第126章英雄救美？
内家和外家其实是一回事。我练少林和太极。我练少林时，就是这个顺序，而我练太极时，仍是这个顺序。现今外传的往往上来就是但是克服了松林都抵抗，都是健康福哈迪斯覅。——少林派直接蹲马，这样太难；太极派到浑元桩后不向下练了，这样练了一半。
练法算是压箱底的好东西，很多老师宁愿挨骂，是不教的。我想：这只是武术的基础，并不是打坏人的技巧。既然有人爱武术，那就让人家学个全的。所以我一直是对外教的。希望大家千万不要忽视。马步，不是时间长就可以，而是必须体会出力来。
我们这里有个截拳道高手，在广东被13个马仔围攻，有的拿砍刀，有的拿木棒，有的拿啤酒瓶，一米八以上的就有七八个，也挺壮的，我们村这个截拳道高手，就拿双节棍而已，打了五分钟，全部搞定，据说后来有八个重伤进医院，粉碎性骨折。
我当时也在场，打得真他妈吓人啊，那些马仔力气大，貌似也有点散打基础，不过就是步伐一般，不怎么灵活，靠蛮力的多，我们村这个高手练了八年多的截拳道，以前是特种部队退役的，出拳、出腿和躲闪的速度太快了，穿透力又强，一个马仔一米七左右，被踢一脚，退了几米远，再也不敢靠近！这是我亲眼身边的截拳道高手，太厉害了！个子也不高差不多一米八而已！
说哪些教练骗钱什么的，我想说，不当家不知柴米油盐贵，不收钱你怎么发展，怎么弘扬？教练比我强，就一定有值得我学习的地方！师傅领进门修行在个人，胜在人，败在己！最重要的一点，没有实践调查就没有发言权！
比赛和街斗本身就是两个概念。有规则的保护，击打后脑，后背脊柱，足术踢，踩踏。都不说什么挖眼踢裆，就这些就够喝一壶的了。有的人老说ufc没有截拳道，那美国特种部队还是用的截拳道呢。讲什么厉害不如说那个人武术修为高，还有身体优势高低。
清空杯子方能重新注满，在你练了一段时间的套路技巧然后在休息一段时间后你的套路用的会很灵活格斗前清空自己不要有杂念，只要充满斗志。
斗志就是说格斗时的精神状态要把精神提起来让自己发挥极致就像李小龙电影里那样凶狠的表情，怪叫都是提升爆发力和格斗状态的表现
可以去截拳道馆，上课第一天教练就会给你讲，截拳道不会适用于擂台，就算mma等规则看似少的，对于截拳道来说多得太多了，街斗懂么，就是打仗，没有规则，这才可以不限制截拳道发挥，擂台上，是，泰拳很蛮夷，这不表示现实中截拳道打不过泰拳。
本身的性质不同，泰国比较穷，为了挣钱而打比赛，学泰拳开始就讲究规则。
为了比赛而练习，截拳道不然，为打而生，所以他不在意规则，不知道你是不是习武之人，如果是你应该知道，当你频繁练习，招式会成为下意识，试问，擂台上如果潜意识踢挡了，或者下意识插眼，你如何去打擂台，一种武术的好坏，不能用擂台作为标准。
真功夫，什么时候都应该能打，无论台上台下，就看龙哥那身体素质，上台也一样打。如果台上被人打得跟孙子一样，别指望台下就能打得过，速度协调爆发力在哪摆着，别说摘了拳套，裤衩子都扒了，一样打不过。加油吧，截拳道的兄弟们。
每个人的身体条件包括悟性都是不一样的，要想练好除了前边提到的以外就是还要有一个会因材施教的好老师，所以不能简单的说多久就能达到什么水平，但是只要肯下苦功就一定可以练好的，功夫不负有心人！
对于真正喜欢武术的人来说，武术训练是一辈子的事情，就像洗脸刷牙一样早已融入进了日常生活，每个时期所能达到的所谓水准都只不过是成长过程中所经历的一个个小小阶段而已，学无止尽嘛，我们追求的是比现在更好。
方法得当的话反而会对发育有好处，以你现在的年龄的话不建议进行过多的负重力量练习，身高没问题，专业搏击拳手从1米6到1米9的多的是！关键还在与人，高矮各有优劣！
不做负重的，那做俯卧撑，蛙跳，仰卧起坐，单杠双杠那些的会影响身体的发育吗。毕竟现在的人吃好了，都长得很高发育得很好，一站过去，比别人都矮半个头。那也不是个事啊。
不做负重的那做俯卧撑蛙跳仰卧起坐单杠双杠那些的会影响身体的发育吗毕竟现在的人吃好了都长得很高发育得很好一站过去比别人都矮半个头那也不是个事啊。
家里之所以不支持你，关键是担心你学了之后惹事，你要让父母明白：习武之后并不会好勇斗狠，武术与田径游泳篮球足球一样，只不过是看电视到付款。是一项体育运动而已！
训练必须遵循的一个原则就是：循序渐进，臂力我一般做的最多的就是俯卧撑而已，分组做，武术项目不必过分最求肌肉的外在形状，就是所谓的块儿。
武术应该更注重力量的自由调配和随心所欲，这就是为什么职业的拳手并不是想象中的那么大肌肉块儿的原因。
控腿练习初期，不要把腿抬太高，先从低位腿法开始，但是也需要加强腰胯的力量，因为不管你是出拳还是踢腿，都是一个整体运动，这需要耐心，需要一点时间，坚持下去功到自然成！加油吧！
由于实战经验过少在实战中老是忘记防御动作，只记得找破绽前手冲拳，但还是因为紧张没太大力道，并且会被对手测量距离的动作吸引注意，导致无法及时对对手后手攻击及时作出反应，怎么办能改变现状？
对战练习太少就会出现在实战中双脚距离过大或过小限制了步法的灵活运用离对手的距离过远阻碍了自己的攻击肌肉过于紧绷削弱了出手的力量精神太紧张要么一心找攻击点要么一心格挡和躲闪畏首畏尾无法面面俱到。这些都不是太严重的问题。
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