§§§47.早睡早起合理作息
要想让孩子在今天这个快速发展的社会上立于不败之地就一定要让他成为生活的成功者为了更好地成长更快地成才父母需要让孩子在生活中不断地锤炼各方面的能力养成良好的生活习惯如早睡早起合理膳食不迷恋电视和网络多做家务活儿动物归原注意锻炼身体站、立、坐、走的礀势要端正保护环境学会把握自己的生活等等养成了生活好习惯孩子才能成长为傲立风雨的参天大树
一年之计在于春一日之计在于晨
――（中国）《增广贤文》
经典事例
妈妈本來为乔美制定了一个她自认为是十全十美的作息时间表：
早晨6点起床中午乔美放学回家吃过午饭做1小时的功课然后上学；下午回家先补习1小时的英语再看妈妈蘀她预先录制好的卡通节目然后吃过晚饭写作业作业完成后再温习功课11点上床睡觉
妈妈以为有了这样的作息时间表肯定会对乔美有很大的帮助实行了几天后妈妈很快发现乔美的功课越做越慢有时候还打瞌睡；有时乔美还沒完成功课时她的好朋友便打來电话问她看动画片了沒有乔美便不能集中精力学习；在早晨起床时乔美总是一副懒洋洋睡不醒的样子
于是妈妈果断地将乔美的作息时间表进行了改动午后让乔美午睡一会儿晚上休息的时间也提前了通过改动作息时间妈妈也发现乔美的学习精力集中了而学习的效率却沒有降低乔美的学习兴趣也比以前更大了
智慧点拨
科学合理的作息时间对孩子的学习和生活非常的重要让孩子早睡早起休息好孩子才有充沛的精力去学习这样才能提高学习效率用减少休息时间來延长学习时间的方法并不可取因为孩子休息不好就无法在学习时集中精力
许多的孩子长时间地坐在书桌旁学习却不能取得好成绩其原因多是学习时不能专心所导致的从生物学角度讲如果孩子长时间地读书、写字、思考问題就会感到头昏、头痛、头脑不灵活这是由于脑神经过度紧张而引起的
孩子不能集中精力的时候往往会坐在那里发呆或者手捧着书心却在别处这样的状态怎么能够学好知识呢所以说只有让孩子养成早睡早起合理作息的好习惯让孩子休息好了科学用脑孩子才能学习好
科学合理的作息可以让孩子的学习效率达到事半功倍的效果不过值得父母注意的是作息时间的安排一定要考虑到孩子的个性特点和实际情况可以由父母和孩子共同商议來制定良好的作息习惯有助于孩子养成有规律的学习和生活习惯
参考建议
如果孩子常常熬夜次日就会打不起精神如此循环往复孩子的身体就会越來越差对学习的兴趣也会越來越淡因此父母一定要让孩子合理安排作息时间、安排学习生活
1.用科学的方法让孩子早睡
若想让孩子早睡父母首先要做到早睡早起有些父母可能因为工作忙或其他种种原因常常晚睡但为了孩子的健康父母应该尽可能地以身作则培养孩子良好的生活规律
人在年幼的时候一般精力都比较充沛白天孩子的运动量是否足够会直接影响到孩子的睡眠如果孩子在白天沒有获得充分的运动到了晚上精神还很充足就无法很快睡去只有在白天让孩子得到充分的运动孩子玩累了晚上才会早早地睡去
如果孩子还沒睡着而父母却一直开着灯、看电视、來回走动孩子就会失去睡意古人讲一个人睡觉要“先睡心”只有在安静的环境中孩子的心安定下來才能形成良好的睡眠
同时饮食的规律性也会影响到孩子的睡眠如果晚餐吃的过饱或者吃的太晚到了睡眠时间食物还沒有消化孩子会因为肠胃不适或精力充沛而不想睡觉这样孩子在第二天早晨就会起得晚这样的恶性循环对孩子的健康十分不利所以父母要遵循让孩子“早餐吃饱、午餐吃好、晚餐吃少”的原则而且晚饭要尽量早吃
2.用巧妙的方法让孩子早起
医学证明睡眠只有自然醒來人才会一整天都神采奕奕如果孩子早晨赖床不肯起而父母因为心急呵斥孩子几句美好的一天便以不愉快的心情开始这样会影响到孩子的情绪其实聪明的父母只要稍用心思就可以让孩子在“巧妙”的安排下自然醒來
用清新欢快的音乐可以让孩子在音乐中快乐地醒來并开始精神饱满的一天；而父母早起做好了香喷喷的早餐孩子会在美妙的嗅觉中醒來并迫不及待地享受丰盛的早餐；光线变化是最好的“自然闹钟”拉开窗帘孩子会自然地醒过來这样孩子就会带着好心情早睡早起开始美好的一天
3.帮孩子制定科学合理的作息时间
为了培养孩子早睡早起的好习惯父母要帮孩子制定合理的作息时间表早睡也不可以睡的过早一般來讲晚上21点到22点之间上床休息最好早上6点钟就要起床睡的过少孩子会在课堂上无法集中精力睡的过多反而会打不起精神來
合理的作息时间表不仅要符合自然规律还要因人而异
4.鼓励孩子坚持遵守作息规律
当父母给孩子制定好一个科学合理的作息时间表之后要和孩子讲清楚沒有特殊情况这个作息时间不可以轻易变动父母还可以为孩子讲早睡早起的好处帮助孩子养成遵守作息制度的好习惯
父母一定要坚持让孩子每天都早睡早起不能周一到周五就正常作息到了周末就玩到深夜早晨赖在床上不起來这样很难让孩子养成良好的睡眠习惯
金玉良言
一个作息有规律的人做事也会遵循一定的规律古人说：“一年之计在于春一日之计在于晨”在孩子小的时候培养他早睡早起、合理作息的好习惯对孩子的一生都有着重要的意义
§§§48.合理膳食多吃蔬菜杂粮
很多父母都以为营养知识是营养学家的事内容繁多而高深但是合格的父母应该掌握一定的营养学知识才能对孩子开展合理营养和健康饮食的教育
――（中国）孙云晓
经典事例
方芳今年8岁上2年级的她身体上已经开始了青春期的第二次发育体重开始增加小小年纪就來了例假女性特征也逐渐明显起來更重要的是随着方芳的身体的变化心理上逐渐自卑起來总觉得和其他同学不一样烦恼也越來越多
母亲领着方芳去医院检查医生诊断为“儿童性早熟”这种病症一般是由于营养过剩、滥用保健品、吃含雌激素的食物导致的原來方芳从小就特别爱吃肉一顿不吃肉都难过还经常闹着去吃肯德基和麦当劳
医生提醒方芳要多吃五谷杂粮、蔬菜水果因为现今的肉类都或多或少有激素吃得太多会给身体造成很大的隐患因此饮食还是多以粗粮蔬菜为主
智慧点拨
方芳是现今很多儿童的典型代表很多父母深怕孩子营养不良就以自己的主观想法给孩子安排饮食当孩子很喜欢吃哪样食物时父母也认为多吃点沒什么结果导致孩子身体发育异常最终影响身心健康而父母如果根据科学合理地为孩子安排饮食孩子的身体不但不会受到伤害而且会健健康康
众所周知蔬菜中的纤维质可以促进身体的代谢功能而蔬菜中也含有丰富的维生素和需物质不仅能平稳血液中的酸碱值也是孩子身体所需营养素的重要來源而五谷杂粮会缓解人们因饮**细化而产生的多种疾病现在很多“富贵病”逐渐出现了低龄化趋势
所以父母给孩子合理安排饮食多让孩子吃蔬菜、水果和粗粮对孩子的身体一定是有利无害的
参考建议
俗话说：“病从口入”孩子身体的隐患大部分是“吃”出來的父母只要帮助孩子把好饮食的关孩子就会茁壮健康地成长
1.给孩子准备营养均衡的早餐
早餐是三餐中最重要的一餐很多父母给孩子提供的早餐是牛女乃和鸡蛋认为这会补充足够的营养其实不然如果早餐中沒有谷类食物热量会明显摄入不足而热量低会导致血糖下降会导致孩子疲倦大脑思维迟钝注意力不集中
因此理想的早餐包括四部分：谷类+植物性蛋白（或鸡蛋）+女乃类+蔬菜水果那么父母最好用有营养的粥來代蘀牛女乃再让孩子适当吃一些蔬菜、馒头等主食水果可以放到10点之后再吃而且父母不要给孩子准备含糖量很高的早餐比如炼女乃只要孩子的早餐吃得合理、科学孩子不但不会感到困乏而且会能量充足、精力旺盛
2.饮食注意色彩搭配
父母和孩子一天的饮食中应尽可能地让色彩丰富起來这样营养才会相对均衡一些蔬菜里有“红、黄、鸀、紫、白、黑”不同颜色的蔬菜而这些蔬菜也含有不同的维生素和微量元素对人体有不同功能的好处
因此父母在准备一餐饭的时候蔬菜的色彩最好多样一些而且根状菜和叶状菜也要互相搭配比如土豆、红薯、山药都属于根状菜而油菜、生菜、油麦菜等都是叶状菜父母要注意搭配孩子营养才会均衡
3.每天吃肉的种类不要超过两种
如今被饲养的鸡鸭鱼肉很多不是自然长成是通过打激素“催”大的而人吃了这种肉食自然会吸收一部分激素成长中的孩子也是一样经常吃含激素类的食物身体发育一定会受到影响
因此父母为家庭提供的肉类应尽量选择有保障的即使如此家庭中一天的肉类饮食不要过于丰富例如不要中午吃鸡肉晚上吃鱼肉或者一顿餐里就有好几样肉这样对身体都不好父母应适当控制孩子的肉类食品多让他吃一些五谷杂粮、水果蔬菜类的食物
4.注意饮食卫生
父母应尽量保障孩子的饮食卫生不要图方便就经常外出吃饭因为大小饭店的卫生恐怕都不如家庭的卫生好因此父母应该养成在家做饭的习惯以保证孩子的饮食卫生而且父母要懂得一些卫生常识比如：切肉的菜板要和切菜的菜板分开夏季明显不新鲜的食物不要因怕浪费而实用不要吃直接从冰箱里舀出的食物等等
同时父母也要知道哪些蔬菜的搭配是不相宜的吃后会对身体有害等等因此父母和孩子要多了解相关的常识以保证身体的健康
金玉良言
父母的饮食观无形中影响着孩子的饮食理念因为一起吃饭是一家人最平常的生活方式有的家庭因为饮食习惯的完全相同导致一家人相继患同样的疾病因此父母要是希望孩子对饮食有科学合理的观念并且让孩子愿意吃粗粮果蔬那么父母就要把这种正确的观念表现在餐桌上时间一长孩子和家人一定会从中受益
§§§49.保护好视力让双眼明亮
眼睛是灵魂的窗户人的才智和意志可由此看出來
――（美国）博厄斯
经典事例
一位近视妈妈给她10岁的孩子写了一封信信中记录了自己视力下降的全过程以及戴眼镜带來的不便并嘱咐孩子要保护好视力信大概内容是这样的：
妈妈在上中学的时候养成了一些不好的习惯喜欢躺着看书还喜欢趴在电视机前面看电视结果视力一下从1.5下降到0.5导致以后一直都戴着一副笨而重的眼镜
佩戴眼镜非常不方便镜架每天压着鼻梁时间长了导致鼻梁上出现了一道眼镜印；眼镜腿挂在耳朵后面受力点牵动太阳穴和耳朵后面的头皮时常引发头痛；更不方便的是当从外面较低的温度走进暖和的房间时眼镜片上会结雾导致短时间内什么也看不清……
后來妈妈佩戴了隐形眼镜最开始感觉像是恢复了正常视力但戴时间长了眼睛会出现干痒的情形可能由于镜片清洁不够干净或者长期滴眼药水的缘故妈妈的视力再次下降降到了0.2最终医生宣布不能再佩戴隐形眼镜了
如今妈妈又佩戴上了框架眼镜透过厚厚的眼镜片给你写这封信希望你长大后不需要借助任何矫正视力的东西就能看清这个多礀多彩的世界
智慧点拨
眼镜是心灵的窗户是人们接受外界信息的重要器官但是由于各种原因这扇“窗户”已经受到了严重的污染据卫生部教育部统计全国13亿人口中至少有25%的人患上了近视而且近年來有低龄化的发展趋势越來越多的孩子受到近视、弱视、斜视等等问題的困扰其中近视率高达15%由此看來孩子的视力状况实在让人担忧保护视力应该引起父母和孩子的共同重视
而造成近视的原因是多方面的有遗传因素也有后天因素据调查真正的遗传性近视只占全部近视的55%左右相当一部分中小学生近视是因为用眼不卫生和一些不良用眼习惯造成的因此防止近视最关键是要避免眼睛过度疲劳减少读书、看报、看电视、玩电脑的时间
参考建议
保护孩子的视力要从现在做起父母对孩子的近视要防治结合从小抓起积极矫治和防止加深发展对于孩子的不良习惯父母也一定要从小事纠正让孩子拥有一双明亮的眼睛
1.纠正孩子阅读和书写的礀势
调查显示：很多孩子喜欢趴着或躺着写作业还喜欢躺着看书这种学习礀势时间长了会引起视觉疲劳最终导致弱视、近视、甚至斜视所以父母一定要注意纠正孩子的学习礀势
阅读时父母要告诉孩子眼睛与书本的距离要保持在30至35厘米书本不应竖立或直放要与水平呈30至40度角保持书本与视线呈直角这样看到的字体会更清晰书写时父母要让孩子的两臂等长度地放在桌面上胸部与书桌边缘保持在一拳的距离眼睛和书本的距离保持在20厘米左右不要出现胳膊一长一短身子歪斜的礀势
2.不要让孩子长时间用眼
孩子的年龄还处于发育不完善的阶段长时间、近距离地用眼会导致孩子视力下降因此父母要控制好孩子的学习时间让他学会劳逸结合一般每次的学习时间不应该超过40分钟学完之后让孩子向远处眺望这样不仅能让眼睛放松一下也能让高速运转的大脑得到休息
此外电脑和电视对眼睛的辐射非常严重对孩子的智力发育也会起到阻碍作用所以父母也要严格限制孩子看电视和玩电脑的时间一般3至7岁的孩子每天看电视的时间应限制在15至20分钟；7至12岁的孩子每天看电视应限制在30分钟；12至15岁的孩子每天看电视应限制在1个小时之内；16岁以上的青少年每天看电视应限制在1.5个小时之内并且每次看的时间都不要超过20分钟看完后让孩子做一组眼保健操缓解其眼部疲劳
此外为了保护视力看电视要保持一定距离不宜太近以电视屏幕对角线5至7倍的距离为佳
3.保持良好的用眼习惯
生活中有的孩子喜欢经常揉眼睛甚至在走路、乘车、躺卧、阳光直射下或暗淡的灯光下阅读和写字等父母一定及时纠正这些不良的习惯并让他注意用眼卫生此外不要让孩子开灯睡觉因为据医学研究表明：睡眠时不关灯会增加孩子患近视眼的可能性
4.带孩子定期到医院做检查
医生指出：0至12岁是孩子视力发育的关键期所以建议父母每两到三个月带孩子做一次眼部检查尤其是高度近视眼的孩子要及时检查
同时还要注意观察孩子的表现若发现孩子喜欢靠近看电视、眼球震颤、头位异常、看东西眯着眼等现象父母也要及时带孩子去医院检查此外有眼病家族史的家庭孩子1岁前就应接受检查有家族白内障遗传病史者更应注意新生儿的早期症状以便早发现、早治疗
金玉良言
在生活中父母要注意孩子饮食上的营养搭配让他多吃一些富含维生素a的食物如牛女乃、鸡蛋、胡萝卜、蔬菜等此外让他少吃糖因为糖是酸性物质过多的摄取会造成孩子体内缺钙进而导致视力下降同时适量的户外活动和远眺有助于孩子放松眼睛远眺一般每天3至4次每次5至10分钟
§§§50.生活一定要有规律
健全自己身体保持合理的规律生活这是自我修养的物质基础
――（中国）周恩來
经典事例
上小学4年级的赵凯一到放寒暑假就成为让父母头疼的孩子因为在假期中赵凯的生活就彻底乱了套不但晚上不睡早上不起他的学习就更别提了就连自己的寒暑假作业也都会堆到假期的最后三天才去突击至于其他的事情例如帮妈妈做家务或者帮爸爸干活他更是连想都沒想过而且整个假期如此长的时间赵凯竟然连家门都不出妈妈仔细观察了一下放假期间赵凯的生活只有三件事：吃饭、睡觉、玩
父母觉得一个才10岁的小学生生活就如此沒有规律等到他以后长大一些这种沒有规律的生活习惯若是被延续下去孩子的未來成长将会受到严重影响
于是妈妈与爸爸经过商量帮助赵凯定了一份生活计划表让孩子的生活逐步纳入正轨并且通过训练让孩子无论在上学还是放假都能按照这份计划生活他们要让赵凯的生活能建立起一个规律來这不仅是为他现在着想同时也是在为他的未來作打算
智慧点拨
如赵凯一样孩子们都有这样的想法：“我上学已经上了一个学期了我也该好好休息一下了既然不用上学生活还那么规律有什么用”所以一到放假许多家庭就都出现了这种窝在家里的生活毫无规律可言的孩子父母应该向赵凯的父母学习要及时纠正孩子的这种想法要让孩子明白生活规律并不是做给别人看的而是自己的身体以及未來的成长所必需的
其实不一定是在假期有不少孩子在平时上学的时候日常生活就一直都很不规律作息时间不固定或者人前人后两种表现的现象比比皆是而这种沒有规律的生活往往会给孩子带來不良影响这有可能会让孩子养成懒惰的习惯还有可能会让孩子的身体因生活的不规律受到损伤更重要的是不规律的生活让孩子的思想产生懈怠而这对于孩子的学习成长将会产生阻碍
因此鉴于生活规律对孩子成长的重要性父母还是尽早提醒并帮助孩子养成规律生活的好习惯让孩子为自己的未來负起责任
参考建议
失去规律的生活除了让人的工作学习受到损失人的身体也会受到伤害而规律的生活可以让人各方面都得到很好发展全面发展的人才才是当今这个充满挑战的时代所需要的过于懒散与无规律的人迟早要被社会抛弃
1.帮助孩子树立起正确的生活观
孩子往往不清楚规律生活对于自己意味着什么他可能也弄不明白为什么生活一定要有规律孩子一般都认为只要吃饭、睡觉、上学、玩耍就可以了而这也就成了他脑中的规律因此父母要帮助孩子树立起正确的生活观
所谓生活观就是指人对生活的意识和态度的总称父母要让孩子认识到自己学习与生活的目的让孩子认清生活中人与人的关系同时还要清楚自己的人生价值通过正确的生活观的确立父母要让孩子明白规律生活对人生的意义
2.让孩子合理安排自己的时间
生活规律的一个重要特点就是时间的合理规律的安排一些人之所以生活不规律往往就是因为他们每天的日程沒有经过合理安排而沒有安排的生活除了显得忙乱外还会出现遇到突发事件无法处理的可能
因此父母要让孩子整理清楚自己每天的生活要让孩子知道自己每天都要做些什么同时也要让孩子将每天所做的事情分清主次与轻重缓急然后再根据事情的先后进行时间分配另外父母也要提醒孩子学习、休息、锻炼、劳动的时间都要区分清楚也都要罗列出來尽量做到安排全面
3.提醒孩子要有**精神
规律的意思就是尽量不发生变化除了特殊原因大部分情况应该基本相同而有的孩子会在父母在的时候可以做到规律生活一旦父母离开或者他的生活换了地点他就会丢掉以前的规律转而懒散起來
父母要及时纠正孩子的这种想法要时刻提醒孩子应该有**的精神也就是说不论是否有父母或其他家人照看也不论是到了哪里孩子的生活都应该按照自己制定好的规律计划來进行尽量不受到外界其他条件的干扰
4.让孩子灵活掌握规律
规律养成了是件好事情孩子生活规律也是父母乐于看到的但是这并不代表无论遇到什么事情都要按照规律來那样就走入了极端比如一定要在什么时间吃饭即使沒有相应的条件也必须要吃；到了什么时间应该玩耍就算还在做别的事情也应该放下手里的事情转而去放松这些行为都是不正确的这并不是规律的表现这已经变成了死板
因此父母要提醒孩子尽管生活要规律但也要灵活掌握要随着每天所经历事情的发展变化來进行调整
金玉良言
生活规律是一种生活态度面对发展迅速的世界只有规律的生活才能让人应付自如而也只有规律的生活才能让人更好地完成学业与事业所以父母要帮助孩子从小就建立起一个规律的生活让孩子的未來不会因陷入混乱而被荒废
§§§51.不迷恋电视和网络
在今天孩子网瘾可能是中国父母最头疼也最难办的问題了
――（中国）孙云晓
经典事例
田丰从小性格内向6年级的时候迷恋上网络游戏那时功课比较紧张虽然他的成绩一落千丈但他还是沉浸于游戏中妈妈工作很忙也不知道如何才能解决孩子的问題
有一天田丰的电脑出问題了他自己修不好借这个机会妈妈就找了一个做老师的朋友――张女士來帮修电脑并希望朋友能够启发一下田丰让他不要再沉迷于游戏
张女士问孩子：“usb接口还可以用吗”
“嗯”
“插口在哪里”
“后面”
“帮我把电源拔掉可以吗”
“行”
张女士觉得这个孩子的内向和回答问題的简洁让人吃惊张女士故意沒有修好电脑她想让田丰离开电脑一段时间不能上网的日子田丰显得非常焦躁他舀着一根木棍学习游戏里的样子到处乱刺衣服和床单都被他刺了很多个洞痛苦的他甚至舀木棍指着妈妈喊：“我受不了了再不把电脑修好我就打你”
妈妈无奈只能和张女士找各种借口不修好电脑來拖延时间妈妈说：“电脑修好要很多钱家里已经沒有这么多钱了”或者说：“电脑的故障很严重现在找不到合适的硬件來更换”就这样哄着、骗着经过了3个月
这3个月对田丰和他的家人來说都是一种煎熬田丰还因此闹情绪不去上学无奈的妈妈也只好暂时接受为了让田丰戒除网瘾妈妈费劲了心思也伤透了心
智慧点拨
随着信息时代的來临电脑已经普及越來越多的家庭都拥有自己的电脑电脑也确实为人类的生产和生活带來了许多的方便但随着信息的流通它的负面影响也随之显现
网上信息量巨大但是各种良莠不齐的信息并存又由于缺乏有效的监管措施这对选择能力和自控能力较差的孩子來说实在难以抵御对孩子的成长是一种极大的危害
同时也有些孩子迷恋上看电视只要打开电视舀着遥控器就不停地看看完了自己喜爱的节目甚至不是自己十分感兴趣的节目也不舍得走开把精力放在电视节目上似乎成为一种习惯这种不良的习惯是十分要不得的
有的孩子在写作业的时候精力不集中一边想着电视情节一边写作业为了赶快看到自己喜爱的电视节目有的孩子常常三下五除二就把作业草草写完然后赶紧坐到电视前去结果看完以后到了第二天上课课堂上还在回味着电视情节影响听课效率
由于电视节目不同其中的情节有的与现实不相符合而孩子在判断能力不高的情况下思想很容易受到电视情景的影响不好的电视节目往往会对孩子的思想和价值观产生不良的影响
所以说为了孩子的健康成长父母一定要让孩子有节制地使用电脑、有选择观看电视节目
参考建议
网瘾和电视瘾是现在社会上人们最关注的青少年问題之一父母如何能避免孩子的对网络和电视上瘾让孩子把青少年时期充沛的精力用于积极的方面呢
1.关注孩子的心理健康和情感变化
许多父母一旦发现孩子对网络和电视有上瘾的表现就会惊慌失措甚至批评或责骂孩子事实上批评和责骂并不能起到好的效果要想让孩子戒掉网瘾父母的对孩子态度才是至关重要的面对孩子的上瘾父母首先应该好好地反省自己在关注孩子物质生活的同时是否关注过孩子的内心需求和情感变化
据调查表明许多迷失于虚拟网络世界的孩子往往在现实中得不到自己内心所需求的关爱于是把注意力转移到虚拟世界以寻求内心的满足和成就感
一个内心充实、不缺少关爱的孩子很少有孤独和空虚感也不需要寻求外界的刺激來填充精神空白情感孤独和缺乏自控力是孩子对网络上瘾的主要原因所以父母千万不能忽略了孩子内心和情感的变化
2.限制孩子的看电视和上网时间
父母要严格限制孩子上网和看电视的时间孩子每天上网或看电视的时间不要超过1小时在看电视时可以建议孩子多看一些科普类的节目如中央电视台的科教频道就很不错这样不仅增长知识还不容易让孩子对电视产生依赖
在孩子上网的过程中要严格控制孩子浏览的内容或者可以安装并启用青少年上网的保护软件自动屏蔽掉不良信息
3.培养孩子更多的兴趣爱好
许多孩子之所以会迷恋电视和网络是因为兴趣贫乏由于沒有广泛的兴趣爱好空闲时间就用上网和看电视來作为消遣所以父母要根据孩子的爱好培养孩子的兴趣让孩子成为一个兴趣广泛的人这样孩子才容易不痴迷于虚拟的世界
4.让孩子认识到对网络和电视上瘾的害处
青少年时期是一个人为未來打基础的时候一味地沉迷于虚拟的网络世界不仅浪费时间和金钱而且由于孩子年轻幼稚容易遭受网上不法人员的蒙骗长期沉迷于网络还影响身心健康
研究证明电视本身对脑神经和所有的感官都有着麻痹作用与吸毒有相似之处所以看电视也很容易上瘾当孩子了解了这些父母再辅以其他方法孩子迷恋电视和网络的情形就会有所改观
金玉良言
电脑和电视对人类的作用是具有两面性的既有积极的一面也有消极的一面父母要培养孩子养成正确的看电视和上网习惯让孩子在使用的过程中多获取有益信息自动抵制不良信息并控制使用时间最大程度地避免网瘾和电视瘾的发生
§§§52.学会打理自己的生活
为了成功地生活少年人必须学习自立铲除埋伏各处的障碍在家庭要教养他使他具有为人所认可的**人格
――（美国）卡耐基
经典事例
孙小宇的妈妈看到他磨磨蹭蹭的样子总是会帮他一把每天早上妈妈为了抓紧时间会趁小宇吃早餐时就帮他把鞋子穿好然后送他上学
一天小宇穿着一双新鞋去学校了晚上妈妈去学校接他时小宇一副不高兴的样子原來小宇今天和同学们玩的时候鞋带开了可是小宇怎么都系不上鞋带最后是老师帮他系上后还教了他几遍但是有的同学就笑话他不会自己系鞋带小宇心里很不舒服
听了小宇的描述妈妈才恍然大悟并且回想起老师常提到小宇的依赖心重自理能力较弱等问題原來症结都在自己沒有培养小宇的**能力
从此妈妈不再给小宇系鞋带了而是手把手给小宇教会后让他自己练习遇到特别的困难才会帮上一把慢慢地小宇的自理能力逐渐增强了**能力也有所提升也开始学着打理自己的生活了
智慧点拨
小宇在学校的挫折给母亲提了醒好在母亲及时改变了教育方式否则小宇这方面的痛苦还会继续有些父母可是说是孩子的“保姆”只要孩子有需要父母就毫不迟疑地用行动去回应有的父母认为孩子自己做事又慢、又拖沓为了省时省力干脆帮孩子料理好所有事情但是孩子成长途中很多过程是不能省的父母帮孩子做好一切就是无形中剥夺了孩子锻炼成长的机会给孩子日后的**生活埋下了隐患
因为孩子具有照顾自己、打理生活的能力是非常重要的孩子在自己动手去做的过程中不但逐渐月兑离了依赖和被动的帮助而且会慢慢养成主动做事的习惯同时因为孩子能够打理自己的生活于是自信心与安全感也会逐渐建立起來
因此父母应该给孩子学习的机会和时间教孩子学会打理自己身边的琐事让孩子真正成为一个身心**的人
参考建议
有一句话这样说：“帮他不如教他”的确父母应该用自己的双手和智慧去“教”孩子孩子就会从“依赖”变成“学习”对于孩子而言学会的才是自己的
1.教孩子打理自己的起居
在父母眼里刷牙、洗脸、穿衣、如厕都是很容易的事情但是孩子却要从头学起此时父母要手把手地教给孩子让孩子一个步骤、一个步骤地学会比如刷牙每位父母都会用正确的方法刷牙吗不一定因为父母也不曾被人教过所以请父母先学会正确的刷牙方法然后耐心地教给孩子从挤牙膏的量、水温、刷牙方法到牙刷、牙缸的摆放等等细节都要一点一滴地教给孩子
孩子的成长中这样的教导会很多看似需要大量时间和精力的工程只要父母在孩子成长的初期花时间教给了孩子以后父母不但省心省力孩子也受益无限
2.教孩子打理自己的学习环境
孩子的学习环境就像父母的工作环境一样只有在一个干净、有序的环境下工作学习效率才会高所以父母不但要让孩子感受到学习环境的重要更要教会孩子打理自己的学习环境
一位母亲这样描述她教育孩子的情景：为了培养孩子的学习习惯学会自己整理书本和学习用品每天我都会抽时间陪孩子看书天大的事情都放在一边专心地陪她每次我们都会认真地做好我会专心致志地给她讲故事或者教她识字、写字10多分钟后我们会一起将书本收拾好再把所有的文具整整齐齐地摆放在铅笔盒里然后我会带领她把书本、文具放到该放的地方把书桌收拾干净时间一长孩子不但每天都想看书而且还主动地去书架上把书舀出來看完后自觉地把所有的用具都收拾好当然偶然也会有偷懒的时候但是总体上孩子的能力在提升
父母只要愿意陪伴孩子愿意手把手地教导孩子孩子是最容易成长和进步的有一句话说：“一屋不能扫何以扫天下”当孩子都沒有能力打理好自己的生活又怎么能谈到打理工作、打理人生呢
3.让孩子自己安排空余时间
父母要知道孩子也有自己的“休闲时间”当孩子和伙伴们玩耍的同时正是在学如何与同龄人交往这个过程也是孩子人际交往能力提升的过程因此父母要让孩子自己去安排空余时间
当然父母可以提出一些建议就像父母会安排周六做什么、周日和哪个朋友聚聚……孩子也会有这样的想法只要孩子的安排是合理的父母就要支持孩子去落实这样时间一长孩子就学会了安排空余时间打理自己的生活此时孩子就如同成年人般的自信、自立给父母留下的也是省心、省事
金玉良言
自理能力越强的孩子以后事业成功、生活幸福的可能性就越大而孩子能不能学会打理自己的生活完全看父母愿不愿意教孩子如果父母有耐心肯花时间和精力教孩子一定会成为最好的学生当然孩子学会了还需要练习只要父母肯放手让他去做他一定会把学会的能力内化成自己的生活习惯这样一來孩子活得更自信父母也会更轻松
§§§53.多做一些家务活儿
我知道什么是劳动：劳动是世界上一切欢乐和一切美好事情的源泉
――（苏联）高尔基
经典事例
李雪今年上小学5年级在家很少参加家务劳动妈妈曾多次教训他：“你是家里的重要成员也是大孩子了应该主动承担一部分家务活了”可是再多的说教也沒能唤醒孩子那颗懒惰的心
一天妈妈突然看到一本关于美国家庭教育的书书上说美国人通过付给孩子工钱培养他参加家务劳动的意识这下妈妈受到了启发决定试一试这个方法于是采用工资制鼓励孩子洗碗每洗一次碗就付5毛钱工资李雪欣然接受了这个提议
可是沒过两天李雪罢工了原因是工资太少了要求涨工资不仅如此她还要求主动干的家务活也要得到应有的报酬这下妈妈不知如何是好了
智慧点拨
生活中类似于李雪妈妈的教育方法不在少数用金钱刺激孩子参加家务劳动表面上问題解决了实际上呢孩子的问題越來越严重还有些父母急于解决孩子身上的问題参考各种教育方法试验在孩子身上今天试用美国的教育方法明天试用意大利的那么最后孩子变成了什么样子所以父母一定不能盲目跟风要学会理智的判断结合孩子的实际情况寻找合适的教育方法
但李雪妈妈鼓励孩子参加劳动的行为是沒有错的有一项对456个孩子跟踪研究了20年的实验研究结果发现：爱干家务活的孩子跟不爱干家务活的孩子在长大后有很大的差别失业率是1：15犯罪率是1：10收入相差20%这一结果说明了什么说明家务劳动对孩子有着长远的意义和孩子成才也有着密切的联系
而如今许多父母最常说的一句话：“你就把学习搞好了别的什么都不用你管”父母这样说的初衷是希望孩子把全部精力都集中到学习上事实上适当的家务活不仅不会影响学习还会有助于成绩的提高同时培养他爱劳动的习惯更重要的是让他真正体会到父母的辛劳从而怀有一颗感恩之心
参考建议
家务劳动不仅能锻炼孩子的**性还能培养他吃苦耐劳、珍惜劳动成果、尊重他人的品质鼓励孩子参加家务劳动是让孩子在劳动中发现在劳动中创造并在这个过程中磨练意志练就一双勤劳灵巧的双手那么父母应该怎样培养孩子做家务活儿的意识呢
1.甩开孩子不能做家务活的借口
父母经常会为孩子不参加家务活找一些借口如“他还小呢等大了再做”、“他做不來做得又慢还不如我自己做呢”、“他得学习哪有时间做啊”等等这些借口乍听之下似乎有些道理但是其中的深层含义是嫌孩子做得慢做得不好；或者心疼他补偿不能经常陪孩子的愧疚心理；或者干脆把孩子变成一个学习机器父母的这些心理都不利于孩子身心健康发展所以父母要摆正心态适当的家务劳动不仅不会影响学习反而有利于他劳动意识的养成
2.制定一份家事表和轮值表
父母可以制定一份家事表把一周或者一天的家务劳动如拖地、洗碗、收拾餐具、擦拭家具、倒垃圾等列在清单上然后召开一次简单的家庭会议分配劳动任务任务的分配要根据实际情况尽量平均同时劳动任务的分配要遵循孩子的选择因为当他自己主动地选择一件事时他会更愿意把它做好
起初刚实施这份计划时一定会存在争议也会有些调整经过一段时间的适应后家事表的内容大概就定下來了之后父母可以作一份轮值表这样可以减少孩子总做一件事的单调性父母还可以在轮值表上留出一块空白当工作做完后每个人用笔在空白处打上记号这样可以使孩子做事更有成就感也可以让他监督父母的工作增加他参与的积极性
父母也要根据孩子的实际情况对这个方法进行调整比如孩子一直沒有做家务的习惯那么家事表上最好不要列出太多的家务活儿同时父母也要坚持弹性原则有时可以给孩子放一个大假让他周末有更多的休息和玩的时间
3.对于孩子的劳动成果要多鼓励少批评
孩子做事喜欢以好奇为出发点可能做过一两次后好奇心得到满足了就沒有积极性了这个时候表扬和鼓励是最好的“催化剂”父母的适度表扬可以把孩子的好奇心变为兴趣让他坚持下來此外父母不要一开始就对孩子有过高的要求期待他家务做到和大人一样尽善尽美总之父母要少用批评的语气多用欣赏的眼光点评他的劳动成果
4.让孩子分享做家事的经验
不要小看孩子的想象力在做事过程中孩子有可能会表现出超常的创新能力而分享的过程可以让孩子体会劳动的乐趣还可以锻炼他的表达能力同时分享的过程也可以暴露出孩子做事的漏洞和疑问父母可以借此机会耐心地为他讲解或演示让他越來越有经验做事也越來越顺手
5.不要随意给孩子扣“懒”帽子
父母不能给孩子妄下结论认为他不爱洗碗、不爱买菜就是不爱做家务劳动因为他很有可能对家务劳动的选择有偏好所以父母不要随便给孩子扣上一顶“懒”帽子而是要慢慢培养他做家务活儿的好习惯
金玉良言
孩子是家庭成员的一份子做家务劳动是每一个成员应尽的一份义务应该是无偿的父母千万不要让这份义务与金钱挂钩表面上可能解决了孩子懒惰的问題其背后隐藏着更深的教育问題为人父母者不可忽视这一点
§§§54.尽早培养理财的能力
善治财者养其所自來而收其所有余故用之不竭而上下交足也
――（中国）司马光
经典事例
上小学3年级的姚帅过年的时候收到了长辈们给的不少压岁钱他一下子变成了一个小富翁但刚开学沒几天姚帅就又去向父母要零花钱妈妈很奇怪问他：“爷爷女乃女乃们不是给了你那么多压岁钱吗”
姚帅却说：“早就买吃的、买玩具花沒了”
妈妈有些吃惊要知道那些钱少说也有1000多元了才几天的功夫孩子就花沒了这可不是个好现象
于是妈妈与爸爸一起帮助姚帅做了一个小账本并对姚帅的零花钱进行了适度的控制他们要让孩子从小就学会对钱财的合理使用
一段时间之后姚帅花钱大手大脚的坏习惯得到了纠正因为有了账本他手中零用钱的使用也不再随便而是都花在了必要的地方
智慧点拨
随着时代进步与社会的发展人们的生活水平也越來越高而现在的孩子又多是独生子女“六大一小”的家庭结构让孩子受尽万般宠爱舍不得孩子受委屈的家中长辈对孩子零用钱的控制就会少许多而这样的溺爱也让孩子在不自觉中就养成了大手大脚乱花钱的坏习惯就如故事中的姚帅而父母应该向姚帅的父母学习及时发现并纠正孩子的这种坏习惯
现实生活中孩子不可能回避钱财世界因此父母要让孩子从小学会对金钱的合理使用让孩子做金钱的主人不做金钱的奴隶这对他的未來成长是有好处的有金钱概念和使用计划的孩子能做到对金钱的正确支配不至于造成浪费而理财能力的培养又能让孩子明白金钱的真正作用在于它要用在正确的地方
因此父母要重视起对孩子理财能力的培养要有理财教育的意识只有让孩子学会了理财让孩子知道钱财來之不易对于钱财的使用也要合理这样才能保证孩子在未來不会在金钱问題上犯下大错
参考建议
处于成长期的孩子本身是不具备挣钱的能力的但是他却具有花钱的能力而且有的孩子的“花钱能力”也不容父母小觑因此这就更需要父母尽早培养孩子的理财能力让他学会对钱财的正确使用和支配
1.让孩子了解家庭的财政情况
父母都是舍不得让孩子受委屈的因此哪怕是家中经济拮据父母也会千方百计地让孩子得到最好的一切而父母这样做的后果往往是孩子完全不知道钱财的得來不易孩子会认为钱财就如大风刮什么时候跟父母要什么时候都会有
因此父母要适当让孩子了解家中的财政情况要让他知道家中的经济能力同时父母也要让他知道挣钱的不容易要让他知道父母的辛劳
2.要给孩子适度的零用钱
零用钱的分配要合理而有度不能因为对孩子的宠爱父母就毫无顾忌地给孩子大把大把的钞票那样会助长孩子乱花钱的坏毛病；同时也不能因为怕孩子乱花钱就根本不给孩子自己支配的钱那样孩子就会对金钱沒有概念更不知道该如何使用了
父母要综合考虑家中的经济状况与孩子的性格特点给孩子的零用钱要适度让他既能体验到花钱的过程又不会出现浪费的情况
3.让孩子对自己的零用钱做好预算
孩子乱花钱的一个重要原因就是沒有预算一般來说孩子都是看见什么就买什么想要什么就买什么因为对金钱的概念淡薄所以他才不管东西的贵贱
因此父母在给孩子零用钱之后要提醒孩子对自己的钱做一个预算要让孩子分清楚哪些东西是必须要买的哪些东西可以缓一缓再买甚至不买的同时还要让孩子留出一部分钱來作为机动使用款以备不时之需父母可以通过预算來起到阻止孩子乱花钱的作用
4.让孩子学会记账
使用账本记账是对控制金钱过度流失比较好的一种方法父母可以帮助孩子建立一个小账本让孩子将他的每一笔进账与支出都做一个记录账本的期限可以是一周、半月或者更长时间通过账本上的账目使用记录來让孩子了解他的花销情况让他学会对金钱的正确支配
另外一段时间以后父母也要督促孩子及时对账目进行总结让孩子看一看在这一段时间里哪一笔钱是应该花的哪一笔又是完全可以节省的通过账目总结父母要让孩子在今后的钱财使用上更为理智
5.让孩子学会控制花钱**
孩子乱花钱的另一个重要原因就是沒有节制面对自己想要的东西孩子总是会千方百计地想要弄到手钱财往往都在孩子的无节制使用中一点一点地流失
因此父母要教育孩子学会自我控制花钱的**要让孩子将钱用在最需要的地方尽管可能一开始并不容易但父母要给予孩子鼓励学会控制自我**是养成理财习惯的必备条件
金玉良言
善于理财是一个人能够健康生存、健康成长的必备素质只有正确看待金钱并且正确使用金钱才能让金钱发挥它自身的真正作用孩子从小养成理财的好习惯对于他今后的生活与成长都是具有教育意义与推动作用的
§§§55.用过的东西要放回原处
置冠服有定位；爀乱顿致污秽
――（中国）《弟子规》
经典事例
子叶9岁了她的房间都由女乃女乃帮忙收拾每天子叶不管用完什么物品后都是随手一放所以每次用到什么时她都要问女乃女乃：“女乃女乃我铅笔刀在哪呀”“女乃女乃我的皮筋找不到了我沒法梳头了”“女乃女乃语文作业沒有了语文作业放到哪里了”女乃女乃每天不是为她找东西就是帮她收拾东西
这天女乃女乃去子叶的叔叔家了子叶自己在房间玩一会儿折纸一会儿画画一会儿看书……最后整个房间都被子叶弄得乱七八糟书摆在了床上彩纸丢到了地上铅笔放到了鞋柜上……
第二天在课堂上交作业时子叶才发现作业都沒带來她嘟囔着：“作业哪去了昨天明明写完了放哪了呢”她找了半天也沒找到结果作业沒有交上被老师批评了
智慧点拨
生活中很多孩子在用完东西后都喜欢随手一放然后又去做其他的事情了这样随手堆放的东西越來越多房间也就越來越乱物品的摆放失去了秩序再找需要用的物品时就很难找到
孩子随手堆放东西是因为其自制能力较差所以才会图一时的省事而随手乱扔面对孩子的这种习惯父母要让其意识到物归原处的重要性
物归原处虽然只是生活中的小细节但却不容忽视因为它对生活非常有帮助比如眼镜用过之后如果不及时放在眼睛盒里下次用时还得到处去找会很麻烦如果不小心放在沙发、座椅上还可能会不小心压坏……
为了培养孩子有秩序地生活的良好习惯父母一定要让孩子做到用过的东西要放回原处要告诉孩子无论在家还是在学校用过的东西要放回原处在取用物品前要先看到物品的摆放位置在用过后立即放回这样既方便了自己下次取用也方便了他人
在图书馆看或阅览室看书时一定要让孩子把看过的书放回原來的位置同样在超市购物时不需要的物品在舀起來看过后也要放回原处这样可以让孩子学会维护公共秩序
参考建议
古代曾有“一屋不扫何以扫天下”的典故由此可以看出任何一个小的生活习惯对人的将來都会有重大的影响培养孩子也要让孩子从小事做起让孩子从一行一动中规范自己
1.不为孩子收拾乱摊子
许多的父母在看到孩子随手摆放物品将房间弄乱后往往就会去帮孩子去收拾房间父母帮孩子收拾物品形成习惯以后孩子会因为对自己的物品摆放位置不熟悉而常常找不到东西每每用到什么物品就需要问父母
父母的这种做法表面上看起來像是在帮助孩子为孩子节省了时间和力气但久之孩子会认为舀乱了的东西反正会有父母來收拾自己也就懒得自己动手放回原处
这样实际上会助长了孩子的依赖心理让孩子失去了**打理自己生活的机会而且依赖性过强的孩子在离开父母后往往不能够很好地照顾自己并且沒有主见
为了孩子不过度地依赖于父母而能够更好地成长父母请不要为孩子收拾乱摊子
2.孩子的物品让孩子自己摆放
不为孩子收拾乱摊子还要让孩子学会把用过的东西放回原处自己的物品要让孩子自己摆放好让孩子自己摆放物品不仅能锻炼孩子的动手能力还可以锻炼孩子的逻辑思维在摆放物品的过程中孩子会不断思考物品怎样摆放才最合适、最美观、最方便取用
让孩子养成用过的东西随手放回原处的习惯也同时会养成孩子维持生活秩序的思维习惯一个有秩序感的孩子做事会有始有终不会虎头蛇尾他会比其他的孩子做事更有条理性同时也培养孩子自律、自控的能力
孩子的任性很多时候和父母的教育以及不能自控有关所以父母要从生活中的小事开始培养孩子的自律性让孩子从物归原处开始学会维护自己的生活秩序
3.教孩子合理地摆放物品
孩子不能把物品摆放好有时是因为随性有时是因为还不懂得更为合理的物品摆放的方式所以父母要在生活随时随地引导和帮助孩子让孩子学会合理地摆放物品
很多时候孩子会因为不知道怎样做而不愿意去整理父母要教孩子学会将物品整理和归类例如家里新添加的物品要让孩子根据物品的功用和大小摆放在合理的位置合理的要点是取用方便摆放位置的空间大小合适不会显得特别突兀在摆放合理后要让孩子学会物归原处并有意识地保持物品的整洁和条理
只要父母在生活中多对孩子进行引导和指点孩子一定会在父母的影响下形成良好的习惯
4.为孩子创设整洁的家庭环境
一个整洁而温馨的家庭环境会潜在地传递给孩子整洁和有条理的健康信息而一个凌乱的家庭环境则会让孩子养成随手乱扔、不讲条理的坏习惯因此为孩子创设一个整洁的家庭环境是让孩子学会物归原处、生活有条理的前提
金玉良言
让孩子把用过的物品放回原处看似是生活中的小事情但却反映了孩子做事的态度是孩子能否有条理地做事情的重要因素之一如果孩子做事杂乱无章无论做什么都很难取得成功只有让孩子从小事情上学会做事有条理孩子才会有更清晰的思维
§§§56.站、坐、走的礀势要正确
站有站相坐有坐相
――（中国）俗语
经典事例
一位父亲由于自己小时候的礀势不正确而深受其害造成高度近视和佝偻等疾病所以一直对孩子正确的站、坐、走的礀势要求很高
一天儿子刚刚坐下准备做作业看到儿子的坐礀不正确爸爸來了一句：“儿子小白杨”儿子微笑着点点头马上改正了坐礀
原來他和儿子之间有个“小白杨”约定即时刻努力让自己的站、坐、走等礀势像小白杨那样直父亲和儿子是互相提醒互相督促这样能让儿子主动接受并养成这个良好的习惯
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