蹲马步是一个基础活，主要是为了锻炼人的下盘的，一个练武之人要是下盘不稳的话，很容易会被人打败的，所以，菱悦第一堂课教的就是蹲马步。
菱悦作为一个师傅来说很严格，她并没有因为慕霂是小姐，馨儿和兰儿是丫鬟而有所偏袒，该怎么样就怎么样，做的不好就要罚，做的好的话当然是没有奖励的啦。
因为之前喝过灵泉，所以三个人在第一次蹲马步的时候超出了菱悦的想象。菱悦本以为这三个丫头最多只能坚持半柱香，毕竟还是10岁都不到的小孩子，又不是训练杀手，只是强身健体罢了，但是半柱香过去了，三个孩子并没有叫苦，继续坚持着，馨儿和兰儿的脸上出现了一点点汗水，头上冒着热气，眼角有那么一丝的疲倦，她们从出生到现在也没有做过这么累的活，虽然生理上感觉不是那么的累，但是在心理上却产生了疲倦，想必是坚持不住多久的。
至于慕霂，慕霂的心智比较的成熟，而且她不是一个小毛丫头，对于已经活过一世的她来说，这么一点点苦难并不算什么，浸泡过灵泉的身子骨也没有那么的柔弱，坚持下去还是比较行的。
身子有些晃晃悠悠的馨儿在看到兰儿和慕霂都还在蹲马步，自己也不甘示弱，闭上眼睛，平复了一下心情，再一次睁开眼睛，眼中尽是坚定：我要学武功，将来我要保护小姐和兰儿，一定。
菱悦看到一枝香被点完了，但是面前的这三个人却没有一丝想要停下了的愿望，心中满是惊讶，看来这三个半路出家的弟子还是很喜欢练武的嘛，看己得要好好教了。听说慕霂是那么的嚣张跋扈，但是为什么自己看到的却是一个热爱武学，对待自己的丫鬟也是极好的一个人，怎么会是那种动不动就打人的人呢？会不会自己先入为主了，还是说慕霂把自己隐藏的很深了？
不管怎么样，菱悦还是决定好好的教导她们，不为别的，就为她们那份想要好好学习武功的心。
一炷香结束，菱悦把她们喊了起来，虽然她们还可以继续坚持下去，但是初次就完成额这么好的成绩，已经很不错了，为了下次更有效的训练，菱悦还是不让她们继续下去了，否则的话，可能会耽误下面的训练的。
一整天下来，慕霂几乎是累得虚月兑，到了晚上吃饭的时候，慕霂也没有多少精神，胡乱的吃了几口饭，舒舒服服的洗了个澡，就倒床而睡了。
菱悦站在慕霂的房间外面，久久的伫立着，然后叹了一口气，离开了。
第二天，菱悦接着训练慕霂等三人。
依旧是蹲马步，不过除了蹲马步之外，还增加了一项运动，那就是跑步。
当然不是在这个小院里跑。
菱悦带着慕霂等人换了一身男装，然后从后门溜了出去，到了郊外，绕着郊外跑。
郊外并没有多少人，因此，慕霂他们的跑步也没有引起别人的注意，当然，这不包括某些人。
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