几番下来。场上开始有学员慢慢停下，一番猛烈拳击之后，现在双手开始动弹不得微微颤抖，双手布满触目惊心的伤口。
“凶猛的拳击会让双手疼痛难忍，导致动态不得，从而失去攻击力，这里有冰凉的冰块，用来刺激双手恢复动力，可以继续训练。”练教官示意几个守卫搬来大桶冰块。继续说道，早知道会出现这样的情况，所以有备而来。
“嘶……”渐渐开始有人迈着沉重步伐，拖着颤抖的双手，缓缓深入放满冰块的大水桶里。忍不住的刺痛的嗷嚎声，犹如跌进冰窖，冰入骨髓之感，冰冷的刺痛打心里的发颤。不过效果倒是很好的。冰冷的刺痛下双手慢慢恢复自觉，可以在次抓握起来，恢复短暂的行动。
寒旭艰难移步到达大水桶。看着水面上冒着丝丝寒气，水色已经给然成妖艳的血红色。整个人有些犹豫，毕竟有那么多人凄厉的惨叫。一定非常疼的。不敢也要做，咬着牙闭着眼还是渐渐的把手放下去。
“嗷……”寒旭痛楚的喊叫，冰冷寒气顺着破皮的伤害侵入身体，整个人犹如跌入冰窖。寒气不断袭向身体各处，忍不住打起寒颤。不敢在放太久了，缓缓提起满是伤口的双手，渐渐的气血回流慢慢暖和起来了。手的确可以短暂活动了。也没有那么疼痛了。
辰博一直在旁边观察寒旭下手，听见寒旭凄厉的叫声，心里也开始胆怯起来了。这么痛啊？那我还是不要放了。还一直在摇摆不定。
“辰博你还是试一下把，放下去慢慢的还有点舒服呢”寒旭转头看见辰博还挺害怕的，好心的提醒道，虽然会很痛不过总比双手不能动弹来得好。
还很舒服？东佳齐斌二话不说，就把手放了下去。
“嗷…嗷…嗷…”俩人凄厉的惨叫。疼…疼…疼刺痛的疼，不过只持续片刻，便让俩人的双手可以有所行动了，虽然心有余悸，不过方法还是挺好的。
辰博咽了咽口水讪讪笑着，还是不敢。见此情况东佳立即抓住辰博的手，在他拼命呼痛下，还是一把拽进冰水里。既然辰博不敢那么自己就帮他们下定决心。
“啊…”犹如杀猪般凄惨的嚎叫，快…快…放…手，辰博打着寒颤说道。感觉到齐斌放手了，辰博立即拿起手不断的哈气暖和，心里对齐斌充满憎恨，立即想抓住齐斌来理论为什么要擅自啦自己下水。哈！手可以动了?太好了…太好了。辰博立即感激起齐斌来。
黑衣学员凌天提着伤痕累累的双手放入冰桶。没有痛呼声，但是脸上在不断变换表情。可以看得出来也在咬牙坚持不出声。持续片刻便提起双手，脸上表情十分淡然，好像什么都没有发生，继续慢慢走后木桩处。
寒旭忍不住看向黑衣凌天充满好奇，双手的伤痕比自己还多，手上几乎看不见任何一处完好之地了，双手放入冰桶的时候，脸上表情就轻微出现一丝难受，很快就恢复正常，立即继续回去训练了。没想到这个学员不仅练气厉害，连忍耐力都很厉害。让自己打心里的敬佩起来。
另一边，梓絮正在缓慢攻向木桩，自己又没有什么仇人，犯不着那么卖力。还有那个桶里面的水那么脏，自己才不要放下去浸泡呢。如果说要有仇人的话，也也是那个高傲的凌天。哼…居然样样都比自己强。想起来梓絮就牙咬切齿，不知不觉慢慢加大出拳的力度。
“哎唷…疼”梓絮抱着芊芊细手揉搓起来，该死的凌天害的我撞的这么痛，梓絮跺着脚气呼呼看着凌天的位置。
然而场上的袁威破天荒的努力起来，双拳出招有模有样的，虎虎生风。
“好…”引得旁边几个跟班不断的大声喝彩！
不过也有很多学员纳闷的看着，这个穿华衣的学员是在干什么。拳法打的很好，可是一直在哪里不断的开练，就是不见打到木桩上，真是奇怪……。
经过多次反反复复的练习，寒旭慢慢习惯这种疼痛，当手放入冰桶里还有种舒适的感觉。不过现在双手已经麻木了，没有丝毫的感觉了。完全感觉不到有手的存在。
终于结束了这一日的练习，众学员都开始慢慢停歇下来，都精疲力尽了。手已经没有任何感觉了。不过在这突破极限的尝试下，体质骨骼都在慢慢改变。当然至于持续下去才能看见显著的效果，现在众学员还是感觉不到。
天色也慢慢暗淡下来了，见此情况力教官也比较有人情味，体谅到这些学员恐怕没有力气在跑回去了，让守卫带来食物和清水，分别一一发给众人食用。
拿到食物的众学员很快便狼吞虎咽起来，或许是消耗太大了，所以吃起来觉得特别香。
饱餐过后，寒旭一刻也不愿意不耽误，停歇下来马上集中精神，慢慢把残存深绿色气息消耗殆尽。尽管双手没有任何知觉，教官都说了习惯后就慢慢恢复知觉了，所以现在在家要专心练气。
和寒旭一样，很多练气狂人都不愿意浪费宝贵时间，训练结束后。都马上集中精神，吸收四周气息扩大自己丹田。都在疯狂的吸纳，争取早日突破自身境界。
伴随温暖的阳光透过树木照射下来，整片树立也在慢慢变亮，这个便是第二天的清晨。
寒旭睁开眼睛轻微吐息，脸色没有丝毫的倦意反倒充满兴奋，伸着懒腰，感受透过树木照射下来的暖阳。自己经过一夜的吸纳转换，绿色气息终于全部消耗光，浓厚透明的气息在自己轻微感应下，立即活跃跳动在自己的四周。寒旭十分欢喜，现在自己感应也加强不少，吸纳的速度也加快许多。
“哗……”一阵惊呼声
速教官迈着诡异步伐，几下便来到众人面前。矮小的身躯让众学员不敢小视，认真的观察速教官的一举一动。
“作为一名杀手，速度是必不可少的东西，快不仅可以处理事情干净利落，关键时刻还可以保存性命，速教官手上忽然多了一把利刃。速度讲就快、准、狠，说完，身边木桩被利刃寒光一闪而过。悄无声息木桩分块落地。沙哑声命令着，“把重力套穿戴整齐，胸甲部分可以去掉，只留下手与脚的，沿着小岛海岸线给我绕岛奔跑。五圈算完成”。
众人迅速月兑戴起来。在没有厚重的胸甲，至少减轻了3公斤的重量。余下的手脚仅剩下2公斤。很多人看的轻松许多。修长宽阔的海岸边，小岛里面并不算小，沿海绕一圈至少上万米。众人不禁感叹，这五圈下来得跑多久。
“我会在终点等待你们来到，每个人跑完每一圈。到终点就会贴上的标识，以此类推”。速教官沙哑声继续说着，然后整个人就慢慢的消失离开。
随着速教官的消失离开，人群大部队也开始慢慢跑起，拉成一条长龙。显得无比壮观。
寒旭四人也跟随人流跑着，虽然少了厚重的胸甲。手与脚上的重力跑起来还是显得很吃力。随着前面个别人的速度加快，还有后面人的体力不支，现在距离拉的也是非常明显了，不在像一开始那样整齐。
寒旭默默的跟在后面跑，除了辰博他们几人不断在聊天外，到显得十分无聊。心中一个念头突然冒出来，这样子跑下去自己也不知道要多久才能到达终于，如果能用来练气那是不是就可以不浪费时间了。
拿定主意寒旭机械式跑着，全神贯注起来，慢慢集中到丹田，开始感应四周流动的气息。“哗…”居然可以感应的到，寒旭显得无比吃惊。
砰……，撞树声。
哎哟…寒旭揉着头哀嚎起来，自己能感应到气息，不过还没有来得及兴奋，好像就撞到什么东西了。睁开眼睛一看居然是撞到树了。原来自己全身心都放在丹田的时候，跑着跑着就偏离了，现在到是撞到树了。
寒旭便揉搓脑袋便爬起来，果然是不能一心二用，就当歇息了，站着的寒旭继续感应四周气息起来，很快就能感应的到四周游荡的透明气息，还很浓厚呢。
立即慢慢引导他们进入自己的丹田，见过几次反复吸纳丹田很快就饱满了，身体充满一丝丝清凉。睁开眼的寒旭顿时觉得身体好像有些变化，活动活动开来手脚，惊喜的发现自己没有没有那么劳累，这样子居然可以帮自己清楚疲劳。太好了!寒旭恨不得大叫起来，才能表达自己内心的兴奋。
不过兴奋归兴奋，自己现在已经完完全全倒数第一了，现在要做的便是抓紧追上去。所以现在寒旭加快步伐向前跑，不一会就开始有跑不动的迹象了，现在已经有些精疲力尽了，稍微停歇下来默默集中精神纳息起来。现在自己根本不需要坐着，也能很快感应四周气息。吞吐运转气息慢慢转变一丝丝清凉，轻抚自己疲惫的身躯。
很快寒旭便找到窍门，当自己快跑不动时。慢慢集中精神吸纳四周浓厚透明气息。透明气息经过引导，慢慢转换一丝丝清凉，涌入自己身体减轻疲劳。如此反复下去已经慢慢看见跑在前面飞学员了。
现在自己终于不用在拖后腿了，当寒旭超过这几个学员的时候，心中开心的想到，在慢慢放慢脚步吸纳气息清凉之意传遍全身，全身又开始充满力量前进了。
“辰博、东佳、齐斌、你们等等我”终于看见辰博三人了，寒旭加快自己的速度，兴奋大喊道。
听见寒旭的呼喊声，几人都疑惑停歇下来，不一会寒旭便跑了上来。
“寒旭我们还说你去那里了呢，刚刚跑着跑着你人就不见了”看着气喘吁吁的寒旭。辰博大声惊讶道，刚刚还一起聊天，聊着聊着人就不见了。
“一路上也都没有看见你，以为你失踪了呢”齐斌也惊讶的问着。很好奇寒旭这么会突然从后面冒出来。
“额，我跑错路了，不好意思让大家担心了”寒旭才意识到自己一开始在练气然后跑错路了，刚刚便落下一大截，不过现在自己也追上来了。腼腆的解释道。
“哦，原来是这样子，那你也挺快赶上来的呀，我们一路上也都没有怎么停歇，这样都被你赶上来了”东佳非常不解问道，现在自己也累的要死了，可是看寒旭现在还笑得很开心的样子，好像不累啊。
“我可以通过凝气来减轻疲劳呢，所以就很快的赶上来了。”寒旭神秘一笑道，开始轻轻擦拭额头流下来的汗渍。
“什什么？凝气可以有这样子的好处”？东佳吃惊问，心想那不是的跑一下打坐一下吗？那样子速度也不会快吧。
“是的呢，现在我不用坐着就可以感应四周流动的气息了”寒旭满脸欢快回答，直接消除他们以为练气就要打坐的疑问，打坐那个不过是新手怕他不好集中精神而已。
“怪不得这么快”，东佳目瞪口呆道，脑海浮现寒旭跑着跑着脸色变的疲倦，然后突然面带微笑精神起来，又加快跑着跑着。这样子下去那不得得第一呀。
“凝气是不是就是练教官说的练气呀”辰博脸上透出丝丝不解，想起练教官噼里啪啦说的一大堆练气东西。
“练气的话先要感应四周流动气息，需要吸收，凝气的话是已经可以感应气息，吸收凝聚，一前一后把。寒旭放慢脚步分析到，结合自己的实际情况。
“哦原来是这样子”三人认真听解，不过好像还是不太明白，只想知道如何能跑步不累。