傅雲看著癱坐在地上的林天，神色冷漠，沉聲道︰「給一盞茶的休息時間，休息過後，做完一百個俯臥撐，五十個仰臥起坐，就可以去吃早餐
林天癱坐在地上拼命的恢復著體力
一盞茶過後，林天臉色已經慢慢恢復過來，喘氣聲，也漸漸平息下來
「好，休息時間已經到，先做一百個俯臥撐，然後接著做完剩下的五十個仰臥起坐快見時間已經到，傅雲立刻喝道
林天不敢拖延，馬上便撲在地上做俯臥撐
剛才跑步，是腿部受力，現在做俯臥撐，是雙手受力，而等下做仰臥起坐，則是腰部受力
傅雲給林天早晨安排的訓練，就是訓練腿部力量，雙手力量以及腰部力量
「呼…呼…呼…的手，的手快支撐不起來，好重啊…當林天俯臥撐做到六十個的時候，感覺到己的身體就好像猶如一座大山一樣壓在雙手上，令己的雙手每一次撐起，落下的時候，都無比的沉重
「堅持，堅持，一定要堅持下去，剛才的十圈都跑完，還怕這生下來的幾十個俯臥撐…越是受不，林天心中的意志就越堅定
「永不言敗，永不放棄，這一點點的訓練，休想把打倒，休想讓放棄…林天的心中在吶喊著
傅雲站在林天的跟前，看著林天緩慢的做著一個個俯臥撐等林天做到八十個俯臥撐的時候，林天的度已經變得如同蝸牛一般緩慢，幾乎是每一次雙手撐起的時候，都要休息一下，才能落下去
兩盞茶的時間過去
「啊…林天一聲嘶喊當兩天雙手再次落下去的時候，終于，一百個俯臥撐完成
林天成個人直接撲倒在地上，雙手都在打顫，麻，一陣陣的酸麻感不停的席卷著林天的神經
林天剛剛因為休息一陣而差不多風干的衣服，再次被汗水給濕透
傅雲看著地上癱在地上的林天，冷聲道︰「起來，繼續做完最後的五十個仰臥起坐
「啊…師尊，能不能讓休息一下啊，現在全身都有點動不林天有氣無力的怪叫一聲
「不行，快，馬上起來如果連這點苦都受不，那以後的訓練，就干脆別繼續傅雲喝斥道
听到傅雲讓別繼續訓練，林天嚇得一下子就跳起來，「師尊，別，別，馬上做仰臥起坐說完，林天便躺在地上做起仰臥起坐
傅雲看著地上的林天，心里暗笑一聲，「家伙，難道為師還不解的身體情況嘛，雖然前段時間一直沒有補充到什營養，但為師用先天真氣為疏導身體的時候，早已經清楚的的身體極限在哪里不過，雖然無法修煉內功，但的身體骨骼卻是出奇的好，以的身體情況來看，為師今天早上為安排的這些訓練，完全在的身體承受範圍之內，而且，今天早上的種訓練分別是鍛煉腳力，臂力以及腰力的，者互不拉扯
一…二……十…二十…十…十五…十六…十七…
當林天做到十七個仰臥起坐的時候，跑步，俯臥撐一樣，林天已經有些無法直起己的要，往往林天直起腰部，撐起上半身的時候，剛支撐到一半便掉下去，做個好幾下，才能完成那一次
「四十八…呼…四十九…林天咬著牙，臉漲得通紅，「還差一個，只差一個
林天躺在地上，稍微休息一下
「啊…五十…起…林天一聲吼叫終于完成最後一個仰臥起坐
這時候，太陽早已經升起，從林天來到修煉場到現在，已經過去一個多時辰
傅雲看著四腳朝天，沒有一絲力氣的林天，嘴角間，不經意露出一絲笑容
傅雲道︰「好，今天的晨練到此結束，休息一盞茶的時間，就回去沖個澡，吃早餐，然後，便開始上午的訓練
林天現在躺在地上是一下都不想動，從來就沒有像今天早上這累過，累得一絲力氣都沒有
半個時辰之後，當林天沖完澡，吃完傅雪兒專門為林天準備的豐盛營養早餐之後，便神清氣爽的來到修煉場，準備進行傅雲為林天上午安排的訓練
修煉場上，除少數幾個先天期強者們在此修煉，林天傅雲便在一片空曠的修煉場上
傅雲道︰「上午的訓練很簡單，那便是蛙跳，負重深蹲，扎馬步，雙手交換俯臥撐，旋轉仰臥起坐
傅雲看著林天，道︰「這些訓練，都是針對身體各個部位力量的訓練，同時，也是對耐力的訓練，也是接下來一個月的訓練項目
林天有些疑惑的看著傅雲，道︰「師尊，一個月專門訓練這些，那們不訓練度靈敏度
「現在還沒到訓練那個的時候，現在最重要的就是要訓練出一個完美的身體出來，只有最好的身體，才能在訓練度身體靈敏度的時候，達到最佳效果，明白傅雲解釋道
「哦，明白，您的意思是，當的身體達到一種最佳的完美狀態的時候，才能夠揮出訓練的最佳效果來，是這樣林天思考後，問道
傅雲笑笑，道︰「說的不錯，欲善其事，必先利其器鍛煉出一個完美的身體，才能更好的去訓練度、靈敏度等其一些依靠身體揮的項目有好鋼，難道還怕練不出好刀
听傅雲的話，林天心里不禁佩服得五體投地，「果然沒有白跪一天一夜，拜這樣一個師尊，就算跪上十天十夜，那也是值得的現在，最好的師尊已經有，接下來，就要看己的努力
「是龍還是蟲，完全在于的一念之間…林天心里暗暗堅定道
接下來，訓練便開始
……
修煉場上，一個的身影不停的蹲著身體蛙跳著，隨後，又高舉著一塊物體，做深蹲訓練，時而，卻兩只手交換著做俯臥撐……左手撐地做二十下，又換到右手撐地做二十下
當林天實在是累得動不的時候，便的休息一下而傅雲，在林天訓練的時候，己則在一旁修煉著
看著林天那刻苦的樣子，傅雲嘴邊是不是的露出一絲笑容，仿佛看到己時候，在師尊的教導下，也是這樣的拼命訓練
一天的時間，在林天堅持不懈，努力訓練的過程中，慢慢消逝晚上，當林天傅雲回家的時候，傅雪兒早已經準備好豐盛的晚餐，林天經過一天的訓練之後，飯量徒增，以前吃個一兩碗，現在卻要吃個四五碗而且，林天現在的膳食，都是傅雲精心吩咐傅雪兒叫膳食殿做的，各種菜肴搭配起來，是最適合林天這個年齡階段的營養吸收
當林天沖完澡，吃完晚餐之後，回到房間沉沉的睡去的時候，傅雲悄然來到林天的床前
傅雲做到林天的床上，看著林天那沉沉睡去，卻依舊露出一絲滿足的笑容時，傅雲笑，那是一種欣慰的笑
傅雲右手輕輕按在林天的胸口上，一絲絲精純的先天真氣疏導著林天那訓練一天而疲憊不堪的身體漸漸的，林天臉上的笑容更盛