第二天一清早，修炼院内传来任我行威严的声音：“炼体，顾名思义，就是锻炼身体，使身体防御变高，同时能够接受更多的武灵气。身体是一个容器，身体越强，等于容器越大，要想装载更多的武灵气，与身体容器密不可分，容器越大，武灵气才能装得越多。
所以，我们武者必需得锻炼身体，那么，今天开始第二阶段训练－－炼体。”
“师傅，炼体就是以前您说的用武灵气去淬炼身体吗？”任笑天好奇问道。
“没错，但这是方法之一。炼体方法有二。一，就如笑天你所说的武灵气淬体；二，是外物淬体，也就是借助武灵气之外的方法淬体。这种方法有无数种，效果不一，这就看你怎么运用和寻找方法了。”任我行郑重地说道。
“好了，现在开始训练。那里，有两块重量不一的石块，一块百斤，一块七十斤，重的笑天背，轻的天涯背，你们的任务是背着这石块在围绕着村子跑十圈，听明白没有？”
“听明白了。”两人大吼一声，之后任我行挥了挥手，示意他们出发。两人背起指定的石块便狂奔了起来，村子虽然不大，但围绕着村子跑一圈，也有千米左右，十圈也有万米之长。
“一圈、两圈、三圈……七圈，任笑天两人跑了七圈累得不行了，已经气喘吁吁了，于是就稍作休息了一下，便继续跑了起来。第八圈，第九圈，两人由开始的狂奔变成走了，累得实在是不行了。
路过的村民见两人如此，也不敢多说话，因为他们都知道现在两人跟任伯学武，这样显然是任伯安排的，只是为两人担心，劝他们歇歇再继续跑。两人谢绝了村民的好意提醒，只是继续向前行走。还有八百米、七百米，只剩五百米了，此时两人彼此相扶走路，身上早已被汗打湿，背上的石块尤为醒目。
四百、三百、两百、一百，“呼。”两人舒了一口气，终于到院子了，立马把背上的石块扔了下来，便倒在地上大口大口呼吸空气，感觉前所未有的轻松。
“哼，还不起来，才第一次炼体就累成这样，后面的还如何进行下去。”任我行悄无声息地出现冷哼道。两人吓了一跳，自然反应般站了起来，之后便羞愧地低下了头。
“在极度疲劳的那一段时间，用武灵气进行淬体效果会是平常的一两倍，你们还不快点淬体更待何时？”听任我行大声呵斥，两人立刻盘膝进行武灵气淬体。
半个时辰后，两人狂喜地站了起来，他们明显感觉到了身体强度增长了许多，而李天涯觉得最多明天就能突破炼体三重了。
任我行见此也不由得高兴了起来：“好了，你们先休息下，等中饭后再修炼“大力拳”。话毕，便消失了。大力拳，自然是昨天任我行奖励给他们的那本人品低阶武技。
“喝、喝。”院内传来两道声音，不用说，是任笑天和李天涯师兄弟两人的。两人已经开始练习大力拳，看起来已初具雏行了。
“师兄，这大力拳真容易练，我们才练习几个时辰，便初步掌握了，估计最多五天，便可以大成了。”李天涯忍不住高兴道。
“师弟你别高兴得太早，师傅说过，品阶越高得武技越难修炼，这才最低品最低阶的武技，而且还有那么详细的注解，若几天再修炼不到大成，咱找块豆腐撞死得了。”任笑天提醒李天涯道。
其实，他不想打击李天涯，他估计，最多两天这大力拳便可大成，足足短了他两倍时间。
第二天，两人又背着石块炼体，下午修炼大力拳。这天，李天涯突破到炼体三重，回去跟他母亲好好炫耀了一翻，他母亲激动不已。
光阴似箭，日月如梭，转眼已是一年过去。彼时，任笑天和李天涯已经十二岁了。村外，两人背着石块奔跑着，不过现在，两人背的石块比一年前重了不知多少倍，跑的圈数也从最初的十圈增加到五十圈。这一年多来，两人成了村里一道独特的风景线。
“师兄，你有没有发觉，这些天我们负重石块奔跑炼体，身体强度似乎不再增强了。”
一个身高约一米六左右的少年对着身边另一个一米六左右的少年说道。说完把背在身上的石块扔到院内的角落去了，这人便是李天涯。
“是啊！这种炼体方式已经不适合我们了。我想，师傅过两天会给我们安排新的炼体方式。”任笑天话刚落音一道人影便出现在他们面前。
“嗯，笑天说得对，你们现在一个炼体八重，一个炼体七重，石块奔跑法的确对你们无效了，现在需要一种新的炼体方法，不然笑天早就踏入炼体九重之境。”任我行淡淡说道。
“参见师傅。”两人对任我行行了一礼。
任我行一抬手：“不用多礼，现在开始，进行另一个炼体方法，你们随我来。”
两人随任我行来到了炉房，也就是任我行打造兵器的房间。任我行走到一个隐蔽的地方，按了一下墙上凸出来的小石块，一道暗门便打开了，任我行走进那道门，两人也紧随而去。刚一进去，任笑天和李天涯便感觉非常热，前进了一百米，三人都停住了脚步。
“这个地方就是你们炼体之地，是为师这一年来引地心之火而建造出来的炼体宝地。前百米，对你们毫无影响，也是你们休息之地。百米过后，就需要一定身体强度了。记住，撑不住的时候就赶紧用武灵气护体，再回到休息之地。现在，你们可以开始了。”说完便消失了。
“呵呵，师弟，我很期待师傅所说的炼体宝地，我先来试验。”说完任笑天就踏出百米休息地范围。十米、二十米……七十米，八十米，九十米。
“呼，好热，这九十米的范围应该属于炼体九重的吧！我现在差一步就能踏入炼体九重了，只要完全适应这九十米的范围，应该可以突破了吧！”任笑天心里暗道。与此同时，李天涯也踏入离休息地七十米范围，两人便开始了新的炼体之法。
一天过去了，第二天两人又来到了炼体宝地。几个时辰过后，离休息地九十米范围处的任笑天在那里盘膝而坐。突然，一阵光晕从他体内溢出，顿时任笑天的气势飚长，直达炼体九重。此时，李天涯被这股气势惊醒，一脸笑意。
“恭喜师兄，突破到了炼体九重。”李天涯向任笑天恭喜道。
任笑天满脸笑容：“停在炼体八重好久了，再不突破没脸见人了。”
“呵呵……”两人相视一笑。