校园篮球风暴 第三百四十五章:宋惟的弱点

作者 : 终级BOSS飞

“嗨,宋,我要求你跳高一些……”看着宋假证,杰瑞鲍威尔不禁叫停了训练,走了过来对着宋惟说道,听到了杰瑞的知,那边的宋惟也停了下来,虽然说他的命中率超高,但是他也感觉的到,杰瑞他们眼中的不爽,可以理解,这些家伙是想要让宋惟跳的更高一些。

毕竟只要跳的更高,才会有更高的出手空间,才会在空中停留更久,瞄的更久。

但是偏偏宋惟是一个怪胎,他如果跳的太高了,那命中率就会下来了。

“他让你跳的再高一些出手。”看着宋惟,那边的翻译,对着他说道。

听到了翻译的话,宋惟重新运球,开始按着对方的要求跳的更高一些,虚晃一枪之后,他来到了旁边,然后直接跳了起来,跳的非常的高,至少要比刚才他跳的高的多了,但是在空中,他的问题也来了,他在空中很难保持那个高度,宋惟虽然说现在学会了跳投。

但是他的滞空还不行,所以他刚刚到达空中的最高点,他就感觉自己要往下掉,还没有等到他反应过来呢,就已经掉到了原本出手的位置上了,再出手的时候就已经晚了,篮球直接平平的飞了出去,砸在了篮筐的前沿弹了出来,看着宋惟的这个动作,那边的杰瑞鲍威尔不禁无奈的拍了一下自己的额头,原本他还以为这个宋惟相当的厉害呢,上午的体能训练,确实是非常的不错,但是下午的技巧训练,他就完蛋了。

“投篮最重要的就是跳投,而跳投,动作是非常重要的,虽然说你跳的很高,但是在空中,你的平衡性并不是太好,双手持球在胸前,两脚前后或者是左右开立,不要并在一起,双膝微屈,重心在了你两腿之间,现在你们还不需要学后仰,不需要前向前抛投,只需要把重心放在中间就可以了,投篮时,两脚用力的踨半向上跳,腰要绷紧,要保持笔直的状态,等到你的身高,升到了最高点的时候,你就左手离球,右臂向前上方伸展,利用手腕前屈和手指的拔力,把篮球通过你的手端投出去……明白了吗?”听着杰瑞鲍威尔的话,宋惟深吸了一口气,其实这个原理他懂,但是如果真正的运用到实践当中,他就不行了。

连续的试了几次,他发现自己都很难把这个投篮像是其他人那样投出去。

其实原本宋惟并不认为这是一个什么大事,毕竟自己也会跳投,命中率还那么高,完全没有必要因为这点小事而着急,但是现在看起来,情况并不像是他想的那么容易。

“停,停……哎,先练习其他的,一会儿你再练习投篮!”看着宋惟,杰瑞不禁有些无奈的说道,随后杰瑞便指挥着这2个球员,开始练习了其他的东西,投篮练完了之后,就是练习跑位,跑位一共分为三种,进攻跑位,防守跑位和团队配合跑位。

在比赛当中,像是接球或者是带离防守球员这些都是跑位的重要一环。

像是现在NBA当中的跑位高手,不得不说号称跑不死的面具侠理查德汉密尔顿了。

他的跑位在NBA当中,绝对算是最顶级的,不管是谁防守他,总会让他找到空位投篮的机会。

这就是跑位的重要性,而在进攻端如果对方要了用了跑位,那你就需要用防守跑位提前预判出对方要跑的位置,然后抄近道用来拦截,而最后的一个团队配合跑位,也叫战术跑位。

主要是用在发球阶段或者是最后阶段的,最后阶段,如果需要把球发给最终的执行者,也就是所为的核心,用来绝杀的话,光凭着核心自己的跑位是跑不出来的,因为对方也会用防守跑位对他进行针对,而这个时候就需要用到团队配合跑位了。

这个跑位就是利用队员们的无球掩护和摭挡对方的视线,从而给核心球员创造出机会。

可以说如果学会好了进攻跑位,那面对防守不强的队时,你可以获得大量的进攻机会。

如果能学好防守跑位,那面对一个团队配合跑位不是很强,但是个人跑位很强的球队时,你基本上可能防死对方的得分手,从而掐断对方的主要进攻来源。

如果你的团队可以做好团队配合跑位的话,那整队伯配合进攻和防守都可以获得很高的成功率,战术的成功率提高,那就代表着球队进球的命中率也会跟着提高,这就跟直接提升分没有什么区别,以前的时候宋惟他们也学习过简单的跑位,像是无球掩护时的跑位之类的。

但是这些东西,他们都没有学过,现在学起来这些人也都很认真,除了宋惟有些走神。

他还在想自己投篮的问题,但是这个东西,并不是说说就可以改的过来的。

“宋,不要走神!”看到宋惟再次跑错了位置,那边的杰瑞鲍威尔不禁又叫了一次停。

“对不起,我还在想投篮的问题”看到杰瑞又因为自己叫了一次停,宋惟也歉意的点了点头,说了一下自己现在在想什么,听到宋惟还在想投篮的问题时,那边的杰瑞也没有多说。

“宋,集中精力,投篮的问题会解决的!但不是现在,现在咱们正在进行的是跑位的训练,OK?”面对宋惟,杰瑞鲍威尔笑着说了一下,随后继续训练。

而宋惟也收起了自己的心思跟着开始跑了起来,进攻的跑位千变万化,但是总之就是一个字,钻!是的,想要摆月兑你的防守球员,就是要钻,像是老鼠一样,到处的钻。

只要有缝隙,你感觉你可以过的去,那就钻过去,不管这个缝隙是由你方球员造成的,还是由对方球员造成的,虽然说刚开始的时候很容易造成进攻犯规,但是以后就不会了。

而防守训练,主要就是在预判,预先判出对方要跑到哪里去,然后自己抄近路对其围追堵截,如果说进攻的跑位像是老鼠的话,那防守的跑位就像是猫了,专门克制老鼠的。

还有最后一个团队配合跑位,不过今天并没有教这个,只是教了进攻和防守的跑位之后就算了,接着就是在训练抢篮板,就像是灌篮高手开头一样,一个排一个的慢跑,然后前面的人把篮球拍到篮板上,后面的人继续跟上在空中抢下来之后再拍上去给身后的人。

这样的训练,其实更主要的还是在锻炼人的抢篮板能力。

毕竟抢篮板的时候,最忌讳的就是月兑手,这样是在锻炼单手抢篮板的稳定性,就算是抢不到,也可以拍出去,而在抢完了篮板之后,就进行了双人传球训练。

这个传球不像是国内,两个人站在一起,然后从这边的底线往那边的底线跑,同时传一个球。

现在在这里,是传两个,一个当胸传,一个击地传,两人需要同时传这两个球,然后还要以极快的速度跑向对面的底线,这个难度就非常的强了,强的令人发指。

一开始的时候这些学员不是因为太慢,就是因为跟不上节奏而传丢,对此杰瑞鲍威尔可没有那么好的态度,直接在那边就差开骂了,如果不是因为有摄像头在,估计他训宋惟他们的话,就要以F或者是B要不然就是S开头了。

勉勉强强的完成了这个两人同时传球两球的训练之后,就是防守的训练了,四个人站在罚球时防守球员站的地方,然后突然同时跑向内线起跳防守,模一下篮筐之后,马上回身来到各自刚才站的点对应的三分点上,摆出防守的姿势,同时假装有动作,把他逼出底线。

当然了,这只是在做动作,如果防守的时候真可以这么容易的话,那就好了。

毕竟人家是活的,力量的对抗未必比你小,到时候是你把对方逼向底线,还是对方把你顶天,还两说呢!但是这样的防守跑位训练,总归是没有错的。

一直训练到了五点半,宋惟他们今天的训练才算是结束,而按着杰瑞鲍威尔和保罗约翰他们的话,今天只是一个开始而已,只是先让他们知道都会训练些什么。

从明天开始,这种训练量还会逐渐的往上加的,听到了这个家伙的话,那边的球员都不禁有点无奈,今天的训练量还只是牛刀小试?那明天不得扒层皮啊……

托着沉重的身体,这些人回到了宿舍当中,吃了一顿丰富的晚餐之后,众人便准备休息了。

给宋惟他们做饭的阿姨叫作吕萍,应该是上海人,做的东西味道比较谈,并不是很和宋惟的胃口,但是现在可以吃饱就行了,谁也不会去管那个味道怎么样了。

吃过了晚饭,休息了一下之后,大部份的人都选择了休息,还有一些像是王西斌他们那些比较混的人,今天他都被那个保罗约翰找过去谈话了,但是好像他完全不在意一样。

而宋惟在吃过了晚餐,稍微休息了一下之后,便准备离开了。

“宋愉,你要去干啥啊?”看着宋惟穿戴整齐又要出去,那边的曹炎不禁好奇的问道。

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