第73章打卡
青原满族自治县和新宾满族自治县一样都是清朝的发源地.但是现在还是汉族人多了.很多满族人都改了.都是汉族人了。
打卡.13公里.2012年1月1日早晨跑了20公里.白天参加抚顺市体育局.体彩.长跑协会组织的迎春健康跑5公里共计25公里。
2012年1月2日
迎着风跑.昨天跑的多了.今天本来准备跑一会活动活动就回家了.可是越跑越冷也激起了我的斗字.跑.跑不动也跑.早晨7点左右能有零下27度.哈哈哈.跑了10公里.虽然跑的很慢.天气又很冷.虽然帽子.口罩.外衣都结了冰.挂满了霜花.身上还是越跑越暖和.跑到家时都出汗了。
今天跑的时间长了点.回到家里一进门媳妇看着我直乐.我就感觉到我身上有哪个地方不对了.因为在回家的马路上跑步时有几个人用那样的眼神看我.当时只是感到我跑步晚了点.也没在意.媳妇说你照镜子看一看.呵.因为我带着口罩跑步.哈气水结冰了.而且在我下巴和口罩底下结个大冰块.哈哈哈.连忙让媳妇把照相机拿出来照了两张相.让跑友们看一看我们冬天跑步的画面.哈哈哈。
打卡.好几天没跑了.今天换个班.多跑一会.跑到劳动公园.围着人工湖跑了3圈.20公里左右.
早晨出去时是顶着风跑的.到劳动公园后跑步的人多了.不知不觉速度也快了.也没有风了.衣服也出汗湿透了.因为我们北方冬天跑步穿的衣服是.顶着风冷.顺着风热.穿少了不行.多了也不行.哈哈哈.本以为出点汗没事.回去是顺着风跑.可是刚跑到西露天矿大坑东岗附近就开此顶着风跑了.给我冻够呛差点感冒.哈哈哈.记住冬天不能跑的太快太累了.不能多出汗.防止感冒！
中心意思是.一.主的任期应该长一点.有力于开展工作.二.主的人选必须有一个在北京或者北京周边居住的.而且能够参加北京马拉松.我们跑步不缺人才.三.以北京马拉松为契机.在北京（或者周边）的主领导下.一年一次跑友大聚会.以跑会友.比较现实.也容易实现.哈哈哈.不知道有什么问题被删除了。
的任期虽然没有明文规定，但之前的各位已经做出了榜样，形成了传统，是令人敬佩的，是很可贵的。我觉得一年的时间，不管做什么事情，应该也足够了，即便是真的有非常特殊的情况，破了规矩总是不好的，这是原则问题。当然，这只是个人意见，任期长短各有利弊，说到底也只是权衡的事，大家可以讨论。
跑马拉松以及跑友聚会的事，自己没参与过，没有发言权。不过，您建议当中的“跑马聚会”的关系，倒确实是个好建议，只是具体细节需要讨论周详，这个事经常参加跑马聚会的跑友更有发言权。
打卡.25公里.早晨顶着风跑从家里出来顺着河堤路跑了4公里左右就上了抚清线.从8公里里程碑处跑到17公里里程碑折返到8公里里程碑处太累了就从南花园监狱旁边跑回能有3公里到家.气温是零下19度.感觉还是挺冷。
真是老乡啊.我在刘山住.有时也往劳动公园跑的.经常围着西露天矿大坑跑.哈哈哈.
你今年多大了？
打卡.6公里.今天早晨出去跑步时刚开此跑就感觉特别难受.就像跑马拉松最后那几公里那样浑身无力.心情也特别的难受.感觉累的要哭了似的.跑了3公里就不想跑了.走一会.又接着跑还是不行.只能是跑跑走走回家吧.回到家里又拿着跳绳上广场玩一会.跳绳.做了会基本功训练.力量训练出点汗感觉好多了.自己感觉没感冒没怎么的呀？怎么的了呢？
见面肯定是有机会的，但是入会，胖子可能还不够格，要过年了，提前给老大哥拜年。
祝老大哥新的一年，身体健康，多多发财。
胖子今天在公园跑的，遇上几个高手，带着胖子跑了一会儿，确实感受到差距了
不晓得那伙人里有你们的队员吗？
所谓的入会就是个玩.人多热闹.哈哈哈.冬天都不快跑.等到春天你在看看抚顺跑步的高手如云.比比皆是
祝你新年快乐.身体健康.家庭和睦.事业有成.
打卡.12公里.今天挺冷啊.全付武装.顺着风跑还冷呢？只得加快脚步.快一会慢一会的跑.还得保持少出汗。
打卡.18公里.休息7天没跑步了.今天是春节后第一次跑步.出家门就感觉浑身有力量跑！看见一个骑自行车的追上去.哈看见我追上了他还来劲了.使劲蹬我们俩飚了3公里分开了.分开以后我就慢跑了.610公里跑的节奏比较好.速度每公里5分钟以内.跑到12公里左右时就跑不动了.开此跑有点快了.慢跑回家活动一会.真舒服。
香友过年好.我们这边都是这么跑的.代棉线帽子和大棉手闷子（就是棉手套）.出汗少就成霜了.多了就用棉手闷子擦一擦或者转一转帽子.哈哈哈见笑了.
打卡.今天没想跑.早晨睡不着觉了.穿上衣服上外边遛一遛慢跑一会一小时左右吧.
不是负重跑哈哈哈。
看看大哥，跑步坚持得真棒！春节期间我在沈阳跑了几次，零下15度跑步太艰难，最多我就跑了7公里，没有父母帮我拿羽绒服真会冻死人。北方跑友冬天跑步真是毅力的考验。
我们抚顺地理位置比较特殊.冬天特别冷.最低气温达到零下三十多度.夏天又特别的热.同样最高气温零上三十多度.哈哈哈。
打卡.10公里.准备今天多跑一会.可是昨天一上班就接到一个丧事.一一位同事的父亲去世了.今天出殡.没办法.早点起来跑了一会.回来赶紧吃饭参加葬礼。
打卡14公里.慢跑3公里然后快跑.变速跑.和比赛的速度差不多.大汗.一小时20分钟.最后两公里基本跑不动了我都纳闷了马拉松全程是怎么坚持跑下来的呢？有时真的很佩服那些跑马拉松的同时也挺佩服自己的哈哈哈.42公里195米能走下来就已经很厉害了.我们能跑下来。
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