3、整个身体的控制
当众讲话时，我们的身体会有不同的状态。友情提示这本书第一更新网站，百度请搜索+有时候我们坐在椅子上讲，有时候我们会站立讲话，有时候我们以坐着为主，偶尔站起来讲上几句。如果是坐着讲话，身体基本上受制于座椅，就没有太多的可说，只要你保证身子坐正，不瘫在椅子上，或者不爬在桌子上，就没有大问题了。
下面所讲的，主要是在站立讲话时的一些要求。
（1）上台之前的姿势
对于较大型的演讲，演讲前演讲者由站起到走向讲坛面对听众站立的十几秒钟里，给广大听众留下的印象非常重要，应注意：
演讲前主持人常常要向听众介绍演讲者。主持人提到名字时，演讲者应主动站起来，立直身体、面向听众，并微笑致意，估计听众可以认清再转身坐下。
在主持人邀请演讲者上台后，演讲者应向主持人颔首微笑致意，然后稳健地走到讲坛前，自然地面对听众站好，向听众行举手礼、注目礼或微微鞠一躬，尔后以亲切的目光环视听众，以示招呼，并借以镇场。稍稍稳定一下之后，再开始演讲。
（2）台上的站立与移动
站位不但要考虑演讲时活动的方便，更要考虑听众观察演讲者的方便。要讲究站立的姿势，站姿得当，会显得英俊干练，生气勃勃，给人美感。
1）站在讲台的正中间，除非设有演讲台或者有固定的支架麦克风；
2）不能靠在桌子或椅子上，这样显得你不自信；
3）忌双手撑着讲坛或者插入裤兜内，这样显得松垮、懒散；
4）站立要稳，切勿前后摇摆；
5）双腿不能太开，齐肩为宜，否则不雅；女性可丁字步站立；
6）不要频繁左右移动重心，这会使人认为你心神不定。
时间相对较长的演讲，讲话人还需要在台上适当移动，不能总是站在一个地方。移动可以让你显得轻松、活泼、自然。也能够照顾到会场较宽时坐在两边的听众。通常，在开讲后10秒钟左右，你就要开始移动，否则你直直地站了几分钟，而你想移动时，可能会感到压力不敢移动。移动时应注意以下几点：
1）移动不宜过多，否则不稳重；
2）更不可一步三晃，扭捏作态；
3）步幅不宜过大过急；
4）以侧步移动身体为宜，保证移动时面朝听众。
（3）与叙述或情绪相关的身体表演
身体表演是指，你在台上不能只是站着或简单地移动几步，你还得根据讲述的内容，进行某种程度的表演。比如，你讲到故事中，有人从楼上跳下去，你就配合一个跳的姿势；讲到你在地上捡到一个包裹，你就配合一个弯腰捡东西的动作；讲到某人被车撞了，你就配合一个车撞来时，人往前倾或后仰的动作；等等。这些表演一定能够让你的故事更生动，听众有身临其境的感觉。
4、模仿秀
为了让自己的身体控制更加到位、自如，不妨在闲暇的时候玩一玩模仿秀。
可以当着家人、朋友、同学的面，模仿一些动物与人物的姿态、动作、声音等，做出一个曾经你想做，却不敢在公众面前做出的动作，可以让你放松自己的心态。
如果你是一个拘谨、胆怯的人，你当然就会害怕模仿别人，因为在模仿中，往往是夸张的，搞笑的，滑稽的，尤其是在当着别人的面表演模仿时。
（1）模仿动物的姿态与声音
放松自己，像幼儿园小朋友一样，模仿各种动物，包括牛、狗、猪、鸡、鸭、青蛙、猩猩、猴子等，要求：逼真、滑稽、搞笑，尽量做到维妙维俏，自然放松。
通过这种练习，你会感觉到自己对身体部位的控制能力。为什么我们有些人模仿得像一些，有些人模仿得不大像，原因就在于我们缺乏对身体器官的控制感。而这种控制感，只有通过多练习才能获得。
（2）模仿特定人物的姿态
如模特走猫步、瘸子走路、酒鬼走路、瞎子走路、老太太走路、商贩街头吆喝、某些演员的经典动作或声音……也可以买几张小品dvd碟，试着像小品演员一样，表演一下其中的一些情节。还可以模仿电视节目主持人，包括新闻播音与综艺节目主持。
模仿的目的不是要你成为一个演员，仍然是为了让你获得对身体的控制感。
（3）模仿音乐指挥
把音响打开，放一些节奏感强，或者是舒缓而节奏感弱的音乐，让你自己像一家音乐指挥家一样，随着节拍挥动你的双手，仿佛音乐就是由你指挥的乐队演奏出来的一样。挥动时，要像真的在演奏一样，动作有变化，适当地夸张一些也不是问题，目的在于，让自己体会到手臂挥动时的自然。
5、检查身体语言的毛病
你自己想想，或请朋友帮助你，查查以下问题你有吗？最好有摄像机配合，将自己的练习融入到一些情景之中，并将其拍摄下来，察看有没有不文明、不得体、不自然的情况。
蹙眉扬眉歪嘴咬舌或咬唇
拉耳朵模下巴搔头皮捂嘴巴
搓手拉衣服扯领带背手
手插进裤包玩手指摇脚偏脑袋
扯头发按额头摇晃身体
`11`
(