第二天早上的時候，麥迪早早的來到了球隊的訓練館，不為別的，就為了討範甘迪的開心，昨天他可是把範甘迪氣的夠嗆，如果今天繼續在家里睡覺的話，估計等到這兩天假期結束了，也就是老範修理麥迪的開始。所以麥迪很早就來了，至少能讓範甘迪覺得「嗯，這孩子還不錯，還是可以好好教導的。」
當麥迪走進訓練館後，就發現姚明已經來了，麥迪心里暗道︰「這貨為啥天天來那麼早，來那麼早干嘛，你看看到時候你又要成為我的榜樣了，上輩子是這樣，這輩子咋還這樣的呢，命啊。」在麥迪無限怨念當中，範甘迪出現了︰「喲，兩位來的挺早啊，怎麼想獻媚，還是想干嘛？不要以為你們倆來的早了，就可以月兌難了，唐僧取經還有81難的，你們倆…嘿嘿。」
在听完老範說完話之後，麥迪就接道︰「教練，別笑得那麼陰險好麼，俺心里好怕怕，你這樣說我以後都不敢早來訓練館了。」「放心，俺對你不感興趣，但是早上還是要早來滴，訓練還是要訓練滴，挨罰還是要承受滴。現在開始，你們倆折返跑每人三十組。邦奇，你給我看著他們倆，如果他們做完了沒有累趴下，那麼趴下的就是你。」「教練您不能這樣，您知道的，他們倆的武力值比我高了不止一個檔次，您讓我看著他們倆，您就不怕明天早上您看不到我身影。」「沒事，那邊還有人可以頂替你呢，你要不想干，馬刺那一場你就別上了，你看著辦哈。」在听到老範說完這話後，邦奇威爾斯就在那干嚎了︰「教練，教練哥哥（第二聲）您不能這樣啊，會死人的。」听到幫其威爾斯這一聲發嗲，範甘迪甩門就跑，這貨簡直讓人無法忍受，一個兩米大個，在那發嗲，讓人感到起了一身的小米粒啊。
就在教練走之後，剛才還老老實實坐著折返跑的姚明和麥迪就嘎嘎的怪笑了︰「邦奇，你看我還用做麼，最近手比較癢癢，需要找個肉墊練練手。」麥迪一邊說道一邊揉著手。「別，別這樣，在這樣我就喊人了。」「嘎嘎，教練去辦公室了，你知道的我們的訓練館的隔音是什麼樣的，你喊破喉嚨也沒人來幫你。」姚明一邊踢踢腳，一邊說道。邦奇威爾斯看著兩個拿著小叉子的惡魔在向他靠攏。「別，你們都是老大，我怕了你們了。好不容易早上來一次訓練館做做訓練，準備對付馬刺，結果還要給你們倆折磨，你們倆少做幾個，到時候教練來的時候，表演的要像一點，估計教練也舍不得罰你們倆。你說你們倆也奇怪，一大早上不在家睡覺，跑訓練館里面來訓練，而且還是犯了錯誤的人，咋膽子就那麼大的呢，沒看到拉夫那小子現在早上都不敢來了。」邦奇威爾斯剛說完這話，在球隊的健身房里面就听到了阿爾斯通的聲音︰「邦奇，誰不敢來了，也就你個肥胖子早上要睡那麼長時間。」「額，真的假的，拉夫？我沒看錯吧，你竟然早上來做力量訓練，今天是什麼日子，難道是上帝要來休斯頓看球了，還是今天太陽打西邊出來了，拉夫竟然來做力量訓練了。」
邦奇威爾斯看到阿爾斯通那叫一個驚訝啊。以前阿爾斯通死活都不願意來球隊做力量訓練的，頂多也就是過來做做運球的訓練，或者就是練練投籃，沒想到這家伙今天竟然來了，從亞洲逛了一圈，難道給中國人給感動了？听到邦奇威爾斯的話，阿爾斯通就不爽了︰「你小子什麼意思，我就不能做力量訓練了，你也不看看我當年是誰，也不看看我怎麼闖進nba的。」說完這些話，轉頭就往健身房去了，嘴里面還嘟囔著︰「尼瑪，這力量訓練真不是人受得，那麼重的東西，自己還要推那麼多，自己的小身板啊。」听到這些，麥迪姚明等人也汗了一陣子，這貨根本不是來訓練的，這貨是心理給範大叔訓出毛病了，來自虐的，還很有感覺。
就在他們都在為阿爾斯通早上來訓練的事情感到驚訝的時候，海德，諾瓦克，霍二叔，王治郅，穆大叔都來了…姚明腦袋暈了︰「今天不是休息麼，這是怎麼回事，不回家找娘們怎麼都來了，你們也不是我，光棍一個。」「姚，你敢不敢在齷齪一點，你以為都像你那樣，就知道找娘們，到現在也沒看你帶一個過來。」听到這些，姚明也只能很郁悶的說道「我麼，你懂得，光棍，誰敢要我啊，那麼高的個子，算是個高帥富，但是這個高也太高了。中國女孩都喜歡那種不超過一米九的高個子，想我這樣，難找啊，看上我的，我看不上她，我看上的人家見我害怕啊。」突然一個聲音出現在大家耳旁︰「哎，打籃球的傷不起啊，想找一個好的媳婦都要精挑細選的，不然一不小心就會給坑啊。」大家回頭一望，呀，範師傅出來了，姚明和麥迪慌了，趕緊撒開腳丫子開始跑。
範甘迪站在球場旁邊，看著這些球員，能夠自己自願的跑來訓練，很是欣慰啊，但是這不能表現出來，這些貨都是給點陽光就燦爛給點燃料就敢和中石化對拼的主，不能慣著他們，要是現在表現高興了，說不準以後就沒有威懾力了，還是要嚴肅啊。想到這些，範甘迪就擺出了一張老臉出來了︰「邦奇，他們倆跑了多少組了？」「額，十五組。」「真的？」邦奇威爾斯臉上開始冒汗了，心里想到︰「姚，特雷西，對不起了啊，死道友不死貧道。不把你們出賣了，到時候我還要一起挨罰，況且你們倆還威脅俺了來。」想到這些，邦奇就開始臉上就開始出現諂媚的笑容了︰「教練大人，小的向您報告，他們倆實際跑了十二組，並且他們倆還威脅我，讓我不告訴您，您看我冒著被揍的危險像您報告這些。我可以去訓練了吧。」听完這一通的好話，範甘迪心里舒服了對著邦奇威爾斯說道︰「嗯，很好，你做的大大滴出色，現在你可以去訓練了。」就在麥迪和姚明兩人殺人的目光中，邦奇威爾斯準備去健身房做力量訓練了。但是範甘迪的一句話把他從天堂拉下了地獄︰「作為一個出賣隊友的人，我絕不姑息，姚和特雷西還沒有做的十八組，你們仨一起做，同樣都是十八組。」邦奇威爾斯听到這話的第一個想法就是「我擦，不帶這樣玩人的，好歹我也是來訓練了，結果給你弄來看著他們倆，你說我冤不冤啊。」
「教練，你不能這樣啊。你這樣以後就沒人敢向你打小報告了。」「沒事，我不怕你們跟我玩，我就怕沒人玩啊，高手寂寞啊。」說完這些，範甘迪再次甩手走人。留下三個人在那眼巴巴的看著那扇慢慢關上的門。就在他們準備跑步的時候，麥迪就說話了︰「邦奇，好手段啊，真牛。你當時的樣子真的…沒辦法說。」「我不也是被逼無奈麼，本來想早上來訓練的，結果陪著你們倆倒霉蛋折騰了那麼長時間，結果我還要做折返跑，我今天出門沒看黃歷啊，忌出門，忌訓練，忌姚，特雷西啊。」
這三個人反正都是在極度的怨念之中跑完了剩下的十八組，然後就毫無形象的躺在了地板上。邦奇威爾斯一邊看著天花板上的燈光一邊說道︰「特雷西，你說我們這樣跑下去，會不會給教練玩死，你看看一上午了，我們仨就在這做這個算是體能訓練吧，也沒有做別的。」姚明听這話就說了︰「沒辦法，誰讓我們仨脂肪指數都超標的呢，要不然範甘迪怎麼會讓我們做這個訓練，真tm慘啊，吃了兩頓就給罰成這樣，要是我以後放開了吃會成啥樣，我天天就不用聯系投籃了，天天跑吧。」「你說沙奎爾那貨為啥吃了就沒事，他那罰球命中率咋就不能和他的內線投籃命中率相比呢？世界真大，nba怪人真多。」
就在他們在感慨這個世界的時候，範甘迪進來了，喊了一聲︰「開飯了，大家一起去食堂吃飯，為了表揚大家今天都來訓練館努力訓練，今天這頓飯我請了。」阿爾斯通從健身房出來之後就接了一句︰「我勒個去，請客有去食堂的麼，食堂的飯能吃麼？」听到阿爾斯通的話，範師傅不樂意了︰「請你們吃飯還給我挑三揀四的，你可以選擇去姚餐廳啊，那里的肘子好吃，肥而不膩，還有油煎水餃，沾上大蒜，那叫一個美味，但是回來之後，三十組折返跑，你可以自己慢慢去享用。」听到折返跑這幾個字，火箭眾將已經產生心理陰影了，麥迪听到折返跑幾個字趕忙說道︰「去食堂，去食堂，食堂的飯菜還是可以的，雖然不是很好吃，但是也是可以入口的，尤其是那三分熟的牛排，那叫一個血腥。」還是有怨念啊。