現代許多練拳的，特別是練內家拳，都視練外家拳的一些法門如猛虎蛇蠍，好像一練就壞了自己的修行似的。其實想想看，內家拳本就是外家拳發展而來的，頂多是一門發力走勁的法門，目前所作的種種鍛煉之法，都能感覺到，就是放松肌體以使柔順，然後反復鍛煉，以使勁力發放能整體如一，更進一步，能使勁力發放富于變化。
溜腿這種訓練方法，是任何一門外家拳的基礎練法。拳諺講︰練拳不溜腿，一世冒失鬼！可見這個基礎功夫，對于外家拳訓練的重要性。而且，溜腿一般是溜六路腿法，正踢腿、十字腿、外擺腿、里合腿、側背腿和後撩腿，這也就基本是外家拳的長腿法。
謝寸官從小跟黃士鴻練拳，黃士鴻開始就讓他先溜腿。
常溜腿使人腰腿活潑，因為踢腿少不了腰力。正踢腿佔中而起，先提膝後踢起，練好了練防帶取人下頜、胸月復；十字腿貼身起腿，專走斜角，取人面腮或腋下要害；外擺腿也稱擺蓮腿，專順人勁，破低處的勾掛掃腿；里合腿也叫挖腿，順斬勢過肩打人，也叫蟒蟲過肩腿；側背腿配合身法，迎面貼金手法的同時，起腿偷人後腦；後撩腿走偏角、打斜門，專走拐腿掛心窩面，一個身法能走出高中低三路腿法。
只不過，現代人不明白這其中的奧妙，真正將六路長腿當基本功練了。
謝寸官一路跟著溜腿，確實像模像樣，比前面那幾個人踢得好多了，那個叫口令的白人女孩子看他時，臉色就好看了一些。突然就讓大家停了下來，將謝寸官往前調整了幾個身位，放到了隊伍的中前方。原來這隊伍的排列是有講究的，踢得越好的，越往前排。
這一下，自然就引起了幾個老學員的不滿，他們不敢惹那個叫口令的女孩子，將眼楮就都瞪上了謝寸官！正所謂文無第一，武無第二，練武的人，有幾個是服人的人。而且，看起來在黃魯生這個武館里，好像也專門用這種方式，來引起學生的竟爭。
其實在過去，能練武練出來的，大多都是靠爭勝之心來摧促出來的。
黃士鴻曾說過，練武練出來的人，一般是因勝、因仇或因病！因勝的就是這人好勝心極強，平常吃不得虧，任何時候只有稍吃一點虧，就會找出原因，能贏對方一手才罷休；第二就是因仇，被一個高手欺負得狠了，因為想報仇，所以苦練不已；第三是因病，就是身體不好，練武是為了強身健體，心思單純，結果行拳走架比較到位，無意當中，將功夫練到身上了。看來黃魯生深知這一點，所以就在他的學員中排先後，故意挑起學生的爭勝心。學生之間爭勝自然就引發了仇怨，這樣打輸的一方自然就苦練不已。
由此看來，這個白人女孩子能在這里叫口令，應該也是這個武館中最厲害的學員，最少也是目前所在的學員中最厲害的一個。
謝寸官還真沒有猜錯，黃魯生確實是這樣子，只不過，他做得比謝寸官想得更絕。他其實不僅僅是利用排名來激發學生的爭勝心，而是有實實在在的東西來刺激。在他這個武館里，你排名越往前，老師教的打法越高級，因此，一段時期的排位朝前，就能使一個人的打法能力，突飛猛進。謝寸官一來，就將近十位學員壓在了後頭，怎麼能讓這些人心服。
而且，以他的踢腿姿勢，本來不能那麼朝前，但這個白人女子早就揣摩適了師父的心意，故意將他排得比較朝前，激起其他學員對他的不滿。一是要看看謝寸官的功夫到底如何，二是一旦謝寸官在這里挨了揍，自然會更努力地學習，那自然也帶給老師多多的學費。
溜腿結束後，就是二十分鐘的休息和自由活動時間，這個時候，一般也都是學員們互相交流的比試的時間，在這里，不僅不反對學員間的比試，反而對于比試是特別鼓勵的。在牆上就掛著幾套黃魯生自己做的護具，都是非常輕便的竹具，主要護住面部、後腦、心月復和下陰的，而且，還有分指手套。螳螂拳刁爪秘肘比較多，幾乎手手都有，所以不可能用那種笨重的拳擊手套。
被好幾個人盯上的謝寸官立刻就成了大家交流的重點人物。
最先挑戰的是一個叫比利的白種學員！比利身材高大，身體素質極好，本來是學習自由搏擊的，當時是在別人的教唆下，來踢黃魯生的館，結果一個照面，就被黃魯生一個刁爪之後，秘肘擊了下頜，彈抖指拂了眼楮，順勢肘挑大臂後，一式肘下出點，一指點中了肋下隙穴，當時就岔了氣兒。卻從這一下就了解了螳螂拳的細膩快捷和凶狠，當即拜師。
他入門時間不長，所以溜腿踢腿的姿勢自然不怎麼優美，在這個環節被排在後面也是正常的。但問題是比利自己不這麼想，因為他是從自由搏擊轉過來的，搏擊經驗要比其他學員豐富得多，所以他的搏擊水平，在整個學員中其實都算是上等。所以，自然不服別人在他前面。雖然因為踢腿姿勢的問題，每次將他排在後面，但前面的幾名學員，卻都吃過他的虧，輕易不敢招惹他的。
現在謝寸官剛一入館，竟然就排到了他的前面，自然就成為比利的眼中釘。
比利這時手中拿著兩副分指手套，走到謝寸官面前，一面做出搏擊姿勢，一面用生硬的漢語道︰「朋友，試試！朋友，試試！」倒是直爽可愛的性子。
謝寸官就接過手套來，他來到這個武館，本來也沒打算藏著掖著。
他身懷秘密任務，一些事情自然要隱秘好，但一些事情反而要亮出來。他有意接近李輝，而李輝又好武，所以他就不能在武方面顯得太弱了。
看謝寸官接受了挑戰，比利顯得非常高興，用手指著牆上掛的護具，對謝寸官好心地道︰「你——護具？我——NO！」意思你帶著護具，我不帶。
謝寸官就笑了起來，為他的率真和可愛，卻笑著搖頭。
比利向他豎起一個大拇哥，表示贊賞。但下一刻，就立刻顯示出這個洋人的狡黠來，竟然在這個時候，突然一個箭步，一拳就直擊謝寸官的下頜兒。謝寸官身體左腿一退，身體往後一閃，一退破千招，比利上面一拳就走空了。但比利隨即扭身出腿，左腿低掃謝寸官的前鋒右腿，同時雙手抱拳架，打算下面一掃中，就連環轆轤捶，翻砸進來。這一手卻是學自黃魯生的螳螂拳，就在此時，說時遲那時快，謝寸官雙臂一夾肋，雙手剪抱臉前，右腿突然向上翻擺，正是剛才溜腿時練的外擺腿，一腿就斜斜翻上，如閃電一般，擺在比利的面門上，比利高大的身體，如一堵牆般地撲通倒了下去。
這是個上下錯跤勁兒，又正打到比利身體的最高點，他的整個身體就成了一個杠桿力臂，將自己放倒在地上。比利身高體重，這一頭栽倒，發出的聲音听著都滲人。不過，他的身體素質卻是極好，而且，長期的搏擊使他很能耐摔，竟然一骨碌又爬了起來，卻是直接抱了拳架，又逼過來，竟然毫無損傷的樣子。
謝寸官剛才也打得是個巧勁兒，並沒有傷害性的力量在里面
此時，旁邊的學員們才發出一聲聲驚訝的叫聲，特別是那個叫口令的白人女孩，更是瞪大了眼楮，因為謝寸官那一腿確實打得有些子帥氣。而好似漫不經心地坐在桌子旁邊的黃魯生，眼楮卻是一亮。外擺腿的這個用法，他卻是知道的。
比利再起來，眼神就認真了許多，剛才他還真有些看不起這個黃頭發低個子的中國人。雖然師父黃魯生的功夫讓他佩服，但黃魯生的其他幾個中國弟子，卻都被比利輕易地擊敗了，他對華人的身體素質一向不大看得起，結果一上來，就給謝寸官脆生生地打了一跤。
比利這時再次進身，就謹慎了許多。他試探地打出一個刺拳
謝寸官此時存心賣弄得自黃士鴻的這幾個腿法的打法，比利的刺拳一出，謝寸官突然就進右腿，眼看著是迎拳而上，但身體卻在進步的同時下蹲，右手往下反輪，左後蓋手擰臂護面，右手就在回環之後，往上拍出，目標正是比利的面門。
比利刺拳一出，謝寸官的身體消失，卻有一只手撲面而來，就本能地一抱拳架。
謝寸官一掌就拍到了比利的護身雙臂上，然後突然起身，左手一翻，拇指如橛，就點在比利的小月復上方心窩下面，同時盤在後面的左腿突然向上側背踢出，目標正是比利的後腦。此時黃魯生就發出一聲驚叫，這一腿顯然是要人命的腿法。
但謝寸官卻沒踢那麼高，他的腳尖回鉤，這一腿竟然就踢在比利的背上。
比利一聲驚呼，這次卻是身往側前倒，不過，卻沒有倒下，往前跑了兩步。不過，謝寸官這一腿也出了些勁兒，打得他後背一陣疼痛。他卻不知道，怎麼正面打架，對方竟然打到了自己的背後。
古譜雲︰側起腿蘇秦背劍，打英雄面落黃沙！一旁的黃魯生一下子就坐不住了，忍不住吟誦出這麼一句扎子來。