老爺子剛說完要帶著林楓和林瀟去訓練，方罡天連忙解釋道「這個???老爺子其實我已經施展完我所會的全部武技了，我就會這五式。」方罡天才盤膝準備休息卻讓老爺子的話給雷到了，不得不出聲解釋。
方罡天是被雷到了，可老爺子何嘗不是，才剛準備走就听到方罡天的話結果一個踉蹌差點就摔著了。
「你所會的就剛才那麼幾招嗎？雖然威力很不錯，不過如果招式太少的話也就不能夠靈活變通了，看來你的特訓還得多增加點，等我安排好他們之後再說。」老爺子流著汗，心道怪不得武技都那麼厲害，原來是專精了，不過卻缺少了變化也有些得不償失。
老爺子說完就帶著林楓和林瀟先行特訓去了，要等方罡天恢復後才能針對方罡天特訓。
當方罡天還在盤膝恢復的時候，老爺子帶著林楓和林瀟進入了修煉室的某個房間。
「楓兒，你就在這個特訓室內修煉，爺爺分析出你的放映過慢，所以你的特訓主要是鍛煉你的反映能力，過來看這邊的機關按鈕。」老爺子說道「這上面有慢速按鈕，中速按鈕，快速按鈕，極限按鈕，等我們離開後你要在這里訓練，等你點了慢速按鈕後眼前的這眾多沙袋會無規則的慢速晃動，你要一一躲過，等你能在十分鐘內全部躲過沒有被砸中後才能點中速按鈕，等你能在五分鐘內全部躲過後才算通過，別以為很簡單，否則你會吃虧的。」老爺子吩咐道。
林楓瞪著雙眼，苦澀的道「這麼密集的沙袋即使慢速晃動也不容易躲避吧。」
「沒錯，即使很慢也不好躲避，所以這才叫特訓，要是再說就讓你試練極限速度。」老爺子故意板著臉嚇唬林楓。不過還真特別有效，林楓听到老爺子的訓話縮著脖子一聲都不敢吭。
「好好呆著訓練，敢偷懶看爺爺怎麼懲罰你，瀟兒出來。」老爺子和林瀟就這麼的走了，留下了愁眉苦臉的林楓。
林楓無奈的嘆了口氣，說道「不就個區區特訓嗎？有什麼好怕的，看我怎麼將你征服。」說完林楓義無反顧的按下了慢速按鈕。隨後密集的沙袋開始晃動了起來，林楓此刻的感覺就像是有一百個弓箭手對著他射出了一百支弓箭，讓他不知道該往哪里躲好。
在林楓開始訓練的時候，老爺子和林瀟來到了另一個房間，這個房間很奇特，因為地面是斜著的，而且在入口有一個超大號的排水孔，而在盡頭有一塊平坦的地方是可以坐，但其上也就是屋頂卻還有著四個大號的出水孔，每個大號的出水孔都有著大碗的粗。
林瀟疑惑的看了看老爺子，因為以前訓練的時候都是在自己的房間內，而且這個修煉室只有武王修為才被允許進入，所以這次是例外，因此林瀟也不知道這里有著這些稀奇古怪的東西。
「瀟兒，這個地方是給你訓練的，爺爺分析發現你的自身強度不足，所以防御欠缺，經過這個特訓能有效改善。」老爺子平靜的說道「過來看這邊的按鈕，注意到了嗎？跟楓兒那邊的按鈕是一樣的對吧？你可以先看看效果。」
老爺子說完按下了慢速按鈕。就見得前邊的屋頂的第一個出水孔噗噗的將水沖灌而出，隨後砸在那塊平坦的石地上，最後順著斜面流到排水孔排出特訓室。
林瀟咽了口唾沫，難道要在這里特訓，一直讓水沖刷自己？這麼急的水柱不住的往身上砸？不砸死就算好的了。林瀟越想越怕，想到當兩個出水孔同時開啟的時候，冷汗就流了出來。
「瞧瞧你這沒出息的樣子。爺爺又沒有讓你整天都坐在上面讓水沖刷，你在怕個什麼勁兒？就算讓你一直在上面坐著讓水沖刷也是為了你好，瞧瞧你這細皮女敕肉的，要是讓人給踫下就得流出血了。」老爺子夸張的說道。
林瀟一听，模著胸口噓了口氣「爺爺怎麼不早說，我還以為要像表哥一樣訓練了。」
老爺子一听可不爽了，怎麼的自己的孫子就這麼怕吃苦，于是想著要改變一下計劃。「瀟兒，爺爺還沒說完，你的特訓就在這里，內容是在開啟中速按鈕的情況下，能夠堅持三個小時才算通過。」
林瀟一听差點暈倒，想要通過不僅要開啟中速按鈕還得連續堅持三小時，這怎惡魔可能。于是林瀟想要出口反駁，可是老爺子又怎麼會不知道林瀟想說什麼，反而先出口了。
「這是命令，如果不能在三天內完成你也得等著受罰。」老爺子瞪了眼說道。其實老爺子何嘗不知道這個特訓根本不可能完成，甚至武王的修為都不一定能忍受得住，不過看到自己的孫子這麼的怕吃苦，于是特別出了個不能完成的任務給林瀟，希望林瀟能借此改變。
「知道了，爺爺。」林瀟垂頭喪氣的，不過卻擔心爺爺的懲罰，也就一定會硬著頭皮挺過去。
「嗯，現在我去找天兒，也給他布置特訓任務，你自己開始訓練吧。」老爺子說完轉身走了。
老爺子離開後林瀟月兌下了衣服，只剩下一條褲子，而後按下了慢速按鈕。
水通過大碗口粗的管道快速的沖刷而下，林瀟才剛一坐上，就被激水沖刷的生疼，而且這還只是慢速，按老爺子的要求得中速，那麼就是兩個管道同時沖刷下來，林瀟想著想著突然抖了抖，因為他想到了在兩道水的沖刷下自己的皮掉了好幾層。
老爺子回到修煉室後，方罡天還在盤膝恢復中，那鳳凰的火氣在功法的運行下循環著一個又一個周天，而氣也在慢慢的增加。
約莫半個鐘頭，方罡天的氣恢復到了全盛狀態。
老爺子點頭示意方罡天過來，于是在老爺子的帶領下方罡天來到了讓方罡天為之側目的地方—武技閣。
「天兒，這里是我林家的武技閣，上一層是林家族內弟子才能學習的武技閣，而這層是所有人都可以學習的，我看你的武技太少了，這樣敵對的時候就會顯得比較單一，而在這三天里你要學習兩種武技，不求精通，只要能相對施展即可，主要是增加招數的變化，所以還是要以你自己現在的武技為主，這次要學的兩招為輔。」老爺子和氣的說「今天你要學的是這本武技，名叫變化拳，其實算不上真正的武技，不過卻非常的基礎，尤其是近身戰時尤為重要，通過施展變化拳能讓你的招數變化更多，一有機會就施展自身強力的攻擊對敵人造成傷害，你好好的看看。」