假设有两个部属，才华相等，工作效率也在伯仲之间。如果只能提升一个人，老板最后通常会依他们平时的仪表给他的印象来取舍。
我们应该怎样检验自己的穿着、形象呢？
检验自己的穿着是否恰当最简单的方法就是：当你站在镜子前面，第一眼看到的就是你的脸，衣服的颜色和款式都是应该突出和强化你的脸的。如果第一眼看到的是你的鞋子或头发，那你就一定打扮得不对了。
然后，从头到脚审视一番，例如，脸、头发是否干净整洁，衣服是否整齐挺直。而且还要检查你的服装颜色、图案与你的肤色身材是否协调，服装的款式是否适宜，因为这不仅仅是把一套亮丽的衣服穿在身上就完事了，你还要考虑这衣服的色彩、款式是不是适合你的身材、皮肤和职业，以及你将要去的场合。
§§§第五节清爽外形为你加分
心理学家做过一个试验：分别让一位戴金丝眼镜、手持文件夹的青年学者和一位留着怪异头发、穿着邋遢的男青年在公路边搭车，结果显示，青年学者的搭车成功率很高，那个男青年则很难搭到车。
这个故事说明：不同的仪表代表了不同的人，随之就会有不同的际遇。这不仅仅是以貌取人的问题。
媒体策划专家有一句名言：要给人好印象，你只需要7秒钟。通过大量的分析，研究者们得以成功描绘出影响第一印象形成的因素：第一印象的形成有一半以上内容与外表有关。不仅是一张漂亮的脸蛋就够了，还包括体态、气质、神情和衣着的细微差异；大约40％的内容与声音有关。音调、语气、语速、节奏都将影响第一印象的形成；只有少于10％的内容与言语举止有关。
并不是所有人都可以长得美若天仙或是英俊非凡，但每个人都可以做到干净整洁。油性皮肤者一定要注意脸部和头发的干净清爽，干性皮肤者则要避免脸上出现令人不快的皮屑，然后就是衣着是否整洁得体。你的衣服表明你是哪一类人物，它们代表着你的个性。一个和你会面的人往往会不自觉地依据你的衣着来判断你的为人，所以有句话叫“人靠衣装”。
服饰只有与穿戴者的气质、个性、身份、年龄、职业以及穿戴的环境、时间协调一致时，才能真正达到美的境界。得体的穿着讲究和人本身的身材年龄性格和谐，同时也讲究和场合的和谐，在不出错的基础上再讲究搭配的技巧。平时应该多浏览一些时尚杂志或网站，根据自己生活和工作的需要，有技巧地打扮自己，让自己赏心悦目。
我们经常看到很多外交家，他们的穿着总是给人信赖感，穿西服系领带。我们也经常看到市场上卖烧豆腐的穿着一件颜色斑驳的围衫，头顶个帽子，手里拿着一把扇子。
假如掉过来，一个外交家穿着一件颜色斑驳的围衫，头顶个帽子，手里拿着一把扇子，你敢相信他是个外交官吗？假如卖烧豆腐的在市场上穿着西服，系个领带，你敢买他的豆腐吗？
商业心理学的研究告诉我们，人与人之间的沟通所产生的影响力和信任度，是语言、语调和形象三个方面。但它们的重要性所占比例是：语言只占7％；语调占38％；视觉（即形象）占55％，由此可见形象的重要性。而服装作为形象塑造中的第一外表，而成为众人关注的焦点。你的形象就是你自己的未来，在当今竞争激烈的社会中，一个人的形象远比人们想象的更为重要。
在关于办公室需要什么样的女性形象调查中，“保持东方女性的含蓄”得到了5％的认可；同时有63％的参与者选择了“重要问题上干练精明，平时工作中有张有弛，敏锐、聪明”；“不外露的聪慧，懂得为同事化解尴尬”也很可爱，得到了23％的选票；“偶尔体现女性特有的温柔、细腻”的认可度是9％。
一旦走进办公室，看似个性化的“穿衣戴帽”就不再是一件私事。个人作为公司形象的一部分，代表着公司的形象，不仅在工作风格和沟通上要融入团队，着装也要融入团队。据调查显示，24％的人已经意识到得体的职业着装不仅能让你出彩，还能让你得财。个人着装风格与公司的风格融为一体，会让公司其他成员和外部客户都更容易接受。
每个人都必须建立自己的形象，你希望自己给别人什么样的感觉？你现在就应该设计出来。假如你现在无法设计出来，你以后在外面与人交往的时候也许会遇到麻烦，你在工作的时候也许会失败，你在重大的场合也许无法建立你应有的自信感。
形象就决定你能否成功。建立良好的形象可以快速提高你的工作品质，不良的形象会立刻让你充满挫败感。让形象操纵你还是你来操纵自己的形象，你要选哪一个？你自己决定。
§§§第六节如何做到青春永驻
年轻就是资本和财富，虽然人人都梦想永远年轻，永远18岁，遗憾的是，谁都无法挽留岁月的脚步。难道我们只能任凭年华逝去，徒叹奈何吗？
当然不是这样。只要你采取恰当的行动，哪怕年过四十，你也依然可以保持青春活力：
1.充足睡眠
正常情况下，理想的睡眠时间是8个小时。因为晚上10点到清晨4点是人体，尤其是肌肤新陈代谢最旺盛的阶段，在这个时段，脑垂体会分泌大量荷尔蒙使皮肤光泽有弹性。如果此时得不到充足的睡眠，很容易造成皮肤灰暗失色、眼圈发黑、月兑水生皱。因此，我们最好不要有熬夜的习惯，应保证良好的睡眠质量。
睡前饮杯热牛女乃、用热水泡脚或洗个热水澡，舒缓身体，助你早入梦乡。
2.多喝水
人体的主要成分是水，因此一般情况下每天饮用6到8杯也就是2到3升水才能维持皮肤含水量的平衡。但喝水是有讲究的，晨起一杯温开水有利于清除肠胃垃圾，促进人体排出污物或毒素；早餐一杯牛女乃、豆浆或果汁既补充了机体能量和营养，又补充了身体必需的水分；上班时间多喝水能够缓解疲劳，防止皮肤干涩；晚餐汤粥都含水，营养物质全在内；餐后再吃一些时令水果，有助于消化和养颜。补水过程中应尽量少喝甜饮料，因为过多的糖分会使皮肤酸化而不利于皮肤的保护。睡前半小时左右不宜再喝水，这样可避免第二天早晨眼部浮肿及眼袋的出现。
3.常通便
肠道内的“宿便”，是一些寄生虫和细菌良好的“培养基地”，肠道内的100多种细菌在摄取“养分”的同时也会不断发酵、**，产生有害的毒素和废物，被肠道吸收进入血液，并通过血液循环，将毒素和废物带到肌肤表层，引起面部色斑、痤疮、皮肤粗糙、皱纹和气色难看等皮肤问题的出现。所以，要多吃含粗纤维的蔬菜和粗粮，加强肠道蠕动，利于排便。
4.均衡饮食
我们在饮食上要能做到既不戒荤也不拒素，每餐荤素合理搭配。不过多摄取含油、糖、脂肪高的食物，以免身体内热量过多，导致皮下脂肪堆积，引起肥胖、痤疮和月兑发以及心血管疾病；多摄取一些优质的蛋白类、胶原类和含维生素丰富的食物，如鱼虾、油菜、金针菜、玉米等。为美容和养身的需要，我们还应经常选配一些具有补气养血的食疗佳品，如银耳枸杞汤、当归红枣炖乌鸡等，以调理身心，达到美颜靓肤的功效。
5.晨跑
生命在于运动。运动才能使我们充满活力、青春永驻。而最好的运动方式就是跑步了。这种美丽的代价不需要你花很多钱，也不需要你花很多时间。它只要你坚持，一天都不要间断。坚持越久你的美丽也就持续越久。跑步的时间我们最好选择在早晨，因为早晨空气清新，有助于身体的吐污纳新。
6.勤洗澡
洗澡可以洗掉身体的杂质与灰尘，洗掉一身的烦恼和疲惫。洗澡的过程也是运动的过程。身体的各个关节都在运动，血液循环加速，新陈代谢加快。洗完澡，马上睡个香甜的觉，一觉醒来，必定神清气爽，容光焕发。
品茶话人生
每个人都必须建立自己的形象，你希望给别人什么样的感觉？你现在就应该设计出来。假如你现在无法设计出来的话，你以后在外面与人交往的时候也许会遇到麻烦，你在工作的时候也许会失败，你在重大的场合也许无法建立你应有的自信感。
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