長卿听著師傅誦讀，邊用筆在紙上一字不落的抄寫下來，看上面還是有許多生澀不懂的地方，一時還真難領悟透徹，只有先記下來，待日後再慢慢詢問。
看長卿抄寫完了，師傅再接過來，拿在手上審看了一遍，見其字跡工整，抄寫認真，與自己所述毫無出入，滿意的點了點頭︰「這與《易筋經》不同，里面有些過于生澀的地方，除平時多加練習外，多腦思考深入理會其中奧理，也是非常重要的，最重要是心靜。開始運行起來，如若一時不得要領，會有些事倍功半，感覺艱難，不似《易筋經》那般一入便知其中深淺，相比較起來，那是實用型，快速型，而此《洗髓經》，來得慢，從內而外，可以起到月兌胎換骨的功效。到得你深諳此法，運行爐火純青之時，便知其中奧妙！」
長卿一听，諾諾點頭︰「徒兒謹尊師傅之命！」
自己對照上面所述，平心靜氣，運行了一遍，還真是無甚感覺，唯有原來還無比燥熱的心胸，平靜了許多，神清氣爽，有如身處世外曠野，周圍綠樹環繞，腳下薄草掩襯，仿佛至身異處，而不是在房屋內。長卿知道，正如師傅所述，其中奧妙還真是非同一般，自己還須慢慢體會。自己再就其中一些晦澀之處，詢問了一下師傅，師傅也都一一細致地做了解答。
待師傅離去之後，自己獨自在房內，又練習了兩遍，對于其中意思，運功方法、方位有了基本的掌握，這才舍得放下，暫作休息。
如此周而復始，二、三日這後，便將這《洗髓經》整個心法熟記于心，一字不落。師傅見其字面上已然全部掌握，便滿意地點了點頭，命其將紙稿燒毀，以後按照記憶中的心法勤加練習便可，假以時日，定有所進展。
這一日，閑坐無事，師傅偶得問起︰「記得你來此之日，曾說起你父南宮展，曾有把祖傳寶劍，遺落它處，而後為尋此劍，誤中歹人毒計，而斃命于一刻？」
長卿見師傅問起，便回道︰「正是。我家祖傳曾有一把工布劍，已傳數代，視為至寶，江湖中也久負威名，有吹毛斷發之利，削鐵如泥之效，人稱工布一出，無與爭鋒。為此，我父致愛之深，有如生命，一般深藏家中，不輕易視人。無奈歹人居心叵測，從旁覬覦已久，設下圈套，引我父親入甕，才至家父人劍兩失，未瞑目于九泉！」談及父親來，父親離世時的殷殷目光，長卿永遠忘不了，此刻重提起祖傳寶劍來，更是讓他無法釋懷。
「其實寶物人所愛之，然君子取之以道。江湖昭昭，其中不乏有許多的奸佞小人，唯財、物、權是圖，不惜枉命，此實可惡。許多善類，而皆成為其達成罪惡目的的墊腳石，惜哉痛哉，可謂無辜！」听完之後，宇文笑天也是一陣感懷。
「你家工布劍，確實可謂一代名劍，我也有些耳聞，早年間還在你祖輩之時，曾有願去一請觀之，然而終不得償，深以為憾！」長卿听後，心中些許的安慰。
宇文笑天繼續說道︰「然而你可知道，你家工布，在江湖名劍堂中只能屈居第三，並非亙古未有、至精至秀之極品，你可曾耳聞？」
師傅一段話，說得南宮長卿如听天書，沐風浴火，不敢相信自己的耳朵……