力量大,出腿怪异,容易和其他腿法组合攻击,属于高级腿法

之一。虽然外形相似,但是跆拳道的后旋踢在练法上还是有区别的。

练习方法:保持基本姿势,左脚以脚掌为轴内旋约90度,上身旋转,重

心前移,屈膝收腿,右腿向右后方最高点伸出并用力向右屈膝鞭打,重心在

原地继续旋转,右脚落于起始位置,也就是身体旋转360度。

易犯错误:1、转身、踢腿中间停顿,没有一气呵成。2、左腿转动

不足,造成攻击的最高点没有在正前方。3、上体晃动失去平衡。

旋风踢:

描述:是跆拳道特有的一种踢法,尤其是特技表演中经常用到。它是由

横踢演变而来,在横踢中加入转身动作,也称为转身横踢。不过转身速度要

快,就像一阵旋风刮起。

练习方法:保持基本姿势,左脚以脚掌为轴脚跟向前旋转一周,右脚屈

膝上提,左脚登地跳起左横踢攻击,右、左脚依次落地成实战姿势。

易犯错误:1、旋转速度慢,出腿不连贯。2、重心没有在原地旋转

,旋转后找不到目标。3、距离掌握不好,离目标过远、或过近。”余

锋一一将每招打出,并讲解练法和易犯错误。

没想到陆雪宇一学就会,动作做得标准无比,直让余锋感叹不已。

接下来的1个月,陆雪宇不仅每天练习腿法,还进行力量训练,借助军营里

的器材,陆雪宇得到了很好的训练条件,力量一天天的增强,爆发力也得到

了很好的锻炼,并且每天早上还进行围绕城市的晨跑,以增加耐力。;

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