進了狼毒山，樹木長的粗大，枝干上的綠葉十分茂盛，由于太陽剛剛露出火雲，這狼毒山內比較暗。
姜逸在山中轉悠了小半山，連一個狼影子都沒見到。小半山轉悠的時間，太陽露出來了，陽光照射了進來，姜逸的視線範圍擴大了許多。
慢慢的尋找，姜逸終于找到一處不錯的空地，這空地上沒有樹木生出，是一個很不錯的煉體場地。
在空地上轉了幾圈，看著這個場地，它有三分之一籃球場大小，地上還長有綠草。姜逸立馬趴在地上，來一個俯臥挺身。
雙手在地，有綠草感覺手上很舒服，雖然自己雙臂的力量很弱，可是一個俯臥挺身，姜逸還是撐了起來。
今天的鍛煉表中，姜逸對于俯臥挺身沒有很高的要求，二十個足夠。姜逸來了一個，馬上又來了一個，連續做了三個，雙臂挺不住，爬在了地上。
三個俯臥挺身臉上出了熱汗，雙臂沒了力量。姜逸沒有停下，他爬了起來，雙臂力量不夠，姜逸準備先練腿，他圍著小場地跳步跑了起來。
圍著場地跑了三圈，雙腿發麻，有點顫動。姜逸又爬下，雙臂做起了俯臥挺身。
這樣腿與手相互換著做，姜逸整個人快要虛月兌了。
晨練的時間，姜逸可是用去了整整三個小時，他圍繞場地跳步跑了三十圈，俯臥挺身超出了計劃，多出了十個。期間還練習了泰拳出拳與出腿靈巧的動作。
帶著一身的汗水，姜逸還算滿意的返回了姜府。
下了狼毒山，依然沒有見到狼，姜逸感覺自己很幸運，同時他也覺得這個狼毒山並非傳說的那樣有狼。
回了姜府，很多人看著姜逸衣服都濕透了，他們不知道姜逸何時出去的？更不知姜逸到底為何會濕透了衣服？心中有疑問，可是誰也不敢上前去問，他們不管得罪這個小祖宗。
晨練之後，姜逸雖然很累，可是卻百倍精神，食欲大漲一頓吃了八個大肉包，一碗熱粥，這一下可是看傻了小桃花。
「小桃花，你可以幫我一個忙嗎？」姜逸飯後，泰拳用的沙袋可沒制作，他需要小桃花的幫忙。
「少爺，有什麼你盡管吩咐。」小桃花說道。
「你會針線嗎？」電視中丫鬟一般都是侍候主子，對于針線電視中沒個介紹，以至于姜逸不知道小桃花會不會。
「桃花八歲就跟著娘親學習針線，現在有七個年頭了。」這一句話，可是讓姜逸听出小桃花是一個針線高手，有七個年頭針線活的時間。
「那太好了，我需要你幫我縫一個沙袋。」姜逸從衣袖中拿出了一個沙袋圖，這是他昨天用毛筆畫的。雖然沒有畫師那般好看，可是能看出是個什麼東西。
「少爺，小桃花會做。」小桃花看了沙袋圖，很肯定的說道。
「好，那你幫我做六個小的，一個大的。」姜逸這六小一大，可是有著他自己的想法。
「少爺，小的做多大？大的又做多大？」小的、大的人人會說，具體多大尺寸，那也得給個數字。
「小的我要我腦袋這般大小，大的我要半個身體這般大小。」姜逸用自己的身體來形容，這可是一個新的尺寸介紹方式。
「呵呵。」小桃花捂著嘴笑了起來，她從來沒有見過如此比畫尺寸的。
見小桃花笑自己，姜逸模了模腦袋，的確自己有點傻，什麼不好比喻那自己腦袋比喻。
「好了，你去給我準備吧！」姜逸說道。
「少爺，小桃花會盡快給你做出來。」小桃花丟下一句，飛奔了出去。
姜逸本來想說不必太急，但還來不及說出口，小桃花就跑了出去。
「真是個急性子！」姜逸笑著搖了搖頭。
這一天，姜逸沒有出門，他在自己的房間研究。鍛煉表列出來了，用的沙袋小桃花在幫忙做，可是自己的衣服很讓自己穿著不舒服，鍛煉身體很礙事。他想設計一套以前世界的衣服，讓小桃花幫著做幾個幾套，方便自己鍛煉所用。
晚上，小桃花拿著做好的小沙袋、大沙袋走進了姜逸的房間。
「少爺，你要的沙袋我給你做好了？」小桃花將沙袋遞給了姜逸。
姜逸沒想到小桃花會如此之快就給自己做了出來，他接過沙袋看了一看，用力扯了一扯布料很結實。
「小桃花，太謝謝你了，做的真是太完美了。」姜逸高興之下，雙手放在了小桃花的肩膀之上。
姜逸這個舉動，小桃花感覺太突然了，她退了幾步，臉上紅了起來。
姜逸見小桃花臉紅，他知道這是為什麼？他為了緩解氣氛，他將自己設計的鍛煉服圖紙遞給了小桃花。
「小桃花，你幫我按照這個圖紙，做幾套衣服可以嗎？」
小桃花接過圖紙看了看，她從來沒有見過這樣的衣服。胳膊短了、大腿短了，這怪的就不是一個衣服。
「小桃花，做這個衣服我想你幫我保密，不要讓爹娘知道可以嗎？這只屬于你我的秘密。」姜逸知道小桃花一定很奇怪，他不想小桃花做出這個奇怪的衣服，讓全家人罵自己。
「恩，少爺說什麼？桃花就做什麼？」現在在姜逸面前，小桃花是真心為姜逸辦事。只要姜逸開心，她什麼都願意做。
「好吧！天不早了，你早點休息吧！」姜逸笑著對小桃花說道。
「恩，少爺也早點休息。」說了一句，小桃花出了姜逸的房間。
第二天一早，姜逸依然很少起床，出姜府的時候，他可是偷偷從後面走的。昨天是自己太過大意，現在自己這個晨練可不是以前的世界，會讓人起疑心的，他不想別人打擾自己強化身體。
到了狼毒山煉體的場地，姜逸用帶出來的刀砍來八個樁。用很多布條相互擰成一個粗大的布條將這六小沙袋裝滿了泥土，一個個掉了起來。那一個大的沙袋，姜逸用兩根木樁掉了起來。
從自己開始改造自己，姜逸身穿小桃花為自己做的晨練服、沙袋，姜逸一晃之下一個月過去了。現在的姜逸，他的身體有了肌肉，身體比以前可是結實很多，一些泰拳出拳、出腿有了範兒，靈活的速度也是有了以前二分之一。
那極品廢物，開始慢慢月兌離姜逸的身上。