早上七点半，这时候的谢家旺被闹钟惊醒了，王丽丽也被这闹钟声吵醒了，因为身上的伤还没完好，所以谢家旺依旧留宿在王丽丽这里。
“还那么早啊，我还没到上班时间呢。”王丽丽看了看钟，才七点半，平时她都是九点钟才起床十点钟才上班的，谢家旺平时起得比自己还晚，今天怎么那么早。“嗯~~”王丽丽长叹一声，好好的觉被吵醒了。
谢家旺知道自己起来的目地是什么，不然他怎么会起那么早呢，不过他不会跟王丽丽说太多，就是苏晓丹，他也不会跟她说太多，有时候让女人知道自己太多事反而不好。
谢家旺翻了个身，压在王丽丽身上，吻着王丽丽的香唇，看着闭上眼睛享受着美好的王丽丽，他模了模王丽丽那漂亮的脸蛋，下床去，丽丽，我有事需要起早，等下我出去买面包回来放在这里，你起床后记得吃，你先睡觉吧。
“嗯”王丽丽答应了一声便很快的进入了梦乡。
谢家旺刷牙洗脸完成一系列任务，穿上衣服，走出去吃米粉去了，这时候的他感觉自己已经不痛了，似乎完全恢复了以前的状态，这让他很开心也很吃惊。难道自己身体有什么特殊能力，那么快就恢复了。吃完三两米粉后的他，又去了面包店买了牛女乃和王丽丽平时最喜欢吃的面包，轻声开门放回家里，给王丽丽准备早餐。
完成这些事后，他看了看时间已经八点钟了，离和潘宁约定的时间还有半个小时，他不想第一次约就迟到，所以他飞快的朝着学校跑去。其实他坐车的话完全可以赶得来，但是他总是愿意步行，不知是因为他这个人比较环保还是因为舍不得花那个钱，其实是他想通过这样的方法让自己的身体得到一些锻炼罢了。
终于在八点二十的时候他赶到了学校，与其说是他跑倒不如说是他走来的，因为他走的很快，有时候又跑几步又走几步，因为刚刚吃饱肚子的他还是知道点常识了，刚刚吃了饭就跑容易导致肚子痛。
当他赶到学校的时候学生们都在操场上集合准备开始军训了，教官们都在整队，谢家旺坐在一边看着这些学生们军训，想着如果自己没有走上这条道路的话自己会不会就是其中军训的一员呢。
休息了几分钟之后，谢家旺走向水果房也就是教官们休息的地方，这时潘宁已经在里面等着他了，看他进来就和他打了个招呼：“嘿，小伙子不错啊，今天气色比昨天好多了。”
“谢谢宁哥夸奖”
“呵呵，抽根烟先。”然后潘宁递了一根烟给谢家旺，他们一边抽烟一边聊聊天，都在扯家常，问问谢家旺家庭，还有读不读书情况，了解一下关于谢家旺这个人。
谢家旺都比较如实的回答他，他知道哪怕自己说一句谎话眼前的这个教官都能看得出来，比较是武警部队的长官，心理学学得比一般人都要好，不过就算自己如实回答也不怕他，他感觉潘宁不会因为他只是个小混混而看不起他的，因为在他这个年龄能坐的上大哥的基本是不可能的，哪怕家里黑道背景大也是不放心交给一个毛头小子的。
“好了，你觉得那天打你那个李培新那招如何？”一个烟抽完了，潘宁问的问题回到了主题。
“很快，很有劲。”
“你想不想看看我出拳的速度。”
“好啊。”
“你站在那边”潘宁指了指旁边的比较空的地方，然后谢家旺走了过去自己也跟着走了过去。“你现在打我一拳。”潘宁喝道。
谢家旺知道，如果自己打了一拳过去不会伤到他，反而自己会更严重，因为那天李培新已经让他知道痛苦了，眼前的这个男人是李培新的长官，会不会比李培新更加残忍呢。不过既然自己是来学习的，就不要怕挨打，不挨打怎么能学得到真功夫呢。
谢家旺知道李培新的出拳方法后，所以他心里已经有所准备了。于是谢家旺右手快速出拳，潘宁并没有后退也没有任何表示，谢家旺知道在自己的拳头快要贴近他的时候他会反伤自己，所以在拳头快要打到潘宁的时候他的拳头马上收了回来，左手迅速出拳准备打到潘宁肚子上，肚子也是一个人的弱点，如果被拳头击中了，那也是非常难过的。
他以为潘宁不会想到他会使出这么阴险的招，但是潘宁脸上的表情还是那么蛋定，他更加确信潘宁不会想到了，突然“啊”的一声发出，这声音是谢家旺的声音，谢家旺倒在了地上，心里想着不会啊，我使出这么猥琐阴险的招式他居然看得出来，不会是身经百战的军人，这时他看着原地未动的潘宁，心里更是佩服。不过他感觉身上似乎不怎么痛，难道因为潘宁没有对自己下重手？这也是对的，如果他对别人用这个力道可能别人现在已经起不来了，谢家旺身体比较好，所以他感觉并不是很痛。
他站起来，拍了拍裤子上的灰尘，“宁哥，真心佩服你”
“哈哈，小屁孩我都看不穿我就白在外头混这么多年了。”潘宁一脸调侃道，这时谢家旺撑着他笑的时候飞的跳起来给他就是两脚，然后，然后就是谢家旺感觉脑袋热热的，看得东西都是反过来了，原来是潘宁在他踹上来的时候抓住了他的两脚，让他呈现了一个倒立姿势。
潘宁迅速放开他的两脚，谢家旺反应也不慢，就在这0.00001秒的时候伸出双手撑着地面，如果反应不快的话可能他的头又得破了，双手撑地之后马上来了个空翻站了起来。
“小伙子，我果然没看错人。”潘宁继续调侃道，“想学功夫吗？”
谢家旺点点头。潘宁说道，你把你刚刚右手换左手出拳的动作再次重复一下，一定要慢，谢家旺照做了，右手出拳给潘宁，在还没有到达的时候迅速收回，然后左手出拳，就在快要到达潘宁肚子上的时候，潘宁也是慢动作的用右手手掌挡住谢家旺左手，然后潘宁用自己手掌抓住自己的拳头赚了一个圈，这时候谢家旺已经站不稳了，潘宁的脚给了站不稳的谢家旺一脚，这一脚一定要踢在膝盖下方，最好踢在后脚跟上去两厘米处，潘宁一边做着动作一边跟谢家旺解说道，然后就是谢家旺倒在地上了。
“妙，妙。”倒在地上的谢家旺感叹道。
“这算什么啊，这在武警部队里面是最基本的东西，你跟着我学，我包你能学得到比这更加妙的东西。”潘宁一脸不屑的说道，“你现在学的是擒拿，擒拿这东西就是要在对方还没出招的时候想到对方会怎么出招，然后抓住对方的弱点，那么你就赢了。”
潘宁告诉他的这句话是非常有用的，在以后的打架当中用上这些，那么胜利基本上就在他手里的，不过这仅限于空手对打。如果对方人多呢，如果对方用刀呢，现在的人都不是傻子，和你去单挑，给旁边的人笑这两个煞笔。
潘宁似乎知道他在想些什么：“呵呵，小伙子，是不是在想着假如人家拿刀的话就没办法制服对方了？”
谢家旺又是点了点头，潘宁继续说道：“这个不可怕，照样能制服，不信你试试”然后潘宁不知从哪找了一根一米长左右的棍子，告诉他想象着这是一把刀，我就站在这里，你朝我砍来。
谢家旺毫不犹豫的拿过去，他想象着这是一把开山刀，用力朝着潘宁头上砍过去，他知道就算自己真的打过去了潘宁也能承受着这根木棍，不过看他得意的样子，想必他是肯定有办法制服自己的。就在快要砍到潘宁头上的时候，他突然下蹲了一点，然后抓住谢家旺双手拿刀的右手手腕，（谢家旺双手拿着木棍，为的就是拿得更稳妥）。潘宁用力一扭他的右手，木棍就掉了下来，然后潘宁头一扭，躲过正在下掉的木棍，就在木棍还没落地的时候潘宁对着木棍向上踢了一脚，然后瞬间又踢了谢家旺小腿一脚，谢家旺瞬间倒在地上，就在他倒在地上的同时，潘宁右手抓着木棍朝着谢家旺指过去。
“怎么样，小伙子？”潘宁还是这个得意的样子。
倒在地上的谢家旺伸出右手，竖起了大拇指，他真心佩服眼前的这个当兵的，不愧是保卫国家的武警战士，身手就是不一样。
“这些都是基本的，基本上你看了就知道怎么做了，学会这东西很简单，来，起来，我手把手的教你。”……
一个上午就这样过去了，潘宁教会了他很多擒拿术的种类，谢家旺身上好痛，但是他的心里却很开心，因为他学到了真正有用的东西。
“走，跟哥去吃饭。”说完潘宁换了一身便服后带上他坐上了部队的车两个人开着出去吃饭了，潘宁说自己不熟这边，哪一家饭店比较好吃让谢家旺带他去。
两人就坐着车向着一家普通的小餐馆开去，虽说这里是小餐馆，但是来吃的客人不少，许多开着奥迪车的人都来，并不是因为这里小档次低，因为这里的厨师做菜真心好吃，整个l县的人都知道的，老板就是厨师，只是请了几个服务员还有几个配菜员罢了，这里价格也是比较合理，听说许多大饭店找他去当厨房老大，他都拒绝了，他说只想一心经营自己的饭店。
有这么好的一家餐馆，谢家旺当然带着潘宁过来吃了。