请记住本站的网址：n。站在周家村的一处宽敞空地上，此时周家村的年轻一代已经来齐，而在旁边几位老人正站在那，看着他们统一穿着白色练功服，就知道对这次指导很正式
“太极拳是中国优秀的民族文化遗产它是中华传统体育宝库中的一颗璀璨的明珠有着悠久的历史和广泛的群众基础太极拳在连绵不断圆活自如的运动中，以圆弧形的运动轨迹来体现“万变不离其圆”的哲理，而在场的各位更是太极拳的姣姣者”张星宇小小的夸赞一下，引来这群年轻人一阵得意，周老等人不由得苦笑
这群年轻人因为昨天的事情已经对他有了些敬佩，今天听长辈们说指导他们对太极修炼虽然仍是不太相信但是听到他刚刚的一番话也不由得心生好感
周铭昨天被张星宇灌的最多的就数他，现在他头稍微有点疼，望向张星宇“不是吧你竟然会太极！”这到底是什么样人艾这么变态，看样子他现在对张星宇已经心服口服
“在太极推手中受到攻击的可能是身体的任何部位，这就要求全身轻灵步伐灵活”张星宇没有理会他自顾自地说道，顿时将一群人的兴趣全部吸引过来
“气如车轮，腰如车轴，不管对方用多大力气，打在任何部位，都要以腰带动四肢做旋转画圆运动，使对方打击力犹如打在车轮上被化解的无影无踪，以达到来叫顺送，不丢不顶，旋转走化，浑身都是手，处处可打人的神明阶段”说到这里他的语气一顿，眼中耐人寻味，将正在认真听讲的老少急得眼皮直跳
一旁抱着猫的坐在一块石头上的赵欣听罢不由得会心一笑，表弟也真够坏的，看把他们急得，太极理念张星宇早就通过魂种完整的将感悟传给她，所以赵欣波那个没在意，对于她反而更加独爱与六式战技
看悬念留得差不多了张星宇咳嗽一下接着说道“太极拳“圆”的原则——螺旋运动我想大家都不陌生，但是具体他却可以分为四部份！”
“一，非圆即弧的原则”
“太极拳中的每个动作从施力点到发力点从起点到落点都是走弧线，太极拳动作练习中动作自身的自转与公转不仅手脚运行中处处走弧线，而且手臂
腿脚自身也在不断旋转中运行；缠丝劲的圆运劲，不是平面上的弧形动作组成的，而是立体空间曲线弧形螺旋形式的动作组成”
“二，非顺即逆的原则！欲顺先逆，欲逆先顺，一顺一逆，忽顺忽逆，交替缠绕”看着一群人陷入或沉思或面露恍然，张星宇淡笑，这群人不配是周家之栋梁，领悟的还真快，他也不打扰停在一盘给他们思考的时间
周老一群长辈们不由得暗自点头，他们活了这么把年纪，这些当然也懂，可是张星宇精辟生动的讲解还是让他们一阵赞扬
看差不多大部分人从死考中醒来，张星宇便接着道“三，处处成圆的原则”
“太极拳练习中不论从上下左右前后观看，练习者周身气势都是充实而饱满的，即内气鼓荡，处处成圆，外形气势饱满，处处棚圆不仅动作要圆，定势造型也要求处处拥圆”
“四，处处螺旋的原则”
“太极拳运动中不论是开是合，是上升是下沉都在螺旋中运行，即螺旋中开，螺旋中合；螺旋中升，螺旋中沉纵横螺旋，纵横变化，也都要走一个顺逆相反的螺旋劲”
“太极拳讲究“缠丝劲”，在练习拳架时，要求动作不论幅度大鞋速度的快慢走劲的刚柔，手腿身法的开合均以螺旋形式出现”
“太极拳缠法也而这种以“缠”为特色的运动，能使人体从内丹田到躯干四肢，乃至毛细血管都在顺逆缠丝中反复地左旋右绕，非圆即滑处处走螺旋，起到疏通经脉，气血流畅的养身作用与调整人体气血平衡，行气活血化瘀的中医经络学说是完全一致的”
一口气将自己的对于圆的理解说完张星宇满意一笑，这些还只是关于太极拳的理解，如果是太极即使三天三夜也说不完，太极可是最接近宇宙至理的存在
看着周家年轻一代望向自己的敬佩眼神，张星宇坦然一笑，其中有个别的年轻女士大胆的向他抛来媚眼，这引得他眼睛一亮
心中暗自一笑，哥哥我果然魅力非凡，走到哪里都有小姑娘喜欢，如果我上了相亲节目不得技压全场啊
“哼！”清脆的声音深深的印入张星宇的灵魂深处，让他打了个机灵，脸上面不改色，心灵沟通赵欣后弱弱的声音传来“表姐，这都是误会，误会！”
“我对你可是海枯石烂，我心永恒……”一堆肉麻的话被张星宇大义凛然的说出口，即使赵欣如何的镇定，脸上也出现一片红晕
“圆是包罗万象的，太极的标志是圆的，在太极拳运动中也有很多划圆的动作可以说，太极拳是一门圆的艺术圆在太极拳运动中有着很重要的意义太极圆的优点是运动灵活，爆发力大，防御巧妙，合力最佳”张星宇再次其重要性
一名年轻人闻言眉头一皱“太极的意韵源远流长，即使我们从小学习也只能算是初学者，请问最适合我们的方法是什么？”
张星宇不由得多打量他一眼，语含笑意道“所谓，妙手一着一太极”指的是一有动作就打一圆圈这一个圆圈当中，应该含有阴阳两种力量有柔有刚，有虚有实，刚柔相济，虚实渗透，这才是太极拳的妙手，这才是功深的表现”
“然而，初学者应“用意不用力”划圆缠丝，尽量以轻；练慢为好时间久了，渐趋于柔然后要不断用意加力度“用意不用力”是对初学者而言”
“这么说你们也不能全明白，你们谁上来，我亲自做下师范！”
张星宇此话一说出口顿时一群人跃跃欲试……