健身房里。竹萌平躺在腰月复肌训练器上，随着悠扬的音乐声，做着仰卧起坐动作，任凭浑身的汗水一颗一颗地从汗毛孔往外钻出来。
竹萌对当明星的感觉并不好，自从她当选江南卫视的“巨星主播”以后，觉得自己简直把日子过成苦瓜菜了，尽管她读大学播音系四年，学习刻苦，为主持影视娱乐节目打下了很好的底子，再加上多年的现场主持经验，使她成了江南卫视的当家花旦，在《幸福密语》的演播台上已经得心应手，游刃有余，名声远播。
正像偈语所说，“金无足赤，人无十全”，竹萌主持节目的声音很好听，字正腔圆，很有磁性，让人听了感觉很享受。可是令人诧异的是她的才艺水平实在不敢恭维，唱歌时荒腔走板严重，基本不会跳舞，因此，她在主持节目时几乎没有多余的动作，台风明显活泼不足而呆板有余。
而且，竹萌的运动量也明显不足，使她主持节目时耐力不够，时间一长，精气神就显出疲态。她虽然有台里配发的健身卡，锻炼却是装装样子的，三天打鱼两天晒网。
竹萌不以为然，觉得自己有年纪轻作底子，锻炼不锻炼无所谓，有那闲功夫还不如回家睡觉来的舒服、快乐。但是，现在她神闲气定的好日子过完了，童总裁在“巨星主播”培训班的动员报告中重点提出，“巨星主播”是江南卫视的门面，名主播一定要有名主播的风采，决不能把自己混同与普通主持人。这次台里花大价钱邀请名师，对不达标的主持人，在唱歌、舞蹈、形体等方面进行一对一的强化辅导，目的就是要提高名主播的综合才艺水平，改善形体形象，以全新的面貌出镜，彻底改变主持人在荧屏上的旧形象。
童总裁特别强调，希望每个进入《巨星主播》造星计划的主持人都要珍惜难得的学习机会，做好“我不下炼狱谁下炼狱”的思想准备，不怕吃苦，舍得流汗，敢于经受全方位的魔鬼训练。台领导期待你们的好消息。
竹萌听了童总裁的动员报告，不由得汗毛凛凛，一阵胆战心惊，不知道会有怎样的苦难降临到她头上。但是开弓没有回头箭，既然套上了“巨星主播”的光环，逃是逃不掉了，再苦再累也只能硬着头皮上了。
那天一上班，乔一鸣便急吼吼地打电话给竹萌，说台人事部叫她去一趟。竹萌丈二模不着头脑，“人事部找我会有什么事啊？”她放下电话就到人事部去了。
人事部的刘干事告诉竹萌，台里专门为她聘请的形体教练到了，要和她见个面，双方先熟悉一下。
竹萌看见人事部办公室里还坐着一位约模四十岁左右的女人，猜想她大概就是台里聘请的形体教练。
刘干事向那个女人介绍了竹萌。那个女人站起来向竹萌伸出手说：“你好，你的大名我早就如雷贯耳啊。我叫黄春兰，‘幽兰谷’健身俱乐部的形体教练。”
“哪里，哪里”，竹萌一边嘴里谦虚着，握住黄教练的手，说着“黄教练，你好”，一边打量黄教练的身材，不由得发出一阵赞叹，不愧是形体教练啊，都这把年纪的人了，还能保持那么好的体形，长腿细腰翘臀，不胖不瘦，腰身挺拔，精神饱满，英姿飒爽。不简单。
黄教练看出竹萌的心思，告诉她，你不用羡慕我，你也可以做到。日常生活中，有些女孩子往往忽视形体美，以为不吃饭，瘦成骨感就是美。其实这是个误区。很多女孩子因此经常出现身体不正，弓背含胸，端肩缩脖，膝盖弯曲等不健康的体态。通过形体训练，从实际出发有针对地练习一段时间，就会练出一个健美的形体姿态。
黄教练指着竹萌的身体说：“你看你，从头和脖子开始，到肩膀、胸、腰、月复、大腿，一直到脚，都堆满了多余的赘肉，腰上还有个‘救生圈’，更是臃肿不堪，看上去一点都不精干，这都是平时不锻炼的缘故，直接损害了你的形体形象。竹小姐，你这样不行啊。”
竹萌说：“黄教练，你叫我竹萌就行。”
黄教练说：“好，以后就叫你竹萌。”
黄教练继续对竹萌说：“所以，你如果想改变这种令人扫兴的形象，就要从一系列基本功开始练习，比如基本站立姿势，手位脚位练习，脚步动作舞蹈组合练习。主要是练习人的基本姿势，训练正确的立、坐、卧和走、跑及头面部的姿态和表现。基本姿势正确与否，直接影响人各种运动行为的美。”
竹萌说：“我一定照你的话去做。”
黄教练郑重其事地说：“竹萌，我受江南卫视的委托，做你的形体教练，时间为三个月。你从明天开始到我的健身俱乐部开始训练。不过，你要做好思想准备，训练是很辛苦的哦。”
竹萌说：“没关系，我不怕，我能吃苦。”
黄春兰原先是杭城市歌舞团小有名气的舞蹈演员，后来因为演出市场不景气，没有演出任务，她也根本没有舞可跳，在歌舞团闲着也是闲着，于是就打报告停薪留职，离开歌舞团，办了一个名叫“幽兰谷”的健身俱乐部，专门辅导女子形体训练。
正好社会上兴起了一股爱美的风潮，女孩子都希望有个美妙惹火的好身材，于是对形体训练趋之若鹫，报名参加“幽兰谷”健身俱乐部形体训练的人很多，常常爆满，有的时候还要排队，因此生意还不错。
第二天，竹萌按黄教练约定的时间，来到“幽兰谷”健身俱乐部训练场。这一期的课程已经进行了一半，在训练场参加形体训练的都是女生，竹萌算是插班生。
当竹萌走进形体训练室时，老学员都已经在训练了，个个身穿比基尼式紧身弹力衣裤，五彩缤纷。只见她们伸胳膊伸腿，奔腾起跃，姿式柔美婀娜，满场宛若花蝴蝶飞飞，一片朝气蓬勃的景象。黄教练见竹萌走进来，就招呼大家停下来，列队欢迎新学员的到来。
黄教练指着竹萌对大家说：“同学们，她是新来的26号学员，大家鼓掌欢迎。”
二十来个老学员随便地站成一排，“唧唧呱呱”地拍起手来，热情欢迎新学员。竹萌向大家点头致意，态度诚恳地说：“今后的日子里请大家多关照。”
黄教练说：“以后她就和你们一起训练了，都是学友了，希望你们在一起能互相学习互相照顾。拜托了。请大家继续训练吧。”
“耶！”大家齐声娇喊一声，响亮地拍了一下手，分散开来，回到各自的训练位上继续训练。训练场又响起“哔哔啪啪”的健身器械声。
黄教练对竹萌说：“为了便于管理，学员在俱乐部训练期间都叫编号，不叫名字，你不会不习惯吧？”
竹萌说：“没关系，我服从俱乐部的规定，应该会习惯的。”
竹萌穿了一身名牌的体育训练服。体育可以不怎么样，行头一定要靠得牢。竹萌把头发挽成一束扎在脑后，看上去精干利落，又是素面朝天，大家都没有认出她是谁。
没认出竹萌是谁还有一个原因，就是女人对女星不敏感。虽说女孩子是追星族的主力军，但女孩子只追男星不追女星。
竹萌跟随着黄教练的口令，一板一眼地开始形体训练。
黄教练在训练场上走来走去，围着学员转圈子，一边纠正学员的姿势，一边口中念念有词：“形体训练起源于舞蹈和体*的基本功训练。尤其适合女性。是一项优美、高雅的健身项目，主要通过舒展优美的舞蹈基础练习，尤其是以芭蕾为基础，结合古典舞蹈的身韵，民族舞蹈的身段，和民间舞蹈的刚健，进行综合训练，可以塑造女人优美的体态，培养高雅的气质，纠正生活中不正确的姿态。”
竹萌按动作要领认真进行形体训练，黄教练站在一旁看了一会儿说：“26号学员，你做动作时的脸部表情很呆板，不够欢快，这样反映出精神状态不好。人的头面部姿态是表达人类丰富情感的重要方式，要通过形体训练，使头面部姿态能有正确的姿势与表现，以便充实头面部姿势和表情神态的美。你一边训练一边微笑试试看。”
竹萌努力使脸部挤出笑容来。黄教练说：“不对不对，你脸部肌肉太板太僵硬，没有灵性，你怎么笑起来怎么像哭，太假了，好像谁欠你大米还你糠似的。表情一定要放松，放松，再放松，笑容一定要发自内心。你重新来过。”
到点的电铃声响了，一堂课结束了。下课前，黄教练把大家叫拢来，做了个简单的训练小结。她要求大家，形体训练时不要就训练而训练，那叫应付，没效果的。形体训练要全身心投入，首先从心开始，有一个好的心情，好的心态，形体训练就成功了一半。
黄教练说：“心态会决定心情，影响女人的荷尔蒙分泌，间接地影响身体机能发育和成长。人的形象美需要其外在表现和内在修养和谐统一，形体训练不仅利用了芭蕾、舞蹈、体*舒展的动作，训练了人体的优雅姿态，而且也传播了艺术修养，丰富了人的心理内涵，使人的精神和形体之美达到统一。”
女学员很听得进黄教练的话，黄教练的魔鬼身材摆在那儿，不服不行。没有哪个女人不渴望自己身材线条的优美，为了有个能吸引眼球的身材，她们心甘情愿在健身房累得半死，再流一身汗，这就是追求美丽的代价。
竹萌对各项训练都很努力，她一直信奉“象蚂蚁一样工作，象蝴蝶一样生活”的信条。虽然她平时空下来的时候，也会玩些诸如超级玛丽这样的Flash小游戏，但是肯定不会玩一些既花费时间、又容易上瘾的大型网游。
可是，竹萌现在连这种小游戏也没得玩了，每个辅导老师都不停地教导她们，当明星不是想当就能当的，当明星就要付出比平常人多得多的一份辛苦，一定要刻苦，要珍惜时间，要能承受各种不为人知的压力，人前风光人后受伤，惟有具备不抛弃不放弃的坚定意念和身体力行才能红起来。
竹萌听这些话听得耳朵都起茧子了。