不过这个主意可不是什么好主意，周一只是笑笑就过去了，他才不会无聊到去逗弄一个脾气火爆的小姑娘。再说了，陈明媚可不会普通鬼，要是真把孙萌萌吓出什么毛病来怎么办？尤其还有一个刘静在一旁，要是让她误以为周一是在用小鬼害人的话，还指不定要发生什么事情呢。
平静下来的周一放慢了自己的脚步，跟陈明媚肩并肩的慢跑。早起跑步而已，并不是比赛，目的只是为了锻炼身体。其实吧，跑步对周一来说并没有什么太好的效果，最多也就是热热身而已，他有的是其他办法进行锻炼。
但早上起来不跑两步总觉得不太适合，以前不能跑没办法，现在有了陈明媚这个带路的，周一倒也不介意自己花费半个小时来热身，感觉还是不错的。
至于有专家说什么早晨的空气并不适合运动等等，周一真心不想反驳。在现在的社会中，如果早晨的空气都不适合运动，那么还有什么时候更适合？难道等到下午和晚上？其实那个阶段空气质量最差了，一整天的废气和灰尘的积累加上人类活动带起来的各种杂质都漂浮在空气中，比早晨的空气差了百倍不止。
再说了，对于周一他们这些人来说，早晨正处在yīn阳交替时期，这时的yīn气溅衰而阳气渐盛，就是普通人做一些运动都能够感觉到jīng神奕奕，因为正好符合大自然的作息规律。而且在刚起床以后进行一定的锻炼，能加速人体的新陈代谢，将体内积累一夜的废物排出，对身体的好处也是不言而喻的。
因此周一他们这些练拳的也好，还是刘静那样的修道人也好，才不会相信那些所谓的专家。论起养生，周一和刘静这些人甩那些专家几百条街，尤其是对自己身体的调节上。还有人能比自己更熟悉自己的身体么？到了周一以及刘静的这个阶段，他们自己的本能都能告诉他们什么样的东西才是最适合自己的。
至于某些专家的话，大家听听就可以了。林子大了，什么样的鸟儿都有，要学会分辨什么是好鸟，什么是孬鸟。就像到现在为止还有那么多的专家吹嘘撸管无害论。真的撸管无害么？先不说容易导致泌尿系统之类的疾病，你让他们解释一下为什么会导致jīng神恍惚注意力不集中记忆力下降的问题？难道真的就只是损失一下蛋白质么？那为什么会导致月兑发肾虚体弱免疫力下降呢？
按照那些专家的说法，那每个月鲜血几百CC的人该有多惨？因为你就是一天撸一次，一个月三十次也不见得能撸出来几十CC，要知道血液的成分可比**复杂重要的多了，也没见经常献血的人会有什么记忆力下降免疫力下降的问题。
至于掉头发气虚双眼浑浊浑身无力的问题就不想多说了，撸管真的只是损失一点蛋白质的问题？
当然，对这些现象周一是不屑于说什么的，他管好自己的就行了，说了也不见得有别人听。事实上大多人都知道很多事情对自己的身体有害，但是因为社会风气以及自身毅力的问题，好多时候会选择xìng的视而不见。周一所能做的事情真不多。
这公园的湖不算小，但也不算大，两圈下来用来不到半个小时的时间，周一身上微微发热，皮肤上冒出那么一点点的汗气，细密紧致。嗒嗒嗒的穿过木桥，周一放缓了脚步，随口对陈明媚道：“走，找个安静的地方。”
说是让陈明媚找，其实是周一自己带路，陈明媚只是负责看路况的，免得他掉到沟里。而周一选择的安静地方也不只是安静，而是要风水好的地方。别人不清楚但周一自己知道，在风水好的地方练拳养生真的能够事半功倍。
这公园的风水本来就不错，外围是一条入海河，风光秀丽，水质清澈，然后挖开一条小河引入湖心公园，弯弯曲曲的正好将大半个公园包围起来。而在湖心还有一座人造的小岛，小岛上面有几棵超级大树，中心是一个亭子，正好能将整个公园的风水镇住而不至于流逝。
而在公园溪水没能保住的北面则是一个半天然半人造的山丘，种满了松柏以及槐树等等，有大理石砌成的台阶小路直通山顶，山顶却是一口景观井，正好能跟湖心小亭对应起来，一yīn一阳一高一矮相互融合在一起，使得整个公园的地气风水非常融洽。
这风水布局说不上多高明，但实用xìng却非常强，是风水之术的活用版本，也是周一最喜欢的。他一直认为，所谓的风水之术说到底不过是一点，那就是和谐与自然，能够顺应大自然与人类的统一的布局就是好的布局。
至于古籍上说的那么多名目各异的布局，什么五鬼运财局、rì进斗金局、玉堂得水局、七星北斗局等等，甚至一些看上去更玄幻的名称，其实说到底也不过是一个布局而已，好不好管用不管用要看布局人的本事。
要是看看书就能明白风水局是怎么设置的，那还要风水先生做什么？高明的风水先生在布局的时候，会根据不同的人不同的环境位置来布局，这就跟周一测字一样，同一个字在不同的人身上有着不同的意义。要是死记硬背的按照标准布局来布置，死都不知道怎么死的。
再加上周一的眼睛不好，所以他在布局的时候，根本不管什么古法今法，只要他觉得合适就行。就像这一个公园里的风水布局，周一根本看不到，但是他通过陈明媚的口述了解一下这个公园的地标xìng建筑以及大门布局和大概地形，再结合自己的感觉，就能想象得出大概模样。
而也正是这种感觉，让周一能够在这里找到风水最好的地方。风水布局讲究个藏风聚气，而周一要找的就是那个气最浓厚的位置。
正循着自己的感觉往前走，周一又听到一声冷哼，依然是孙萌萌，不过这个女孩子已经跑了好几圈了，呼吸有些急促，身上的汗味都能闻得到了。虽然算是香汗，但毕竟也是汗对不对。周一本想提醒她一下，这样跑得大汗淋漓对身体不好，尤其是练拳的人更不能这样跑步。但是孙萌萌留下一轻哼然后噌噌噌的跑了。
周一张张口摇摇头，心思算了，以后有机会再说吧，没机会就算，反正她底子厚，又不是靠拳吃饭的，等她知道以后再改正也不算迟。不过想想孙萌萌刚才轻蔑的哼声，可能正在心里鄙视周一的体力呢。
确实，一般人谁能看得出来周一这略显单薄的身体里所蕴含着的爆发力？而且孙萌萌的体力确实是不错，看样子特意做过体能训练。但是相比较来说，她却是丢了西瓜捡芝麻，练习力量和耐力爆发力的方法多的是，不管是太极或者形意还是其他拳种中，流传下来的非常多，而且有很多针对xìng非常强的训练方式。但孙萌萌却是选择了效果并不是最好的这种。不知道她是不知道那些秘密训练手段还是不愿意使用。
但不管怎么说，这事儿跟周一无关，周一也不会屁颠屁颠的跑到孙萌萌前边说你这种锻炼方式不对。结果不用想都知道会是什么样子的。
周一循着自己的感觉来到一块空地上，地面是方砖铺成的，很平整，正适合练拳，只是这里貌似人不少，一堆人在练拳，应该是老头老太太在练习太极拳。这些人倒是会选地方，周一摇摇头让陈明媚带自己到了一个角落了，反正他一个人占不了多大点的地方。
在空地旁边的小树林前站定，周一活动了一体其他部位，然后闭目凝神，很快就将周围的声音给忽略了，所有心思都随着他的呼吸沉入自己的身体中。这感觉很玄妙，正是周一多年练习的成果，到了现在他已经能够在公园门口那么噪杂的地方入定了。
几个呼吸之后，周一两手相抱，头往上顶，开步先进左腿。两手徐徐分开，左手往前推，右手往后拉。左手直出，高不过口；右手拉到小月复肚脐下，大指根里陷坑，紧靠小月复。左足与左手齐起齐落，后足不动。正是练习形意拳的基本功——三体式。
三体式的名气够大，那多一些爱或者或者是了解过国术的人也大都知道三体式，但真正站过这个桩并且站出了效果的却没多少。因为三体式的难度太大，带有一定的危险xìng，要是没有师傅指点，没出功夫不怕，怕的是你功夫没站出来，人先站坏了。尤其是好多人自觉是杨露禅一样的天才，照着教科书就敢上手，岂不知这是典型的作死之道。
形意拳很毒，出功快，杀伤力也强，这是毋庸置疑的，但同样的风险也大，因为形意拳发力刚猛快捷，而且格外注重意念的引导，要是没有老师指点，没有深厚的功底做基础，很容易把自己的身子练疲练伤，也很容易伤着自己的神经。
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