“修行之道，先育己身，感天地之气，培于己身，分为锻体、炼筋、换血、养脏、筑骨五个境界，称为后天。在此之后养气于胸，可成气海，此称养气。气成可练，化一为九，此称练气，养气境，练气境可称先天！今时今日的你们只需知道这么多就够了，至于那先天之上的境界，现在多说无益！”
小戴老师一脸淡然，盘膝而坐，周身气浪滚滚，白气如焚，股股涌流。
他双眼微眯，瞥了眼听得极为入神的众人轻声命令道：“众弟子，盘膝坐下，双掌搭膝，感受此地气流的变动，若是有所收获，睁眼便可！”
小戴老师话音刚落，众弟子便应声坐倒，一个个盘膝而坐，双眼紧闭，生怕错过了领悟时机，反倒是小长生不紧不慢的坐了下来，悠悠一叹道：“终于要来了吗？修行第一课！小爷我注定是天才啊！”结束了精神胜利法的催眠后，小长生这才盘膝坐下，双目一阖，进入了传说中的第一次入定修行。
物我两茫茫，可窥众生相。
小长生很快进入了一阵深深地沉默之中，众人也是一阵良久的沉默。
黑暗中，小长生似乎感觉到了气流的存在，不过不是在小戴老师说的外界而是他自己的体内，他感到一股气团在他体内游走着，下潜着，不断地向下，再向下直到到达了一个临界点，是的，那是一种要释放的感觉，有什么东西在他体内真的压制不住了！小长生白女敕女敕的脸憋得通红，他真的压制不住了！
就连小戴老师都发现了小长生此刻的异状——————小长生此时表现的像极了要走火入魔！小戴老师心下暗自生疑道：“雨辰兄那般天资绝艳，长生这小子，怎么会发生这种情况，真是奇哉怪也！”虽然心中不敢相信，不过小戴老师也是赶快结束了修炼，站了起来，来到小长生身边，随时准备施救。
就在这时
只听“扑哧——————”一声闷响，一股恶臭扑面而来——————
离小长生最近的小戴老师当即中招，他只觉一股恶臭扑面而来，但听一声惨嚎，小戴老师便已经直挺挺的躺倒在地，生死不知。
这一声惨叫惊得正在闭目打坐的孩子纷纷睁眼，循声望来。
赵长生小脸一红，清咳两声，淡定地猛一摆手说道：“唉，我也不想啊！都是老师你逼我太甚啊！”
此言一出，瞬间吸引了大家所有的注意力，大家都一脸期盼的望着小长生，希望他能够接着说下去。
小长生趁众人注意力集中在他身上时，偷偷伸出小脚，轻轻踢了踢倒在地上的小戴老师，在确定小戴老师无力反抗之后，小长生瞬间来了精神，只见他微微一踮脚似乎是准备将自己那小小的身形拔高一些。
而后他猛咽了口唾沫，润了润喉，瞥了眼满怀期待的众人，不紧不慢的说道：“本来我不想的，结果小戴老师非要跟我较量一番，我只是微微出了五分力，小戴老师就这样了，简直是高手寂寞啊！”
众人纷纷表示不信，赵长生摇头一叹道：“你们不懂啊！这一招乃是我家传的声波奇功！闻者必当撕心裂肺犹如百抓挠心，此招一出，必让人求生不得，求死不能啊！”
赵长生双眼一闭，幽幽一叹，那叫一个高手寂寞啊。众人见此情景，又看了看还在地下苦苦挣扎的小戴老师，心中不由信了七八分。
就在赵长生得意之时却不知道不远处的树丛中有两个人正在观察着他，其中一个是赵爸爸——————赵雨辰，还有一个竟是刚才那个怪里怪气的猥琐老道——————二六子。
两人听着小长生忽悠众人，不由相视一笑而后两人竟化为虚影消失无踪。
大概过了五六分钟，小戴老师终于爬了起来，顶着众学生诧异的目光，他恶狠狠地咬牙说道：“混蛋！赵长生，你小子今天加练，找不到气感，你就别想回家了！”
小长生默默无语也不辩驳，当即盘坐在地，双目一阖，开始静心感悟天地之间那玄奥的气流波动。
起初，不过才过去短短的五分钟，小长生便开始左右摇摆，全身扭动不休，但是小戴老师的呵斥声如爆炸一般在小长生耳边轰然响起：“抱元守一，一鼓作气，气感可成！”
听到小戴老师的劝告，小长生努力地定下心来，一反常态，总是带着玩味笑容的小脸此刻却是一脸严肃，他死死的坚持着，等待着那玄妙气感的出现。
一个时辰，一个班的孩子们都稳稳地坐在地上，双目紧紧阖着，一声不吭，纹丝不动。看着认真的孩子们小戴老师满意地点了点头，而后他也盘膝坐下，静静地修炼起来。
两个时辰，有些孩子已经开始了止不住地颤抖，他们的背绷得直直的但是豆大的汗水划过他们稚女敕的脸颊。
三个时辰，连续的“扑腾”声响起，不断有孩子因过度疲惫晕倒，但是马上就有专门的教习将他们送到阴凉处，好好休息。
五个时辰，太阳落山，黑暗占据了大地，此刻整个丙字一号班，除去小长生还有四五个人还在苦苦坚持，他们的身上的衣服被汗水浸的透湿，被汗水浸透的衣服紧紧的贴在他们身上，那感觉就像被关在罐头里的沙丁鱼一样，难受之极！但是这样的困难，显然无法影响到他们继续坚持下去决心。
其他人我们暂时不多加评述，反倒是我们的主角小长生，他能够坚持到现在早已远远超出了任何人的预计，这其中也包括我，可是他仍在坚持！原先白女敕女敕的小脸，现在已经憋得通红，大滴大滴的汗水顺着脸颊滚落在地，地面上已经被小长生的汗水浸湿了一大片，他原先阖着的眸子，竟然睁得很开，他的眼中完全没了平时的轻浮之感取而代之的是坚毅，永不放弃的坚毅，他那胖乎乎的小身子止不住地轻颤着。
又是一个时辰，他的眼神渐渐开始涣散，小长生眼中浮现出一丝不甘，难道就这样放弃吗？我不甘，我不愿啊！
就在小长生快要昏厥的那一刹那！
他感觉到了！
真的
就像混沌中的开天辟地一般。
天地间最纯粹的灵气，如风暴潮一般在小长生体外敲击着，碰撞着。
小长生那被汗水浸透的衣衫，随狂涌而来的灵气猎猎作响，飞舞不休，如一只翩翩蝴蝶充斥着一种异样的美感！
小长生的身体剧烈的颤动着，灵力如刀，在寸寸切割着小长生的肌肤，那种剧烈的痛感，让小长生忍不住失声痛呼起来，他那双秀气的柳叶眉紧紧皱起，唇角竟隐隐可见血迹。
是的，这就是后天第一境：锻体。借天地灵力洗涤自身。他达到了，不是开玩笑，六个时辰，十二个小时的坚持与苦熬，终得回报！
后天第一境：锻体，成！