九连山的南部，青阳镇北部。
一道宽约十数丈的瀑布宛若巨大的白练从天垂直而下，咆哮翻滚奔腾不息，伴随着震耳欲聋的响声，义无反顾的跃下百丈高的悬崖，注入到下方的深坑之中。
这道瀑布位于一个隐秘的山谷之中，平时很少有人的踪迹，四周被高大的山峰遮挡的严严实实，每天只有四个时辰的阳光，不过景色倒是不错，郁郁葱葱的树林，娇艳欲滴的鲜花，这个山谷倒不失为一个风景优美的地方，楚挽歌之前玩耍时，无意之中发现了这个山谷。
楚挽歌背着破剑看着那道雄伟壮观的瀑布，心中不由得激起了满腔的豪气，经过了七天的修养，他身上的伤势已经痊愈，而他也开始了考虑很久的计划。
破剑的重量绝对不是一般的人所能够驾驭得了的，毕竟沉天大陆上重剑剑士的数量要比其他剑修的数量少得多，重剑剑士无一不是力气极大之人。
楚挽歌毕竟才十一岁，运用破剑当然有着很大的难度，所以他不得不把破剑背在背上，饶是如此他从楚家走到这里，还是累得气喘吁吁。
人迹罕至，并且风景如此优美的山谷，在此修炼也算是一个不错的选择，至少不会有人打扰，让他得以随心所欲的修炼。
楚挽歌来到一块石头边上，把破剑接下放在上面，此时破剑的光泽已经没有了之前的那种黯淡的色彩，隐隐约约地有了一丝光华流转。
沉天大陆上的修炼者皆是剑修，其他的修炼种类十分稀少，剑修的境界可分为剑徒、剑士、剑师、大剑师、狂剑师、魔剑师、剑王、剑宗、剑皇、剑尊、剑圣和剑帝等十二个境界，其中大剑师乃是修炼的一条分水岭，修为达到大剑师的剑修很多，但是突破大剑师境界甚至达到更高的境界，那样的人才少。
楚挽歌玄脉不通进而导致无法运用元力使他的境界进一步上升，不过这并不意味着他就此放弃，就此认命！
因为林静之之前来到楚家解除婚约，临走时看着楚挽歌的目光，他永远也忘不了，那个目光充满了鄙视、不屑，所以他暗暗发誓一定要使自己变得强大起来，不管前方修炼的路途有多么的困难和难走。
楚挽歌曾经在楚家的书库之中无意之中翻阅一本书，名为《沉天经》，他记得在这部《沉天经》里有这么一篇记载。
上古时，人族、兽族、树族、精灵族、妖族、龙族等百族林立，各族之中皆有无数强者，移山填海、摘星逐月皆不在话下，可以说那时候沉天大陆修炼这条道路达到了鼎盛时期。
剑修的数量在上古时候还很稀少，因为那时候的强者是不屑于使用兵器的，强大者挥手间可以使一座山峰化为一个深坑，兵器对于他们来说反而是一种累赘。
锻炼肉身，不断增强身体的强度，使皮肤、血肉、骨骼、筋脉等变得强悍，一拳破碎巨石皆不在话下，然后练脾、练肾等器官，这就是上古时期那些大能的修炼道路。
而剑修在上古末期开始出现，中古时期达到了鼎盛时期，并且一直持续到现在，而剑修的开创者则是一位惊采绝艳的上古大能——叶飘零。
据说剑修的境界，只有叶飘零达到了最高峰——剑帝，也就是说他是沉天大陆历史上第一位剑帝。
如今的剑修，修为达到剑王已经是众人仰视的高高在上的存在，至于剑宗等境界很少有人能够见得到。
就连落风帝国皇室的供奉，据说达到了剑王境界，这也使得皇室能够威慑其他反抗势力的依仗。
如今楚挽歌就是想要重走上古时期那些大能的修炼方法，修筋炼骨重铸血肉，让身体强度不断变强，让实力不断增加。
三十斤的大石头摆在楚挽歌的面前，他深吸口气，扎好马步，然后再石头上找好着力点，奋力的抬起。
三十斤虽然不重，但落在年龄只有十一岁的楚挽歌的手里，无疑沉重无比，因为他不仅要把石头抬起来，还要背着它做蛙跳动作和跑路。
蛙跳，主要是发展大腿肌肉和髋关节力量，可以很好地增强腿部力量，锻炼月复部肌肉，可以说这种方式是提高体能快速有效的方法，这也就是楚挽歌选择这种方式的重要原因。
楚挽歌身上背着三十斤重的大石头在草地上笨拙而缓慢的跳动，汗水早已经湿透了他的衣服，背上也被坚硬的石块弄的青一块紫一块。
十一岁的年纪就承受着如此高强度的锻炼，饶是楚挽歌基础好，也不禁有些吃不消，有好几次都想要放弃，不过在他想要放弃时，咬咬牙又坚持了下来，因为他想要放弃的念头一出来，林静之那种鄙视、不屑的笑就会浮现在眼前，他不能让别人看不起。
楚挽歌在跳了七次蛙跳之后，身体终于不堪重负，石头从背上滑了下来，他也如同散了架似的躺在花草丛中，眼睛望着蔚蓝的天空。
在默数了十个数之后，楚挽歌又站了起来，然后走到那块三十斤重的石头旁边，把石头再次背起来继续蛙跳。
随着楚挽歌蛙跳的次数一次比一次多，日头不知不觉的挂在了当空，他把石头放在地上，然后拖着疲惫的身子，来到瀑布下的那条河流旁，一个猛子扎了进去。
“好舒服！”
楚挽歌从水里探出头，运动之后的清爽让他感觉到无比的舒适，顿时忍不住喊了一声。
经过一上午的锻炼，楚挽歌蛙跳的次数已经可以从最初的七个增加道现在的十几个，这么短的时间内有着如此成效，不得不说他的资质非常好，毅力也非常强。
拖着水淋淋地身体上了岸，楚挽歌顾不得晾干衣服便打开随着携带的包啃起了干粮，一上午的高强度的运动，让他的肚子早就咕咕叫，啃起干粮的那个样子叫一个狼吞虎咽。
啃完干粮之后，楚挽歌稍作休息消化一下食物，然后来到三十斤重的石头旁背起它不小半个时辰，他便把石头扔在一边。
楚挽歌把上衣月兑了下来，露出还算强壮的上身，然后找到一个粗壮的铁叶树旁边，对着铁叶树的树杆拳头就打了出去。
拳头传来的疼痛感让他忍不住哆嗦，手上的动作却是没有丝毫的停顿，一拳拳的使出吃女乃的力气打在坚硬的树杆上。
手背和手指头变得红肿，血已经开始渗了出来，树杆上也有了些血迹，楚挽歌在简单的涂抹了一下治疗外伤的药物之后，重新挥起拳头，继续对着树杆打了起来。
不知不觉一个半时辰过去了，楚挽歌终于停下了手上的动作，他看了一下血迹斑斑的拳头，双眼散发出坚定的光芒。
楚挽歌走到放着破剑的石头旁，拿起了破剑用手轻轻抚模了他一下，不过他没有注意到的是手上的鲜血流出来之后正好滴在破剑上，鲜血被破剑吸收的干干净净，而破剑的光泽变得更加明亮，黯淡之色变得更加浅显了。
楚挽歌用破剑重新演绎着逐风剑法，虽然破剑有些重量，使他舞动起来有些不便，不过看上去倒是威势凛凛，气势不凡。
逐风剑法的品阶属于黄阶剑技，这套剑法对于楚家来说非常珍贵，因为一个家族，特别像是楚家这样的家族来说，能够拥有一套黄阶级别的剑技，很是不易，那些更高级别的剑技只存在大家族或者大宗门里。
日头渐渐偏西，山谷里的光线开始慢慢变暗，楚挽歌见天色不早，便收拾一下，然后背起破剑出了山谷。
时光如梭，转眼间半年已过，此刻山谷中。
楚挽歌身上背着一块约有六十斤的石块表情很是轻松的做着蛙跳动作，现在的他比之以前更加的强大，身上的肌肉早已经鼓了出来。
稚女敕而又显得坚毅的脸庞，是他比一般的同龄人要成熟许多，而且在这半年的时间里，他的实力也在突飞猛进。
从之前的背着三十斤重的石头做十几个蛙跳，到如今背着六十斤重的石头做百十个蛙跳都很轻松，可以说进步非常大。
楚挽歌现在一拳打出去的力量大概一百斤，一棵胳膊粗的铁叶树在他的一拳之下绝对要断成两截。
破剑虽然重，但是楚挽歌现在舞起来已经十分的得心应手，到了现在他才发现破剑的重量竟然可以变化，随着力量的变化而变化，在他手中始终保持着不重不轻的状态，当然最轻的时候也有三四十斤。
逐风剑法再次出现在楚挽歌的手中，威力绝对比之以前强大了好几倍，如今他的实力以剑修的境界来判断的话，早已经突破了剑士初期，达到了剑士中期的境界。
半年之内实力增加的如此之快，有些出乎他的意料，原本他以为这条道路能不能行还是一码事，如今事实证明这条道路不但能行，而且见效还非常快。