第二天一大早，天色还没亮，叶冰就起来了，简单的梳洗一下，就在自己的木屋前摆出架势，开始练武。M
这是前世几十年的老习惯了，一天不练就难受。叶冰先打了十遍太极疏通自己的身体，然后八极拳，形意拳，八卦拳等等通通练了个遍。
叶冰为了不惊世骇俗，特意没有运劲，不然凭借这个世界的灵气密度，难保不造成什么惊天动地的动静。
练习了一会，叶冰就回到自己的小木屋，拿起极天炼体**再看了一遍。
然后盘膝坐在床上，五心朝天，闭目凝神，准备修炼这个炼体**。叶冰本来就有修炼的经验，只是以前地球没灵气，所以没有成果而已。
几十个呼吸之后，叶冰就感觉到了灵气的踪迹，这里的灵气密度太高了，习惯了地球的贫瘠，来到这个灵气充足的世界，当然很明显的分出其中的区别了。
叶冰一呼一吸之间，大量的灵气吸入体内，通过经脉肌肉血液，滋润着身体，排挤身体有害的物质，随着呼气的时候全部排出体外。
这种炼体方法很简陋，虽然名字很霸气，但是很明显是大路货，只有简单的功能，根本不能在身体里储存灵气，只能被动的改造自己的身体。
叶冰试了一下，就停了下来，身体感到一阵的轻松，就好像很久不洗澡的人，洗干净身体里的脏东西一样。
“这个功法很差劲，只能被动的洗练**，难怪这具身体之前的主人那么多年才炼体三层。”叶冰皱着眉头。
短时间内想弄到好的功法是不可能了，只是将就着用了。
就在叶冰思考的时候，外面传来了敲门声。
“叶大哥，你起来没有？”
原来是黄通，叶冰赶紧去开门，打开门才发现天色已经大亮，很多杂役弟子开始出门，下尸坑的下尸坑，下矿洞的下矿洞，忙碌而杂乱。
“叶大哥，我们有三天假期，你说我们去哪里玩好呢？”黄通兴奋的道。
叶冰无奈的翻白眼：“你昨天不是说要努力修炼吗？”
黄通脸色一垮，哭丧的道：“好像是哦，不努力修炼就会被人欺负。”
“才知道啊，今天开始跟着我努力修炼。”叶冰笑着说道“去哪里修炼安静一点？”
黄通无奈的点点头：“好吧，我也要努力修炼，我们去东南方的山林里，那里安全风景又好。”
叶冰没有任何意见：“好，不过三天后就要下尸坑了，有什么办法能不下尸坑啊？尸坑里的尸气对我们身体有害处。”
“谁都不想下尸坑啊，可是谁叫我们是杂役弟子呢，除非你找到高级的尸身，那样你就有很多自由的时间修炼了。”黄通郁闷的模着自己的头。
“高级尸身？看来下次要往尸坑里深入了。”叶冰喃喃自语道。
黄通没听到他的话语：“叶大哥我们走吧，好饿哦，吃完早饭再去修炼。”
叶冰点点头，关上门，俩人往食堂走去。
吃完粗糙的早饭，叶冰和黄通出了杂役区，穿过东南方的山林，来到了一个小瀑布边上。
这里靠近极天魔宗，根本没有厉害的妖兽出没，只有一些弱小的野兽，算是安全的地方了，而且风景很好，俩人就停在了瀑布边上的茂盛的绿草地上了。
“出”黄通结印，召唤出了自己的小骷髅人，让它到一边警戒，然后和叶冰打了声招呼，就开始盘膝坐下，打坐修炼了。
叶冰观察了一下四周，发现没什么问题之后，也放出了自己的骷髅人警戒，然后开始在草地上打起了太极。
极天炼体**的被动式炼体，让习惯操控一切的叶冰不太喜欢，而且速度也太慢了。所以叶冰打算用太极的运劲技巧，试试能不能控制这些灵气。
要做到这些，就必须要一心二用，一边运行极天炼体**，一边运起太极，这很难做到，一不小心就容易走火入魔。
叶冰静下心神，开始缓慢的舞动自己的手脚，动作比垂暮老人还要缓慢，平平无奇的，完全看不出任何的威势。
白鹤亮翅，左搂膝拗步，左单鞭……
几十个呼吸之后，叶冰眼睛一亮，嘴角露出了喜色，成了。被极天炼体**吸纳的灵气，真的随着叶冰的舞动，开始流动全身了。
从外面看起来，叶冰的动作简直比老人还要慢，但是简单的动作之中蕴含的神妙，也只有叶冰知道了。
灵气随着身体的摆动开始洗练全身，每一个角落都不放过，然后携带着身体杂质，从叶冰的一口气中呼了出去。
叶冰的动作也越来越快，效果也越来越好，黄通这个时候不知道为什么也停了下来，睁开了自己的眼睛。
“叶大哥，你在干什么，跳舞吗？”黄通好奇的看着舞动的叶冰。
叶冰没有搭理他，而是继续舞动，他已经一心二用了，可不能再分心，一连打了五遍太极，发现身体已经饱和无法吸纳灵气了才停了下来。
“叶大哥，你到底在干吗？”黄通又忍不住好奇的问道。
叶冰微微一笑：“没什么，这是一个静心凝神的方法，可以让我静下心来。”
“我还以为是什么神功呢。”黄通郁闷的道。
叶冰微笑的摇摇头，太极配极天炼体**虽然有效，但是却是不能传给黄通，虽然是朋友。但是没有经过长期的训练，直接练习只有死路一条，就算叶冰练习也有很大的风险的。
“叶大哥，你不是说让我跟着你修炼吗？有没有快速提高实力的方法？”黄通热切的道。
叶冰无奈的摇摇头：“你想要快速提高实力，能不能吃苦啊？”
黄通闻言眼睛一亮，郑重的道：“叶大哥放心，什么苦我都不怕，实力低就会被人欺负，我不想永远主宰不了自己的命运。”
叶冰满意的点点头：“说的好，既然如此，那你就跟着我修炼，总有一天，我们可以主宰自己的命运。”
“谢谢叶大哥。”黄通激动的浑身发抖，昨天叶冰秒杀他堂哥的时候，他就想觉得很霸气了，恨不得自己也这么厉害，现在有机会，当然激动了。
叶冰带着黄通在小瀑布周围找了一圈，找到几块比人还大块的巨石，起码有一两吨重。
叶冰指着巨石看向黄通：“举着它，跟着我做。”
黄通眼睛都瞪大了，不可思议的道：“叶大哥，没搞错吧，这些巨石很重的。”
叶冰眼睛一瞪，严厉的呵斥道：“说什么废话，让你举着就举着。”
黄通马上唯唯诺诺的不敢答话了，走到巨石面前，看着比自己还高的巨石，忍不住眉毛跳了跳。
黄通掂量了一下，然后一运劲，瘦小的身体顿时膨胀了一圈，肌肉开始鼓了起来，双手双脚的肌肉大了一倍。
“喝！”黄通拼命的大喝一声，然后用吃女乃的力气举起了巨石，巨石举过头顶，瘦小的身体顿时被压的咯咯作响，双脚都轻微的陷入了地上。
叶冰满意的笑了一下，也举起了另外一块更加巨大的石头，走到黄通的旁边。
“跟着我做，想要出人头地就要对自己狠一点。”叶冰恶狠狠的道。
黄通脸色涨红，根本不能说话，只能重重的点点头。
叶冰开始蹲下，然后猛然往前方一跃，然后稳稳的落在地上，蛙跳，最简单也是最难的运动方式。
黄通艰难的咽了一下口水，不敢置信的看着疯狂的叶冰，头顶有这么重的石块，一不小心就砸死自己，他居然敢这样跳。
“跟着我跳，不要怕。”叶冰面色也开始涨红了，巨石太重了，只能用肌肉里灵气支撑自己的动作，身体本身肌肉血液里蕴含的灵气开始疯狂的消耗。
“叶大哥，我实在跳不起来。”黄通艰难的从牙缝中挤出这几个字。
“那你就这样坚持，一直到突破自己的极限为止。”叶冰无奈的道。
接下来，叶冰就开始在黄通周围进行蛙跳，每跳一次都对他是一次严酷的考验，身上早已经是汗流浃背。
全身的肌肉在颤抖，双腿双手都在抖，叶冰的大脑已经开始晕晕沉沉的了，这是大脑在缺氧的表现，证明自己快到极限了。
至于黄通，也挺不住了，就快口吐白沫了，最后他把巨石往前一扔，直接跌坐在地上，差点没晕倒。
“快修炼。”叶冰艰难的从喉咙里挤出一句话，黄通听了，马上爬起来，颤抖的开始打坐。
叶冰看了一眼，就不再注意，现在的他也快到极限了，不过这只是身体的极限，精神的极限完全还没有到呢。
叶冰忍住身体的抗议，拼命压榨身体里潜藏的灵气，居然又开始跳了起来。
每跳一次，身体就发出抗议般的颤抖，然而叶冰根本就视而不见，一次次的突破自己的极限，咬牙坚持。
突破了几次身体极限之后，一直到身上的毛孔冒出血丝，随着汗液流淌下来，叶冰才丢掉巨石，开始打起了太极。
欲速则不达，身体都开始出血丝了，不能再跳了，所以叶冰果断的扔掉巨石。
压榨过度的身体，就像被挤压过度的海绵，叶冰一进入修炼状态，身体就疯狂的吸取灵气，吸收转化的速度是平时的好几倍。
一遍又一遍的太极，把身体里的杂质一点点的挤压出来，身体的骨骼细胞肌肉血液都得到了很好的滋润和强化。
半个多小时之后，恢复过来的叶冰长长的吐出一口气，精神抖擞，稍微一动，全身骨骼就噼噼啪啪的作响，充满爆炸性的力量。
“按照这样的修炼方法，最多三个月，就可以恢复前世的力量了。”叶冰欣喜的握着拳头，灵气的滋润效果太好了。
这个时候黄通也睁开了眼睛，眼中透出一种莫名的神采，然后兴奋的看向叶冰：“叶大哥，太好了，真的有用耶。”
叶冰微微一笑：“当然了，要坚持效果才好的。”
黄通郑重的点点头道：“叶大哥，以后你要我做什么我就做什么，我跟着你肯定不会错的。”
叶冰满意的点点头，这个黄通人不错，如果培养的好，以后会是一个好的助力。
“那好，我们继续练吧。”
“还练啊？不休息一下吗？”黄通的脸色顿时一垮。
“不能休息，继续。”叶冰严厉的喝道。