震元说：“各家各派，都有气功的绝学，但我归类，主要的是道家的修炼方法和我自己的模索，也就是有三种，就是凡息、胎息和逆息修炼法。这凡息，就是用肺部来呼吸，胎息是用皮肤、肚脐和丹田来呼吸，而逆息，却是我所创，不是一般的呼吸的气道运行，而是反其道而行之。这三种，是一个比一个难，但练成的最后结果，是当今气功的最高级的了。”
刘洪斌听了，更加高兴，求学之心也就更加急迫，他说：“好好，师父，我不怕难，都学，都学到手。”
震元听了，微微一笑，说：“气功，要动静双修，内外兼顾，精气神全来，它的修炼过程，练气法，亦即吐纳法、呼吸法，有六大步骤(一)咽气法：张口吸气，卷舌，将口中气聚成团，如咽硬物，直入丹田。(二)文吸法：在咽气后，闭口、舌抵上腭，以鼻渐渐吸气，轻轻悠悠送入丹田。(三)武吸法：咽气后，口微开，闭齿，卷舌，以口吸气，然后轻轻悠悠将气沉入丹田。(四)沉气法：与武吸法同时，以口吸气时足跟提起；沉气时借上身之沉劲使足跟着地，使气沉得更深。(五)转睛法：此法又称瞳子功，双目左转50圈，右转50圈，左右横扫10次，上下直扫10次。(六)吐气法：以舌抵齿，渐渐吐气，越慢越好。吐时略用力，收月复，将气吐尽。还有……”
震元是滔滔不绝地讲，还有些具体的解释，那刘洪斌是悉心听讲，毫不走神。震元还教给刘洪斌歌诀：“天地清淑气得来，何保元精花迎旭。日日吸气归丹田，功纯日久妙自得。”“气出丹田手撩阴，气提手起紧附身。至口翻手随气发，气回手握步即存。”“练到骨节灵通处，周身龙虎任横行。掌心力从掌心印，一指霹雳万人惊。”这师徒二人一个讲得天花乱坠，一个听得久旱浴甘霖，也不知不觉地讲了好几个时辰。最后，震元说：“徒儿，师父把当今武术绝学的气功修炼之法，都已经传授给你了，下步，就是你自己潜心修炼的事了，当然，我随时都可以点拨你。”
于是，刘洪斌开始了艰难的气功高级的修炼。他的记忆力绝好，悟性也高超，把师父讲给他的有关气功的绝学的修炼方式方法，都记忆犹新，理解到位，他就天天地修炼，那动与静的结合，那三大种修炼之法，他都一一地尝试修炼。最难的也最高超的，就是逆息的修炼。这可以说，是亘古未有的，气功绝学。
刘洪斌初练的时候，很是不顺利，他感觉心里发堵，而且送气不进去，但他想到了师父的歌诀“气逆大道始觉难，冲破关隘见晴天。终得乾坤阴阳力，移山倒海只等闲。”他就坚持了下去。
气功的三种练法，刘洪斌都修炼了，第一种凡息和第二种胎息他修炼的比较顺利，只是那胎息，也叫内呼吸，就是是呼吸时毫无声息。按照气功说法，叫真息，也称胎息，进行内呼吸时自己好像是用鼻在呼吸，可是又感觉不到，实际上，是在用肚脐进行胎息，练先天之气。吸气时要意识到气由涌泉提到尾椎、再至脊椎而达头顶百会。呼气时气由头顶百会经丹田、会阴而至涌泉。效果是气功的功夫更深，能随时随地应用气功。此阶段需练习时间为300天，刘洪斌却延长了时日，用了365天，终于把它拿下来了。
而这练就气功，都要领气，就是以意识导气。在练气功时，气在意的指挥下，使气通过经络的十二条经脉，达到运气或用气的目的法。功法都是意领元气达聚丹田。胎息是吐纳练息的最高境界，一旦练到量变到质变，即是功成之日，这都是刘洪斌所经历过的了，他练到了胎息，也就是现阶段在各大武术门派的最高境界了。但震元所创的逆息法，比之胎息法又高出了许多，然而，这个，却是比之更难。
刘洪斌遇到了难处，但他坚持着，让气反其道而行之，谈何容易？开始时，是行不通的，刘洪斌按照师父的指点反反复复地送气逆行，忍受身体上的不适乃至痛苦，终于送气逆行，闯过这一关，接下去，就顺畅多了，他越练越觉得好受，感觉到气道特别地宽泛，也特别地有力度，是凡息和胎息所达不到的境界。
这种逆息，需要的时间更长，刘洪斌练就了两年，还没有达到最高的境界。他又坚持不懈地练就下去。他所练就的情况，震元都掌握在胸，到了三年的头上，震元觉得到了最后的火候了，他对刘洪斌说：“逆息的最后一关，需要你完全地静修，就是入咱们的铁屋子，修炼七七四十九天，完全地专心，然后，苦心修炼，就可以过关了。”刘洪斌按照师父的吩咐，进入了铁屋子不出来，在屋子里修关。震元在外面随时地掌握进程和状况。
刘洪斌修关了四十八天的时候，他突然心生杂念，父母，董欢儿，都进入他的心海，他的意念乱了，觉得身上痛苦，头目眩晕，猛地一口鲜血喷出！震元心里一惊，急忙传音到刘洪斌的意念：“要心静，定神收气，否则，走火入魔了。”震元在铁屋外，给刘洪斌输入一股真气，刘洪斌渐渐地心安了，那难挨的痛苦都消失。
他这一举动，用基督教的说法，那就是魔鬼撒旦来败坏他，震元在这千钧一发之际，提醒了他，帮助了他，他恢复了正常，甚至超过了先前。他心静如水，专心致志，他越来越觉得天地的灵气进入到自己的体内，和自己的气息融会贯通，他觉得身心异常地爽，一股无比强大的力道涌上来，他情不自禁地大叫起来：“啊啊。”刘洪斌猛然站起，手舞足蹈的，鬼使神差地使他付出一股开天劈地的力量，那外面的所有的物体，都震撼了起来，甚至都移位变形，震元见了，高兴地笑了，他一挥手，一切都恢复了原态。刘洪斌冲了出来：“师父，我练成了！”震元说：“嗯，还有一步，你把这三种气功修炼法合三为一，达到水火交融，那么，你想怎么样，就会随心所欲了。”刘洪斌一抱拳，朗朗地答道：“徒儿谨遵师命。”