在林天搬到水德殿傅雲的住處的第二天早上，天灰蒙蒙的，還沒亮，林天便被傅雲叫起來
在昨天晚上，傅雲又用先天真氣為林天疏導一次身體，林天因為被唐光暴打一頓所留下的傷也都已經全好，而傅雲為林天疏導身體的時候，特別主意林天的腿部
林天因為長時間跪著的原因，雙腿直到昨天晚上，還依舊有一些酸痛，而傅雲為不讓林天因為雙腿的酸痛而影響到今天的訓練，所以在昨天晚上用先天真氣疏導林天身體的時候，特別在林天的腿部，反復進行幾遍的推拿，直到林天沉沉睡去，傅雲才離開
水德殿旁邊的一個相對于內門弟子們修煉要一些的修煉場中，林天身著短袖勁裝，立于其中，而傅雲則站在林天的對面
此刻的林天，感覺渾身充滿精力，如同感受到全身最強的力量一樣這種感覺，還要多虧傅雲前後兩次用精純的先天真氣疏導林天身體的原因
林天站的筆直，靜靜的等待著傅雲給安排的訓練計劃
傅雲嚴肅的看著林天，沉聲道︰「今天，將是為師教導修煉外功的第一天，所以，今天，為師不打算安排進行如何殘酷的訓練
林天認真的听著傅雲的話，把傅雲所說的每一個字，都深深的記在心里
傅雲繼續道︰「今天，為師將安排進行一些簡單的熱身運動，讓的身體逐漸達到能夠進行越極限的訓練的最佳狀態
「先，為師將為講解一下，為師把的訓練大致分為哪幾種主要階段
「修煉外功，不外乎力量，度，耐力，靈敏，身體的柔韌性以及身體的爆力
傅雲講解道︰「所謂一力降十，力量的大決定的攻擊力，特別是對于修煉外功之人來說，力量將是攻擊力的唯一輸出而度，對于修煉之人的作用絕對不亞于力量，所謂，世間為學，唯快不破當度達到一種可怕的境界時，它同樣可以產生非常可怕的攻擊力，而這股攻擊力的來源，則是來于沖擊力，度越快，沖擊力就越強而沖擊力越強，攻擊力就越強
林天暗點頭，把傅雲的每一句話都沉沉的刻在腦海中，「力量與度，將是決定攻擊力的兩大體現
傅雲看著林天那認真的樣子，不禁心里暗一笑，繼續道︰「耐力，則是決定的身戰力的可持續性，耐力越強，那，持續戰斗的時間就會越強而靈敏，則是決定身身體的靈活性，一個完美的身體，必須要有與之匹配的靈活性，擁有著強的身體靈活性，才能讓穿梭于千軍萬馬之中而不讓別人沾染半分所以，靈敏，也將成為訓練計劃之中的最主要幾個項目之一
「靈敏身體靈活性穿梭于千軍萬馬之中而不染別人沾染半分哇，這牛…「林天的心里，早已經熱血沸騰
「最後，就是身體的爆力
傅雲臉色嚴肅，沉聲道︰「一個人的爆力，將直接影響到的最強戰力揮
「爆力，就是爆出身最大潛力，揮出遠身水平的戰力這，就叫爆力
林天靜靜的听著
「比如，一個人平時只能舉起五十斤重的物體，但當爆出身潛力的實力，將舉起七十斤，一百斤，乃是兩百斤的物體像那種遠遠出身水平的揮，就叫做極限爆「
「哇，極限爆揮出遠身數倍的力量這，這，著太不可思議但像這種極限爆，應該不是隨便就能揮的吧林天心里暗暗吃驚道
接下來，傅雲就為林天解開心中的疑惑
傅雲道︰「像那種遠身數倍的極限爆，除非是在一種非常特殊的狀態下，才有可能揮出來的，但就算揮出來，那也只是短時間內的極限爆，根本就持續不多長時間但就算持續不多長時間，那也是能夠在一瞬間逆轉情況的，要知道，高手過招，只在那一瞬之間
听傅雲的話，林天的腦海中突然出現一副畫面那是兩個人相互搏斗，廝殺的畫面本來，兩人相互搏斗，勢均力敵，誰也奈何不誰，可是，突然之間，其中一人瞬間爆出越極限的戰力，一舉擊敗對手林天心中駭然，「天啊，好恐怖的爆力啊
傅雲看看林天，沉聲道︰「好，該為講解的，為師已經為講解，接下來，便開始熱身訓練
听到傅雲說要開始訓練，林天馬上收起所有思緒，認真等待傅雲的安排
傅雲指著們所在的修煉場，冷然道︰「今天早上的熱身運動是，馬上圍著修煉場快跑十圈
「是林天高聲應道
林天們現在所在的修煉場，乃是專門供水德殿這邊的先天期境界弟子們修煉的，比那可以容納數千人之多的內門弟子修煉場，要上一些雖然要上一些，但圍著這個修煉場跑一圈，那也得差不多有千多米的路程左右，而傅雲一開始便要林天圍著這個修煉場跑上十圈，那可就是萬多米，十五公里的路程啊
對于林天這樣一個十歲左右的孩來說，十五公里的路程，那簡直是非常遙遠的而林天卻目光堅定，沒有絲毫的波動，好像十五公里的路程對于來說，不值一提一樣
林天跑的前兩圈，氣弱神定，沒有什明顯的減，累感，可當林天跑到第圈，接近第四圈的時候，林天終于感到明顯的累感，氣喘如牛，雙腳如同注入沉重的鉛塊一樣
「不準減，快給加快度，跑的時候，要注意調整己的呼吸，跟隨著腳步，有規律的去呼吸傅雲看著林天，呵斥道
林天听到傅雲的話，馬上嘗試著去配合己的腳步，來調整己的呼吸，剛開始的時候，林天還無法做到均勻調整呼吸的程度，慢慢的，當林天跑到第六圈，林天終于做到均勻調整呼吸的地步頓時，林天覺得這樣跑起來，要好受多可是，林天雖然已經基本上可以均勻調整己的呼吸，但那依舊在不停跑著的雙腿，卻有種跑不動的感覺
傅雲在不遠處遙望著林天，心中暗道︰「這子悟性倒還不錯，就是這身體素質太差點，等這幾天把身體調整過來，達到最佳狀態，便對進行極限訓練
「不行，的雙腿似乎已經達到極限，有種動不的感覺林天拼命的圍著修煉場緩慢的跑著，「不行，這是師尊安排的第一次訓練，一定要完成，一定要完成啊，的腿，求求，一定要跑完這最後的兩圈啊，一定要啊林天的眼中閃爍著瘋狂
「啊…林天的內心拼命的嘶吼著突然，就在林天一步都要跑不動的時候，身體之中，不知從哪里冒出來的一股力量，直接注入到雙腿之中，使得林天的度竟然在緩慢到幾乎都是用走得情況下，突然加起來
距離林天不遠處的傅雲眼中閃過一絲驚訝，「潛力，這就是天兒在極度勞累的情況下，爆出的潛力
「沖啊，馬上十圈就到終點，沖啊…看著距離己沒有多遠的傅雲，林天心中拼命嘶喊著
終于，當林天再一次跑到傅雲身前的時候，十圈的跑步已經完成而林天在跑到傅雲身前的那一刻，便馬上癱坐在地上，整個人氣喘如牛，臉色通紅，全身都被汗水濕透