()大排档里面，还是早上的那个包间，笑苍生一边扫荡着满桌的美味佳肴，一边含糊不清的说道：“你们不要老是板着一张脸好不好？赶紧吃啊，我叫了这么多东西，你们不吃也是浪费。要知道，世界上最可耻的事情就是浪费粮食了。”
刘中元和张中桥听了笑苍生的话之后，都嗤之以鼻，浪费粮食是最可耻的？不见得吧！看着笑苍生的吃相，两人心里都冒出了同样的想法，最可耻的应该是你这样的吧？
“你们这种生活在温室里的花朵，是不知道世间的疾苦啊。就拿我们华夏的辐射区来说吧，在那里，最贵重的东西不是金钱，也不是生命，而是食物。为了食物，一女乃同胞的两兄弟可以反目成仇；为了食物，亲生父母都可以抛弃；更有甚者，为了食物，可以挥刀杀人，这些都是被生活所迫，无奈的选择。当然，在辐射区也不是所有人都是这样，在那里面也有可歌可泣感人故事，这些我都不和你们一一讲解了。”笑苍生不管两人愿不愿意听，自顾自地唠叨起来。
“我是从辐射区出来的，所以对我来说，吃饱饭才是首要的事情，至于其他的都可以稍放一旁。今天带你们来这里有三个目的，第一个当然是为了吃饭；第二个就是给你们说说锻炼身体最有效的方法；而第三个，是想帮你们重归于好，‘一世人，两兄弟！’世上没有化不开的仇怨，更何况是你们这种鸡毛蒜皮的小事。”笑苍生放下筷子抹了抹嘴，说出了今天带两人出来的最终目的。
笑苍生前面的感慨，听得两人昏昏欲睡，就连吃饭的食欲都没有了。不过在笑苍生说出最后几句话的时候，刘中元和张中桥就像是打了强心剂一样，瞬间来了精神。
两人只顾着笑苍生那句‘给你们说说锻炼身体最有效的方法’，对于笑苍生的最后一句，不知是没有听到还是不愿意面对这件事，反正两人对此都没有什么表示。
看着两人的样子，笑苍生也是一阵无奈。算了，自己该做的已经做了，至于他们以后怎么样，就不是自己能管的了。
“好了，我已经吃饱喝足了，现在也该办正事了。你们可要仔细听清楚了，方法我只说一遍，至于你们能记住多少，就看你们的本事了。”笑苍生看了两人一眼说道。
“等等！！”刘中元突然出声道。
“干嘛？”笑苍生一脸疑惑的看着刘中元。
“嘿嘿！！防范于未然！”只见刘中元从怀里掏出一个笑苍生叫不出品牌名字的高档手机，然后迅速地按到录音菜单栏。
看着刘中元的动作，张中桥也有样学样，迅速地从兜里掏出一个和刘中元差不多的手机。按下录音键就递到了笑苍生面前，示意他可以说了。
看着两人的动作，笑苍生嘴角不停的抽搐着，这两个家伙真是极品啊，这种事情都干得出来，简直是懒得不能再懒了。
笑苍生深吸了一口气，压下揍人的冲动：“人体共有206块骨骼，分为颅骨、躯干和四肢3个大部分。它们分布在全身各部位，支撑着身体，保护内部器官。人体的骨骼就像高楼的地基和横梁，高楼能建多高，取决于地基和横梁的承受能力。承受能力越强，高楼盖得也就越高，反之则越矮。”
“人体的肌肉有639块，它们能帮助骨骼进行各种活动，同时也保护着骨骼，作为骨骼与外界碰撞的缓冲地带。而我们所说的锻炼身体，其实就是锻炼肌肉，让肌肉变得坚韧，让肌肉能够承受得住苯能的冲击。由于骨骼是在层层肌肉的保护之中，很难受到苯能的冲击，你们也不要想当然的认为，骨骼就不需要锻炼了。”
“其实，锻炼身体，最先要炼的不是肌肉，而是骨骼。骨骼才是支撑人体活动的根本，而承受压力最大的也是骨骼。洗精伐髓，不就是指的骨骼吗？只有让骨骼变得更加坚硬，才能让身体承受更多的苯能。所以，你们锻炼身体首先要炼的，就是骨骼。”
“锻炼骨骼，要从两个方面入手：第一，药物炼髓！所谓的药物炼髓，就是服用一些大补的珍贵药材，再以苯能辅佐、炼化，让里面的营养充分融入骨髓；第二，冰火炼骨！这个冰火炼骨，从字面意思就不难理解，就是辅以冰、火炼骨，而在炼骨的这个过程中，肌肉也得到了全面的锻炼。”
“我的这个方法虽然快捷方便，但是其中的痛苦却是常人难以忍受的。如果没有大毅力、大恒心的人，是承受不了其中的痛苦的，尤其是你们这种从小就没有吃过苦头的富家子弟。最终要不要用这个方法，还得你们自己拿主意。哦，对了！用火的时候，可以在沸水里面加一些强身健体的药材，这样效果会更佳。”笑苍生慢慢地给两人解说着最有效的方法。
听了笑苍生的方法，刘中元和张中桥两人都陷入了沉思。笑苍生的这个方法，他们闻所未闻，这种新奇的锻体观念和方法还是头一回出现在他们的视线里，一时之间难以接受，这是在所难免的事情。听笑苍生最后一句话的意思，那‘火’还得是沸水？这不是吧自己两人当死猪嘛。
当刘中元和张中桥回过神来的时候，笑苍生的身影早就消失在了大排档的包间里。两人对望了一眼，他们都从对方的眼里看到了坚毅的目光。从今天开始，世上又多了两个找罪受的傻蛋，同时也多了两个未来的绝世高手！！
笑苍生出了大排档，就顶着烈日回到了自己的住处。虽然笑苍生算是有点小钱了，但是他却没有想要换窝的打算。自己不能只图个人享受，而忘了生活在水深火热中的辐射区的人们。虽然这点钱对辐射区来说有点杯水车薪，但是只要自己慢慢积累，总有一天能改善辐射区人们的生活。
回到住处，笑苍生就开始努力的运转恢复苯能。没办法，谁让自己体内的苯能恢复慢，如果不加把劲，还不知道猴年马月才能完全恢复，这也是笑苍生现在最担心的事情。因为没有苯能，他根本什么事都办不成。
第二天一大早，笑苍生就从睡梦中醒来。经过十多个小时的努力，笑苍生体内的苯能才勉强恢复到了五成。随便弄了点早餐吃，笑苍生就马不停蹄地朝着龙组所在的地方赶去。昨天考核完之后，李钦就告诉他，让他今天过来领证件和一些装备，顺便熟悉熟悉龙组的基地。
笑苍生再次穿过那扇厚重的钛合金大门来到接待大厅，只是他发现，今天的接待大厅似乎非常的冷清。至少昨天还能偶尔看到一两个忙碌的身影，可是今天，连一个人影都没有见到，这让笑苍生感到非常的奇怪。
穿过接待大厅，乘上开往地下基地的电梯。不到一分钟的时间，笑苍生就再次来到龙组的地下基地。穿过那条长长的通道后，笑苍生皱了皱眉头，今天这是怎么了？为什么这龙组的地下基地也是这样冷清？
笑苍生摇了摇头，就朝着昨天报道的地方走去。既然想不明白，那就别想了，免得浪费自己的脑细胞。
笑苍生感觉今天皱眉头的次数，要比平常加起来的都多。来到报道处，笑苍生再一次的皱了皱眉头，他发现报道处虽然有人，但却不是昨天的李钦。从侧面看，这人要比李钦年轻不少，看他那满头的黑发，年龄应该不是特别大。
“请问”笑苍生走近那人，刚说了两个字，就被对方打断了。
“咦！今天不是休息吗，你来干嘛？”感觉有人靠近，那人抬起头看到笑苍生后，一脸疑惑的问道。
“休息？什么休息？”笑苍生不明白那人的话是什么意思。
“周末啊，你不会是忘记了吧？”那人好笑的看着笑苍生。
“周末？这里周末也休息？”笑苍生询问道。
“是啊，除非有特殊情况才会工作，一般情况下就留一个值班的就行了。难道你不知道？”那人一脸疑惑的看着笑苍生。
“额！我是昨天才加入龙组的。”笑苍生解释道，不过心里却把刘元庆给狠狠地鄙视了一番，龙组周末休息，却让自己来工作，这什么意思嘛？笑苍生鄙视别人，却把自己工作日不工作的事情给抛之脑后了，要不然他就不会这么想了。
“你是昨天才加入龙组的？你是昨天的那个牛人？”听了笑苍生的话，那人大声的叫了起来。
“牛人？”笑苍生一脸郁闷的模了模鼻子，自己什么时候成牛人了？
“额！口误，纯粹的口误。你好！自己我介绍一下，我是龙组的正式成员，我叫李明远。”李明远伸出手对笑苍生说道。
“笑苍生！”
“呵呵！！我知道你叫笑苍生，你现在在龙组可是无人不知无人不晓啊，你已经成了龙组的风云人物了。”李明远一脸崇拜的说道。
看着眼前这个比自己大了近十岁的李明远，笑苍生一脸的不解：“我怎么成龙组的风云人物了？”
“刚加入龙组就获得了考核资格，这是在龙组的历史中都从未有过的事情；再加上你这么年轻就已经是高级苯能修炼者了，你说能不出名吗？许多人在你这个年纪的时候，还只是在低级阶段徘徊，再出众一点的，也不过刚刚踏进中级阶段。你现在还敢说，你不是龙组的风云人物？”李明远一脸兴奋的看着笑苍生道。
听了李明远的话，笑苍生暗暗地皱了皱眉头，看来自己想低调都不行了，只希望不要被太多高手关注才好