工作压力也从一种动力
事实就是这样，任何事物都有其两面性，工作压力的负面危害是巨大的，但同时，工作动力也有着其积极的作用。言情穿越书更新首发，你只来+
人们常说：“压力就是动力！”正是因为有了压力，才促进了自然界的优生劣汰；因为有了压力，才激发出人类的奋斗精神和主观能动性；因为有了压力，才推动了社会的文明进步。所以，从这个意义上讲，压力等同于动力。
工作压力常能给人以挑战感和兴奋感。譬如在一个销售团队中，销售经理经常对下面的员工说：“我们必胜，这个目标一定能实现。”而销售经理的每—个目标都比过去的目标高，这就是一个预期的压力，销售经理利用这种压力让团队产生动力，提高兴奋度，更有信心地迎接桃战，实现目标。
工作压力可以增强人们的信心和目标感。我们前面曾经提到，对于职场三十的人来说，“年龄恐慌”的很重要的原因就是对于未来缺乏方向感，不知以后会怎样，要做些什么，而在不断地寻找到方法和途径的过程中，他们的自信心就会不断地被激发，凭着自信心，他们会去不断地对工作发起挑战，并不断地找到职场前进道路上的一个又一个目标。
工作是好是坏全在一念之差
我们前面分别对工作压力的两面性做了概述性的分析，那么，工作压力到底是好是坏，是天使还是魔鬼呢？
其实，就工作压力本身来说，并无好坏之分，我们之所以会认为工作压力是好的，或是不好的，起决定性作用就是我们对于工作压力的态度，也就是说我们是怎样看待它的，如果你将它看做是压力，它就会把你压得喘不过气来；如果你将它视为一种动力，它会带给你无穷的动力。
你被工作压力困扰了吗？
我们在前面对工作压力的危害性做了深入的了解，那么你想必现在极想做的就是要了解自己是不是也受困于工作压力的不良影响。这里为大家提供一个工作压力自测衣，你不妨给自己做一个简单的测试，及时发现自己的情况，以便采取措施来应对。
觉得手上工作太多，无法应付。
觉得时间不够用，所以要分秒必争。例如过马路时闯红灯，走路和说话的节奏很快。
觉得没有时间消遣，终日记挂着工作。
遇到挫折时很易发脾气。
担心别人对自己工作表现的评价。
觉得上司和家人都不欣赏自己。
担心自己的经济状况。
有头痛、胃痛、背痛等毛病，难以治愈。
需要借烟洒、药物、零食等抑制不安的情绪。
需要借助安眠药帮助入眠。
与家人、朋友、同事的相处令你发脾气。
与人倾谈时，打断对方的话题。
上床后觉得思潮起伏，很多事情牵挂，难以入眠。
太多工作，不能每件事做到尽善尽美。
当空闲时轻松一下会觉得不知所措。
做事急躁、任性而事后感到后悔。
觉得自己不应该享乐。
0——6项：精神压力程度低但可能显示生活缺乏刺激，比较简单沉闷，个人做事的动力不高。
6——11项：精神压力程度中等，虽然某些时候感到压力较大，仍可应付。
12项或以上：精神压力偏高，应反省一下压力来源和寻求解决办法。
排解工作压力七步曲
如果你确定自己受困于工作压力的不良影响，你可以通过以下七个步骤来有效缓解和消除你的工作压力：
1.了解产生压力的原因
首先，了解产生压力的原因。到底是什么压垮了你？是工作？是家庭生活？还是人际关系？如果认识不到问题的根源，就不可能解决问题。如果在确定问题的根源方面有困难，那就求助于专业人士或者机构，比如心理咨询师。
其次，学会分解压力。把工作进行分摊或是委派以减小工作强度。千万不要陷到可怕的泥潭当中：认为你是唯一能做好这项工作的人。如果这样，你的同事和上司同样也会有相同的感觉，于是就会把工作尽可能多地加到你的身上。
第三，压力调节。从认知角度调整压力，如对一事件常有最坏的预期，可通过行为训练来调节，如呼吸放松，系统肌肉放松等等。
第四，不要把工作当成一切。当你的大脑一天到晚都在想工作的时候，工作压力就形成了。一定要平衡一下生活，分出一些时间给家庭、朋友、嗜好等，最重要的是娱乐，娱乐是对付压力的良方。
第五，将压力抛开。一天当中多进行几次短暂的休息，呼吸一下新鲜空气，放松大脑，防止压力情绪的形成。千万不要放任压力情绪的发展，不能使这种情绪在一天工作结束时升级为压倒你的压力，时不时地做深呼吸以缓释一下压力。
第六，正确对待批评。不要把受到的批评个人化。当受到反面的评论时，把它当成是能够改进工作的建设性批评。当然，如果批评的语言是侮辱性的，那另当别论。
第七，学会接纳。辨别一下你能控制和不能控制的事情，然后把两类事情分开，并列出清单。开始一天的工作时，首先给自己约定：不管是工作还是生活，只要是自己不能控制的就由它去，不要过多的考虑，以免给自己增添无谓的压力。
职场物语
工作压力究竟是“魔鬼”还是“天使”，那要看你心里面有“魔鬼”的影子还是“天使”的影子。
我是否也处于“过劳死”的边缘？
“过劳死”是指人在非生理的劳动过程中，劳动者的正常工作规律和生活规律遭到破坏，体内疲劳蓄积并向过劳状态转移，使血压升高、动脉硬化加剧，进而出现致命的状态。简要地说就是超过劳动强度而致死。
警惕“床垫文化”的“熏陶”
这里所说的“床垫文化”，说白了就是指上班族的加班现象。♀
我们经常可以看到，在一家公司或企业刚创业的时候，几乎每个员工都会有一张床垫。午休时，席地而卧；加班晚了不回家，与垫相伴。累了睡，醒了爬起来再干，一张床热相当于半个家。可以说，“床垫文化”己经成了创业精神的象征。但是，它同时也造成恶性“后遗症”，这就是“过劳死”！
“过劳死”最为主要的原因莫过于加班。对于每一个职场三十的人来说，加班几乎是无可避免的事情，而且极为普遍。
中国青年报社会调查中心和央视资讯科技有限公司曾合作实施了一项调查，结果令人吃惊！在接受调查的1218人中，每天工作不足8小时的人占34.4%，而工作时间在8小时以上的人高达65.6%。其中，每天工作10小时以上的人已经超过20%！
加班现象究其原因是诸多的，但就其成因来讲，不外乎想获得高收入。这是职场三十人士的普遍的一种心理诉求，是一种最现实的无奈！
事实上，无论是出于什么样的原因，玩命工作就是在透支生命！
警惕“过劳死”危险信号
要想防止“过劳死”，就必须了解身体为我们发出的“过劳死”信号。那么，“过劳死”有哪些危险信号需要我们加以注意呢，这里为大家简要地列举一些：
经常感到疲倦，忘性大；
酒量突然下降，即使饮酒也不感到有滋味；
突然觉得有衰老感；
肩部和颈部发木发僵；
因为疲劳和苦闷失眠；
有一点小事也烦躁和生气；
经常头痛和胸闷；
发生高血压、糖尿病，心电图测试结果不正常；
体重突然变化大，出现“将军肚”；
几乎每天晚上聚餐饮酒；
一天喝5杯以上咖啡；
经常不吃早饭或吃饭时间不固定；
喜欢吃油炸食品；
一天吸烟30支以上；
晚上10时也不回家或者12时以后回家占一半以上；
上下班单程占两小时以上；
一天工作10小时以上；
星期天也上班；
经常出差，每周只在家住两三天；
夜班多，工作时间不规则；
最近有工作调动或工作变化；
升职或者工作量增多；
最近以来加班时间突然增加；
人际关系突然变坏；
最近工作失误或者发生不和。
在以上所列的“过劳死”的危险信号中，占有6项以上，即是有过度疲劳危险者，占9项以上就可能在任何时候发生“过劳死”！
让疲劳在生活中消失无形
以上我们简要了解了“过劳死”的种种危险信号，目的就是要有针对性地对“过劳死”进行预防，那么，对于职场三十的人来说，预防“过劳死”可采取哪些措施呢？
“过劳死”主要就是因为“累”，而“累”病，没有特效药，主要应靠各种生活调理，以缓解和消除疲劳：
1消除脑力疲劳法
2饮食补充法
3休息恢复法
科学健身方法
1消除脑力疲劳法
适当参加体育锻炼和文娱活动，积极休息。如果是心理疲劳，千万不要滥用镇静剂、安眠药等，应找出引起感情忧郁的原因，并求得解月兑。病理性疲劳，应及时找医生检査和治疗。
饮食补充法
注意饮食营养的搭配。多吃含蛋山质、脂肪和丰富的b族维生素食物，如豆腐、牛女乃、鱼肉类，多吃水果、蔬菜，适量饮水。
3休息恢复法
每天都要留出一定的休息时间。听音乐、绘画、散步等有助解除生理疲劳。
4科学健身方法；
―是有氧运动，如跑步、打球、打拳、骑车、爬山等：二是月复式呼吸，全身放松后深呼吸，鼓足月复部，憋一会儿再慢慢呼出：三是做保健操；四是点穴按摩。
职场物语
劳动很光荣！但因为过度劳累而致病，而致死，那只能说明你并不是一个明智的人。
不加班就是懒吗？
前面我们讨论了“过劳死”，其最主要的原因就是经常加班过于劳累所致。事实上，如今的职场人，对于加班这一问题似乎已达成潜移默化的“共识”，甚至将加不加班、经常不经常加班枧为工作努力不努力的表现。
工作的目的绝不是为了加班！
我们知道，对于职场三十的人来说，加班已司空见惯。但是，加班究竟为的是什么？这的确值得我们去探讨和思考！
尽管如今的竞争已经越来越白热化，可再怎么样，也不至于每天花掉10多个小时也完不成工作吧？既然如此，为什么还有不少人每天加班到深夜呢？为什么难得的周末也要在公司度过？莫非他们的工作真的是多得做不完，还是他们己经沦为工作狂人？
恐怕真正的原因并非如此。有人曾对职场白领们经常加班的原因作过调查，得到的结果令人大吃一惊。
调查结果显示，在接受调查的100人里面，只有22人是因为工作太忙，不得已才经常加班，19人是因为回家后也不知道做些什么，所以干脆在公司呆久点再回去，而剩下的59人，则是因为看到别人没走，要是自己走得太早，怕给老板留下不努力的印象，因此，他们即便呆在公司无事可做，也要晚一点下班，至少不能比别人走得早。
不加班就是懒员工，这在不少员工乃至老板心中，是不容罝疑的结论。然而，事实果真如此吗？
当然不是！工作的目的，绝不是为了加班！我们之所以工作，是为了证明自己的价值，同时也是为了寻求内心的充实。既然如此，我们就应当把工作目标放在工作本身——尽最大努力去完成自己的每一项任务，让它升华为我们引以为豪的成就。
所以，我们的工作重点应是如何更快更好地完成每一项任务，而不是看谁的加班时间长。
工作8个消失你的都干什么啦？
事实上，经常加班本身就是对工作的不负责。因为，一个人每天长时间呆在公司，身体得不到充分休息，只能降低你的工作效率，这对工作业绩的提高毫无益处。不可否认，老板都希望自己的手下能把每周7天、每天24小时全都放在工作上。何是，从另一个角度来讲，他们更希望自己的员工能以充沛的精力投入到高效率的工作中去。如果二者选其一，相信任何一个想把企业做大、做强的老板都会毫不犹像地选择后者，毕竟，只有效率高、精力好的员工，才会为企业创造更大价值，
鉴于以上的种种理由，即便你觉得自己有必要讨好老板，也没必要把心思放在多加班上。老板不是瞎了，如果某君几乎以公司为家，可工作业绩却与别人相差无几，老板会怎么想呢？他非但不会被某君的勤奋所感动，还会觉得此人效率低下，别人8小时就能完成的工作，他却要16小时才能搞定，这显然不是一个值得肯定的成绩。换个角度想想，如果你是老板，你会留这种只知道加班却毫无建树的人吗？
因此，谁说不加班就是懒员工？和加班相比，我们更应把重点放在提高效率及工作积极性上。尽管你每天都正点下班，却能在工作时间内把事情处理得井井有条，且每天保持旺盛的精力和积极的心态，这样的人，才是老板梦寐以求的人才啊！
小故事中的大感悟
想必我们都知道大名鼎鼎的耐克公司，耐克公司的企业经营理念其中的一条就是：耐克希望自己的员工健康，倡导的是工作与生活的平衡，所以耐克不提倡加班！
一位耐克管理者这样解释说：“耐克不鼓励员工加班，如果员工总是加班，说明我们的管理层在是否用对人、人员配置和工作量的把握上出了问题，耐克希望员工能自我调节，很好地平衡工作与生活，我们的大老板，一下班就带头回家了，很少留在办公室加班。虽然有些时候，他可能把工作带回家去做了，但他下班就离开办公室的做法，是一种姿态，告诉员工，公司并不要他们牺牲生活提供服务：
职场物语：
事实上，那些“不勤于”工作的人并不见得一定就是不热爱工作的人；而那些“拼命于”工作的人也不见的就是热爱工作的人。
上班总是不快乐该怎么办？
“糟糕”、“沉闷”、“令人不快”，许多职场三十人士时常会用这些词来形容自己的工作。工作中不快乐是普遍的，往往也是一时的，但是没几个人会花时间去分析为什么工作不快乐，以及该如何调整自己的心态。
为什么上班总是不快乐？！
为什么上班总是不快乐？很多人都会把原因归咎于工作本身，认为那是一份“不快乐”的工作，是一份让自己讨厌的“坏”工作。而事实上，“不快乐”的工作和“坏”工作是不同的。因为一个人的理想工作对另一个人也许毫无吸引力。但是，“让人不快”的工作有一些共同特征：让人在晚上加班回家后变得愤世嫉俗、沮丧、情绪低落；会耗尽人们的精力、挫伤积极性、损害自尊。
专家提示：每位员工都需要知道自己的工作以某种方式影响到了其他人——顾客、同事，甚至是上司。
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