25.长期喝浓咖啡易伤肾
咖啡因的害处
1.加剧高血压：咖啡因因为本身具有的止痛作用，常与其他简单的止痛剂合成复方，但是，长期大量服用，如果你本身已有高血压时，使用大量咖啡因只会使你的情况更为严重。♀寻找网站，请百度搜索+因为光是咖啡因就能使血压上升，若再加上情绪紧张，就会产生危险性的相乘效果，因此，高血压的危险人群尤其应避免在工作压力大的时候喝含咖啡因的饮料。有些常年有喝咖啡习惯的人，以为他们对咖啡因的效果已经免疫，然而事实并非如此，一项研究显示，喝一杯咖啡后，血压升高的时间可长达12小时。
2.诱发骨质疏松：咖啡因本身具有很好的利尿效果，如果长期且大量喝咖啡，容易造成骨质流失，对骨量的保存会有不利的影响，对于妇女来说，可能会增加骨质疏松的威胁。但前提是，平时食物中本来就缺乏摄取足够的钙，或是不经常动的人，加上更年期后的女性，因缺少雌激素造成的钙质流失，以上这些情况再加上大量的咖啡因，才可能对骨造成威胁。如果能够按照合理的量来享受，你还是可以做到不因噎废食的。
不过仍然奉劝孕妇少喝咖啡为妙，因已有够多的研究指出咖啡因会降低妇女受孕的机会，增加流产的风险，阻缓胎儿的发育。
26.过度饮酒易伤肾
过量饮酒不利于骨骼的新陈代谢，易引起骨质疏松症
长期过量的饮用啤酒和蒸馏酒（白酒），是导致骨质疏松症原因之一。但葡萄酒对骨质疏松症的发生作用不明显。各种酒含有的酒精浓度不同，而酒精的化学成分是乙醇，乙醇进入人体后，可以和其他无机物或某些有机物发生化学反应，产生一些新的物质。这些新物质会导致骨质疏松症的发生。其发生机制是乙醇具有抑制成骨细胞功能的不良作用，抑制骨生长因子。长期过量饮酒，会使人体血液中保持一定浓度乙醇，从而对骨骼的生长、发育产生影响，加快骨量的丢失。所以长期过量饮酒不仅是骨质疏松症发生的诱因，对骨质疏松症病人而言又是病情加重的因素，因而不提倡过量饮酒。
27.对肾脏的危害
吸收后的酒精90(百分号)在肝脏代谢、分解，10(百分号)由肾脏和肺排除。♀酒精对肾脏的损害虽不如其对肝、胰腺、心脏、神经肌肉等脏器的损害突出，但可通过上述各脏器的损害而导致肾脏损害，甚至可导致肾功能衰竭。如酒精性胰腺炎，尤其是急性坏死性酒精性胰腺炎是临床常见的危重症，随着病情进展可导致多脏器功能不全综合征伴急性肾功能衰竭，死亡率很高。
酒与癌症
过量饮酒与一些癌症的发生有密切的关系。现代医学研究表明，过量饮酒比非过量饮酒者口腔、咽喉部癌肿的发生率高出两倍以上，甲状腺癌发生率增加30(百分号)~150(百分号)，皮肤癌发生率增加20(百分号)~70(百分号)。妇女发生乳癌的机会增加20(百分号)~60(百分号)。在食管癌患者中，过量饮酒者占60(百分号)，而不饮酒者仅占2(百分号)。乙型肝炎患者本来发生肝癌的危险性就较大，如果饮酒或过量饮酒，则肝癌发生率将大大增加。
28.吃肉太多易伤肾
恒定的酸碱平衡是维持细胞正常代谢和功能的重要条件，也是维持生命活动和身体健康的重要条件。人体血液的ph值在7.357.45之间，为弱碱性环境。人体为了保持恒定的酸碱环境，有很多调节机制参与，主要有三大体系，即细胞及细胞外的缓冲体系、呼吸调节和肾脏的代偿调节机制。但是如果食物的酸碱偏性太突出，则容易影响人体的酸碱平衡。植物性的食物是偏碱性的，动物性的食物是偏酸性的，植物性的食物为主者容易保持人体碱性的环境，动物性食物为主者则容易使人体环境呈酸性。即使是通过上述三大体系的调节维持了人体的碱性环境，但是那也消耗了人体的碱贮备，降低了人体的调节能力，同时也消耗了人体的能量。当体液的ph低于7时就会产生重大疾病，下降到6.9时就会变成植物人，如果低到6.8时人就会死亡。
29.偏酸性的环境会导致许多问题。
有研究显示，酸性环境会导致人体免疫细胞活性下降，免疫功能大幅下降，同时细菌和病毒的活性却增强，因而容易发生感染，并且使感染不易控制。
日本和美国的专家对1000名癌症患者进行血液检验后得出结论，癌症患者是100(百分号)的酸性体质。人体每天约要产生10000个癌细胞，但由于人体的免疫细胞能及时的清除癌细胞，所以一般人不会得癌症。当人体体质酸化的时候，免疫细胞的功能受损而癌症细胞的活性却大大增强，人体的免疫系统不能及时的发现和清除癌细胞，当体内癌细胞的数量达到1010时就形成癌症。适宜于癌细胞生存的ph值为6.85~6.95，是酸性的，癌细胞的转移也是在酸性环境下进行的。癌细胞必须和血管壁附着分子结合才能转移，这个过程也必须在酸性环境下才能完成。
日本的医学研究表明，人体ph值每下降0.1个单位，胰岛素的活性将下降30(百分号)。胰岛素活性的下降，使脂肪和糖代谢紊乱产生更多的酸性产物，从而导致酸性体质更加严重，而酸性体质的加重又使胰岛素的活性下一步下降，形成恶性循环，使糖尿病病情不断加重，并最终产生各种并发症。
慢性疲劳综合征的发病率急剧上升，特别是中青年患者的发病率居高不下。慢性疲劳综合征的主要原因体内酸性物质过多，不能及时排除，沉积在肌肉组织所致。
体质酸化还是骨质疏松的重要原因。当人体体液偏酸时，血液中的血钙与酸性物质结合生成钙盐，使血钙浓度降低，为了维持血钙浓度，骨骼中的钙会溶解到血液中以补充血钙的浓度，血液中的酸性物质越多，消耗的血钙就越多，骨骼中的钙溶解的也越多，骨质疏松就越严重。
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