时代越发展，武学越进步。♀但武学越进步，对古人攀附得就越早。
其实不独武学界如此，宗教界也如此。东汉时代才出现的道教，直接找了chun秋的老子大贤当了教主，尽管教主不是本家教派的创始人，人们也视若平常。
姬小苏道，“兄长，天下武学门派的练武都分练功和练拳，练功之法又分外家功夫和内家功夫
姬鸿点头，这你刚才说过了，练功是基础，练拳不练功，到老一场空。
“而我姬家与各门各派不同，在练功和练拳之上，还有一重是练神
练神！姬鸿震惊了，你不会要说练神返虚，练虚合道吧？
姬小苏道，“练拳不练功，到老一场空。练功不练神，终身不宗师
姬鸿讶然，“练神就可以成为宗师么？”
姬小苏淡淡道，“我们有八位姐姐已经成就宗师境界，你以为这只是巧合吗？”
难怪，我家宗师成材率怎么这么高，这果然是有原因的。
姬鸿问道，“难道天下别门别派都不会练神吗？”
“任何练功练拳，都同样能够练神，每位武学高手，必然同时也是练神高手。但若论修炼体系完整，只有我们天青山庄独此一家姬小苏道，“武学在不断发展，修炼层面也在不断进步。就如南宋以前，只有少数武学高人能感应内力，修习内功，内家功夫未成体系，而如今内家功法理论已经风行天下
姬鸿道，“你是说，其他门派没有在练功练拳中意识到练神的重要xing，没有单独对练神认识研究的体系，就如同以前练外功的人很少意识到由外而内感应到的内功？”
“兄长你说的一点不错
姬鸿问，“那么究竟何为练神？”
姬小苏道，“练神练的是心神意志，心要稳，神要准，意志坚韧如钢，天塌不惊
姬鸿想了想，还是觉得很玄乎，“这怎么练？”
“我们姬家自有独门练法。兄长你要记得，练功练拳都是末节，练神第一
姬小苏又道，“虽说是练神第一，但练神和练功都是一体同练。正如天下各派的练功，内功和外功多是一体同练。
姬鸿问道，“内功和外功是怎么个一体同练？”
“单纯的外功修炼之法是扛举石锁、踢打木桩。单纯的内功修炼之法是静坐存神、调气吐纳
姬小苏道，“而内外合一共同修炼的法子，最基础最简单的就是站桩了
站桩，就是两腿分开一蹲，坚持好长时间？
姬鸿信然，根据他前世所了解的武术知识，外家功夫要站桩理所当然，而内家的太极拳也有太极十三桩的练法，可见这站桩确实是内功外功都需要修炼的基本功。♀
练桩一能强体魄，寒暑不侵，百病不生。
二能稳重心，下盘牢固，落地生根。
三能练整劲，贯通腰部，全身发力。
姬小苏指着园内石路上的两个印痕道，“兄长你看，这就是你以前站桩时的两个脚印
姬鸿一惊，我以前的基础看起来打得很好，竟然踩出了这么深的痕迹？
他往两个脚印上一站，只见果然和自己的双脚严丝合缝，没有一点差错。而就这么一站，有脚印卡住脚面，整个人顿时觉得稳当了许多。
姬鸿不由想到，如果和人动手之时，脚下用力一踩，先陷进地下几分，下盘岂不就是真正的落地生根了？
谁知姬小苏却皱着眉，“兄长，你出来，另外换个地方站桩
姬鸿问道，“这是为何？”
姬小苏道，“等你重新站出了这样的两个脚痕，才能算你原先的功力已经恢复了
姬鸿一想，自己站在这两个脚印上，自然稳当，等于是降低难度，也没什么意思。
于是走开几步，两腿跨开刚才那两个脚印的宽度，问道，“下面怎么练？”
姬小苏道，“你只要慢慢坐下去就行了，当成身下有个凳子，坐得越齐平越好
姬鸿以前为了摆练功的pose拍照，也照着网上的站桩视频马马虎虎做了几次。此时努力搜索记忆，慢慢蹲了下去，直到大腿的腿面完全水平为止，自觉做得不错，得意地说道，“这样如何？”
初次站桩的人想要蹲到这个程度是几乎不可能的，即使勉强蹲下，也坚持不了半分钟。姬鸿此刻觉得毫无不适，暗赞以前的姬少爷果然练得相当不错。
姬小苏嗯了一声，道，“你就这样站上两个时辰吧
“两个时辰！”姬鸿差点没倒下去，他前世听说别人站桩最多也不到一小时，而且还不是这么低平的高难度桩式。
“兄长，照你以前的功底，你每天至少得站桩一个时辰才能维持原有的功力。而你要想功力还能突飞猛进，就得站两个时辰才行。只要你坚持每天站上两个时辰，我保证你在三年之后可以打败原剑空
一听说能打败原剑空，姬鸿顿时两眼发光，“那我要是每天站三个时辰呢？”
姬小苏用很怜悯的眼神看着他，“你的膝盖会完蛋的
姬鸿一愣，“只能最多两个时辰吗？”
“兄长，你知道练功为什么会增长功力？练功是超越极限，对身体造成轻微伤害，如果及时调理恢复，身体承受了这种伤害刺激，就会变得更强壮
神医妹妹正sè道，“这其中的关键，就是身体劳损之后能得到完全的休养。♀所以练武之人没有足够的饭食和补充元气的药膳，练功就只是白白伤害身体。
“练武一途，要根据休养手段来确定练功量，并非练得越多效果就越好。这世上很多行当之中，如种田、打铁、撑船的那些普通人、都是以重体力活为业，他们几乎天天都是过度劳损，由于缺乏足够的休养手段，不但没有练出神功，反而每ri都在耗损身体本源，通常都会未老先衰
“要是你每天练两个时辰站桩还能有jing神的话，下午可以再去练练拳脚刀剑
姬鸿问道，“你是说以你的恢复手段，只能让我每天站桩两个时辰吗？”
神医妹妹哼了一声，“单一练法重复太长时间没有意义，站桩两个时辰正好是人身所能承受的最佳极限，再练下去就伤及根本。当然，如果你非要站桩站三个时辰，我也能用特殊药物透支你的潜力，让你半年里就能打败原剑空，然后你这辈子的功力也到此为止了，还要落下一身的病痛，而且肯定活不过三十岁
“那就算了姬鸿有点懊悔，我连两个时辰都不一定能撑住，问什么三个时辰啊。如果今天没练到两个时辰，定然要被妹妹所笑。
平息了一下心情，姬鸿问道，“小苏，我这样站桩，和其他门派的桩法也没什么区别，怎么练神呢？”
姬小苏道，“兄长，我们姬家的桩法叫做青天桩，不仅练功，更要练神。练神的核心要旨是‘头顶青天’四字
姬鸿一脸茫然，你说的这些我完全不懂。
“头顶青天，修炼心神姬小苏一招手，“小寻，把青天端上来，给少爷放上去
青天怎么端上来？姬鸿好奇地转眼一看，只见小寻端来一只大大的青瓷花碗，碗里装满了水，小心翼翼地放到了他头上。
“兄长，这个青碗就是青天。你顶着碗，就是头顶青天姬小苏道，“《易》云：天一生水。所以这碗里装满了水，以合道意
姬鸿满脸不解，“顶着个碗就叫做青天桩？”
“青天桩练神第一步，名为专心
姬小苏道，“你站桩时千万小心，别让碗摔下来，这碗很贵的。对了，水最好也别洒出来
姬鸿纳闷，“我究竟是来练桩还是练杂技的？”
姬小苏摇头，“兄长，你忘事太多，练桩顶碗乃是常事。你这才放了一碗水，少林寺站桩站的四平大马，可是要放七碗水的
姬鸿呆住，“什么！七碗水，这怎么可能放得下？”
姬小苏回答道，“头顶放一碗水，两肩各放一碗，两肘各放一碗，两腿各放一碗，这就正好是七碗水
听说少林寺的和尚站桩能在身上放七碗水，姬鸿着实震撼，“看来少林寺的武学比本家高明多了，我是不是以后也要放七碗水才能追上他们？”
他这次说话稍长，觉得头上的满水大碗微微一晃，急忙闭口不言。
“站桩放稳七碗水，对于心神修为自然是有极大好处的，只可惜少林寺没有专门由此开发出一条练神之路
姬小苏道，“兄长你不必担心，我姬家的青天桩有诸多变化，不强求要放七碗水。你现下练的只是最基本的平地桩，以后还有水上桩、马上桩、浮云桩。只要这些桩都能练好，一碗水也已足够
还要在水上、马上站桩？姬鸿脸sè发白，这可不是一般的难度，能站稳一碗水果然足够。
只是那浮云桩实在不好想象，难道是绑在风筝上去站桩？
他这里正思维发散，突然觉得头上的青碗又要晃动，赶紧抛开杂念，凝神稳住。
“头顶青天，是让站桩练得更加稳固？”姬鸿小心着开口问。
“不仅仅是为了稳固身形，更重要的是让人练桩时始终专心
姬小苏道，“站桩站得时ri久了，有人难免就昏昏yu睡。你头上放个随时要掉下来的水碗，就不敢胡思乱想，心思始终放在这碗水上，这就是逼得你必须要专心
“不管做什么事情，只要你能专心投入，就能做得更好
姬鸿了然，这专心投入，其实就是集中jing神。上课的时候，老师会让我们集中注意力，军训的时候，教官会让我们集中注意力。jing神集中起来，学习训练才会有更好的效果。
如果一个人养成了做事专心的态度，他做其他事情的时候也专心致志，那他的成就一定会高于常人。
姬鸿想到前世的一个寓言，有人盖了一辈子的房子，依然还是建筑工人，有人盖了一辈子的房子，却成了建筑师。
用心与不用心，这区别就有如天堑之隔。
专注任何事务二十年，天下无事不可成。
姬小苏道，“练功专心认真，同时也就锻炼了心神。心神锤炼，练功就更能专心无骛
“姬家练神，练的是心神意志。第一步，是为专心，专心就是要做到‘小心翼翼、全神贯注’这八个字
“小心翼翼，全神贯注，这练的是心神姬鸿问，“那意志呢？”
“你能撑过这两个时辰的站桩，意志自然也不会缺
过了良久，姬鸿开始觉得腿上有一阵阵酸痛发作，整个身体也不由得微微晃动起来。
那头顶的碗更是不住颤抖。随着时间推移，腿上的酸痛也越来厉害，头上的“青天”更是随时要倒塌下来的样子。姬鸿咬着牙，硬是坚持下来，过了良久，腿上的酸痛才渐渐散去。
他也顾不了头上如雨下的汗水，“小苏，我站桩已经多久了？”
“已经过了半个时辰了
“才半个时辰？”姬鸿大惊失sè。
刚才那阵站桩的酸痛，其实和长跑出现极点的感觉是一回事，只要挺过这个极点，又可以再支撑一段时间。
但是下一次极点出现的间隔会越来越短，如今姬鸿要站桩的两个时辰才过去四分之一，剩下来的时间出现的极点可不止是三次，至少也还有四五次。
反正练功就是要伤害自己，伤害得越大，效果就越好。姬鸿狠狠地想，小苏保证了练两个时辰一定能让我恢复过来，怕什么。
他心里豁了出去，竟然挺过了下面两次极点。但第四次极点到来的时候，实在控制不住身体颤抖的幅度，头上的青碗忽然倾翻，掉落到地上摔得粉碎，同时也洒了他一脸一身的凉水。
不过姬鸿此刻全身都已经被热腾腾的汗水泡得湿透，这碗凉水浇下，倒是让他的感觉轻松了不少。
姬小苏摇头道，“兄长，天塌了
小寻也跟着道，“少爷，天塌了
姬鸿无语：不过是摔了个碗，你们两个人有必要摆出这么事态严重的表情么？
姬小苏见他有些不以为然，“兄长，青天塌下来后，你下面还能做到专心吗？”
姬鸿愣住，想要专心也得有个目标才行。现在头上少了个随时可能掉下来的水碗，自己又对什么去“小心翼翼，全神贯注”？
姬小苏挥手道，“小寻，再去端一碗青天来又对姬鸿道，“兄长，这碗真的很贵的
姬鸿咬牙道，“你是要我想到这碗非常珍贵，心中爱惜，就舍不得让碗打碎，于是会更加专心？”
姬小苏道，“就是这个意思，兄长你很聪明的嘛
这一天，姬鸿硬是站足了两个时辰，但是头顶青天却美中不足，中间倒塌了两次。
站桩之后，姬鸿已经没力气再走回屋去，直接扑倒在了地上。姬小苏喊来两个家丁，把他拖走去洗准备好的药浴。
小寻等少爷被拖走以后，低声问道，“苏小姐，少爷刚刚病愈就让他站两个时辰，这真的行吗？以前他不过也只练半个时辰的
姬小苏淡淡道，“他既然忘记了以前的事了，不赶紧让他往死里练，更待何时？想要三年里跻身一流高手，这是必要的代价
小寻道，“小姐真是希望少爷在二十岁之前成为当世一流吗？”
姬小苏道，“前面八位姐姐，哪位姐姐不是二十岁之前练成一流高手的。兄长不是做不到，是他以前不肯去做
——————————————————————（这是正式练功第一章，三章之后去打架。）
(