大張教頭張有才接著授課。
「內力，本來就是我們的祖先通過練習技擊招式，肌體中產生出來了。後來經過創出的內功心法，積攢了更為強大的內力。二者本是互為一體，是相互契合的。」
「武藝招式，根據使用兵器的不同，繁衍了不同的武藝，傳到今天，被人們稱為大十八般武藝，它們是︰一弓、二弩、三槍、四刀、五劍、六槍、七盾、八斧、九鉞、十戟、十一鞭、十二簡、十三錘、十四棍、十五叉、十六杷鏟、十七索環鏢、十八拳。」
「十八般武藝只是籠統的概述，其實遠不及這些，就說索環鏢吧，和類似的包括幾百種鏢法、暗器。僅僅刀法，就包括︰大砍刀、長刀、斬馬刀、腰刀、桿刀、樸刀、鉤刀、眉刀、匕首、刀、三尖刀、飛刀等等等等。槍法也有長槍、短槍、雙槍、鉤槍、飛槍等，劍法更是多不勝數。各門各派的的武藝招法也各不相同。」
「其實，如果把武功練到極致，憑靠雄厚的內力，和對武功的感悟，僅需雙掌即可打敗所有武器招式，但那都是以後的事情。」
「如今各門各派，除過修煉拳法、掌法、指法外，近一半都以劍法做為主流武藝，因為劍較為輕靈，使劍可以更好發揮內功，所謂劍氣，既是內氣透過兵器所發出的，那時，三尺長劍可比長槍大刀，不但威力強大，而且速度絕倫。其次是刀法、槍法、棍法、錘法、斧法、飛鏢暗器、弓法、擒拿抓法等，此類武功秘籍較多，希望你們選練這些兵器，我們藏經閣里相關秘籍也是最多。」
「選修兵器之前，先學習幾套拳法和掌法，這對你們發功練氣有幫助，還可以掌握原始的技擊，便于你們挑選喜好的武器，掌法是萬法之宗，也是基礎。建議你們選修僅需要少量內力相輔的拳法，拳法是以拳腳相加，以踢、打、摔、拿、跌、擊、劈、刺為基礎、變化騰挪的招式。」
「掌法，在拳法的基礎上，通過內力大量輔助，主要通過雙掌來施展的，高深的拳法，威力極大，可銷金斷玉，擊人于十米之外。我們藏經閣比較好一些的有無影掌法、雷音掌法、紅沙掌、鐵沙掌，初期所需內力不是很高，雖然不是全套，但威力很大，以後還可以繼續修煉後幾重，建議選修。」
「由于武者練武，需要內外結合，你們現在外功尚可，內力不足，可以修煉以上四種拳法，即可煉體，又可練氣。待內氣達到10點以上了，便可選修武器了。下面，為方便你們選修其他拳法，我給大家講授一套拳法的基本奧義，這套雖是基礎拳法，但卻可以延伸到其他拳法上。」
「拳法叫《金剛長拳》，共有二十一式，從第一式起為︰由形換拳，蛇形順勢，龍形穿手，回身打虎，燕翻蓋手，轉身返背，擰身探馬，搖身背插，雙換掌，停身扳扣，烏龍擺尾，白鶴涼翅，鯉魚打挺，犀牛望月，金雞獨立、白鶴亮翅、大鵬展翅、懶驢打滾、懷中抱月，燕子抄水，黑虎掏心。具有降龍伏虎劈山斬石那樣的威力。」
「練的純熟後，可以變得手似流星、身如楊柳，似剛非剛，似實而虛。此拳法出于心靈，發于性能，久練自化，熟能聚氣。此拳法第一式需要五點內力做基礎，以後逐漸增多，完全練熟後，至少需要50點內力支撐。我希望大家能夠在三個月內，都能打完這套拳法。以後每天練習數遍，可以聚集內氣，增強體力。」
張有才走到教社中部練武毯，「現在，大家站到兩旁，我給大家示範第一式，由形換拳……」……
十一班的學員，僅用三天便把《金剛長拳》第一式，由形換拳學會。以後每天除了例行的操練外，在早中晚各加了練習金剛長拳。半個多月後，張有才傳授了八招，十一班學會八招的僅有十一人，包括了20號學舍的三人，周伯通學會了六招，第七招正在練習中。周小同等三人以練得純熟，除了晚上練氣、白天上課听講的時間，全部用到練習《金剛長拳》前八式上了。
張石頭都開始佩服三人的毅力了，三人被班里稱為‘拼命三郎加伴郎’，周伯通就是那個伴郎，因為他練習的最慢，沒辦法呀，內力不夠。周伯通卻戲稱三人為‘拼命三狼’，四人打完幾遍後，便會對練，每次輪到周伯通，都打得他滿地找牙，三人和他對練時的眼神，就像狼遇見了羊。
周伯通倒也很能扛打，屢敗屢戰、屢敗屢戰，雖從未打贏過，卻練就了一身扛打的身板。逐漸的，周伯通有了專屬的綽號，‘金剛羊’。
一天夜里，張石頭來到20號學舍，拿出《七元閉息功》第二重心法口訣。呂布為此時已把第一重基本掌握，缺少的只剩下火候了，卻不好意思先練第二重心法。兩人幾次推讓無果，由周小同決定，張石頭先練十天，不管練到什麼程度，再讓呂布為修煉，直到練會為止。
呂布為把第一重心法還給了張石頭，張石頭很不好意思，在周小同的勸說下，深深的看了呂周二人一眼，低頭走了。
大部分學員們不光學習《金剛長拳》，還花銀子到藏經閣學習內功心法和拳法，有些心急的學員，已經開始接觸器法了。有些學員因為身上沒錢，只能等著家里送來銀兩才去選修。
周小同等一次也沒有去過，用呂布為的話說，貪多嚼不爛。四人把精力全部用在修煉內功和金剛長拳上了。
幾天後，永祿縣下了第一場大雪，鵝毛般的雪花連續下了三天，好像沒有了天地之分，天地間白茫茫的一片。武館並沒有停止操場訓練，清晨，操場四周，各班級的隊伍整齊的跑在跑道上。遠遠望去，就像白色空間里小小的黑蟻群，在那里緩慢移動。
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