何浪中午一口饭都没吃，光打嗝了，搞得董琪瑞也没法吃了，草草尝了两口水煮鱼便让服务员打包、结账了。
“咦！真奇怪，一出饭店就不打嗝了。”何浪走出饭店模了模肚子，诧异地说道。
董琪瑞看了看何浪，又拿起手里打包的饭菜瞧了瞧，“要不……咱们再进去吃一会儿？”
“这不太好吧！”何浪透过玻璃窗往饭店里看了一眼，“那个包间已经有了新客进去，咱们账都结了，服务员估计也不愿意再提供什么好服务！”
“嗯！那就走吧，你要到哪里？顺路的话我可以送你！”二人往特警队大院走去，董琪瑞的车还停在那里呢。
“我想到健身房练练，平时难得见到设施这么齐全的场所。”何浪并不打算回去，而是想抓紧时间把特警队健身房利用起来，一方面是自己要完成天庭任务的需要，另一方面下次自己要给警察们授课，可不能光靠忽悠，得拿出真本事来，所以尽快熟悉器械也是必须的，“虽然我是教练，但三天不练也手生！”
“你倒是个挺上进的人！”董琪瑞理了理短发，笑着说道，“中午我也没去处，不如也去活动活动吧，自从分到派出所一直没好好锻炼过身体，一身功夫都快荒废了！”
“我突然有个冒昧的想法，不知董警官同意不意？”何浪非常认真地看着董琪瑞说道，“我当你的健身教练，你当我的格斗教练怎么样？”
“好哇！这样我也不会为白白学你的健身术而有什么愧疚了！”董琪瑞非常痛快地答应了。然后打开车门，取出一个小包，又拿出一张光碟交给何浪，“这是擒敌拳分解配套光碟，你可以先拿回去研究研究，我这里还有个必须要强调的事项，就是你如果学了格斗术，不可以用来干坏事！”
“坚决服从董教练指示！”何浪接过光盘，来了个立正、敬礼。虽然他不是军人也不是警察，但是毕竟军训过，立正、敬礼这都是基本内容。
“噗！你倒是有学得有模有样啊！”董琪瑞扑哧一乐，“走吧，干脆咱们到健身房先消灭了这些剩饭，吃饱后再锻炼。”
二人到了健身房，边领边吃菜。何浪再不敢碰水煮鱼了，即使里边已经没有了辣椒，可他还是不敢去夹鱼肉，生怕再打嗝，出丑是一方面，主要的是一打嗝肯定耽误练体。只好吃了点凉菜。
董琪瑞倒是吃得津津有味，不愧是警中辣妹。虽然不如饭店吃得舒服，但二人聊得还算投机。这使何浪看到了当警察月兑下警服成为普通人时的另一面，他们也有喜怒哀乐，也可以成为朋友。特别是一位女警官，穿上警服时的硬朗刚强形象，并不妨碍她月兑下警服时表现女人阴柔之美的一面。
饭后何浪便全身心地投入到了练体之中。在精神力的辅助之下，他的一举一动与其他健身之人有着明显的区别，最主要地点就是专注！何浪的每一个动作都非常缓慢，他能清晰地感觉到在肌肉一张一弛、一松一紧之时，精神力游走的不同感觉。这是他躺在床上以精神力洗尘所感受不到的。
董琪瑞看着何浪的练习，一时看得有些痴了。这个青年是那样的专注，眼神仿佛被拴在了他的动作之上一般，随着手臂的一伸一缩而缓缓移动。他的世界中似乎除了健身已经没有了其他任何东西。
什么叫全神贯注，何浪用自身的行动为董琪瑞这唯一的旁观者演示了一遍。
而何浪的动作又非常缓慢，举轻若重。并不像有些人那样举着一个大杠铃像抛棉花球一样轻松写意，彰显自己的力量强大。何浪即使拿着一只十公斤重的哑铃，也仿佛有百斤之重，手臂缓缓曲伸，肌肉一隆一伏。
而就是这只缓慢移动的手臂，仿佛充满了爆炸性的力量。只是董琪瑞没有看到的是，在这只手臂的内部，还有精神力在缓慢游走，洗刷肌肉中的杂质，甚至在改善、修复肌体内暗藏着的一些隐患。
董琪瑞出了一会儿神，也开始锻炼起来。她练习的既不是健美也不是健力，而更多的是侧重在柔韧性和格斗的技巧性。
何浪在练习间隙休息的时候才将注意力转移到董琪瑞这边，就见这位美女警官正在练劈叉。两条腿呈一字型叉开紧贴地面，上身挺直，本来就是紧身运动衫的上衣此刻早已被汗水湿透，紧紧地贴在凸凹有致的身体上。
此时她单手撑地，略微使力，身体向上一挺，两条修长的美腿便抬了起来，只有两脚支地，然后再次下降，脚、腿、膝、臀呈一条直线落在地面。如此反复。
何浪伸出舌头舌忝了舌忝有点干燥的嘴唇，邪恶地想，要是自己躺在她两腿中间的地面上该有多好啊，她这一升一降之间就完成了一个高难度的凤上龙下动作。以后谁娶了她肯定能享到观音坐莲的妙处了。
董琪瑞抽眼看到何浪正盯着自己看，笑着问道：“何教练，你看我的功夫怎么样？”
“厉害厉害！”何浪急忙擦掉嘴角的哈喇子，赞美道，“劈腿还能劈得汗流浃背，真是境界啊！”
“什么劈腿？这是劈叉好不好？”董琪瑞哭笑不得，“再说劈叉怎么能流这么多汗呢，亏你还是健身教练，这是我刚才在跑步机上锻炼时出的汗。”
“嘿嘿嘿……其实劈腿和劈叉也是一个道理，只要劈得有境界，都是真功夫！”何浪略带调笑地说了一句，便收回自己的色相，继续锻炼了。虽然董琪瑞和他现在也算熟人了，但还没熟到什么玩笑都能开的程度，偶尔活跃一下气氛无所谓，但若是绕着一个带点小色的话题不断纠缠，那就是耍流氓了。
董琪瑞看了看继续陷入全神贯注的何浪，也没有再说什么，继续在那里“劈腿”。
何浪一直练到下午五点多钟，这才拖着疲惫的身躯走出了健身房。连董琪瑞是什么时候走的，他都没有注意到。此刻他感到和精神力都处于一种特别疲劳的状态，脚下仿佛灌了铅一般，抬动每条腿都感觉十分沉重。
看来有点太心急了！何浪心中暗想。这是他第一次真正借助器材练体。虽然他以前精神力化身在空间戒指中练习过，并且练习的时间由短到长，但是那毕竟是精神力所为，身体没有参与。
而这次在凡人间真正的器材上锻炼，他一方面有点急于求成，另一方面是锻炼起来便了一种忘我的奇妙境界，时间在不知不觉中过去了。最后还有一点就是在精神力的加持下，肉身可以短时间内变得强大，但是这样坚持一个下午之后，在精神力也十分疲惫并且收回到紫府之中时，身体的疲劳一下子就凸显出来。
他上了公交车，一坐在座椅之上便觉得困倦不可扼止地袭来。斜靠在玻璃窗上竟然睡着了。他感觉这是他记忆之中睡得最香的一觉了，公交车的不知多少次停车、启动、颠簸，都没有把他弄醒。
也不知睡了多久，他终于感觉到被人推醒了。何浪迷迷糊糊睁开眼睛，就见公交车还在行驶着，自己面前站着一位略有些胖的外国人！而正是这个外国人推醒了他。何浪瞬间清醒了过来，感觉事情有点不寻常。
这名老外男子看起来挺和蔼的，一米八的个头，五十多岁，酒糟鼻子，灰蓝色的眼睛，金黄色的头发略有些稀疏，但修理得非常整齐。
老外面带微笑，看何浪醒过来，用相对还算比较流利的中文说道：“朋友，你的钱被偷了！”
“怎……怎么回事？”这回何浪彻底清醒了，急忙一模衣兜，可不是吗，全身仅剩的一百多元不翼而飞。顿时有点急了，“谁偷了老子的钱？！”
“小偷在上一站下车了！”老外说着指了指车窗外，“我特意帮你看了一下，小偷下车后江南大学的校园了！”
“你……你怎么不早提醒我啊？”何浪有点气结，小偷趁我睡着了掏包偷钱，居然满车的人没有一个吱声，更别说制止了。即使小偷下车扬长而去，还是一个老外看不下去了提醒的自己，其他人都是一付事不关己的样子，甚至原本有几个脸对着何浪的乘客，一看何浪醒来，急忙把脸转向了别处，好像生怕何浪怀疑他们似的。
老外面对何浪的质问，并没有生气，依然保持着微笑，“你们中国人做事的原则一向不是明哲保身吗，我也这是入乡随俗啊！不过我还是粗中有细，帮你悄无声息地偷拍下了小偷的模样。”
“你真是急公好义、助人为乐的国际好友，快把手机给我看看，是哪个丧尽天良、人尽可夫的家伙偷了我的钱！”何浪说着急忙去拿老外紧抓在手中的手机。
“兄弟你的成语说得挺溜的嘛，不过车已到站，咱们下车再说！”这时公交车到了江南师范大学站，老外边说边走下车。
何浪急忙跟着下了车，接过老外的手机，一看屏幕上显示的那人，不由得一惊，“原来是他！”
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