16.心不静体不动易伤肾
人类有五千年的文明史，这五千年主要是什么文明呢？主要是农耕文明，工业文明不过几百年，信息文明不过几十年。+言情内容更新速度比火箭还快，你敢不信么？农耕劳动是体力劳动，在劳动的过程中使体魄得到煅炼，身体健壮，思想纯朴。随着城市化、信息化的进程，人类月兑离了体力劳动，变成了脑力劳动，脑力劳动使人类失去了体力劳动的需求和动力，使身体变得虚弱，思想变得复杂。人类从心静体动变成了心动体静。
现代社会的普遍问题是心理压力越来越大，心理压力大可以使人体的内环境从弱碱性变成酸性，酸性体质是众多疾病的形成原因或加重原因，比如酸性体质会导致骨钙丢失，骨质疏松，容易导致各种骨病；适当的运动可以使肌肉收缩、直接作用于骨骼的牵拉,会有助于增加骨密度。因此,运动过少容易造成骨质疏松，适当的运动有利于钙的吸收，对预防骨质疏松亦有益。骨质疏松和骨病反应的是什么问题呢？是肾的问题，因为肾主骨生骨髓通于脑。♀因此，心不静体不动是会伤肾的。
17.减肥不当易伤肾
曾经治疗一位29岁的女性患者，主要的症状是完全没有**，**干涩，害怕过性生活，腰痛，尿频，甚至因为尿频而不敢开车外出，月经量少，食欲不振，全身怕冷，手脚冰凉，面色晦暗无华。患者告诉我，原来身体很正常，因为要减肥，基本上不正常吃饭，导致身体越来越虚弱，不得不来看病。
这是一个典型的后天脾胃不足导致先天肾虚的例子。肾为先天之本，主藏精，主性与生殖、生长发育。但是，肾中所藏的先天之精要不断得到后天脾胃所消化吸收的水谷精微的补充，才能维持肾的正常功能。如果饮食不节，过饥过饱，损害脾胃，使脾胃不能正常的消化吸收水谷精微，人体得不到正常的营养，先天之精得不到正常的补充，就会损害肾的正常功能。肾虚，主性与生殖的功能失常，就会出现性功能减退，**低下；肾阴虚损，津液亏虚，**失养，就会出现**干涩；肾阳虚弱，不能温煦机体，就会出现全身怕冷，手脚冰凉；肾虚不能主水，司二便的功能失调，就会出现尿频。
这位患者经过补肾为主的治疗基本恢复了。但这种不当减肥的现象应该引起注意。在女性当中，不当减肥的现象很常见，对身体的损害很严重，甚至有因为减肥导致厌食最终导致死亡者。同时，各位女性朋友应该知道的是，女人也必须保持正常的体重和适当的皮下脂肪，否则就不能维持身体的健康和正常的曲线。从中医的角度来看，过度减肥主要是过度饥饿（饮食不节）会损伤脾胃，脾虚会导致肾虚，肾虚就会导致过早衰老，这也与减肥爱美的初衷背道而驰。
18.长期紧身裤易伤肾
影响血液循环
紧身裤容易导致外生殖器官血液循环障碍，影响生殖器官的功能，特别是男性，可能因为睾丸的血液循环不畅影响生育或性功能。
造成泌尿生殖系统的感染
人体本身有很多共生菌，当然其中有很多也是可以致病的，如大肠杆菌、霉菌、厌氧菌等组成的菌群，在正常环境下各种细菌之间互相制约，维持平衡。如果因为某些原因导致某些菌群大量繁殖，就可能引起感染。人体会出汗，妇女**也有分泌物，紧身裤会使局部形成一种封闭、潮湿的环境，有的细菌就适合在这种环境中繁殖，一种细菌的过度繁殖容易引起泌尿、生殖系统的感染像女性的尿道炎、**炎、宫颈炎、盆腔炎等，男性的尿道炎、前列腺炎、睾丸炎等。生殖道的炎症是导致不孕的常见原因，尿道的感染如果沿着尿路向上漫延，可引起肾盂肾炎，在我国肾盂肾是导致女性肾衰的主要原因。
因为肾主性与生殖、主前后二阴，这些疾病损伤的是肾，最终会导致肾虚。
19.饮食过咸易伤肾
《黄帝内经》中说：“咸入肾”。咸味的食物或药物会有补肾的功能，哪咸味怎么又会伤肾了呢？
在这里给大家介绍一个基本的原则，就是适度。凡事都必须有一个合适的度，有度就是正常，超越了这个合适的度就是异常。吃饭很重要吧，但是您必须吃得适度，太多太少都不行。对人体来说，失度就是致病原因，这种原因就是太过和不及。
五味之中，咸是入肾的。肾需要咸味滋养，咸味可补充肾气，调动肾气，所以凡是咸味的食物和药物都具有补肾的作用。如果咸味摄入的不够，肾气就得不到滋养，会导致肾虚，大家都可以试试，您完全不吃盐看看会有什么感觉，盐对人体是很重要的，历代的盐官都是肥差，之所以肥，是因为人们都必须要盐。前不久日本的地震就导致中国的盐荒，虽然荒唐，却也说明了盐对人类的重要性。
人体需要盐，咸味能补肾，那是不是吃的盐越多肾就越好呢？答案是否定的，吃的盐太多反而会伤肾的。《黄帝内经》说“多食咸，则脉凝泣而色变”。这句话的意思是说，如果吃的太咸，则会导致血脉凝聚不通畅，血脉凝聚不通畅会使人的面色变黑。面色变黑那就是伤肾的表现，面色黑是肾虚的特征。比如说，西医的研究认为，盐摄入量过多，会引起高血压，高血压不及时控制，很容易引起肾功能损害，最终发展成尿毒症，尿毒症的病人面色就是很黑的。
《黄帝内经》中还说：“病在骨，无食咸”。如果骨头有病，就不要再吃咸的东西，因为咸的东西会加重骨头的病变，使骨头的病不容易治疗。现在西医的研究也发现，摄取过多盐亦会增加钙流失导致骨质疏松等骨病。而骨是肾所主的，所以过咸会伤肾。
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