严馨姐妹听话的去了隔壁房间，而董志程则开始了自己人生中的第一次修炼。
所谓修炼到后天境界，即是指利用周身的天地灵气冲击自身的上、中、下三个丹田和任督二脉，使天地灵气在自身内部形成小循环，达到练体练气的目的，这也是自己能量的一个积累间断。
上丹田位于人体倆眉之间，为督脉起始部位，也俗称泥丸宫。脑为髓海，即上丹田是储存、修炼精神意识的地方。中丹田为胸中膻中穴处，为中气之所聚。下丹田为任脉关元穴，肌下三寸之处，为藏精之所。上丹田为性跟，下丹田为命蒂，性命交修，便可以打通大小周天，达到炼神还虚的境界。
现在的董志程处于后天后期大圆满境界，因为三丹田和任督二脉是他激活传承时冲击开通的，所以他的三丹田和任督二脉中自行吸收的灵气都淤积在一起，充斥的漫漫荡荡，如果没有意念的引导做到循环，那么长期下来他身体里的灵气就会凝结在一起，形成实体管道，跟修炼走火入魔一样似的，在想疏通任督二脉那就死难上加难了。
不过现在修炼对于董志程的好处也是不言而喻的，他只要用自己的意念控制三丹田和任督二脉中的灵气缓慢的运转起来，那么等达到先天境界以后，此小周天的循环就会自行运转下去，永不会停止，除非他生死。
董志程弄懂了修炼细节，开始尝试分离出部分精神意念，当他开始集中精神时，跟班霸见面时所在的精神识海在他的脑海里若隐若现，而且其中的白色雾气丝丝缕缕的开始像身体下面前进，董志程现在才明白，原来这些白色雾气就是自己的意识，董志程第一次修炼，不敢让意识直接进入上丹田部位，他选择了下丹田，开始引导意识接触下丹田中的灵气，过程虽然缓慢，但结果却异常顺利，当意识和灵气接触时，俩者彼此相容，不分你我，而作为主导的董志程现在发现，他的体内灵气已近转化为身体的能量，他可以随意调动。
这一发现让他兴奋不已，他开始如法炮制，缓慢而艰辛的转化着灵气为自己身体的能量，而且他在转化的同时有意让这些能量朝着他预定的轨迹运行着。
时间匆匆，也不知过了多久，董志程终于把所以的灵气转化为了自身的能量，且这些能量在他体内沿着三丹田和任督二脉成功运转了一个小周天，而要想达到循环运转不停，那么他就需要连续运转七七四十九个周天，同时吸收外面的天地灵气而冲击先天境界。就这样，董志程边吸收外界灵气边运转着自身能量，以求早日功成。
话说俩边，董志程在严馨的房间里默默的修炼着，而隔壁严蕊的房间里严蕊在严馨的帮助下已近成功激活了她自己的传承，但是奇怪的是严蕊根本就没有昏迷，在严馨激活传承烙印接触严蕊额头时，严蕊只是短暂的迷茫后就一切恢复正常了，而她也得到了她的传承功法‘普照大地’。传承于她的是三神将中唯一一个女性神将，光明神将莉莉娅。
“姐姐，我激活传承怎么没有昏迷呢？而且我也没有见到莉莉娅神将，只是知道了她的名字和功法，怎么我激活传承跟董志程不一样呢？”严蕊郁闷的像姐姐问道，“而且我激活传承后感觉自己才后天中期，怎么他就后天后期圆满了呢？不让我见到真人也就罢了，为什么连等级都不一样啊？真是人比人气死人啊。”严蕊一副受了委屈的样子，像姐姐严馨告状似得诉苦。
“除了我和董志程外，你们的情况都是一样的，我作为先知，本来知道的就比你们多，而董志程作为传承首领，跟上一代首领见面也是有必要的，毕竟以后是他要带领我们去跟龙珠族征战，所以以后你只要跟着他就不会出什么意外了。而对于功力方面的事也跟这些原因差不多，你也就不要太多心了，只差了一个小等级，你只需要多运功一点，很快就会赶上去的。”严馨看见严蕊气鼓鼓的，怕他心理不平衡而对董志程产生什么意见，从而导致整个团队的不团结，所以她急忙解释道。
严蕊看着姐姐认真而焦急的解释着这些事，她不仅笑了，其实她很害怕失去姐姐，她对姐姐的依赖性很强，董志程的出现让她产生了危机感，所以才说出刚才那番话，现在看见姐姐还是很在意他的后，她才放下心来，“姐姐，知－道－了，我以后会一直听你的，永远也不会离开你的。”
严蕊回答完严馨的话后心里暗想，如果姐姐以后真要嫁给董志程的话，大不了自己也嫁给董志程，跟姐姐一起做董志程的大小老婆，那样她跟姐姐就永远不会分开了。想着想着严蕊不由心跳有点加快，而她对董志程思想的改变，或者说对姐姐依赖而想和姐姐嫁给同一个人的想法，促使她在不久的将来也加入了董志程的**佳丽群中。
“小蕊，既然你传承已近激活，那么现在也开始修炼吧，先稳固下修为，如果可以你试着冲击下后天后期，现在你的身体里能量特别多，这会冲击后天后期的成功率会很高的。”严馨看着严蕊笑了，知道她不生气了才鼓动她继续修炼。
“好吧，我也想试试修炼是什么感觉呢，以前老看小说里说修炼怎么回事怎么回事的，现在我自己体验下试试，呵呵。”严蕊压下自己踟蹰的想法，兴奋的说道。
“好啊，那你去我房间里修炼吧，我帮你俩护法，”说完严馨率先向外走去，把董志程一个人留下第一次修炼，说实话严馨是很不放心的，所以她才这么着急的鼓动严蕊也一起修炼，那样她就可以一起照顾他们俩个人了。严蕊看着姐姐向外走去，嘴里小声的嘀咕道：“还不是担心董志程才让我也修炼的，你以为我不知道啊。”旋即她也跟了出去。
严馨姐妹小心翼翼的走进董志程所在的房间，看见董志程坐在床上还在专心的修炼着，严馨心理长出了口气，她指了指床的另一面对妹妹说道：“小蕊，你坐在那边开始修炼吧，有什么不懂的可以问我。”
严蕊看了看修炼中的董志程，又看了看床的另一边，咬咬牙，跺跺脚，心安理得的坐在另一边开始修炼了。本来严蕊从小到大都没有跟除亲人外的任何一个男人同过床，但是想想刚才自己的决定，反正以后自己也要和姐姐一起嫁给董志程的，所以她就又变的心安理得了。
严蕊的实力是后天中期，后天中期对应的症状是上、中、下三个丹田已近开启，而任督二脉还是封闭的，要想冲击后天后期，那么就的用自己的能量和灵气共同冲击打通任督二脉，那样她就可以顺利晋级后天后期了。想罢，严蕊也像董志程那样开始了她漫长又枯寂的修炼生涯。