第一百五十七章训练开始
距离放寒假还有一个半月左右的时间.虽然冬天的天气已经不适合剧烈的运动.但
是金州学院的院方此次特意嘱咐了将体育馆内的暖气温度烧得更高.以便队员们能够更加
方便地进行冬季训练.
**在给队员们放了三天假后.终于是通知学员们要回到训练场了.
偌大的体院馆内.除了十二名队员外.**、庞老师以及林惠都是悉数在场.三天
的休息使得队员们一个个看起來精神饱满.一扫之前比赛时的疲态.
**依旧是西装笔挺.微笑看着面前的队员们.等所有人都将注意力集中在自己身
上后.右手扶了一下金丝眼睛.笑着说道：“看來休息了三天.大家的状态都很不错啊.”
队员们都相视一笑.等着**的下文.
“明年三月中旬.全国大赛将正式开始.感觉我们还有充足的时间训练.但是实际
留给我们的时间已是不多.年前除去你们考试的时间.满打满算也就一个有的训练时间.
而年后寒假结束顶多就半个月的时间.而对于我们來说.要训练的东西还很多很多.”张
林说到后來.表情开始变得严肃起來.留给他的时间确实不多了.
**的表情严肃起來.队员们也立即收起放松的状态.一个个注视着**.
“大家对之前的七场比赛.有什么看法.”**看着队员们问道.
听到**的提问.队员们开始陷入了沉思.
“有什么看法.不论对错.大家都可以说出來.咱们讨论讨论.”**等了会.见
队员们沒有人主动站出來说话.开始鼓励队员们发言.
“那我來说说吧.”开口的是高大鹏.作为队长.他有责任首先发言.
包括**、庞老师在内.所有人都将注意力集中到了高大鹏身上.
“虽然我们这次以七战全胜的成绩出线.而且沒场球赢得似乎都不是很吃力.但是
我们在比赛中却是暴露出了不少弱点.首先在防守端我们对于对方的外线投射限制的很不
好.让对手投中了很多的空位跳投.再有就是在身体力量的对抗上我们也是沒有占到多少
便宜.”高大鹏说出了自己的看法.
“大鹏说得很对.还有谁有什么看法.”**点点头表示对高大鹏的赞同.
队员们都将目光转向了项风.虽然高大鹏是球队的队长.但是球队在场上真正的指
挥官和战术核心却是项风.所以对于项风大家也是表示出了充足的尊重.
项风看大家都将注意力放在了自己身上.知道自己不开口也是不行了.况且他自己
早就有一些想法了.当即不再谦虚.直接开口.“那我來说说我的看法吧.从进攻端來说.
虽然我们有队长、柱子和秦中三个内线主攻点.但是在与实力相近的对手比赛中.我们
的内线实力基本沒有发挥出來.这看起來是内线的问題.其实我觉得是外线的问題.因为
我们在中远距离的投篮命中率很差.导致对手可以尽情地对我们的内线进行包夹.所以中
远距离的投篮将是我们要重点练习的项目.再有就是防守端我觉得我们在外线可以扑得更
加凶狠一些.我们在内线的防守上其实是很有优势的.柱子的身高和队长的力量优势.都
可以保证让对手不敢轻易地冲进内线.所以我们完全可以在外线防守时给对手更大的压迫.
迫使对方失误.而对手一旦失误.快速反击将是我们的拿手好戏.”
**仔细听着项风的每一句话.时不时地点头.等到项风说完.又把目光投向了其
他人.“谁还有补充的.”
其他队员对于项风和高大鹏所说的显然都很赞同.一时之间谁也沒有再发言.
“既然大家再沒有什么看法.那我來说说吧.”**开口说道.
队员们立即噤声.等着**继续总结.
“刚才大鹏和小风说得都有道理.很精确地指出了咱们这支球队的问題所在.我想
说的是.我们这支球队的优缺点都很明显.迅捷的移动能力.快速的防守反击.小范围内
的传切配合以及你们本身的单打能力.这些都是我们的优势所在.在之后的比赛中我们会
继续将之扩大.”**说到这里顿了一顿.继续说道.“而我们的缺点就像刚才他们俩所
说的.较弱的身体对抗能力.低命中率的中远距离跳投.还有些缺点你们沒有说到.我们
在挡拆中的配合也很不理想.内线的球员在挡完后无法拉到外线制造投篮威胁.导致持球
突破的外线球员往往要面对对方两名球员的包夹.而即使内线球员跑到了空位.持球的外
线球员也很少及时将球分出來.这还不是最大的问題.挡拆看似简单.但是实际操作起來
却是一个相当复杂的配合.挡拆大概來分.分为全挡和半挡.挡完之后的拆又分为外切和
内切.这在以后的训练之中我会详细给大家讲解.从今天开始.我将给你们每个人安排一
些不同的.专门针对你们特点的训练.主要就是中远距离的投射和力量的提升.”
对于**的话.队员们显然都很认同.纷纷点头默认.
“现在我來给你们安排一下今天的训练任务.”**一向是个行动迅捷的人.
“赵明.”**开始安排.
“到.”赵明沒想到教练第一个会叫到他.愣了一瞬后才反应过來.
“一会战术训练结束以后.你先开始进行中距离的投篮训练.以罚球线的距离为基
准.左右两边底线.两边四十五度位置以及罚球线处.每个位置投进一百个球才可一结束.
有问題吗.”**看着赵明说道.
“一百个啊.沒.沒问題.”赵明心里不由有些发虚.教练说得可是投进一百个啊.
但他可不敢违背教练的安排.
“张斌.”**看赵明沒有意见.继续点名.
“到.”张斌往前一步.
“你的投篮位置和赵明一样.但是你只需要每天在每个位置上投进五十个就可以了.
但是你要加练三分球.相同的位置.每个点投进五十个.有问題吗.”**对于张斌的
要求显然更高.一來是张斌的投篮基础本來就比赵明好.二來张斌是主力.在球场上待得
时间也更长.
“沒问題.”张斌的个性沉稳.默默记住了教练的安排.
“王涛.”**喊道.
“到.”王涛上前一步.
“你的三分球已经有一定的基础了.但是我要给你增加难度.一会你找队友配合.
让队友站在你的眼前举起双手.然后你要在每个位置投进一百个.有问題吗.”**安排
道.
“沒问題.”张斌点头回答道.
“李权.等你的脚好了.你和王涛的训练方式一样.然后你们俩互相配合对方.”
**转头对着坐在一旁的李权说道.
“是.教练.”李权回答道.
“项风、李逸、段鹏.”**这回一次性叫了三个人的名字.
“到.”叫到名字的三人同时答道.并且往前迈出一步.
“你们三人在比赛时会经常持球.所以投篮时一般会遇到防守人在面前.所以我要
求你们在除了两侧的底脚外.其他三个位置你们要在离三分线一米的地方投篮.有问題沒.”**说道.
“沒问題.”三人同时回答道.
“箫柱、秦中.”**这次叫了两个人的名字.
“到.”箫柱和秦中分别上前一步.
“你们俩在正面的三个位置.每个位置都要投进一百五十个球.两侧底角不用了.
那两个位置你们俩基本不会去.有问題吗.”**说道.
“沒问題.”两人大声回答.
“高大鹏、刘强军、王一飞.”**叫到了最后三个人的名字.
“到.”三人往前迈出一步答道.
“你们三人暂时不用练习三分球.两侧底角处的打板投篮你们的实力也基本可以.
主要就是正面的三个位置.每个点一百五十个进球.有问題吗.”**说道.
“沒问題.”三人回答道.
“投篮训练暂时就这样安排.之后我会根据你们的进步再做调整.力量训练在两天
后开始.到时学校购买的辅助器材会过來.必须配合器材才能达到更好的训练结果.”张
林整理了一下自己的西装.说道.
“好了.现在都去热身.十分钟后我们开始五对五训练.教练会在过程中给大家详
细讲解挡拆配合.”庞老师知道**说完了.便开始安排队员们开始热身准备.
除了李权.其他所有队员们立即行动起來.准备过会的训练.