經師傅這麼一說，長卿想起以前西乞老人曾跟自己說起過的《洗髓經》，莫非此次師傅用于幫自己療傷的便是此內功心法，長卿簡直不敢相信自己的猜想，愣愣地望著師傅。
師傅含笑地點了點頭。
「此心法不是深藏于少林寺中，非少林嫡傳掌門不能研習嗎？師傅是……？」長卿心中疑惑，一時不知道該怎麼問。
「哈——！哈——！哈——！」宇文笑天大笑，「機緣巧合，說來也不十分地光明正大，在這件事情上心中總覺虧欠著少林。說起來已是數十年前的事了，當年我年輕氣盛，與少林的第七代掌門——了塵法師比武較量，爭當天下第一，決戰于光明頂上，三天三夜，不分勝負，最後互有傷處，幾乎斃命，打成平手，伏地而不能行走。兩人相視大笑，認為勢均力敵，平分秋色，握手言和。自此天下武林只有天下第二，無有天下第一之說。而當時我兩人傷勢均為沉重，旁又無人施救，了塵法師迫不得已，用少林內傳的《洗髓經》自救之後，再行救我，雖當時施救之時，此心法運行施展，法師只是默誦于心，然介時，我已然學會了讀心之術，因此，此心法其施展一遍之後，我便熟記于心，只字不忘。回來之後，用心研習，終得此法，這數十年來，不斷練習，融會貫通，以至爐火純青，運用自如，有超出少林歷代長老之勢。然此法終不是正當學來，終是上不了台面，在外不得而用，以免受人以柄，招以無畏的口舌。」
「唉！這武術本就是天下人的武術，怪只能怪少林寺他們敝帚自珍，閉門造車，不與天下人互通有無，取長補短，以至其本門武功終無長足的進展。師傅學其武功，只有為其武術發揚增高之說，何來不光明之說！」長卿有些不服。
「說是如此說，但各門派有各門派的規矩，無有規矩不成方圓，外人還是不加以逾越的好，否則爭端日起，蕩蕩江湖將永無寧日。」宇文笑天不無擔憂的說︰「今日我且把這內功心法教授與你，但你要答應為師，此心法日後只可用于自救，若有第二人在場，切莫展示，以免招至災禍，可能做得到？」
長卿見師傅如此謹慎，知其中話語的份量，忙回道︰「弟子謹記！定然不忘師傅之叮囑！」
宇文笑天見其如此說，知其是個守信之人，便回里屋取來筆墨遞與長卿道︰「我且讀來，你筆記之，錄完之後，用心研習，不懂之處，再來詢問，待你完全學會之後，便把此記錄一並燒掉，不可置留！」
听師傅字正辭嚴，長卿不敢怠慢，忙伏于桌邊，磨墨蘸筆，听師傅口誦︰「如是我聞時，佛告須菩提。易筋功已竟，方可事于此……，兩目內含光，鼻中運息微，月復中寬空虛，正宜納清熙……一切惟心造，煉神竟虛靜。常惺惺不昧，莫被睡魔拘。夜夜常如此，日日須行持。惟虛能容納，飽食非所宜。……假惜可修真，四大須保固。柔弱可持身，暴戾災害逼。渡河須用筏，到岸方棄諸。造化生成理，從微而至著。一言透天機，漸進細尋思。久久自圓滿，未可一蹴企。成功有定限，三年九載余。從容在一紀，決不逾此期。心空身自化，隨意任所之。一切無掛礙，圓通觀自在。隱顯度眾生，彈指超無始。待報四重恩，永減三途苫。……」
這一通記錄下來，長卿邊記邊觀，此《洗髓經》真是博大精神，包羅萬象，有些地方還確實生澀難懂，一時琢磨不透，雲里霧里。心想還真待要征詢師傅才能夠徹徹底底的學透呀……