“年龄恐慌”导致心理“变态”
我们以客观的眼光来看待“年龄恐慌”，它对职场三十的你，其影响是正负两方面的。♀不是所有站都是第一言情首发，搜索+你就知道了。就正面影响来说，它能够使你更加积极地努力，奋发向上；就负面影响来说，它无疑会给你造成的巨大的心理压力和负担。这里，我们来重点关注“年龄恐慌”的负面影响。
我们知道，“年龄恐慌”会给职场三十的你造成的巨大的心理压力和负担。它很容易异致你的心理发生“变态”，主要表现为：
1，自卑心理
有这样一句话：“人比人，气死人。”的确，无论是能力还是生活状况，人和人之间不可能拉平，总会有差别。进入职场三十后，人与人之间的层次开始逐渐拉开。若你不能正确看待这种差距，就会在与别人的比较中，觉得自己哪方面都不如别人，产生自卑心理，在遭受到挫折之后，你会变得极度沮丧而且易于动怒，看什么都不入眼，牢骚满月复，严重影响你正常的工作和生活。
人和人之间不可能拉平，总会有差别，进入职场三十后，人与人之间的层次开始逐渐拉开，若你不能正确看待这种差距，就会在与别人的比较中，觉得自己哪方面都不如别人，产生自卑心理。
自卑的人，不喜欢别人批评，也不好意思接受表扬或恭维，对自己的能力缺乏信心，常常在社交场合感到无所适从，不知道怎样去应付，导致你不愿在社会上抛头露面，对自己的判断和评价低于真实的自己，容易产生消极的语言和想法。
2.孤独心理
由于工作忙、负担重，加之很少有时间与别人进行交流，你很有可能就会产生强烈的孤独感。此外，由于存在竞争，你与周围人的关系越来越冷漠，尤其当你成功以后，你就会真正体会到“高处不胜寒”的滋味。
3.焦虑心理
―个人在长期的紧张状态下就会引起焦虑。焦虑是肌体面对危险时采取的准备方式，但当不存在某种危险而焦虑发生或焦虑过度时，这是一种病态，它会对人的健康带来损害。
焦虑心理普遍存在于当今的职场，例如，某某突然接到下岗通知后，心里一着急就失明了，这种现象被心理学家称为“转换反应”，就是由神经焦虑症所引起的，
4.沮丧心理
身处职场，你难免会遇到这样或那样的挫折和失败。如果你心理调适能力不强，你就可能会从此一蹶不振，情绪低落，整日忧愁沮丧。
5.抑郁心理
抑郁心理常常表现为心境低落、焦虑激动，躯体不适、睡眠障碍等。抑郁障碍产生的原因通常是由于你对自己的要求过高，对成就的苛求往往使得你集中全部的精力追求成功。而一旦当你遭遇失败后，就会极度的沮丧、绝望。由于对失败和挫折没有心理准备，你容易从夸大失败到否定自我，由害怕失败到避免做任何事情，使你的生活变得无精打采。
“年龄恐慌”的因应对策
当职场三十的你遭遇职场“年龄恐怵”，进而产生“变态”心理时，如不能及时地予以化解，你很可能就会产生混乱感、无能感、失落感、空虚感等，这会严重妨碍你的事业发展以及身心的健康。那么，在这种情况下，你应该如何去做呢？
1，树立坚定的信心
应对“年龄恐慌”，消除由此带来的不良情绪，树立坚定的信心，对职场三十的你来说，尤为重要！
—般认为，职场三十的人智力成熟、知识面宽、经验丰富，正是大显身手，在事业上多出成果的年龄阶段。
有人统计了从公元600年到1960年之间出现的1243位科学家的1911项重大发明创造，发现创造的最佳年龄是30-45岁，因此，只要你树立坚定信心，选好职业目标，找到恰当的方法，就会大有作为！
2.积极参与各种人际交往
对于正遭遇“年龄恐慌”的你来说，尤其应该——
积极参加各种社会活动，不断开阔眼界，扩大你的交际范围。
多进行人际交流，营造丰富多彩的生活，培养自己的好人缘，这样会使你的心理安全感大大增强。
对别人的了解、信任和尊重，能缩短你和他们的心理距离，减少人际间的各种矛盾不愉快。
要乐于同各种性格、爱好、脾气的人相处。
积极参与各种人际交往，能有效分散和转移你的消极情绪，使你保持心理平衡，从而获得身心的健康。
3.劳逸结合
职场三十的你，面对劳碌的工作和沉重的家庭负担，应该统筹兼顾、合理安排——
不要因忙碌而忽视休闲和娱乐，这既是一种休息方式，又可以调节情绪。
不要因为工作繁忙或身体健康而忽视体育锻炼，生命在于运动，体育锻炼对中枢神经和内分泌系统都有良好的作用，可以改善循环和呼吸机能，促进新陈代谢，提高大脑工作效率。
遇事不要操之过急，正确地思维，稳妥处理。
改变不良的睡眠习惯，不要长期熬夜，生活要有规律性。
不要让烦恼加重大脑负担，让大脑的工作和休息符合自然规律。
职场三十的你，要么应该学学日本松下公司“乐在工作”的精神，要么就学学英国人在忙碌之余，来一杯下午茶，休息一下！
4.提前进行科学的规划
身处“年龄恐慌”的你，可以这样来做——
把自己的工作列出计划，每天要完成多少也要有个明确的目标，切忌不顾自己实际能力随意定目标。
在工作中，如果你遇到很多麻烦，不妨把在生活和工作中遇到的困难按难易程度进行排队，然后一一解决。
有秩序的生活会使你每天头脑清醒，心情舒畅。譬如，每天下班前整理好办公桌，定期清理电脑中的文件和电子邮件都是必要的。
4千万不要小看家庭生活。一个从容的早晨，一顿丰富的早餐也许就决定了你一天的心情和工作效率。
5.适度地期望一些东西
职场三十的你，最应该将自己的期望值调到一个合理的限度。
你和同龄人的社会地位、经济收入也许会有悬殊的差距。面对别人的进步，你应坦然看待，不要有嫉妒和自卑心理，无须怨天尤人，自己只管做自己应该做的事情就可以了。
要保持“知足常乐”的心态，要追求但不勉强自己。
一定要弄明白自己最想要什么？金钱、事业、地位还是不断超越自我？而后分析现在的工作能不能给你提供这些物质条件或精神上的感受。如果二者有很大的差距，你恐怕应该考虑换一下工作了。
不要指望别人都会站在你的立场考虑问题。认识到这一点，你会减少很多失望和挫折感。
6.寻求情绪上的发泄
当“年龄恐慌”使你感觉压力很大的时候，你不妨通过一些形式发泄一下自己内心的不良情绪。譬如酒精麻醉、找亲人和朋友倾诉、旅游、锻炼，等等。对于女性来说，大哭一场可能是你最好的一种发泄方式；即便是男性，你也可以大哭一场。现代医学上表明，“哭是一种很好的舒缓压力、排解痛苦的好方法。”
总之，你要让自己的心情放松下来，学会以平和心态面对现实！
7.盘活你的热情
要知道，大部分时候，你的疲劳并不是因为工作，而是因为忧虑、紧张或不快的情绪。对此，你可以——
“假装”对工作充满兴趣和热情，微笑着去听每一个电话；
上班的时候大声跟同事说“早上好”；
加班的时候可以说：“太好了，又有事干了。”
要记住，凡事都要往好处想，这样就会让你的心情变好，烦恼也会随之消失。
8.学会拒绝
职场三十的你，在工作中，要学会拒绝他人。你的精力有限，在你状态不佳时，就别勉强自己接受额外的负担，哪怕请求者是你要好的同事或朋友。你—定要记住：健康和快乐比什么都重要！
再谈职场35岁现象
何谓职场“35岁现象”？
职场“35岁现象”是指目前全国各地人才市场上出现的一种招聘现象，即许多招聘单位在招聘启示上打出“年龄要求：35岁以下”。
35岁，迈不过去的一道坎儿
如今，“35岁以下”似乎成了各公司或企业招聘条件的固定用词，不管是大单位还是小公司，做“t的”还是“卖狗皮膏药的”，年龄要求如出一辙——“35岁以下”。虽然个别公司或企业没有提出明确要求，但并不意味者就没有要求。因为，“35岁以下”似乎成了招聘“潜规则”，说不说都是那么回事！
虽然有些公司或企业在“35岁以下”后做出注释：
“能力特别突出者适当放宽”。但什么叫能力突出？谁能说得清楚？总之，大龄求职者要想以长补短，譬如以高学历弥补年龄的劣势，也并非易事。
38岁的罗杨是某大学的博士研究生，为了找到一份工作，他给多家单位打电话应聘。令他尴尬的是，当电话那头问清他的年龄后，都含蓄地暗示他“年纪太大了”。他的解释是：现在很多单位和管理者都很年轻，招进来的人如果学历很高，又是个“老同志”，管理起来会有诸多不方便之处。
“35岁现象”，给大龄求职者造成了很大的压力和精神恐慌。在一次对35岁以上大龄求职者的抽样调査中，86%的人感受到了年龄带来的压力和恐慌。尤其像t和广告业这样的用人单位，对一线职员的年龄大都限制在35岁以下。
女性的遭遇更加尴尬
实际情况中，同样是遭遇“35岁现象”，女性的处境似乎比男性更为尴尬：
有些单位干脆就将女性拒之门外，有些单位当女性职员到了28岁就想办法将其解雇。
一些技能门槛较高的职位，除了要求“年龄35岁以下”外，大多仅招男性。
一些适合女性或者说不限制性别的岗位，如文秘和服务等职位，又都把年龄限定为“25岁以下”。
由于上述种种原因，适合大龄女性的岗位可谓少之又少！
在职场上，女性向来饱受性别歧视的困扰，属于弱势群体无论你能力怎样突出，性格是如何的好，在求职时也常常会因为年龄和性别而遭遇尴尬，随着年龄的增加，这种劣势就更加明显，于是，有人总结：35岁的女人属于“三无牌”一无自由、无青春、无资历。
女性一过30，年龄的危机感就会愈来愈强烈，生存的压力就会如同重重的石块般压在心里，人才市场上，随着如今大量剩余劳动力的涌现，即使是条件再差的公司或企业，也能在招聘时收到一大摞简历，对女性的招聘条件越来越苛刻，符合招聘条件的职位越来越少。与此同时，孩子在一天天长大，父母在一天天老去，需要用钱的地方越来越多，如何不令女人上火焦心？
案例链接：
刘女士是一家外企人力资源部经理。照理说，像她这样的岗位足以让人艳羡。但如今37岁的刘女士柱毫不觉得轻松，反而她时常会感到危机四伏。刘女士说，她当初进这家外企的时候只是凭着本科文凭和一口流利的英语。而现在就没那么简单了，她所在的公司最近四处网罗人力资源部经理，要求是“薪酬福利设计专员，3年大企业职业生涯设计工作经验，35岁以下”。即便如此高的要求，应聘者还是络绎不绝，看着成群结队前来面试的少男少女，刘女士倍觉焦虑和不安……
用人单位的说辞
“35岁现象”集中反映了当下公司或企业用人普遍的心态和标准。那么，为什么当下公司或企业不愿聘用大龄职员呢？以下用人方罗列的种种理由：
1，雇佣成本比较高
在大龄求职者中间，有不少是原来在机关或企事业单位工作的正式职工，薪水普遍比较高，而且都参加社会保险，有各种的福利待遇。这些人在进入公司或企业后，会要求接续社会保险等各种福利待遇，而且工资期望值一般也比刚毕业的年青人要高。
2.受行业需要的局限
有些公司或企业只招“35岁以下”的职员，是因为年纪较大的人根本不适合干需要爬上爬下的活，只有年轻人才能胜任。也比如，做销售的要求是男性，那是因为这样的工作需要长期出差，而且还要会喝酒什么的。
3.老气横秋，公司或企业形象会受到影响
在一个公司或企业里，如果都是清一色的年轻人，会给人一种蓬勃向上的感觉，无形中就为企业形象增色不少。另外，年轻人思想活跃，有干劲，创造性强，也容易培养，有利于保持公司的活力。而大龄职员则相反。
4.工作中进取精神不足
大龄职员大多是有家室的人，上有老下有小，很难一个心思投入工作，缺乏进取精神，工作懒散，甚至有的还会因此干出有损单位利益的事。相比来说，年轻人存干劲，思维敏捷，接受新观念快，精力充沛，不少人尚无婚配，没有家庭拖累，无后顾之忧，能够全身心地投入工作。
5.知识更新困难
大龄职员的文化知识技能大多业已落后，没有多大的用武之地。如果要让他们重新学一门技能，或是更新知识结构，远不如年轻人掌握得好，掌握得快。
以上种种理由，尽管有用人单位的“一面之辞”之嫌，但无可否认，在许多公司或企业中，大龄职员的确普遍存在着上述种种弊端。
打破“35岁现象”的困局
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