从那天开始，叶飞和小虎开始了修炼的旅程，父亲说过要想成为一名优秀的剑士，必须先有好的身体。小虎每天早上过来找叶飞，叶飞先帮爸妈做上饭，然后和小虎一起去村外的山上锻炼，早晨锻炼是最好的时机，经过一个夜晚的积攒，不管是空气，阳光都在准备最后的勃发。
父亲给叶飞说过：“现在你们还比较小，不可能有好的剑，所以只能先给你们一把简单的铁剑进行修炼，以后你们长大之后才会有好的剑。”
叶飞问父亲：“好的剑在哪里才能买到呢？”
父亲说：“好的剑是买不到的，剑是通灵的，也是有自己灵魂的，当你爱一把剑，把剑真正当成自己的一部分的时候，你和剑的缘分就近了，当那把剑真的喜欢你的时候，你们两个会心有灵犀的感应到的，就像我和这把剑，我们已经能够明白彼此的想法了。”这时父亲手中的剑发出呜呜的颤抖声音，好像也被感动到了似的。
父亲说：“剑，就是你拿到手中，便不能放弃，如果你都拿不住剑，怎么能让剑相信你呢，所以现在我要你学习拿剑。”
叶飞说：“父亲，拿剑还用学习吗？我这不是拿的很好嘛。”说完叶飞拿起了身边的这把剑。
这把剑是父亲让村里到的铁匠打造的，剑有三尺长，有十几斤重，虽然不是特别重，但是对于一个只有三岁的孩来说还是有点难度。
父亲说：“从今天开始，你们两个每天围着村落跑完之后，还要来到这里面对阳光，一直拿着这把剑两个时辰，中间不许放下，如果放下就重新开始，你们明白了吗？”
叶飞和小虎同时点点头说道：“明白了。”
刚开始的时候两个人觉得挺轻松地，可是拿到半个时辰的时候，两个人已经开始吃力了，而小虎更是手开始颤抖。拿到一个时辰的时候，叶飞的手叶飞开始颤抖，两个眼睛被眼光照的有点整不了开了，而小虎只能保持剑不挨到地面了，又坚持了一会，小虎实在坚持不住了，累的躺在了地上。叶飞在坚持到一个半时辰的时候也坚持不住了。
父亲这时走过来说：“都站起来，告诉你们，剑士任何时候都不可以倒下，除非死亡。今天第一天我可以放过你们，从明天开始坚持不到两个时辰你们就给我重新开始，现在你们两个去湖里把全身洗干净，然后回家吃饭，只给你们一炷香的时间，否则没人等你们吃饭。”父亲说完就转身回家了。
叶飞和小虎不敢耽误，赶忙起身拿起剑向湖边跑去，到了湖里两个人两个人月兑下衣服就跳了进去，湖水刺激着身体，是那么的舒畅，但是两个人不敢享受，抓紧时间洗完就跑回家了。
吃完饭后两人又来到这里，还是拿剑，只是换了一只手。因为父亲说过，等他们真正成为剑士之后，不知道自己的剑适合那只手，也不知道是什么剑，有可能软剑有可能是重剑，而且更是为了不让自己的身体变得不一致。这次两个人都争取多坚持一会，没想到比另一只手坚持的时间还要长些，虽然还是没有达到两个时辰。
从此以后叶飞两人每天坚持拿剑，一直坚持了三个月，叶飞还教会小虎在自己的胳膊上绑上沙袋，这样能更快的增加力量，而叶飞已经能拿到四个时辰，不换手，也没有刚开始的那种疲惫了，小虎也能拿到三个时辰了。
父亲说：“你们手上已经有了力量，但是你们脚下是不稳的，这样容易导致身体不平衡，所以今天咱们要去山脚下，也就是这个湖的源头。从今天开始你们要在森林里住下，什么时候修炼有成什么时候才能回来。”
当三个人来到源头的时候，在很远的地方已经能听到水声了。然后叶飞和小虎就看见一条珠帘挂在那里，感觉就像一条蛟龙从天而降。
父亲说：“好了，我们到了，现在你们拿着剑站到瀑布下面的那块石头上去，时间也是两个时辰。”
叶飞和小虎走到瀑布下面，还没有站稳就被水流冲击了下来，头也被岩石碰破了。
父亲说：“起来，站回去！”
两个人只好重新上到岩石上面，这次两个人用剑来保持身体平衡，终于在上面站住了，可是还没有坚持一会就又被冲了下来，就这样反反复复，不知摔倒了多少次，两个人终于能在石头上面站住两个时辰了。
这时父亲又说：“站稳，出剑。”
叶飞和小虎只能在两个时辰内保持身体平衡而不被冲下去，所以当两个人挥动剑的时候，毫无疑问的又掉了下去。可是父亲仿佛没有看见一样，两个人只好又站了回去，再次挥动剑，再次落水，再次爬起来。
又是三个月过去了，叶飞和小虎已经能在瀑布下挥动舞剑了。
这天他们还在挥剑，父亲说：“停，现在跳到水潭了，看见水里的鱼了吗？用你们手中的剑把鱼抓住，这就是你们的晚饭了，抓不住就饿着吧。”
两个人知道父亲是不容置疑的，只好跳到水了，而这里的水正好到两个人的胸部，两个人只好仔细看着水里的鱼然后出剑。可是鱼好像是故意和他们作对似的，每次看着就在那，可是每次都刺不中。所以两个人有好几次晚上没有饭吃，只能饿着肚子。
父亲这时说：“掌握水流的变化，出手迅捷快速，一击必中。”
两个人仔细听从父亲的教导，认真观察水的变化，鱼的变化，可能半天不出手，但是一出手必须一击必中。
经过两个多月的观察，叶飞发现自己的眼睛已经能看清鱼身上的每一片鱼鳞和鱼的游行轨迹了。现在他们每顿都有鱼吃。
父亲走过来对他们说：“我带你们去一个地方。”
两个人随着父亲来到一片树林里，父亲说：“今天锻炼你们的反应能力，你们就站在这里。”
然后父亲走到一边一棵树下，拉了一根绳子，这时叶飞他们就看见有几个绳子拴着的木桩荡了过来，两个人急忙躲开，这是后面又有木桩过来，这时叶飞拉着小虎就地一爬，险之又险的躲了过去。
从那天开始两个人就在树林里上蹦下跳，而木桩的数量也在不断增加，从十几根一直增加到上百根。两个人每天身上都是肿着的，他们也知道父亲的好心，所以都不敢懈怠。而他们两个的剑术和反应能力都在不断提高。
晚上，父亲会和两个人聊天，解决两个人的在修炼方面的问题。转眼间叶飞已经度过了四岁的生日。
这天，叶飞问父亲：“爸爸，为什么我们练了这么长时间，还是没有达到一级剑士呢？”
父亲说：“因为现在我教你们的只是提高你们的身体素质，但是对于修炼功法和剑术只能等明年你们去了学校学了，因为爸爸的这个功法太低了，如果你们学了会影响你们的成就的，你们经过这一段时间的锻炼，有没有觉得自己体内有一股气在流动呢？”
两个人点了点头表示同意。
父亲说：“这就对了，那就是剑士所说的斗气，但是现在只是存储在你们体内，你们还没有学习功法和斗技，所以还不懂得怎么运用，而我现在就是为了能更好的提高你们的斗气。这样你们以后只要学会了功法就能更好的运用出来。”