古志国看了一下客厅，说道：“反正都是一些基础的锻炼，不需要多大的场地，在这客厅中就可以了。正好待会儿乐乐醒来，我方便给她热牛女乃，熬肉粥。”
萧天养点头应承。古志国将桌子搬到一边，腾出了十来平米的空间，说道：“你之前在村里有没有锻炼过？”
萧天养摇了摇头：“我倒是经常进山，常走山路。至于系统的锻炼，是一点都没有经历过。”
“那好，咱们就从最基础的开始。首先，先稍微活动一下，把血脉打开。”说着，他示范地做了扩胸运动、扭头、压腿、下蹲、甩臂等动作。
他让萧天养在一旁运动，自己则解释道：“人睡觉的时候，身体处于休眠阶段，这个时候，血液流动速度要比平时慢许多，新陈代谢非常慢。刚刚醒来的时候，身体各项机能正逐步加速运作。这个时候，不能剧烈运动，以免对身体造成隐患。这些动作呢，基本上把全身各个部位都照顾到了，能让各种器官更迅速更平稳地达到巅峰状态。”
待萧天养活动了十来分钟，古志国才道：“你的身子骨不错。虽然这些都是基础的动作，但平常人做完，也会呼吸加快，体质稍弱的更是会出虚汗。看你轻松的样子，果然是在山里经常爬山的人。”
萧天养闻言不好意思地笑了笑。这些动作，或许一个初中生都知道，但他从小在山里长大，许老头也不会什么养生之术，除了对他格外疼爱之外，也就教了他一些相术的知识，所以，萧天养自然是不知道的。
这些动作下来，萧天养果然觉得自己人都清醒了许多。
“常言道，手是两扇门，全凭脚打人。这下盘的功夫，格外重要。一来，双脚的力量要比双手大得多；二来，下盘稳健，才能更有效地躲避别人的攻击，以便伺机反击。因此，咱们首先要练的就是下盘的稳当和力量。”
古志国顿了顿，说道：“咱们就从蹲马步开始。这蹲马步，虽然是习武的基本功，但却会贯穿武者的一生。”
他示范了一下，便让萧天养照着做。
萧天养本就聪明，加上他观察入微，模仿能力极强，只是看了一眼，就把马步的架势掌握得十足。
他只觉得这个动作非常轻松，比之前的动作都还要轻松得多。
古志国见他模仿得惟妙惟肖，心中也颇为高兴。
他说道：“你的架势虽然像了，但却还有几个要点我要告诉你。首先，你的脚趾必须用力，要体会到用双脚踏足大地，脚趾牢牢抓住大地的感觉。其次，身体要挺直，让整个脊柱成一条直线。三来，身体的重心要后移，落在臀部上。四来，意念要清空，幻想自己在一望无际的大草原上，身下的是骏马。随着骏马的奔驰，上半身轻轻地起伏。做不到上面的四点，这马步只是徒有其表、不得其神，蹲再多，也没有多大的作用。”
萧天养了然地点了点头。按照古志国说的要点去做，只是这样一来，他却觉得有些难办了，只因为又要体会足踏大地的感觉，又要幻想身骑骏马。
古志国笑了笑，说道：“有点难吧！这还只是开始呢！等你入了门，练到一定程度之后，还要在你的双腿和背上增加负重，那时候才算是稍微有点成就了。”
“你呢，先蹲着，现在虽然还很轻松，但过一会儿，你就会体会到其中的苦了。不过，双腿再麻木再酸疼，你都要尽量坚持下来。这马步，也是锻炼一个人的意志力的好办法。我先去把粥熬上。”
他说完，就进了厨房。
萧天养始终入不了同时产生两种不同意念的门。
而随着时间的流逝，十分钟之后，他渐渐觉得平举的手有些反酸，双腿，更是在酸涩之余，又透着胀痛，微微颤抖着。
就在这疲惫之余，他突发奇想，反正都是随着马的奔跑起伏，何不意念自己身处潮水之中呢。身体随着潮水的起落，会自然起伏，同时，因为是在水中，水底都是淤泥，想要稳住身体，自然就得脚趾仅仅地抓住泥土。
如此一来，他很快就入了门。
他也不知道自己这样换个意念，会不会有什么不良的后果。但他向来不是墨守成规之人，既然这马步是前人所创，自己稍微改一下，也应该没有什么的。
他根本就没想到，自己的突发奇想，竟然取得了更大的效果。身体的重量虽然在那里摆着，但精神意念深处水中，自然感觉到水的浮力，精神上的暗示，让他觉得身体更加地轻了。渐渐地，竟然感觉不到身体的重量，宛如真的就在水中一般。
古志国把粥煮上，就回到客厅中，蹲着马步，观看萧天养的情况。
见他萧天养身躯开始颤抖，他颇为满意，一般人几分钟就坚持不住了，萧天养过了十来分钟，才开始颤抖，都初次站标准的马步的人而言，已经是相当惊人了。
他饶有兴致地看着萧天养，看他能坚持多久。这样，他也可以进一步衡量萧天养的身体素质。
待见到萧天养虽然身体依旧在颤抖，但神情反而轻松了不少，浑然不是刚才那般咬牙切齿的样子，他大感惊讶。
他就这么看着萧天养身体颤抖地愈发厉害，连额头都冒出了细密的汗珠，但神情，却没有多少变化，心中的惊奇，不由更加重了。
萧天养也不知道自己是怎么回事，当他沉浸在自己的想象之中，连身体的感觉，都暂时屏蔽了。他这种情况，不说古志国，就死一些武学高手，大概也看不出所以然来。
待见到萧天养满脸通红，浑身都快被汗水浸透了，他才感觉不妙。连忙上前拍了拍萧天养，谁知道，这轻轻一拍，宛若压倒骆驼的最后一根稻草一般，萧天养竟然整个身体都往地上软倒。
他连忙拖住萧天养，暗自苦笑：这都月兑力了。这小子，没有经过正规的训练，就做到如此地步，是天生意志力太过顽强，还是精神有问题啊？
萧天养随着这一软倒，回过神来，顿时觉得全身都乏力，尤其是肩膀和双腿，宛若灌了铅一般，又重，又酸疼。身体的那种滋味，还是初次体会道。
古志国骂道：“你小子，也太不姑息自己的身体了。这训练，也得讲究一个度，须得循序渐进才行。刚一开始，就搞得自己月兑力，这样下去，我都不敢训练你了。得，今天就只能这样了。你今天也不用去工地了，你完全将自己的体力榨干了，不好好休息一下，缓解身体的压力，以后定然会留下隐患。”
萧天养听了他的责怪，心中颇为过意不去，他不敢将自己的异常情况说出来。只得有气无力地答道：“古大哥，放心吧，我下次不会这样了。另外，我缓一缓就好了。今天还是要去工地的。”
古志国没好气地说道：“我怎么也算是你的师父，对于你的这种情况，肯定比你了解得多。你必须听我的，我说了今天休息就休息。你要是不同意，我以后就不让你跟我训练，不教你格斗技巧了。”
萧天养无可奈何地点了点头，末了，说道：“那我一会回工棚休息吧，我那里还有书要看。”
古志国赞道：“不错，你比赵天涛和齐利那两个小子强多了，知道看书学习，知道上进。”
萧天养不好意思地笑了笑。
古志国将他扶到椅子上坐下，返身回到厨房。
萧天养这番站马步，足足用了近一个小时，这样的成绩，简直可以说是奇迹了。
坐在椅子上，感受着身体的不适，萧天养心中有些后怕，他自家知道自家事，自己方才的异状，实在太过诡异了。就好像，灵魂离开了**一般。但这种情况，又和他知道的离魂有些不同。道家所言的离魂，实则是修行到了一定的程度，可以神魂离体而出，单独感受世界。听许老头说过，在古时，有道家高人可以借神魂离体之能，远赴千里之外，洞悉千里之外的事物。只不过，那都是传说，至少，许老头是没有接触过这方面的能人。至于当今时代，还有没有这样的高人，更是不可知了。
至于他自己，很明显是精神完全沉浸在了自己虚构的幻境之中，他在怀疑，这是不是书上说的所谓精神病？他也没有这方面的专业知识，也不曾见过精神病人，只能暗自怀疑。
但这种情况，很明显是不能和别人说。他只能告诫自己，以后训练的时候，不能按照古志国的说法了，就那么只得其行就算了，反正自己又不打算成为什么武学高手。
休息了几分钟，他才觉得体力慢慢恢复，只不过，双腿和肩膀的酸疼依旧。
好在，他的意志力非常坚强，这种程度的酸疼，已经不妨碍他行走了。，最快更新本书最新章节，清爽无弹窗，希望大家可以喜欢。