达摩易筋经 九鬼拔马刀势

作者 : 达摩

与经典同行,打好人生底色;与名著为伴,塑造美好心灵。细心品味经典名著。

九鬼拔马刀势

侧首弯肱,抱顶及颈,自头收回;

弗嫌力猛,左右相轮,身直气静。

右式:接上式;顺呼吸;右拳变掌从腰际外分上抬,至大臂与耳平行时,拔肩,屈肘,弯腰,扭项,右掌心朝内停于左面侧前,如抱头状;同时左拳变掌,回背于体后,尽力上抬。式定后约静立半分钟。

左式:左右手势互换,左臂伸直,左掌从体后向体侧上抬,同时右臂伸直,右掌顺式从头后经体侧下落,成左式,式定后约静立半分钟。

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