李爻气息很快喘匀了，身上的汗水也用毛巾擦干了。他再次走向哑铃架，又提起两只最重的哑铃，手心相对握住，双臂微屈向前方平举，等到哑铃与肩平时，再向两边张开，最后慢放回体侧，再次重复刚才的动作。
李爻的动作，很舒缓，不急于快速发动。这就是刘一思教他的哑铃三角圆弧展，确实他的哑铃运动轨迹在身前形成了三道弧形。这样可以锻炼两条手臂的肌群张力，训练肩骨的圆转性，在比赛中变得更灵活而充满不变性。
这样的动作，看得冯婷与谭容更是震惊了，她们长期呆在健身房，也没有见过啊！在她们看来，特别是冯婷是个格斗的女中好手，当然知道那样的训练需要强大的身体力量支撑，还有很好的力量控制，才能做到动作舒缓而不伤筋骨。
李爻心无他物，做了二十次哑铃三角圆弧展，连做了三组，额头大汗滚滚。他休息片刻之后，将哑铃垂握在身体两侧，掌心对着双腿，以手腕的力量控制着哑铃不断外翻，每一组依然五十次，连做三组，组间隔时间不超过一分钟，达到了锻炼腕力与前臂肌群的目的。
这一下来，李爻身上都是汗水湿透了，背心儿贴在身上，显出前胸后背强壮的肌肉轮廓来。他放好了哑铃，用白毛巾擦着身上的汗水，同时深长地呼吸，调整自己的气息。在冯谭二女以为他要来个更震撼的力量训练时，却慢慢地走向一边的沙袋去了。
李爻以前的力量训练都是这样，把身体的肌群分成三部分，第一天双臂，第二天胸背，第三天月复部双腿，三天一循环，既不产生训练的过度疲劳，又达到了最好的力量训练效果。72小时，是肌肉力量疲劳恢复的最好时间，热爱力量训练的兄弟们切记啊！
气息已经调匀，李爻望着眼前的三个拳击沙袋，心里有些激动，那都是用上好的老水牛皮料做的，看标注是三百斤的重量，吊在粗大的银色钢链上。他之所以激动，是因为这样的沙袋比自己在临江大学里训练的还要好，而且，杨明旺喜欢拳击，当然得用最好的沙袋。站在沙袋面前，他仿佛看到了杨明旺的身影，正在挥汗如雨地打击着沙袋。
唉……明旺哥！李爻心里叹了一口气，想了想，为了不让别人知道自己特长是拳击，也就捏着硕大的双拳，对着沙袋轻轻地出了三十多拳，打得沙袋“砰砰”直响，感觉依然不错。而他的出拳速度，完全没有达到最快的速度。
记得刘一思当年在美国黑拳世界的时候，一秒能出六拳，已然所向无敌，全身而退，成为亚洲拳手在那个领域的风向标。而李爻天生的速度奇快，在他的教下，19年那年已经一秒钟能出七拳。
而冯婷见李爻空手击沙袋，虽然打得砰砰作响，可心里有些惊讶，觉得他的拳速与力量也不过如此，自己都比他的速度快而力量足。她也忍不住起身拿起一只黑色的拳套走过去，笑道：“司遥，练哑铃累了，出拳有些无力，速度也慢了啊！”
李爻望了冯婷一眼，她身上的汗味儿与香味儿飘过来，别有一番女子的英爽之味儿。他明白冯婷有点儿嘲笑的意味儿，却并不在意，默默地走到另一只沙袋边去了。
李爻双脚跳了几回，然后对着沙袋抽劈了十七八腿，双手也没有做出格斗的姿势，腿上也没有过多的用力，只是让沙袋轻晃了几下，他只是找找感觉而已。
劈完之后，李爻便向储衣间走去，想洗个澡就回去休息了。他的本意，其实就是不想在外人面前展露自己强大的实力，低调一些不好吗？
冯婷见李爻这拳击与出腿都不怎么样，而且格斗姿势也没有，真不明白他怎么就可以代替郑高虎等八人？而她又见李爻一直不说话，感觉自己的热情像泼了冷水一样，暗骂李爻冷血，嘴上有些意味儿地说道：“司遥，你外表看起来很强悍，可就你现在这样的状态，可能连郑高虎的一半格斗水平也比不上啊！”
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