第二天天刚刚亮，李宗就下了床走道雷胖的铺位旁喊道：“雷胖，醒醒，起来了。”雷胖眯着眼看了看窗外的未明的天懒散的说道：“这么早，干什么呢？”“你该减减肥了。”雷胖似乎并没有听到李宗的说话，把毛毯裹得更紧了，嘴里还在吧叽着什么。李宗可不管这么，他认定的事情是不可被摧倒的，手址着雷胖的毯子往铺位里一扔，然后双手拉住雷胖那肥胖的手臂往床下拽，嘴里念叨道：“起来吧。”雷胖实在是太重了，他不想动李宗的一身蛮力都别想拉动他，没有办法了，李宗走到后面的卫生间里，端起一大盆水迅速的走了过来，然后毫不犹豫的扑通全都倒在雷胖的身上，雷胖吓得立马就翻身而下，嘴里还大声念叨道：“涨水啦，涨水啦，快跑。”李宗好笑的看着雷胖的举动，然后说道：“走，跟我做晨运去。”不光是雷胖被惊醒了，就连尚龙等人也被这雷胖那几声呼喊给惊醒了，都迷糊的坐在床上，没有表情的看着李宗与雷胖两人。只是司悌玩笑的抱怨道：“苍天啊，大地啊，这还让人活吗，昨天晚上已经没睡好了，好不容易睡着，又被这猪嚎声吓惊了。苦无天rì，苦无天rì啊。”“睡你的吧，不想睡也跟我一起去晨运。”李宗同样玩笑的说道。“睡着啦，已经睡着了，宗哥，我什么都听不到。”尚龙与太一虎也淡然的笑笑抱着枕头又倒在了床上。
“怎么？还没醒呢？要不要再来一盆吗？”李宗有些威胁的向雷胖说道，雷胖吓得立马从床上翻身下来，穿好鞋子立定站好。“这还差不多，记住，明天我可不会叫你了，我直接倒水。”雷胖连忙点点头，不敢有任何异意。两人一同出了寝室室内才静静安静下来，司悌马上说道：“哎，可惜我这张俊俏的脸蛋，今天肯定是熊猫眼了，不行，一虎，替我请个假，我得把觉补回来。”“少来了，我才懒得搭理你，要请假自己去。”“哎，太不够意思了。龙哥，你帮我请个假？”“我给你两拳差不多，你要是还这么娘里娘气的。”司悌马上闭嘴不语了。
“怎么？就跑不动了，来，快点跟上来。”李宗跑在前面跟半蹲在那里的雷胖说道。雷胖一边摇着头一边气喘吁吁的说道：“宗哥，不行了，跑不动了。”“这才一圈半，你别跟我开玩笑了。没跑完五圈我是不会放你回去的。继续。”说着李宗又继续向前跑去，没办法雷胖只能慢慢的跟在后面，他可不敢不跑，说不定李宗又想到什么方法来吓自己。“加油，雷胖，最后一圈，支撑住。”看着雷胖累得已经快要倒下了，李宗在前向替他加油道。雷胖咬着牙根在拼命的坚持着，直到最后都可以用挪动来形容他的跑步，最终还是无力的摊倒在地，汗水已经湿透了雷胖的衣服，沾满了地上的尘土。“就坚持不了？”雷胖连此时点头都显得那么无力。“雷胖，那好你听着，我会继续这样陪着你跑下去，直到你能把那些肥瞟都给我练没了，以后每天我会增加两圈，当中还得增加其他的体能，你最好是给我坚持住了，如果不想被别人欺负你就给我坚持下来。”此时雷胖已经不能再给李宗任何表情或者手势了，只能无力的瘫软在那里，急促的呼吸，但听着李宗的话，雷胖心里是很感动的，李宗这是为了他自己好，他没有理由不坚持下来，李宗在学校里的那些事情，雷胖心中早已经把他当作自己的偶像，他常常在被人欺负之后，一个人偷偷躲着哭泣的时候，就想到李宗，他要像李宗一样，就算是有一点缺陷，也要做一个强大的。
rì子就这样重复的开始了，只要李宗有时间都会找到雷胖，跟他一起做着体能训练，这样雷胖以肉眼可见的速度在慢慢消瘦，虽然不可能达到像李宗那样身材匀称，但也算是可以在被人们接受，整个身体差不多减小了一圈，没有了将军肚，没有了水桶腰，没有了大象脚，没有了麒麟臂，这让雷胖身边的很多人都感到很震惊，这简直就是胖若两人。虽然现在还被人称为胖子，但已经不是最开始那样让人觉得可怕的肥胖了。且李宗每天晨运过后都会按着在龙头把师那里偷学的招势认真的打出给雷胖看，想各种各样的方法锻炼他的速度与力量，虽然速度是雷胖很难攻克的难关，但力量却是他的强项，李宗都不敢轻易尝试雷胖一拳的力量。这天晨运之后，李宗与雷胖坐在草地上擦着身上的汗水，这四十五圈跑下来，雷胖已经明显不怎么吃力了。李宗突然说道：“雷胖，我们两在这里比试比试。让我也让你看看你这段时间的进步。”“宗哥，我可不敢，我怎么会是你的对手。”“不试试怎么知道。我跟你怎么说的，要对自己有信心，就算你打不倒对方，但你绝对也不能弱了你自己的气势。记住虽然我不是在要你去打架，但是当别人欺负你的时候，你一定要还击，不能再任人摆布了。”李宗最后说得很认真，雷胖听着认真的点了点头，然后绝决的说道：“那我可不客气，宗哥，你得小心了。”没等李宗注意，同坐在草地上的雷胖已经翻身，双手撑地右脚向李宗胸部横踢过来。还好李宗的反映一向都不慢，轻轻往地上一平躺，轻松的躲过去，一个鲤鱼翻身，身体迅速弹起，可雷胖并没完，看着李宗已经快翻身起来，同样的招势只是换了一个边，用左脚向李宗的脚后怀里横踢过来，李宗感觉到了雷胖的招势，不敢停留，双脚一用力又轻轻的一个后跟翻，又一次躲过了雷胖的攻击，且迅速离开雷胖能攻击到的范围。“不错，你自己也感觉到了吧？这就是进步，不过不够，我教你的那些招势只是基础，而真正的战斗中是没有招势的，怎样以最快的方式打倒对方才是硬道理。所以有些花俏的招势你大可免去，在最近的距离，最顺势的方向，使出你最狠的招势打倒对方，能够做到一招致命是最好，当然有些战斗是不必致死，这也是我也要学习的，但现在我就告诉你，在战斗中一定要保持最高jǐng惕，以及jīng神高度集中，这样你才会发现对方的破绽与自己的不足。”听着李宗的的述说，雷胖已经站了起来，拍拍手上的尘土，给了李宗一个非常肯定的眼神：“我知道了，宗哥。”“好，继续。”说完李宗向雷胖招了招手。
虽然一时半会并不能消化刚才李宗跟自己讲的那些话语，但有一句话是铭刻在心了，那就是“以最狠最快的招势打倒对方。”雷不毫不犹豫的向前冲去，然后双手撑地一个前翻，紧接着双脚着地，借着反冲的力量身体高高跃起，如果有人在场肯定会质疑为什么一个胖胖怎么也能跳这么高，就是身体的差异了，雷胖身体其实很好，只是从小就缺少锻炼，又爱吃零食，餐餐又是大鱼大肉，味口极好，不发胖才怪。但自从那些多余的肥瞟减下来之后，雷胖的身体机能又恢复了，现在还并没有完全减掉身上的肥肉，只是更扎实了，如果换作李宗这身材然后加上雷胖的运动机能，跳得更高都有可能。只见雷胖的身体迅速下落，朝着李宗的头上方砸去，雷胖已经举起了那强有力的手肘，他就想这样一招把李宗给整趴下了。但李宗岂是雷胖所以能想象到的，李宗不慌不忙的往后退出几步，正好在雷胖落地时站好，雷胖的手肘已经砸不到李宗了，而不等雷胖做出其他反应，李宗的拳头带着一股疾风向雷胖的右脸砸来，但就在快打到雷胖的时候却噶然而止了，疾风撞在雷胖的右脸上有些热热的感觉，头发轻轻被风带起。李宗淡定的说道：“记住，这就是破绽。在别人有所准备的时候狠招往往是不够狠的，你得事先想好在狠招之后的下一步招势，不过，通常狠招都在热战中使出，因为那样才会更有力的打击到对方。”“恩，宗哥，我知道了。”“恩，走，回寝室，就要上早自习了。”说完两人一同回了宿舍。