教育部从20世纪80年代开始，每4年都会对青少年做一次体质监测。♀言情穿越书更新首发，你只来+但监测的结果却令人堪忧，最近20年来，我国青少年的体能素质正在逐渐下降。
2004年，教育部公布的全国学生体质健康检测结果中显示：
我国青少年学生的近视率已居世界第二位，小学生近视为31.67%，初中生近视为58.07%，高中生近视为76.02%，大学生82.68%，患者人数超过了6000万，绝对人数高居世界第一。
儿童龋齿的比例高达83.5%；80%以上的青少年有颈椎问题。
在当时0~6岁的儿童中，超重加肥胖已经达到8%，7~17岁的青少年超重加肥胖已经达到了21%。18岁以下的青少年儿童超重及肥胖率分别为17.6％和5.6％，在大城市男孩超重已达16.7％，女孩超重为9.6％。
与超重同时存在的还有营养不良，7~12岁儿童营养不良的患病率在大城市是20.6％，在中小城市是26.4％。
7~17岁的城市男孩12.3％存在贫血问题，城市女孩贫血达15.9％，农村孩子贫血率更高。而且，一些原本只在中老年人身上才会出现的高血压、糖尿病等与肥胖相关的疾病也经常在青少年身上发生。
这是一组不得不引起所有父母重视的数据。面对这样的数据，父母和老师都应该反思，让孩子好好学习是必要的，但是若是孩子没有了好身体，学习又从何谈起呢？
许多教育者都对这样的数据感觉非常惊讶：中小学生不但体能素质下降速度惊人，而且体质差的程度也让人不敢相信。一些教育工作者不仅担忧，将来从校门里走出来的会不会是一群手捧高学历的“身体废人”？
健康对于每一个人来说，都是非常重要的。有了健康，成功与财富才会伴随身边；失去健康，无论成功还是财富，都不能长久存在。也就是说，只有保持健康，人生其他的东西才能有资本去谈。成功与财富，只会在健康的基础上产生。
曾经有人这样形容健康的重要性：数字“1”代表健康，而其他的诸如财富、成功等等的东西则都用数字“0”来表示。若是“1”能存在，那么它后面每增加一个“0”，这个人就会越富有；而相反的，若是“1”失去了，那么无论有多少个“0”存在，都相当于什么也没有。而在“1”的前面还有一个“±”号，“＋”代表有德行，“－”代表没有德行。没有德行，身体越健康，对社会的危害就越大；而有德行，身体又健康，再加上有知识，这样才能为社会作更多的贡献。♀
由此可见，健康在人的一生中都起着举足轻重的作用。父母要提醒孩子，身心健康是做一切事情的“本钱”，无论何时都不要忽略健康。
培养建议
建议一：要让孩子认识什么是健康
世界卫生组织（who）给健康下的正式定义是：“健康是指生理、心理及社会适应性三方面全部都良好的一种状况，而不仅仅是指身体无病或体质健壮。”生理、心理、社会三因素相互作用、相互影响、高度统一，任何一个因素出现问题，都会导致一个人的不健康。
对于这个定义，父母可以通过一些通俗的方式，比如讲故事、看健康教育动画片，以此来让孩子基本理解健康的含义。父母要让他明白，并不是简单地说不得病就是健康了，健康所涉及的方面有许多。要想成为一个健康的人，必须从身体到心理再到社会都要保持一个良好状态。
建议二：注意孩子的饮食结构
随着生活水平的不断提高，现在的食物种类也越来越多，孩子的挑食问题便也随之而来。爱吃的吃许多，不爱吃的一口不尝，这样的饮食结构对孩子的健康有害无益。
食物为人体提供了身体生长发育所需的各种营养，而当食物种类丰富且搭配合理时，人体对这些营养的吸收利用率才达到最高。随着孩子不断生长发育，他的饮食结构也在逐渐发生着变化。父母要特别注意孩子饮食品种的多样化及食物的合理搭配。
暑假结束后，上小学3年级的李奇，本该精神饱满地去开始下一学期的学习。但妈妈却发现李奇一直无精打采，而且还食欲不振。妈妈开始以为是自家的饮食出了问题，但仔细检查过后，却没发现什么问题。无奈，妈妈只好去求助营养专家。
后来，妈妈才知道了原因。原来暑假期间，李奇最爱吃的就是冷饮和烧烤，几乎天天都吃，但对其他的蔬菜水果却是看都不看一眼。父母对李奇的这种吃法也未加太多阻拦，而是认为只要孩子爱吃，吃多少都没关系。就是这种缺乏营养配比的饮食结构，打乱了孩子肠胃的运动规律，使食物得不到充分的消化，营养不能被充分吸收，并最终导致孩子没有胃口。
许多孩子都有过像李奇这样的情况，直到出现食欲不振，身体健康受损，父母才追悔莫及。因此，父母在日常生活中，对于孩子的饮食结构应该注意合理搭配，从营养来讲，饮食结构平衡的膳食，就是使营养需要与膳食供给之间保持平衡状态，热能及各种营养素满足人体生长发育及体力活动的需要，且各种营养素之间保持适宜比例。
另外，时下出现了越来越多的“小胖子”，这也是饮食结构不合理导致的。这也要求父母要注意，孩子的食物除了要多样化、营养要全面，更要注意热量的摄入不能超标。尽量多吃当地当季产的水果蔬食，少吃肉食。
建议三：鼓励孩子参加体育锻炼
今天，人们锻炼身体的时间越来越少。曾经有一个关于运动的采访，记者采访一些白领，问他们每天都运动多长时间，有八成人的回答居然是：“我连睡觉的时间都没有，哪里有时间运动？”
这种情况也同样出现在孩子身上。许多孩子因为学业比较紧张，体育锻炼也不足。而很多父母也认为，只要孩子学业好，其他都在其次，将来有个好发展，生活衣食无忧，让外人刮目相看才是正道理。就是这种心理，才使得从父母到孩子都忽略了体育锻炼的重要性，忽略了身体健康的重要性。
进入初中后，本来就不爱运动的常宁更不活动了。每天除了上学，他回家后就是窝在家里做作业、看书，累了看看电视，连门都不出。就算是双休日，他也一样在家闷两天，从来都不出去。而在学校里，他对体育运动也丝毫不感兴趣。
常宁学习成绩的确是不错，但是身体状况太差了。仅仅补充营养根本不够，天气稍微一变，常宁就会生病。父母十分担心，常宁现在才上中学，长此以往，到了高中、大学，他的身体能受得了吗？
其实常宁父母的担心，现在许多父母也都有。他们一方面希望孩子学业有成，能够出人头地；另一方面，几乎都在担心，只顾着埋头苦读的孩子，身体究竟能不能受得了。而有的父母只是不停地给孩子补营养，但营养与锻炼是不能互相替换的。现在的孩子，豆芽菜与小胖子比比皆是，容易生病的孩子越来越多，可见体育锻炼必须要引起父母与孩子的足够重视。
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