()一个完美的身体，力量要强，柔韧xìng必须好，爆力必须强，速度要快，反应要灵敏，抗击打能力要强。
张羽来到了湖边，一头扎进了湖里，他没有动用任何的灵气或者魄力，完全依靠**的力量在湖里来回移动。
远远望去，只见在圆湖中有一道身形不断地游着，游泳对于张羽太说很简单，却是培养身体协调xìng以及柔韧xìng的非常好的一种方法，任何一件简单的事，如果长时间不停的做，可一样会感觉疲惫。就好比走路，对于任何一个正常人来说都是再轻松不过了，可要是不停的走一个时辰、十个时辰甚至一天，恐怕没有多少人能坚持的下来。
张羽咬着牙，不断的挥着手臂，双腿也协调地拍击着水，他已经游了三十个来回了，这圆湖一个来回足足有一百丈，三十个来回就是六千丈。
他的表情开始变化，由之前的轻松变得有些痛苦。
腿酸，手臂酸，头脑胀，这是他身体里传来的感觉。
“若晨！”一想到下落不明的林若晨，张羽便咬牙继续坚持着，即使已经到了极限，可是他依旧坚持着。
他眼中有着一丝狠sè，死死盯着前方，张羽心中不断地对自己说坚持、坚持，心中不断要求自己加快，就在这个时候，秦羽的身体传来一阵轻松感，双臂和双腿似乎再次有了力气。
张羽有些兴奋，他清晰的感觉到体内传出一股力量，这既不是灵气也不是魄力，这股力气不知道从哪里来，却自然产生了。
这便是超越极限带来的益处么？
他信心大增，开始享受起这样的感觉，每一次越生理极限，已经没有了力气的身体却从身体深处再次产生一道力量，他甚至于感受到身体的变化，那是身体深藏在深处的潜能。
不知不觉中张羽已经完成了五十个来回，他艰难的上了岸边，此刻他已经动了不了，特别是双臂根本无法动，腿部也是酸的厉害，张羽就这么喘息着，尽力的呼吸着清新的空气，努力让自己快点恢复。
他知道此时已经到了真正的极限了，凡事都不能太过，否则适得其反，反而造成对身体的创伤。方才他已经连续两次感受到那种极限了，这一次他没有再次的尝试超越。
他躺在岸边，大口大口的呼吸着，感受着肌肉的阵阵酸麻，甚至于可以感觉到肌肉的缓缓变化。
他笑了笑，看来这么锻炼还是有效果的。他休息了一会，运转起《明经》的功法，开始消除肌肉的疼痛感，加速**的恢复。
一天很快就过去了。
第二天，天将将亮起，张羽便开始他锻炼，经过一晚上的恢复，他已经完全复原了。
他抓起一块大石，做起了深蹲。大石足有百斤重，一开始他还做的很轻松，可是接连做了五十个以后，张羽就感到双腿酸了，再坚持十个，脚底板一下就肌肉抽筋了
“呼！”深呼吸一口气，稍微停歇霎那，脚板的肌肉恢复了下来，张羽咬咬牙，再次继续深蹲，可是越到后面越是痛苦，他眼中闪烁着狠光，不断地坚持着，额头上的青筋都被撑破，死死鲜血流了下来。
不过张羽还是没有放弃，一口气坚持到七十个，秦羽甚至于感到腿部再也站不起来了。
“喝！”张羽大吼了一声，腰板一用力，再一次站了起来，他眼中竟然有着一丝光芒在燃烧，那是兴奋的光芒。
人的**果然是潜力无穷。
“喝！”又是一声大吼，他再一次的站了起来，一次次大喝，一次次努力挤出腿部深藏的每一分力量，腿部渐渐发热，一股股力量从肌肉深处涌现出来，就这么地，几乎奇迹的，随着张羽最后一声大喝，他竟然完成了第一百个深蹲！
“嘭！”他把手上的大石扔了下去，脚下已经被强大的重力压出了两个坑，脚掌深深地陷入进去，现在的他腿部虚浮，仿佛时刻要倒下，可是他眼中有的却是兴奋与燃烧的疯狂。
他到湖边喝了一口水，停歇了半刻，就开始了新的淬炼。
此刻张羽最累的是腿部，手上却还没有到极限，他一个翻身，用双手倒立了起来，然后用双手代替双脚开始沿着湖边走起了。松软的地面比起硬地面来说，要费更多的力气，张羽就这么咬着牙用双手绕着湖边走，速度比用脚走慢了不少，经过了之前的锻炼，他的忍耐力已经越来越强，他甚至越来越喜欢那种超越极限的美妙感觉，在超越极限的霎那，他感觉**得到了一种升华，仿佛得到了重生!
时间匆匆而过，淬炼体魄已经半年的时间了，每rì的极限运动，让张羽变得强壮了不少，原本白皙的皮肤也变成了古铜sè。
“喝！”湖面食传来一声大喝，只见张羽单手托着一块巨石，在湖里游动着，神情看上去很从容，速度也着实不慢。
他在湖里来回了百次，呼的一声将大石扔上了岸，整个人冲出水面直接蹦起，一拳打在了大石上，“嘭！”的一声，大石四分五裂，整个过程他都没有动用一点修为，完完全全凭借的是纯**的力量。
击碎大石后，他并没停下来，低头一个翻身，开始绕湖面倒立，他单手一发力，整个人跃出了丈余远，在落地的刹那间，另一只手又是一撑，再次跃出了丈余远，他就这么用手在湖边“健步如飞”，速度竟然比寻常人跑步还要快上一分。
“这半年来，肌肉的潜力以及韧xìng都提高了太多，力量、耐久度都得到了质的变化，不过最近这几天好像没什么新的进展，似乎到了一个临界点！”绕着湖面倒立了十圈后，张羽直言直语道。看来现在的训练方式以及对淬体的帮助不大了，必须要找到新的方法。
他一筹莫展的在林子里逛着，不知不觉中来到了一座山下，一座瀑布从高处倾泻而下，砸在岩石表面上，溅起白sè的水花无数。
张羽看着那从极高之处俯冲而下的瀑布，巨大的冲击力砸在岩石之上，发出滔天的轰隆声，突然灵感一闪，将几块巨石扔进了瀑布下面。
他缓缓移动着脚步，朝zhōngyāng移动过去，越是朝zhōngyāng，水流冲击力就越来越大，他已经感到身体在晃荡了，不过他还是坚持的走到了瀑布zhōngyāng。
“不好！”张羽感到身体一晃，脚下支持不住，就一下子被冲入了河中。
随后他笑了笑，眼睛里充斥着幸福的光芒，有挑战才有收获。
继续
转眼又是一个月过去了，张羽已经适应了瀑布的强大冲击力，他扎着马步举着大石站在瀑布之下，受着瀑布激流的冲击。
“喝！”
在瀑布冲击下，张羽低喝着，身子一起一落，做着深蹲的动作。张羽羽的双腿不但受到瀑布冲击力，还受到身上负重的压力，坚持当然困难的很。不过负重的存在，也让张羽的重力增加，重心稳了不少。在瀑布的不断冲击下，张羽每一寸肌肤都隐隐作痛，双腿受到压力也越来越大。
他眉头皱了皱，坚持就是胜利，每一次的极限过后都达到一种新的高度，果然，在张羽再一次的坚持下，肌肉深处涌出一股股热流，让双腿再次拥有了力量，张羽咧嘴一笑，再一次突破了。他猛地把大石扔进了水里，飞速在瀑布下击打出双拳，拳影如风如雷，一拳拳击打着瀑布。如此锻炼着手臂攻击力，那水花更是被击打的四处飞溅，阳光照耀下，发出七彩光芒，很是夺目。
月光如水，繁星点点。
张羽盘坐在地上，运转着《明经》，一边修复着疲劳的身体，一边吸着这天地之间的元气。
经过这些天以来不断修炼，张羽隐隐觉得人道修为也到了突破“入境”的关头了，随时都有突破的可能。
天行将发白的时候，张羽体内传出“喀喳”一声，仿佛什么被捅破了一样，他睁开了眼睛，眼神中蕴含着一丝激动。
终于突破进了“入境”六重。