“基本上有个概念，你要知道，低位单打并不是在低位取得球较好，一般来讲背对篮筐单打最佳的位置是这里……这里也叫做球场的中立区，宽五米，长四十厘米的长条型区域，也就是我们俗称的腰位。”既然已经谈拢了，那莫德珀西也就不客气了，直接对着宋惟讲了起来。
说起翻身跳投，这个其实是跟背打相辅相承的，一般来讲内线用的比较多，但是外线用的也不少，像是最有名的科比的后仰跳投，就是翻身跳投的一种。
一般来讲，会这一招的人，力量都不会小，科比的力量，呃，跟詹姆斯比那肯定是差的远了，但是他跟其他的二号位比，那身体素质就相当的不错了，要知道科比在年轻的时候，号称永远是最后一个落地的，这腰月复力量就可见一斑了，而腰月复力量强，那本身的力量也肯定不弱。
宋惟就跟科比交过手，他知道，自己的力量是很强，但是跟科比比起来就还是差了一些。
如果不是因为宋惟从小习武，所以发力技巧要比科比好的话，想要用力量压制科比可没有那么容易，而翻身跳投，基本上就是背打的一个变种，先会用新打压缩对方的空间。
然后挤压到内线之后，再突然用力把对方给冲的后退一步之后，马上起跳翻身跳投，如果可以再加上一些后仰的话，那威力就更大了，这也是莫德珀西教宋惟的。
而想要学会这个翻身跳投，低位背身的技术是肯定需要的，但是却又不需要像是宋惟现在掌握的那种背身技术，现在宋惟掌握的背身技术，有些像是中锋的背身技术。
就是三分线以里一步远左右的位置上，接球之后，直接就哐哐的往里面砸。
一下一下的利用自己强大的力量，把自己砸进去之后，再想办法进攻，一般来讲，这都是内线大个的打法，最有名的人就是大梦，奥拉朱旺，当初奥拉朱旺夺冠的那两年。
他就是这样，接球之后，一顿砸，砸进了内线之后，再利用自己强大的梦幻脚步，把对方晃开之后，在篮下强吃得手，不过随着背身五秒的流行，这一招基本上是吃不通了。
而现在联盟里面这一把用的比较好的人，主要是两个，一个就是号称反骨仔的爵士双雄之一，卡洛斯布泽尔，另外一个就是号称石佛的邓肯，布泽尔的打法有些像是大梦。
布泽尔这个人不算高，跳的也不高，速度也不快，但是可以成为全明星，拿千万工资，主要就是靠一项绝招，左右手皆能，再加上巨大的力量，你经常可以看到他砸进内线之后，利用自己左右手皆能的特点，把别人晃开，然后在对方惊讶的目光当中，用另外一只手把球打进去，而石佛蒂姆邓肯的技能，就有一些像是翻身跳投了，他先会砸进内线当中，然后在腰部往里的位置上，突然重撞一下对方，然后转身跳投，4度角小打板。
不过现在宋惟学的跟这些内线的不是一个套路，他的低位单打，更像是皮尔斯，或者是加内特的，这两人都是以翻身跳投为主的。
“想要学会低位单打，首先你要学会卡位，卡位是低位单打当中最重要的，以前你的卡位，基本上就是利用胳膊把人顶开，然后再利用身体来接球，其实这是不对的，如果碰上一个身材要比你高很多，而且力量不比你弱，臂展要比你长的多的人，这一招就不好使了，我知道，这样的人在CUBA里面可能不存在，但是以你的天姿，以后进CBA甚至是更高级的比赛也是很有可能的，所以现在你需要重新练习卡位！”莫德珀西说完了之后，便顶到了宋惟的身后，准备教宋惟怎么卡位，卡位总共分为三种，卡上，也就是最平常的卡位，对付那些身高比自己矮，臂展比自己短的人最好使的办法，用胳膊顶住对方，然后一只手要球。
传球的人，基本上也会传高调球，把球高进内线，看NBA的时候，平常姚名就是这么要的。
除了卡上之外，还有卡下和卡背，卡下是以小打大时的要球办法，对方身高和臂殿比你强的时候，你就要用自己的，把对方挡开，然后传球的人把球从下面传给你。
最后是卡背，就是用自己的后背，完全的把对方给挡住，这样基本上是在准备接突破分球的时候用的，因为这个时候球会从中间过来，正好用身体把对方挡住，这样球就会直接扎进你的怀里面了，这首先要学的就是卡位，宋惟以前学过，不过那是中锋的卡位。
但是毕竟有基础在，所以训练了一会儿之后，就基本上已经把卡位的三种卡法给学会了。
随后就是要学，接球了之后的问题，不过这个对于一般的内线来讲，是挺麻烦的。
因为一般来讲，内线运球都不好，而且视野也不太开阔，所以经常会在下球的时候犯毛病。
下球的时候太过于随意了，再加上运球不好，就会被身后的人抢断，或者是被旁边协防的人把球断掉，但是这个对于宋惟来讲就问题不大了，他本身就极为灵敏，而且再加上他的运球在最近也改善了，只要第一时间不被断掉，想要从他的手里面拿球那还真不是一般的难。
而拿球了之后，宋惟也有了其他的选择，可以用螃蟹步，也就是所谓的滑步，侧向运球切入内线，基本上这个低位单打有七个办法终结比赛，右转身硬挤篮下擦板，这是对那些瘦高中锋的打法，右转篮下强吃，这是对那些强壮的内线的打法，左转至禁区中央勾射或者是跳投，这是当初天勾贾巴尔的打法，右转至腰位再右转身滑步运球至篮下强吃，这是詹姆斯经常用的打法，基本上是小前锋打内线的时候用的，因为转身的速度快，可以晃开对方。
还有就是左转身后横跨步至腰位勾射，也叫做后撤步勾射或者是后撤步投篮，一般力量不如对方的，都会用这一招，还有就是低位向外侧转身过人，这一般是外线不小心跑到了内线之后，接到了球之后的打法，利用自己的灵巧来对付对方。
还有最后一种低位单打的办法，那就是翻身跳投了，这一招也可以说是专门为了小前锋量身订做的，小前锋是介于内线和外线之间的一个角色，他们可内，可外，一切都按着自己的情况来分配，小前锋也可以说是球队里面的万金油，全面的球员，有五成以上都是出自于这个位置的，像是现在提起来全能，首先想到的就是皮篷，然后更远一些的拉里伯德，还有就是现役的詹姆斯，还有就是皮尔斯，安东尼还有就是现在联盟里面最火的，土耳其人，希度特科格鲁等人，小前锋可以说是场上一个特殊的位置。
他什么都得会，首先你得会得分，其次你得会抓篮板，冲抢篮板，保护防守篮板，都得会。
然后就得会传球，毕竟只有控球后卫一个点会传球是不够的。
而大个子传球手，这在联盟里面可不常见，以前最有名的是克里斯韦伯，普林斯顿战术的天然核心，另外一个就是现在湖人队的保罗加索尔了，而随后，你还需要会防守。
所以联盟里面的小前锋几乎都是这个套路，詹姆斯，皮尔斯，马里昂，阿泰，安东尼，奥多姆，这些人有可能在某一项上比较弱，但却绝对算是全能的球员。
现在莫德珀西把宋惟也看成了这样的球员，其实这么看没有错，宋惟确实是这样的球员。
平常的时候在球队里面，他都是进攻、防守、传球一把抓的。
“学会了背身之后，就要学会投篮了，但是你的投篮有一个问题，就是脚不可以离地太远，所以你就需要尽量的后仰，或者是向后跳的远一些。”一边指导着宋惟跳投，那边的莫德珀西也跟着说了起来，虽然说莫德珀西教的东西，只是一些最基础的东西，并不像是以前宋惟学的那些必杀啥的，但是有的时候这些最基础的东西才是最重要的。
像是科比的翻身跳投确实是强，但他不能每场比赛都用那一种技术得分吧。
每个球都用翻身跳投来打？那还让不让人活了？他更多的分是出来自于基本的招式。
这些招式，就是用来在比较胶着的关键时刻再用出来的。
而莫德珀西所谓的拉里伯德的投篮教程，其实就跟鄂向天的那个运球教程差不多，都是加快让人掌握的，如果一个人平常的时候天天用普通的双手运球办法练习的话，开始可能要比像是宋惟他们这样直接跑着运来的慢一些，但是基本功更扎实，几年之后，他的运球进展会极高，突破起来也更容易一些，而不像是这样跑着运球，突破起来极慢。
而现在莫德珀西的这种翻身跳投，跟这样的运球其实一样。