二百二十、岳陽老人傳（十八）
無為教內功心法(九)
樂山何等明白，他知道尼斯格巴日的心術又有些不正，同時也看出了岳陽老人和師傅對尼斯格巴日的不滿，于是他說道︰「師弟，關于內勁我與白蓮教聖姑也有些討論，現在不防說一說，請你們判斷一下正誤如何！」
尼斯格巴日也看出師傅和大師兄的微妙變化，也知道樂山是在為自己打圓場，才會如此說得，于是恭敬的說道︰「多謝，四師兄！」
樂山說道︰「那麼請記住以下十八字訣！」
何為十八字訣，以下便是——
一、朝字訣
面東而立，兩掌相對，全身放松，頭上頂，足下踏。掌心向下「按」，揚掌緩緩過頭頂。提氣，再灌氣。雙掌合于頭頂，運氣于足，由足達指尖，雙掌再下降于胸前。身由左向右轉，再由右向左，依此為序。運氣雙掌，自胸向兩側開。氣由左足向上運，而達頭頂，雙掌再合至胸前。掌心向下貼膝前，氣循頭向右下行達右足。雙掌相插到雙肩，以脊骨蠕動收縮，使氣貼背行。雙掌合于胸前，左手穴府，右手氣府。兩足左右分列，兩膝微彎成樁式，左足根向右交氣，右腿抬起成獨立樁式，雙掌相合成運球式。
二、托字訣
雙掌運氣直立左右分開，右掌向下灌氣，左掌向上托至頭頂。然後，右掌平托向後，左掌循頭轉一周，朝左外轉；右掌前運。雙足也依次向右側前進，進一步、跟一步。右掌上托身左邊、左掌向身後，如此循環六次。
右掌朝上運至頜下，向臉邊，左掌相隨至左耳邊。右掌向腰後朝轉，左掌相隨到右邊，右掌向頭頂轉，左掌轉至襠前。右腳稍曲，提起左腳，雙掌各自轉掌。左腳落下成馬步，雙掌上下相轉。右掌向外轉，左掌轉至襠前，掌心向下指與襠平。右掌至于頭上對黃庭中脈。左掌左開至胸前，右掌自轉向下行。
三、摩字訣
頭直目正，用腰帶動雙手運轉，如拋物狀，先習上盤、繼而中盤，直至下盤達鋪地錦為至高。前面運轉完畢，再向身後轉運，前領後隨，體悟「摩」字內含，與大氣相應，宇宙相合，前後、左右、上下、八面圓轉。
四、揉字訣
右腿彎，左腳上提至右膝間，左肩垂伸直，掌向下。右掌向左運，與左掌合。右掌右攬掌向下，左掌下運雙掌相合。雙掌如揉球。左右相轉，下下上上左右轉，上下左右高低變。此式有十二法即（揉球、抱球、提球、握球、托球、撲球、摩球、混球、推球、抓球、抽球、砸球）。
五、搓字訣
雙掌雙合運至頭頂，雙膝相扣雙足外開。運掌至胸前向外掰膝，慢起，左腳前，右腳後。雙掌合于胸前，右掌掐左掌指尖，頭向左看，右腳向後撤步，曲膝左腳前，右腳後。左掌掐右掌指尖，頭向右看，左腳前，右腳後，雙掌齊向左右腳相提左腳前。左腳向右後方撤，右腳隨同一齊移動，如此六次。
六、絲字訣
雙腕相合，掌分開，左右旋轉做滾手法，由左至右。連環滾動，左右、上下、前後，交替相繼變纏絲與解月兌，連點連按，解月兌拆卸。雙腕相分左右提，足旋如圓，身自起。
七、困字訣
曲膝半蹲，右掌直伸胸前，左掌向後抵至天宗穴。左右交替步，步為弧形，掌指朝上；掌心向前，挪步轉身插左掌，右掌相繼抵至天宗穴。左右半圓連環應變步，如前之勢相繼變動，前掌指同鼻相對，肘部與羶中相對，小指對腎。
八、纏字訣
雙肘相並作纏法，兩足也相繼運轉。左足提起，兩肘抬起，轉身扣步，左腿曲膝，右腿相繼交換。左肩抵膝，右肘直向，肘沖天勢，左腿曲膝作前後，右足曲膝立襠間。右肘朝上，左肘朝下，前後運轉，掐肘鉤胸，左肘上揚，屈步進腿。雙肘齊並在胸前，左肘向前作抵勢，右肘上揚，兩腿交替進退，雙肘相對，左肘右足成一線。
左足向前與右肘相對，左肘右足成一線，左右高低成一式，依肘做纏法。
九、繞字訣
兩肘相並略彎，雙臂平伸掌向前，曲膝並足坐馬式，旋指為繞，運氣達指尖。十指旋繞要慢，肩向後掌在前，此時用指慢慢按，不計次數。
十、卸字訣
左臂前伸掌在先，右臂後伸掌需翻，提左腳向前一步，腰足背掌成一線，不可聳肩前探，頭胯足成一線。提右腳、踏步，隨即左腳前進一步，再進右步半蹲下勢，左掌下穿，右臂後揚。
提右腿，右臂前伸，左掌後揚，落步，左腿向前，左掌隨即前運，右臂後揚，如此三次。提左足，伸左臂，揚右臂于後，落步，進左步，左掌下穿。
十一、按字訣
雙掌向前推按，下蹲成馬樁。左右橫開成一字。左掌前按，右掌在胸前，擰身轉掌雙按。再進右步橫開成一字，雙掌兩側開按。再按左掌、右掌與胸前，與上勢同。雙足一線，轉體、按雙掌、後撤右腿，轉身再橫開左腿，雙掌向兩側按。再撤右腿，雙掌向前按，再橫開左步.雙掌向兩側按。下坐成馬樁，雙掌向前按出。
十二、拆字訣
雙足並齊，兩腿略彎，兩臂弓伸，掌指向前。兩臂弓伸在胸前，手十指慢慢纏繞翻擰、開步成馬樁，雙肘貼肋向後撤，兩掌由腋下穿出翻擰纏繞、向左旋，進右步，回掌，訣法為︰「有順則拆困在內」。
十三、點字訣
左腿微曲，提右腳，探右手，左掌收在右肩前。落步，提左腿，右臂上揚，左掌下切。進左步，左掌向前下切，右掌由前向下、向後劃出。曲膝半蹲成抱球式，右手上，左手下，左步在前、右轉身，左手向前點出，右手隨身後揚。撤左步，左轉身，俯身下切左掌、右掌指天。藏身匿影並步，再開步，半步提膝右掌前點出。進步成弓式樁，右掌下按點。左手合于右肩部。進步坐盤，雙手相合扣點，提左腿，揚右手，點左手，落左腿，右手由上向下點出，左手合于身體右側。進左步，左手由側向前點出，右手由上回落于右側，再收左腿，左手收回，指向于天，右手後揚。左手由上向下俯身點出，右手後揚，撤右步，進左步，右擰身，右手向右側橫點，左手相應向左側點出，再撤左步，揚右手，立左掌。腿右步，成橫開弓步樁，右手下點，左掌揚起成斜飛勢。重心移至右腿，雙掌相合，隨即擰身成弓樁，雙掌相合于膝前。
十四、順字訣
收左步，轉身成馬步樁，雙掌分別按于體兩側，雙掌向外劃弧。收至胸前，成掌心向下，掌指朝前。提左腿，右手向後運，再轉至右側，左掌置于體右側。向前落步，翻運雙掌，置左掌于前，右掌于後，左掌下劃，右掌後劃上翻置于頭頂，掌心向上。
十五、旋字訣
右掌向前下劃翻掌，左手上運相合，成雙爪抓球，重心右移，左手向下劃，右手外翻，隨即向身體左側擺出。正身成馬步，左手向後劃出，右手也向後劃出，相合與胸前，半式相開掌抓球。蹲身下式交抓球，起身雙爪于兩側平劃雙圈，隨即向身體右側擺出，再回身向左側擺出。
十六、流字訣
屈弓半蹲，左手反劃向前出，右手于胸前反劃下置右側。左手反回向後劃與右手相合于體右側。隨即雙臂掄起由右側劃落，右手前、左手置于月復部，再向上向後掄右臂一圈，右手置于頭頂。
十七、合字訣
身體下蹲，成馬樁，右手下落，雙掌置于兩側、起身，兩手平開，向上托球，頭向上仰，雙掌由後向前在頭上劃一圈，出左腳，走無極圈，再回身相轉，雙手下落，掌心向下，成馬步樁。
十八、晦字訣
雙手下落，再由兩側，翻掌劃起至頭頂，相合。雙手分開，向左右兩側下劃，再由胸前出至頭頂。隨即雙手下落，雙手合于月復部。
十八字訣中包含十六種自然景象，即︰風、寒、暑、濕、燥、火、霧、雷、閃、電、雨、雪、冰、霜、虹、露；二十七種脈象，即︰浮沉、遲數、滑澀、虛實、長短、洪微、緊緩、芤弦、革牢、濡弱、散細、伏動、促潔、代；三十種人體形骸，即︰頭頸、肩肘、腕胯、膝腿、指掌、足踩、腰胸、筋骨、氣血、皮肉、心肺、肝膽、脾胃、腎膀、胰臍。
修心養性、強身健體，以天煉人，勁由內發，與外物相通相合。