现代医学认为，遗忘可以减轻大脑的负担，降低细胞的消耗。在正常的情况下，人的脑细胞每天大约死亡十万个。但是如果受到外界的强烈刺激，大脑每天死亡的细胞就要增加几十倍。长此下去，大脑是难以承受的。因此，对身体健康来说，遗忘是绝对必要和有益的。正因为有了遗忘，才保证了必要的记忆和大脑的健康。有失才能有得，吐故方能纳新。只有忘掉一些旧东西，观念和知识才能不断更新。只有善于遗忘的人，生命之树才能常青。难怪有人说，“只有遗忘点什么，才能记住点什么”。
现在的生活节奏比过去明显加快，生活方式也随着社会文明不断更新。因而各种磕磕碰碰的事儿多了。为了使疲惫的身体张弛有度，学会遗忘应是生活中必不可少的。其实，生活中许多事情不需要人们牢记，诸如同事间的无端摩擦、邻里之间的细微纠纷、恋人间的情感波折、夫妻间的小小口角，以及与工作和事业都无关的鸡毛蒜皮等，大可不必放在心上。当如烟的往事，搅得你心烦意乱，给你带来种种困扰时，你便会感到遗忘确实是一剂“良药”。一个人的一生中，不可能没有挫折、坎坷，甚至还会发生某些不幸，例如家庭成员的逝去，身患疾病，夫妻离异或过早丧偶等。但是一个人决不能因此而过度沉湎于这类悲痛，在悲伤中不能自拔。
医学科学研究表明，一部分大脑皮层机能区的高度兴奋，会导致另一部分机能区处于抑制状态。如果紧张繁忙的工作能将你紧紧吸引住，有趣的生活给你带来愉悦，那么，那些无关的思绪会被挤走。古诗云：“人有悲欢离合，月有阴晴圆缺，此事古难全人如长期抑郁怀旧，或总被烦人小事纠缠不休，得不到及时排解，那么，必然会影响身心健康，导致机体内分泌紊乱，出现一系列病理症状。
§§§第五节学会遗忘，品味快乐
人们总是希望自己活得快乐一点，洒月兑一点，可是身处尘世，放眼四周，却常常会有人说自己并不快乐，被一种不可名状的困惑缠绕着。我们为什么不快乐呢，一个重要的原因就是我们没有学会遗忘。
一个十六岁的花季少女患了白血病，这是一个犹如晴天霹雳般的消息，一个花一样的生命即将逝去，许多人都为她感到惋惜，但她自己却每天笑嘻嘻的，充满青春活力，好像自己仍然是一个健康人。
在女孩弥留之际，她的父母哭成了泪人，他们不舍得女儿离去，也不忍心眼睁睁看着女儿在他们眼前合上眼睛。这时，女孩指了指手中的本子让母亲看，母亲快速地读着，读到最后一页的时候，母亲合上了本子，走到女儿的面前，笑了一下，女儿也朝母亲笑了一下，那是很欣慰的笑，接着闭上了眼睛。
母亲笑着送女儿离去，这是多么不可思议！其实是女儿给了母亲活下去的勇气，在本子的最后一页写到：母亲，请不要为我的离去而感到伤心。我天上，我向往着太阳，现在我将要回去了。忘记我的离去，就等于我永远活在你的心中，没有离去。这是多么感人的话语，女儿这么做是对的，她明白：不能给人带来快乐的事就应该遗忘，这样生命才能充满快乐。
在我们的日常生活中，我们所欣赏到、所见到的不全是让我们愉悦的风景，我们还会遇到种种挫折和不幸，有些甚至是致命打击。因此我们有必要学会遗忘。一次不该有的邂逅，一场无益身心的游戏，一次不成功的使人失魂落魄的恋爱，一场让人丢失进取的空虚幻想，这些都是我们应该从记忆的底片上所必须抹去的镜头。因为我们还在人生路途上行走，我们所追求的事业、目标在前方不远处，我们遗忘是为了使自己更好地赶路，使我们走得更加轻松。
人们常常为了名利将自己弄得疲惫不堪；为此将他人对待自己的种种误解铭记于心，将别人的轻视耿耿于怀。于是，本打算给自己营造一个轻松愉悦的天地，却不料到头来是给自己套上一个又一个精神枷锁，心里的那片蓝天在不知不觉中抹上了灰色，伴随着成长的足迹深植于心，在不经意中折磨摧残着自己。这时我们真的需要一点遗忘的精神。忧心忡忡的你不妨到大自然中去体会事物本来的神韵，净化你的心灵，化解你的悲苦，遗忘你应该遗忘的那些东西。
遗忘在某种程度上也是一种宽容的体现。作为一个普通人，也许你并没有获得人生的辉煌，也许你遭受了不应有的嘲讽和轻视，但你不必为此苦恼，你完全可以潇洒地把它们忘掉。因为，你如果为这些烦事所忧，就永远休想获得人生的辉煌。每个人都需要有一个心灵的空间去反思自己，在这个空间里，学会遗忘可以让你感受到自己的空间清澈了许多，让琐事像飘浮物一样远离我们而去。
美国白涅德夫人曾经写过一本《小公主》，里面的主人公莎拉曾经是一个富家女，但她的爸爸突然死去，还破了产，只留下她这个10岁的小女孩。她的生活从天堂掉到地狱，每天都要干脏活、累活，还要忍受别人的讥讽和嘲笑。但她依然很快乐，她接受了这个事实，并且幻想有一天幸福会降临，从而忘记了痛苦和屈辱。当我们在面对这样的环境时，我们是不是也应该这样呢？
学会遗忘，这并不是一件容易的事，有许多你想忘也忘不掉的悲伤、痛苦、耻辱，它们是那么刻骨铭心。我们要以一颗平常心去对待问题，既然已经发生了，就应该去接受它再忘掉它，不要为你的生活添上许多不必要的烦恼。学会遗忘吧，遗忘该遗忘的，留给自己一个清新宁静的生存空间，便会感受到欲上青天揽日月的宽阔心怀。
漫漫人生路，你会有许多的烦恼与忧愁，如果你想天天快乐，那就不妨换一种心情去对待生活。
§§§第六节我们到底该忘记什么
对于年长者来说，要试着忘掉自己的年龄，保持旺盛活力。人的生理年龄是客观的，但心理年龄则不同，它反映了人的精神状态。有人刚过花甲之年，就不断暗示自己老了。这种消极心理是健康长寿的大敌。人们常说，“人不思老，老将不至”是很有道理的。
学会忘掉仇恨，宽容对待周围的人和事。如果一个人在心中种下怨恨的种子，就会把所有的注意力放在报复上，甚至千方百计琢磨报复的方法，它会使你的一生不得安宁。只有忘掉怨恨，恢复自己平和的心态，你的生活才会变得轻松快乐。
学着忘掉悲痛，从伤心中解月兑出来。生活并不总是一帆风顺，总会遇到一些变故，如亲人的逝去，朋友的离开等等，这些事常使我们沉浸在悲痛之中不能自拔，长时间沉浸在痛苦中会极大地损害我们的身心健康，遇到此类事，就要想开一些。
试着忘掉忧愁。多愁善感极易引起疾病，现代医学认为忧愁是抑郁症的主要根源。正如《红楼梦》中的林黛玉一样一生多愁善感，导致疾病缠身，最终让病魔夺去生命。
忘掉悔恨，过去的已过去。凡是使人后悔的事都随着岁月流逝而成历史，应该提得起，放得下，总去想已经不可能改变的事情是没有意义的。
对于病人来说，要学会忘掉疾病，减轻精神压力。人得了病多数被疾病困扰，心里总会有负担，老想着身上的病，甚至担心自己日子不多，这样毫无益处。因为精神专注于病，会使免疫力下降，使疾病加重。得了病，泰然处之，从精神上战胜疾病是关键。
对于大多数人来说要学会忘掉名利，活得潇洒。名利是人们一生都追逐的，必须正确对待。尤其是老人，只有忘掉名利，知足常乐，做个乐天派，才使人健康长寿。
遗忘是一种能力，一种品质，不是随便下个决心就能办到的。要学会遗忘，就要加强个人思想修养和心理素质的培养。
§§§第七节我们到底该如何遗忘
在接下来的几天或几周中，注意一下，你和你周围的人花在谈论和考虑过去的时间，注意一下有多少宝贵时间用在讨论过去你做了什么、和谁做、发生过什么这些事上。通过比较，观察一下，有多少时间花在处理那些真正发生或即将在你生活中发生的事上。然后在一张白纸或日志上，就你的观察发现以及它带给你的感受做一个记录。
花点时间，一个上午、一个下午或者下周的几个小时，收起那些把我们引向过去的卡片、信件、纪念册、年鉴以及其他纪念物。你可以把它们放进新纸盒或旧皮箱里，它们可以安全、妥善地保存着，以便在你想沿着记忆的小路做一次旅行的时候，可以随时找到它们。但是，现在，一定要清理干净，以便你轻松无碍地迎接每个时刻。
关于过去你会有很多故事，它们或者并不真实，或者经过了你的夸张、删减。列一个关于这样故事的单子，在每个故事的旁边写一两个句子，描述一下你在讲这个故事的时候，你自己想说的话。比如，其中的一个故事是关于一个老朋友的，你讲它的原因是，你和这个朋友的关系曾有特殊的性质，它对你很重要。或者，在你的生命中有这样一件事，它标志着一个成功的重要时刻，你讲它的原因是，它让你充满希望和骄傲。用一些时间，把那些你每次见到新朋友就一遍又一遍讲的过去的故事列个单子。
在一张白纸上列这么一些项目：你真正想要别人了解你什么，你最喜欢的自己的品质是什么，你需要的东西、你关注的人和事是什么，对于“现在”，什么最牵动你的情绪。在单子的每一项旁边记录，写上你所相信的价值，它会把这些事情向你和你周围的人们揭示出来。
与自己达成协议，每当你发现自己又在讲那些老故事的时候，就停下来，问自己你到底想通过那个故事和那个人说什么，然后就把你想说的直接告诉他。讲那些与他们有关的，与你现在生活有关的事情。
要胸怀天下，破除私心杂念，淡泊名利，宁静致远。要经常进行自我心理调节，遇事要想大一点，想远一点，想开一点，从名利得失、个人恩怨中解月兑出来，对已经过去的无关紧要的事物，要糊涂一点，淡化一点，宽容一点，朦胧一点，及时将这些东西从大脑这个仓库中“清除”出去，不让它们在记忆中占有一席之地。一个学会了遗忘的人，就是一个健康的人，成熟的人，就能放下过去沉重的包袱，轻装上阵，精力充沛地面对现实，信心百倍地去迎接未来，面临新挑战，创造生命亮丽的风景线。
品茶话人生
俄国作家、政治家赫尔岑也说过，有的人总想保存一切，要蔷薇，也要雪；他们希望在一串串成熟的葡萄旁边开放着五月的鲜花。然而这是不可能的。事实也正是这样，根据培根的科学分类思想，18世纪法国启蒙思想家狄法罗达尔贝等百科全书派，制定过一张“人类知识图表”。这张图表把大大小小的知识类型分为80种。在科学发达的今天，知识的类型就更多了。随着人类对科学文化需求量的增加，知识集聚的速度也愈来愈快。如果我们以有生之年去学习无限的知识，试图记住所有知识，事事通晓，不仅累坏了身体，而且也必将一事无成。由此可见，记忆固然重要，而遗忘也断不可少。
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