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半蝗虫功——化解臀部脂肪
1。俯卧，下巴接触地面，双手握拳放体側
2。吸气，上半身不动，尽量抬高右腿，保持此姿势，屏气不呼，放下右腿后，呼气
3。左腿重复相同的动作
4。双腿交换2-3次
医疗效果：
减少臀部脂肪，有提臀的作用。对减肥的人很有效果。
╥╥