早年的林子凡最讨厌萝卜味，后来随着口味的逐渐变化，很多不喜欢的味道都接受了，但就是不包括萝卜，他不算个挑食的人，但就是对萝卜喜欢不起来，只要吃饭有胡萝卜，那他必定会罢筷的，因此也没少挨长辈的打，但是他依旧屡教不改，坚持不吃胡萝卜。
所以，当林子凡第一次领悟到食神谱中那道萝卜肉丁焖饭的时候，他第一反应就是去厕所里去吐了吐，在领悟的过程中，他放佛能感觉到嘴里充斥着胡萝卜那种怪怪的味道。他本想跳过这道菜，先去修炼其他的菜谱，但没想到却止步于此，以后再也没有领悟到过新的菜谱。
琢磨了很久，林子凡终于想起了食神谱的条件限制，不学会目前领悟的菜式，就无法继续领悟其他的菜式。没有办法的林子凡只能捏着鼻子撇着嘴买回来萝卜，开始按照脑海中的食谱做道萝卜肉丁焖饭，而他这么做着吃着，最后竟然不讨厌胡萝卜了。
刚才林子凡听完许璇儿讲何子昊的故事，突然何子昊和这萝卜倒有点像，一开始都不是多喜欢，但听了许璇儿的故事以后，却对他大为改观，所以他当下就决定给许璇儿做这么一道萝卜肉丁焖饭，另外还有一个原因就是……许璇儿的小饭店还没有开业，厨房里的食材少得可怜。
“你可看好了，我今天要做的这个叫做萝卜肉丁焖饭！”林子凡挽起袖子准备开工。
菜谱中只是说主料是萝卜，但却没有说是什么萝卜，所以林子凡胡萝卜白萝卜水萝卜都试了个遍，那几天他一打嗝全是萝卜味，各种实验下来，他发现以他的口感来说，胡萝卜是最佳的选择，于是他这次也决定使用胡萝卜。
许璇儿在旁目不转睛的看着林子凡的一举一动，只见林子凡从菜架中挑选了几根缨碧绿挺拔样子水灵的胡萝卜，然后顺手甩给许璇儿，说道：“大小姐，帮我洗洗
没想到林子凡竟然这么不客气的支使自己，许璇儿撇撇嘴，但还是很顺从的去洗萝卜了。
趁许璇儿去洗萝卜的空档，林子凡开始准备配料，他从厨房的冰箱里扒拉出来一块五花肉和些许大米，许璇儿还是挺会挑食材的，这块五花肉红白相间肥瘦合适，既不会太腻，也不会太干，大米也是上好的泰国香米。
他估模着胡萝卜的量，操刀把肉切成小丁，萝卜和肉的比例约为2:1，然后放入盘子里备用，再切好葱末和蒜末。
许璇儿的萝卜也洗好了，她把萝卜递给林子凡，林子凡抬眼不经意间瞥了她一眼，她雪白的皮肤大眼睛配着鲜红的胡萝卜，还真有点像一只小兔子，还是个穿黄裙子的小兔子！想到此林子凡情不自禁的嘴角微微上翘。
许璇儿见林子凡莫名其妙的在笑，于是好奇的问道：“喂！你在笑什么？”
“没什么，没什么，呵呵……”林子凡强忍着笑否认道，然后接过萝卜娴熟的切丁。
“什么嘛！”许璇儿显然很不满意他的回答，但见他又开始忙活做菜，于是也没有再继续追问。
林子凡把大米泡好备用，然后开火热锅，倒少许油入锅，待锅热的差不多了，便下肉丁翻炒。他的翻炒功力已经练得十分深厚，再加上他通过各个修行和食补以后身体素质大增，颠大勺对他来说就是小菜一碟，现在林子凡甚至可以不使用铲子，完全通过巧妙的运用手腕上的力完成翻炒。
这点功夫对于林子凡来说不算什么，但是却让许璇儿看直了眼，她还是第一次见到完全不用锅铲就能完成翻炒的，而且还炒的如此均匀透亮，各个肉丁都能够均匀的沾油受热，拎着大勺的林子凡现在在她眼里简直比超人还神奇。
林子凡没空去享受许璇儿敬佩的目光，待肉炒透出油，他赶紧盛入碗中做备用，然后下萝卜丁进行快速翻炒，炒至略微变焦、金黄色时出锅，此时的萝卜香味浓郁醇香，吃起来的味道也是最好的。林子凡倒入肉丁，将胡萝卜拨至一边，下姜蒜和八角炒香，将香料炒得更香，然后与萝卜丁和肉丁一同翻炒。
看时候差不多了，林子凡又倒入生抽和少许的老抽炒香上色，翻炒了约3分多钟，萝卜和肉丁都实实在在的染上了一股透亮的酱油颜色，他才停下手来，此时香气散发到了厨房的每个角落。
胡萝卜丁和肉丁都好了，接下来就是米。林子凡将将泡好的米均匀铺在上面，倒上凉水，稍微没过米，然后盖上盖子闷炖，烧开以后转中小火继续焖。
“你刚才放的水是不是有点少？要不要加点？”许璇儿见林子凡刚才倒的水才刚刚没过米，想要提醒林子凡一下。
“不会的，你得相信我。再说，如果现在掀开盖子的话，味道就不一样了林子凡好整以暇的抱着手臂，安静的等待着米饭焖熟。
盖闷了大约15-20分钟后，林子凡觉得时候差不多了，于是开盖盛出米饭。这米是上好的泰国香米，不用加什么作料，单单是米的清香就已经让人沉醉不已了。林子凡的口味稍微重一点，于是习惯性的在焖熟的米饭里加了点盐调味，翻动搅拌至均匀，最后再将刚才出锅的萝卜丁和肉丁浇在米饭上。一道美味的萝卜肉丁焖饭宣告成功。
“来，你尝尝！”林子凡把焖饭端出厨房，放到桌上。
在旁边盯了这么久，再加上肚子饿的许璇儿早就已经等不及了，她也顾不得大小姐的架子，从林子凡手中接过筷子，当即扒着碗吃了起来。
这碗萝卜肉丁焖饭看上去并不华丽，用料也非常简单，特别是这浑身散发着乡土气息的胡萝卜，本来看上去水分少质地草，但是经过林子凡的用心调理，它竟然让许璇儿有点“爱不释口”了。
“嗯嗯，好好吃哦！”许璇儿边吃边夸赞，还嫌不够的样子。
看着许璇儿这副馋猫的吃相，林子凡心里暗暗发笑，他用剩下的食材再做了一碗萝卜肉丁焖饭，然后一并端给许璇儿吃，许璇儿也不知道是因为自己太饿了，还是这焖饭太好吃了，她竟然一口气把两碗都吃掉了！
林子凡坐在她的对面，一只手撑着下巴乐呵呵的看着她。等把两碗焖饭都消灭了，她这才想起自己刚才的难看的吃相都被林子凡看了去，再看看林子凡冲着她乐的样子，顿时恼羞成怒：“喂！你看够了没啊！”
林子凡知道许璇儿是很在乎形象的，于是赶紧安慰她道：“没事的没事的，你吃相不难看！”
这一说不要紧，就跟捅了马蜂窝一样，许璇儿眼睛一瞪眉毛挑起：“谁吃相难看！你才……”
谁料一句话还没说完，许璇儿就打了一个大大的饱嗝：“呃……”
这回林子凡是怎么也憋不住了，扑哧一下子笑了出来，这笑最后越来越控制不住，干脆放开嗓子大笑不已。
“不许笑！”许璇儿粉扑扑的脸现在已经气成猪肝色，“你再笑！你再笑……我就哭给你看！”
林子凡最害怕女生哭了，听到许璇儿的威胁，他立马就投降就范了，抹抹眼角的眼泪，连忙许诺自己不再笑了，许璇儿这才止住脾气。
“为什么你做的焖饭这么好吃呢？而且我吃完以后感觉很特别呢许璇儿冷静下来，开始正儿八经的向林子凡取经。吃完林子凡的萝卜肉丁焖饭，她感到不仅是好吃，还有些特别的东西，她感觉肚子不饿了，而且腿好像也不疼了，感觉无比的舒畅。
林子凡故意卖了个关子：“这可是祖传秘方，传男不传女
刚说完许璇儿就撅起了嘴：“什么？你这不是要补偿我么？问你这个都不回答，还遮遮掩掩的！”
“好啦，跟你开玩笑呢，生什么气啊逗够了，林子凡也恢复了一本正经的样子。
“这焖饭啊其实没有太多的技巧，最重要的就是控制火候，而这个可是需要多次练习，据我的总结嘛，20分钟最佳
林子凡也没有说谎，这萝卜肉丁焖饭是食神谱里的菜谱，也算是林子凡的一个秘密绝招，这次他破例告诉了许璇儿。不过林子凡还有一点没有说出口，那就是做菜的时候如果灌注以长生力，这样这道菜补气养身的功效就能够发挥到极致。刚才林子凡做菜的时候就悄悄将长生力关注其中，所以许璇儿吃完焖饭以后才会觉得无比舒服。
可是这个事情他却不能告诉许璇儿，那么抽象的事估计她也不会相信，林子凡也就懒得惹事上身。
许璇儿对林子凡的答案不太满意，但无论她怎么问，林子凡都说不出她满意的答案，一直都坚持是火候的缘故。她也是个专业的厨师，当然知道火候的重要，但仅仅是因为火候吗？可是自己一直在林子凡身边，也的确没发现他有什么特别的举动和配料。
也许是自己的心理作用吧！无奈，最后许璇儿只得放弃。
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