回家睡了到下午五点，杨帆才爬起来，然后出门买菜，回家将饭做好已经快要到六点，等他出门后宋颖和秦薇才下班回家，看着一个人偷吃的陆佳佳，秦薇忍不住问，“他又出去了？”
“谁知道，我爬起来的时候，饭都做好了。レ思路客レ”陆佳佳一边舌忝着手指，一边说道，“真好吃。”
宋颖yù言又止，最终还是没有开口，杨帆和秦薇已经发生了超友谊关系，可她还知道杨帆认识另一个美女，这两天晚上一到天黑就溜了，会不会是去陪那美女去了呢。
身为姐妹，宋颖自然很担心，想了很久又觉得这件事暂时还是不告诉去秦薇的好，看来得什么时候私下找杨帆说说。
又挑了一块大的鸡肉塞进嘴里，陆佳佳使劲的嚼着，看到秦薇在发愣，扯了一张抽纸擦着嘴道，“我说薇薇姐，你就真不管小帆子，他肯定又出去鬼混了。”
回过神来，秦薇浅笑着摇头，“不管他，饿死了，我们吃饭吧，都被你偷吃光了。”
“薇薇姐，你别走啊，你究竟怎么想的。”陆佳佳一把拽住秦薇，宋颖也投来询问的眼神。
看着两个妮子，秦薇依然保持着笑容，“好了，我自己的事知道怎么处理，你们就别cāo心了。”
“真拿你没法，薇薇姐，别怪我没提醒你，还是将小帆子看紧点好，不然······”不等说完，秦薇就将她打断，“好了好了，我真知道，赶紧吃饭吧，今晚的菜不错哦。”
秦薇越是这样，宋颖就越担心，悄悄的叹了一口气。其实，秦薇心里何尝没有想法，她自己都不知道怎么回事，陆佳佳两女越关心她和杨帆，她脑子里就会忍不住去猜想杨帆这两晚上究竟出去干什么去了。
在逻辑学上有个第三者效应，就是自身本来没什么，但多了旁人的话，就有什么了，举个简单的例子，两个原本没有关系的人，经常被人挂在嘴边说有恋爱了，两人就会真的走在一起。
杨帆可不知道家里的女人都开始对他有意见了，不到七点就到了仓库，经过了一个晚上的折磨，兄弟们见到他来了都像见到了鬼一样。
模了模鼻子，杨帆看着众人笑道，“我说你们这是什么眼神，我有这么恐怖吗？”
“杨哥，你不知道啊，我浑身酸痛，一整天都这样，动一下都不行，可不可以······”
“没门儿！”杨帆瞪了说话的兄弟一眼，又看向了其他兄弟，“你们都很疼是不是？”
“是！”
“都不想坚持了是不是？”
这一次，众人沉默了。
“如果不想坚持了，现在可以走，我不拦你们。”杨帆沉着脸，伸手指着大门口。
“杨哥，我们不是那个意思。”
“对啊，杨哥，我们知道你的苦心，就是说说，嘿嘿，说说而已。”
杨帆也明白，好rì子过惯了，突然这么幸苦的训练肯定吃不消，但这次训练的目的不仅仅是体能和身手的训练，更是对他们意志的训练，如果碰到一点困难就放弃，那也难成大器。
“兄弟们！”杨帆脸sè舒缓下来，却很认真，“我知道大家幸苦，你们没有接受过这方面的训练，我理解。”
有的人已经低下了脑袋，十分羞愧。
“但是，要想取得成效，在短时间让自己便得更厉害，不付出是不行的，新兵入伍，他们才多大，有十六岁，也有十八岁的，他们都能坚持下来，他们的训练比你们更累，难道你们会输给比你们还小几岁的吗？”
“训练量是很大，过了今天就没那么疼了，相信我。”
秦文也站出来，吼了一声，“都给我jīng神点，只要不死人，怕什么怕。”
“杨哥，文哥，我们练，马上就练。”
看了秦文一眼，杨帆终于露出笑脸，“今天的训练也很简单，加上秦文你们一共二十八人，正好分成十四人一组进行对抗赛，除了热身慢跑半个小时，其余的都是一些简单的拉练，比如俯卧撑，仰卧起坐什么。”
听到杨帆这话，所有兄弟都松了口气，相比几个小时的负重跑步和匍匐前进，这算轻松的了，最少有时间缓冲。
“一组一个单位，一个项目比拼，哪一组输的认输多为输家，赢的一方可以享受半个小时的服务。”
“杨哥，是不是什么服务都可以？”突然，一个兄弟冒了一句出来。
杨帆噗哧一笑，“什么都可以，特殊服务例外。”
分组完毕，双方的人都信心满满，也带着敌意。
A组一兄弟道，“文哥，你带着我们修理他们，嘿嘿，到时候我们就可以享受了。”
刚说完，B组一兄弟就反驳，“切，谁赢谁输还不一定呢，也许享受的是我们。”
“来就来，谁怕谁。”
“怕你们啊。准备好伺候我们吧。”
终于在杨帆的一声令下，第一个比赛项目开始了，很简单，就是俯卧撑对抗赛，每组两人比拼，一共七组，在五分钟内谁做的多就算赢。
将近一个小时之后，B组悲剧的沦为了被使唤的对象，A组的兄弟脸上那得意的笑容啊，看得在不断捏间的B组兄弟纷纷咬牙切齿。
“文哥，你舒服吗，哈哈哈，我真舒服。”
“喂，捏肩的，用点力，舒服，真舒服！啧啧啧。”
B组一兄弟终于听不下去，“得瑟死你们，下次就轮到我们了，卧槽。”
“就是，放心吧。我们B组兄弟会连本带利的讨回来。兄弟们，你们说是不是。”
“灭了A组！”
训练真的很简单，杨帆很清楚，用更复杂的训练他们根本吃不消，弄不好还会将身体整跨，到时候就得不偿失了，就这样一些常规的训练，分组完成，反而效果更大。
同时，杨帆还有另外一个目的，将他们分成两组是为了让他们有团队jīng神，一个人的力量永远比不过一群人。
第二个项目是下蹲，B组终于扳回了一局，一个个的眉毛都翘上了天，而A组的兄弟则露出了刚才B组兄弟的苦瓜脸。
赢的人想继续赢，输了的人更想赢，一个晚上两个小组在你追我赶的氛围中完成训练。
转眼，白天过去了，又迎来了夜晚。
杨帆白天只休息了几个小时就到仓库布置了最后一天的体能训练。
“今晚的训练还是不难，昨天十四人一组，今天你们七人一组，白天我布置了障碍，你们两两对决，分出一二三四名，两个小时一组，第一名可以无条件享受最后一名两个小时的服务。”
“第二名享受第三名一个半小时的服务，却要为第三名服务半小时。”
“第四名不好意思，没有服务。”
“这些障碍需要你们彼此配合才能完成，大家加油吧。”
昨晚分组是为了让连同秦文在内的二十八个兄弟知道什么叫做团体，今天的训练是让他们懂得怎么彼此配合，一个团体光靠明白是不行的，还需要晓得怎么做才行。
“A组B组，开始。”
杨帆一声令下，两族兄弟都冲向了障碍区，谁都不愿意落在后边，从最开始的不熟悉到后来的熟练，有了那股你争我抢的劲儿，似乎身上背着的十斤沙袋都没重量了。
AB组的较量，A组胜出。
CD组的较量，D组胜出。
AD组的较量，D组胜出。
BC组的较量，B组胜出。
最终的排名是DABC,D组的兄弟得意了，美美的享受着C组那群苦着脸很不情愿的兄弟按摩，A组兄弟享受完半个小时又为B组兄弟按摩了半小时，折腾完了已经快要到天亮。
“爽了吧。”杨帆笑道。
“杨哥，爽了，真爽，哈哈哈！”说话的当然是D组的兄弟。刚说完C组一兄弟就不爽了，“你们有种，等着，我们会找回场子的。”
“嘿嘿，我们等着。”
杨帆伸手示意安静，看了看时间六点多了，“好了好了，今天到此为止，经过三天的活动，你们身体差不多打开，今晚八点开始，我就教你们简单的搏杀技巧，能学多少就看你们自己的，明白吗？”
“明白！”众人齐声道，个个眼神中充满着灼热，相对于其他兄弟，秦文更加期待今晚的训练。
“好了，都休息吧。我回了。”
“杨哥慢走。”
回到家时七点多一点，听到动静声，正做早餐的秦薇钻了出来，瞥了杨帆一眼又钻进去，没有理会的意思。
宋颖洗漱完毕也出门了，看着杨帆想问什么又不怎么好开口，强露出笑容，“杨帆，你回来了。”
怪怪的看了两个女人一眼，杨帆笑道，“累了一晚上，回家休息。”
碰~
厨房忽然传来一声脆响，跟着是一声冷哼，宋颖尴尬的冲杨帆笑了笑，杨帆伸手指了指厨房，向宋颖投去了询问的眼神，后者翻了个白眼，凑近压低声音道，“还好意思问，你说怎么了，这两天晚上你干嘛去了？”
“这个···有···有事！”
宋颖鄙夷的看了他一眼，扭头往厨房看去，随即才压低声音道，“杨帆，中午我们一起吃个饭吧，就我们俩。”
“我们俩？”杨帆惊讶的看着宋颖，不知道这妮子想干什么。
“哼！我有事找你，就这么说定了，到时候我给你电话。”说完，宋颖冲厨房喊道，“薇薇姐，我上班来不及了，就先走了。”
“嗯！”
等宋颖走后，秦薇端着早餐出来，看杨帆的眼神很不友好，她也知道自己这反应不对劲儿，明明就告诉过自己，杨帆的思想太荒唐了，绝不可能和他继续有什么纠葛，可这两天偏偏就会去猜测他去哪儿了。
“薇薇姐，真香，正好我饿了。”杨帆傻笑一声，心里十分得意，“她这是在吃醋吗？如果是，那么······嘿嘿！”
伸手抓住一块面包，还还不及塞进嘴里，身后就传来一声咆哮，“杨帆，你给老子住手，你还敢吃东西！”
呼哧一声，陆佳佳冲到面前，一把夺过了他手里的面包，“没你的份，你大爷的，老实交代，这几天干嘛去了，不说清楚，今天就卷铺盖滚蛋。”
“佳佳，有话好说，有话好说。”
“好说你妹，坦白从宽，抗拒从严，现在，立刻，马上，你滴，明白？”陆佳佳又露出疯狂“小母鸡”那凶悍的一面。