有些埋怨的说道；“你小子，净搅坏我的好梦。啊”伸了个懒腰，白极翁继续说；“不是叫你达到行者级别再来吗？怎么现在就来了？”
听到白极翁的疑问，慕容陨笑呵呵的说道：“白老，我正常修炼太慢了，虽然我血脉觉醒了，但我估计如果我按这个速度修炼下去，怎么也要半年多才能达到行者所以我希望得到老师的帮助，一边练习武技一边修炼，这样会快很多！”说着，从口袋中拿出了千影掌、九重荡，两本武技。
突然听到慕容陨态度变得这么恭敬，而且似乎自己这个徒弟很上进啊！白极翁脸上露出了满意的笑容：“反正我这把老骨头闲着也是闲着，看你小子有这份心，我就和你折腾折腾吧！”
慕容陨大喜道：“多谢老师！”
“恩，那你还不快点”白极翁催促道。
慕容陨脑子一蒙不解的疑问道：“什么快点啊？”
白极翁古怪道：“还不快点回你族里拿些干粮，衣服什么的修炼最忌讳半途而废，中途你要是来回折腾，那可没什么效果啊！”
“哦”慕容陨答应了一声就直接转头向族里跑去
很快慕容陨回到族里，哪好了足够自己吃一个月的干粮和几件衣服，留下一张字条后就立刻奔向了后山
终于一口气跑到了棋盘石前，慕容陨大口喘着粗气：“老老师，东西都都拿来了，咱们开始吧！”
看到慕容陨这个十二岁的可爱少年，白极翁欣然一笑，然后开始正经起来说道：“恩，训练的这段时间里，不允许下山，也不能和外人联系，直到你突破行者时可以下山，并且训练什么不能喊苦喊累你能办到吗？”白极翁说了一通后看向了一旁的慕容陨。
慕容陨重重的点了点头，从他的目光中看到了前所未有的坚毅。
看到慕容陨的表现后，白极翁点了点头说道；“好，那我们的训练开始！要想修炼武技没有强大的身体是不行的，你修炼的黄金圣龙决不仅仅是简单的修炼神决，而且还是一本神级的淬体神决！你到前面那个瀑布下”
听了白极翁的话慕容陨后悔自己没豆多拿些食物来，但依然点了点头，当然，如果想拥有武技，那首先要把自己的身体淬炼好，身体不强还怎么和别人打啊想着，慕容陨向一旁的瀑布走去
当慕容陨来到瀑布前，之间两根大腿粗的木桩从空中飞来然后猛的扎向了瀑布之下，在瀑布的冲击下傲然而立！还没等慕容陨弄清去怎么回事，白极翁的声音从心中响起
“小慕容，其实今晚的徐连很简单！看到前面的两根木桩了吧，你今晚能在木桩上扎稳马步，两个时辰，就可以！”谁也没看到，说完这句话后，白极翁的眼中露出了一丝戏谑的笑容
扎马步两个时辰，小意思心中想着，慕容陨便冲着木桩走了过去，来到了木桩下面，看着飞流直下的瀑布慕容陨并不帅气的脸上露出了一抹坚毅，然后紧紧的抓住木桩开始爬了上去
原本人为很简单的扎马步其实非常的困难！在高达百米的瀑布冲击下，别说站上去扎马步了，就连最基本的爬上木桩都很费力！强烈的水流冲击下，只听“咚！”的一声，爬到木桩半截的慕容陨直接掉在了水里但紧接着，慕容陨再次从水中站了起来，直接向木桩爬去
“咚！”慕容陨又一次从木桩上掉进了水里，但依旧向木桩顶端爬去。“咚！”又一次掉进了水中“咚！”
伴随着一次次的掉进了水中，慕容陨并没有放弃！在第十六次掉进水里后，终于慕容陨第十七次爬到了木桩顶端！此时的慕容陨在水流的间隙中大口大口的喘着粗气然而还不等慕容陨休息，白极翁的声音便从心中响起
“小慕容，你快点，今晚不是让你爬到木桩上面，而是要在木桩上面扎马步两个时辰！”
听到白极翁的催促，慕容陨赶紧踩稳木桩，试图站起来，但在百米瀑布的冲击下，在仅有大腿粗的木桩上站起来哪有那么容易！慕容陨刚把一只脚搭到另一个木桩上，还不等站起，就别瀑布重重的冲了下来摔进水里。然后慕容陨重新开始向木桩顶端爬去
有了第一次爬上木桩顶端的经验，慕容陨这回仅仅失败两次就爬到了木桩的顶端，这次他用尽全力抓住木桩，把另一只脚伸到第二个木桩上，然后稳稳踩住！终于慕容陨在木桩上站了起来！随后缓慢的扎起了马步。
但慕容陨仅仅几分钟就坚持不住了，然后又是“咚！”的一声从木桩上摔了下来在一次次的爬木桩的过程中，而且还有瀑布的冲击，已经过了好几个时辰，早就没劲了
月复中空空的慕容陨赶紧到一旁大口大口的吃起了带来的口粮，很快，吃的差不多饱了，就再次的来到瀑布下，向木桩顶爬去
但结果还是一样，爬到木桩顶端扎马步的慕容陨没多大一会再次摔了下来，然后他又继续向木桩顶端爬去
看着一次次落进水中失败的慕容陨又一次次向木桩顶爬去白极翁有些满意的笑了，心中想着：“这小女圭女圭，才十二岁，没因为血脉高级就骄傲了自满，反而有常人没有的毅力！嗯！好好培养，以后定能成器”
在木桩上扎马步的慕容没有去计算时间，仅仅只是一次一次的去挑战自己的极限，尽量使自己多在瀑布下因为他知道，如果自己达到两个时辰白极翁会告诉自己的。
时光在不知不觉中过去，再一次次的瀑布磨练中的慕容陨也没有察觉每次在瀑布中达到自己极限后被瀑布冲击下来！然后继续向木桩顶端爬去！在没力气的时候就吃些干粮，然后继续向木桩顶冲起！这样的坚持一直到了第二天的傍晚